Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Sizning hozirgi munosabatlaringizni baholash
• 3-qismning 2-qismi: Avvalgi munosabatlarni qayta ko'rib chiqish
• 3-qismning 3-qismi: O'z his-tuyg'ularingizga amal qiling

O'zaro munosabatlarda ko'pincha biron bir sababga ko'ra siz o'z his-tuyg'ularingizni qayta tekshirishga majbur bo'ladigan vaqt keladi. Siz uzoq muddatli munosabatda bo'lishingiz mumkin va boshqa odamga nisbatan his-tuyg'ularingiz o'zgargan yoki yo'qolgan deb o'ylaysiz. Ehtimol siz allaqachon kimdir bilan aloqani uzgan bo'lishingiz mumkin, ammo qaroringizga shubha qilasiz. Hali ham boshqasini sevasizmi? Sevgi har doim ham aniq ko'rinmaydi va kulrang maydonga tushib qolganingizda his-tuyg'ularingizni ochish qiyin bo'lishi mumkin.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Sizning hozirgi munosabatlaringizni baholash

1. O'zingizning his-tuyg'ularingizni qachon so'roq qilishni boshlaganingizni o'ylab ko'ring. Bir kechada hissiyotlar o'zgarmaydi. Ehtimol, bir-biringizni sevishni boshlash va sherigingiz bilan sadoqatli munosabatlarni o'rnatish uchun biroz vaqt kerak bo'ldi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni talqin qilish uchun etarli vaqt bering, chunki siz juda tez harakat qilsangiz, munosabatlaringizni tuzatib bo'lmaydigan darajada buzishingiz mumkin. Agar o'zingizga barcha his-tuyg'ularingizni tartibga solish uchun bir oz vaqt ajratsangiz yoki hammasini tushunishga shoshilmasangiz, o'zingizni aybdor his qilmang.
   • O'zingizning his-tuyg'ularingizni so'roq qilishni boshlaganingizda yana nima bo'lganiga hayron bo'ling. Sizning hayotingizda boshqa omillar o'zgarganmi? Ehtimol siz yangi ish boshlagansiz va siz doimo charchagan bo'lasiz. Ehtimol, oilaviy muammolar munosabatlarga bosim o'tkazmoqda. Sizning munosabatingizga bo'lgan beparvoligingiz yoki chalkashliklaringiz sherigingizga nisbatan hissiyotlardan ko'ra, hayotning tabiiy ko'tarilishidan va tushishidan kelib chiqadimi-yo'qligini tushunishga harakat qiling.
   MASLAHAT MASLAHATI

   Juftingizga nisbatan xatti-harakatlaringizni baholang. Sabr-toqat va jismoniy jozibangiz kabi narsalar haqida o'ylab ko'ring. So'nggi paytlarda yaqinlaringizni tirnash xususiyati bilan kaltaklayapsizmi? Jismoniy yaqinlikka qiziqishingiz kamayganmi? Ehtimol, siz o'zingiz uchun boshqasidan ajralib, ko'proq joy xohlaysiz. Bularning barchasi, albatta, qizil bayroqlar. Asal oyi tugashi bilan munosabatlar biroz issiqlikni yo'qotishi odatiy holdir, lekin u sovuqlashmasligi kerak!

   • Sherigingizning yutuqlarini qanchalik tez-tez rad etayotganingizni, boshqasini tanqid qilganingizni, sherigingizga nisbatan sabr-toqatni yo'qotganingizni va hokazolarga e'tibor bering. Agar siz o'zingizni bu ishlarni tez-tez bajarayotganingizni ko'rsangiz, ehtimol munosabatlaringizga yaxshi, halol nazar bilan qarashingiz kerak.
2. Kelajakni bu odamsiz tasavvur qiling. Har qanday qat'iy choralar ko'rmasdan oldin buni qilishingiz kerak. Sizning ideal dunyomizdagi kelajagingiz haqida o'ylayotganingizda, bu odam uning bir qismimi? Ba'zan biz yaqinlarimizni hayotimizdagi eng muhim odamlar bo'lishiga qaramay, ularni oddiy narsa sifatida qabul qilamiz. Ularning yo'qligi biz bilganimiz kabi dunyomizni buzishini anglamaymiz. O'zingiz bilan butunlay halol bo'ling, agar boshqasiz oldinga o'tishni tasavvur qilsangiz - hayotingiz azob chekadimi yoki gullab-yashnaydimi?
   • Har qanday ajralish qiyin, chunki bu sizning konfor hududingizdan tashqariga chiqib ketish va bir vaqtlar yaxshi ko'rgan odamingizni yo'qotish demakdir. Biroq, hayotni tasavvur qiling keyin birinchi noqulaylik. O'zingiz baxtli bo'larmidingiz? Boshqa birov bilan baxtli bo'larmidingiz?
   • Biror kishiga qulay ekanligingizni tan olish, uni sevishingizni anglatmaydi.

3-qismning 2-qismi: Avvalgi munosabatlarni qayta ko'rib chiqish

1. Ushbu munosabat nima uchun tugaganini eslang. Agar sizning munosabatingiz allaqachon tugagan bo'lsa va siz hali ham uni yaxshi ko'rasizmi deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ajralishga nima sabab bo'lganligi haqida o'ylang. Orqaga qarash va eski munosabatlarni romantikalash oson, lekin voqelik haqida unutmang. Ba'zan odamlar o'z muammolarini hal qilishga urinmasdan tez orada voz kechishadi. Biroq, ba'zida oddiy muammolarni hal qilish mumkin bo'lmagan asosiy muammolar mavjud.
   • Agar munosabatlar kimdir xato qilganligi sababli tugagan bo'lsa, siz haqiqatan ham kechirishingizni va unutishingizni aniqlash kerak. Agar siz o'tmishdagi muammolarga tushib qolgan bo'lsangiz, siz kimdir bilan kelajak yaratolmaysiz.
   • Xuddi shunday, agar "hech kim" o'zgarmagan bo'lsa, munosabatlaringizda hech narsa o'zgarmaydi. Agar sherigingizga ishonmaganingiz uchun uni ajrashgan bo'lsangiz, u ishonchli bo'lib qolgan yoki siz unga ishonishni o'rgangan bo'lishingiz kerak. O'tmishdagi muammolar shunchaki yo'q bo'lib ketmaydi.
2. Ushbu odam bilan bo'lishning ijobiy va salbiy tomonlarini torting. Umumiy hayotingiz boshqasi bilan yoki boshqasiz bo'lganda qanday o'zgarishini aniqlashga harakat qiling. Agar ular sizning birinchi darajali ustuvor vazifangizga aylansa va sizning ishingiz, oilaviy munosabatlaringiz va o'zingizga g'amxo'rlik yon tomonga o'tsa, bu sog'lom munosabatlar bo'lmasligi mumkin. Ammo, agar siz boshqa odam bilan yaxshi odam ekanligingizni his qilsangiz, bu sirg'alib ketishiga yo'l qo'yishni xohlamaysiz.
   • Barchasini yozing, shunda haqiqatan ham ijobiy narsalar salbiydan ustunligini bilib olasiz. O'zingizni ushlab turmang!
3. O'zingizning motivatsiyangiz haqida qattiq va halol bo'ling. Siz yolg'iz ekanligingiz sababli bu odamga qaytishni o'ylayapsizmi? Yolg'izlik, og'riqli va zaiflashtiradigan bo'lsa ham, hech kim bilan birga bo'lishga sabab bo'lmaydi. Hasadgo'ylik yana bir kuchli hissiyot bo'lib, u sizni sobiqni orzu qilishi mumkin, ammo boshqa odamga qaytish uchun kurashmang, chunki u boshqa odamga ega bo'lishiga chiday olmaysiz. Bu sog'lom va uzoq muddatli munosabatlarning asosi emas.
   • Agar siz yolg'izlik, rashk, zerikish yoki boshqa biron bir yuzaki tuyg'ular aniq emas, aynan shuning uchun siz romantikaga yana bir imkoniyat berishni o'ylayotgan bo'lsangiz, demak, siz bu odamni sevishingiz mumkin.

3-qismning 3-qismi: O'z his-tuyg'ularingizga amal qiling

1. Bu odamdan biroz uzoqroq yuring. Sizni xursand qiladigan narsalar bilan shug'ullanishga vaqt ajratib, ongingizni tozalashga yordam bering. Agar siz ilgari sherigizsiz ko'p vaqt o'tkazmagan bo'lsangiz, bu boshqasi bo'lmagan taqdirda hayot qanday bo'lishini bilish uchun ajoyib imkoniyatdir. Shuningdek, bu sizga dam olishga yordam beradi va stress sizni munosabatingizni shubha ostiga qo'yayotganligini aniqlaydi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni sherigingiz tomonidan hech qanday bosim o'tkazmasdan tartibga solishga nafaqat bir oz vaqt yordam berishi mumkin, balki o'zingizni ko'tarib, keyin qanday harakat qilishni hal qilishga ham vaqt beradi.
2. Agar kerak bo'lsa, odam bilan his-tuyg'ularingizni muhokama qiling. Agar siz hozir aloqada bo'lsangiz, sherigingiz bilan suhbatlashish uchun xushmuomalalikdan foydalaning. Gaplaringizni "siz" o'rniga "men" bilan boshlang, chunki siz ayblov yoki xafa qilishni istamaysiz. Buning o'rniga, munosabatlarda "o'zingizni" qanday his qilishingizni muhokama qiling. Agar siz hozirda bu odam bilan aloqada bo'lmasangiz, o'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida gapirish o'rinli yoki yo'qligini hal qiling. Agar u boshqa odamning his-tuyg'ulari bilan o'ynasa yoki uning yangi sherigi bo'lsa, bu mos kelmasligi mumkin.
   • O'zingizning his-tuyg'ularingizni ifoda etishga qaror qilsangiz, bu murakkablashishi mumkin. Agar buni hal qilish kerakligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, buni qilmang.
   • O'zingizning his-tuyg'ularingizni yozib olish osonroq bo'ladi, shunda siz aytishingiz kerak bo'lgan narsani ayta olasiz. Xat yozish hozirgi yoki o'tmishdagi sherigingiz bilan muloqot qilishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
3. Rejani tanlang va unga rioya qiling. Boshqacha qilib aytganda, o'zingizni dahshatli kulrang maydondan olib chiqing. Agar bularning barchasidan keyin birga bo'lishni istasangiz (yoki yana qaytib kelmoqchi bo'lsangiz), buni chin dildan qiling. Agar siz ajralishni istasangiz, uni to'liq bajaring. Siz tanlagan narsangizga to'liq sodiq bo'lishingiz kerak! Agar siz munosabatda bo'lsangiz va bu borada doimo shubha qilsangiz, munosabatlaringizga zarar yetadi. Siz shunchaki bir oyoq bilan chiqib, sevgi gullashini kutishingiz mumkin emas. Boshqa tomondan, agar siz endi boshqa odamni sevmasligingizni sezsangiz, narsalarni butunlay tugatishingiz kerak. O'zingizdan: "Agar shunday bo'lsa ...?" Deb so'rasangiz, yangi, mustaqil hayotni boshlay olmaysiz.