Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Vaziyatingizni baholang
• 3-dan 2-usul: Qisqa muddatli qamchilash bilan kurashish
• 3-dan 3-usul: Uzoq muddatli qamchilash bilan kurashish
• Ogohlantirishlar

Whiplash - bu bosh yoki tananing to'satdan yoki kuchli harakati natijasida bo'yin va umurtqa pog'onalarining tendonlari, ligamentlari va mushaklarining shikastlanishini tavsiflovchi atama. Whiplash shunday nomlangan, chunki tanasi to'satdan to'xtaydi va bosh va bo'yin qamchi kabi oldinga tashlanadi. Ko'pchilik qamchilash holatlari avtohalokatlarda yuzaga keladi. Agar siz qamchi urgan deb o'ylasangiz, sizning holatingizni baholash va jarohatni davolash uchun bir necha usullar mavjud.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Vaziyatingizni baholang

1. Alomatlarni aniqlang. Whiplash - bu umurtqa pog'onasi atrofidagi yumshoq to'qimalarga va ligamentlarga zarar etkazadigan kasallik. Agar siz baxtsiz hodisa yoki jarohat olgan bo'lsangiz, darhol alomatlarga duch kelishingiz mumkin. Shu bilan birga, alomatlar bir necha kundan keyin paydo bo'lmasligi ham mumkin. Qamchilashning alomatlariga qattiq yoki og'riqli bo'yin, bo'yinning yuqori qismida bosh og'rig'i, bo'yningizni harakatga keltirishda qiynalish, elkalaringizda, qo'llaringizda va yuqori orqa tomoningizda og'riq, asab buzilishi tufayli qo'llaringizda karıncalanma, charchoq, bosh aylanishi, tushkunlik kiradi. , loyqa ko'rish, quloqdagi qo'ng'iroq yoki qo'ng'iroq, uyqusizlik va xotira va konsentratsiya bilan bog'liq muammolar.
2. Shifokorga boring. Agar baxtsiz hodisa, jarohatlar yoki sport jarohatlaridan so'ng bo'yin og'rig'i bo'lsa, darhol kasalxonaga yoki shifokorga murojaat qilish muhimdir. Bo'yiningiz singan yoki boshqa shikastlanmaganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Shuningdek, alomatlar keyinroq, voqea sodir bo'lganidan keyingi kunlarda ko'rinmasa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
   • Agar siz azob chekmasangiz yoki shifokor sizni katta davolanmasdan uyingizga yuboradigan bo'lsa, siz yana qaytib borishingiz kerak bo'lishi mumkin. Voqea sodir bo'lganidan bir necha soat o'tgach, jarohatni qamchi bilan tanib bo'lmasligi mumkin. Agar sizning bo'yningiz ozgina og'ritsa ham, baxtsiz hodisadan keyin bir kun ichida davolanishni boshlashingiz kerak.
   • Bo'yinning shishishi yoki ko'karganligini tekshiring. Buni diqqat bilan kuzatib boring. Agar alomatlar kuchayib, bo'yningizni qimirlatish qiyin bo'lsa, darhol kasalxonaga boring. Agar kasalxonaga bormasangiz, uzoq vaqt davomida mehnatga layoqatsiz bo'lib qolishingiz mumkin.
   • Agar siz avtohalokatdan keyin boshingizga qattiq zarba bergan bo'lsangiz yoki behush holatda bo'lsangiz, darhol tez yordam chaqiring yoki sizni kasalxonaga kimdir olib borishini so'rang.
3. O'zingizni keng ko'lamli tekshiruvdan o'tkazing. Suyaklaringizni ko'rish uchun shifokorga rentgen nurlarini surting. Sizning bo'yningizda yoki umurtqa pog'onangizda sinish yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Agar rentgen nurlari odatdagidek ko'rinadigan bo'lsa, ammo siz hali ham bo'yningizda og'riq sezsangiz, MRT tekshiruvi bo'yinning yumshoq to'qimalariga qarashi mumkin. Agar MRI normal bo'lsa, ammo og'riq saqlanib qolsa, shifokor tomografiya qilishi mumkin. Tanani kompyuter texnologiyalari yordamida yanada yaxshi tekshirishadi, bu erda tasvirlarni har xil tomondan ko'rish mumkin.
   • Shifokoringiz ushbu testlarni tegishli davolanishni tavsiya etishdan oldin shikastlanishning og'irligini baholash uchun ishlatishi mumkin.
4. Yaradorligingizni Croft tasniflash tizimiga qarab baholang. Sizning qamchilashingiz qanchalik yomonligini bilish uchun uni boshqa shikastlanish darajalari bilan taqqoslang. Ushbu tizim doktor tomonidan ixtiro qilingan. Kroft va qamchilashni 1-darajadan 5-darajagacha baholaydi. 1-darajali harakatlanish cheklanmagan, ligamentlar zararlanmagan yoki asab shikastlanmagan minimal qamchilash degan ma'noni anglatadi. Buni davolash 10 haftagacha davom etadi. 2-daraja shuni anglatadiki, siz engil harakatlanish cheklovini boshdan kechirasiz, ammo ligamentlarga zarar etkazmaysiz va asablarga zarar etkazasiz. Davolash 29 haftagacha davom etishi mumkin. 3-daraja o'rtacha harakatlanishni cheklash, ligamentlarning kichik shikastlanishi va nevrologik simptomlarni anglatadi. Davolash 56 haftagacha davom etishi mumkin. 4 daraja o'rtacha darajada og'ir, cheklangan harakat, ligament shikastlanishi, nevrologik alomatlar va singan yoki egri umurtqalar deb nomlanadi. 4-darajadagi doimiy davolanish kerak, bu qancha davom etishi aniq emas. 5-daraja jiddiy bo'lib, jarrohlik va reabilitatsiya talab etiladi.

3-dan 2-usul: Qisqa muddatli qamchilash bilan kurashish

1. Faoliyatingizni cheklang. Voqea sodir bo'lganingizdan so'ng, dastlabki 24 soat davomida dam olishingiz kerak. Bo'yni qo'llab-quvvatlaydigan qattiq matras va yostiqdan foydalaning. Ushbu davrdan keyin siz yotoqda qolish o'rniga sekin harakat qilishingiz mumkin. Voqea sodir bo'lganidan keyingi dastlabki bir necha kun ichida uni haddan oshirmang va og'riq imkoni boricha ko'proq va ko'proq narsani qiling.
   • Dastlabki 6 haftadan 6 oygacha jarohatingiz qanchalik og'irligiga qarab, og'ir narsalarni ko'tarishga urinmang.
   • Faoliyatingizni kun davomida yoyib chiqing. Uy yumushlarini bajarayotganda ho'llangan kirlarni quritgichga qo'yish uchun kir yuvish mashinasidan ko'tarmang. Bo'yni dam olishingiz uchun tez-tez tanaffuslar qiling. Agar siz bolalarni ko'tarishingiz kerak bo'lsa, iloji boricha aravachadan foydalaning yoki doimo qo'lingizni almashtiring.
2. Og'riqni yo'qotish uchun muzdan foydalaning. Voqea sodir bo'lganidan keyin dastlabki 48-72 soat ichida bo'yingizga, orqangizga yoki elkangizga muz qo'ying. Bu og'riq va shishishga yordam beradi. Muzni har soatda bir marta 10-30 daqiqaga qo'ysangiz yaxshi ishlaydi. Muzni to'g'ridan-to'g'ri teringizga qo'ymang. Sovuqni yoqish natijasida teringizga zarar yetmasligi uchun sochiqni muzga o'rab qo'ying.
   • Boshida iliq siqishni qilmang, chunki bu shishishni kuchaytirishi mumkin.
3. Issiqlikka o'ting. Voqea sodir bo'lganidan keyin to'rtinchi kuni nam issiqqa o'ting. Bu sizning mushaklaringizning moslashuvchanligini tiklashga yordam beradi. Har 2-3 soatda 10-30 daqiqa davomida bo'yningizga iliq narsa qo'ying. Siz o'zingizning iliq kompressingizni qilishingiz mumkin. Paypoqni 4 stakan pishmagan guruch bilan to'ldiring. Paypoq tugmasi. Uni mikroto'lqinli pechga 1-3 daqiqaga joylashtiring.
   • Agar xohlasangiz, guruchni xushbo'ylashtirishi uchun unga efir moyi sepib qo'yishingiz mumkin.
4. Og'riqni davolash uchun retseptsiz yozilgan vositalarni qabul qiling. Shifokor og'riq qoldiruvchi vositalarni tavsiya qilishi mumkin. Shuningdek, u og'riqni nazorat qilish va davolanishga yordam berish uchun yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llashni taklif qilishi mumkin. Paratsetamol odatda og'riq uchun ishlatiladi, ammo u shishishni engillashtirmaydi. Ibuprofen, aspirin va Aleve kabi yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalar og'riq va shishishda yordam beradi. Siz paratsetamolni yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalar bilan birlashtira olasiz, chunki ular bir-biriga ta'sir qilmaydi va og'riq bilan har xil yo'llar bilan kurashadi.
5. Shifokor buyurgan har qanday dori-darmonlarni qabul qiling. Agar shikastlanish og'ir bo'lsa, shifokor og'riq qoldiruvchi vositalarni buyurishi mumkin. Bu shikastlanish natijasida kelib chiqadigan kramplarni kamaytirish uchun Valium kabi mushak gevşetici bo'lishi mumkin. Kuchli og'riq paytida Oksikodon kabi afyun ham buyurilishi mumkin.
   • Agar dorilar ishlatilgan bo'lsa, qo'shimcha tekshiruvga ehtiyoj bor-yo'qligini baholash uchun keyingi uchrashuv tayinlanishi kerak.
6. Ukol ukol qiling. Kaltakning og'ir holatlarida shifokor shikastlanishni davolash uchun qo'zg'atuvchi nuqtali in'ektsiya yoki epidural yuborishi mumkin. Steroid inyeksiyalarida bo'ynidagi siqilgan nervlardan og'riqni kamaytirish uchun dori AOK qilinadi. Umurtqa pog'onasida qo'l va oyoqlarga tushadigan nervlar mavjud. Dori-darmonlarni epidural bo'shliqqa yuborish ushbu joylarda og'riqni kamaytiradi. Steroidlar, shuningdek, asabning shishishini oldini oladi. Og'riqni nazorat qilish uchun jami 2-3 ta in'ektsiya kerak bo'lishi mumkin.
   • Ba'zida in'ektsiya qo'shma sirtlarda ham amalga oshiriladi. Umurtqalarni bog'laydigan qo'shma yuzalar harakatlanishingizga yordam beradi, shuning uchun og'riqni kamaytirish uchun sizga dori kerak bo'ladi. Ular epidural kabi tez-tez berilmasa ham, ular samaralidir. Trigger nuqtalari - bu yallig'langan mushak tugunlari. Yallig'lanishni kamaytirish uchun shifokor ushbu joylarga og'riq qoldiruvchi vositani kiritishi mumkin.
   • Ushbu kuchli dorilar va in'ektsiyalar og'riqni kamaytiradi, shunda siz yumshoq to'qimalarni tiklash ustida ishlashni boshlashingiz mumkin. Siz buni fizioterapiya kabi muolajalar bilan qilishingiz mumkin.

3-dan 3-usul: Uzoq muddatli qamchilash bilan kurashish

1. Fizioterapevtga murojaat qiling. Og'riq va yallig'lanishni nazorat ostiga olganingizdan so'ng, siz fizioterapevtga murojaat qilishingiz mumkin. Jismoniy terapiya sizning bo'yningizni va qamchilash ta'sirida bo'lgan boshqa joylarning harakatlarini tiklash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan turli xil texnikalardan iborat. Bu tez-tez qamchilashdan keyin harakatlanish oralig'ini yaxshilash uchun ishlatiladi. Fizioterapevt sizning bo'yningizga, orqangizga va qo'llaringizga kuch va harakatlanish hajmini tiklash uchun sizga cho'zish va mashqlarni o'rgatadi. Mashqlar va cho'zish zarar etkazmasligi kerak. Agar shunday bo'lsa, to'xtating va shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz bilan suhbatlashing.
   • Sizning jismoniy terapevtingiz sizga uyda qilishingiz mumkin bo'lgan bo'yin mashqlarini ko'rsatishi mumkin.
   • Agar siz avval bo'yningizga iliq siqsangiz, u terapiyani qo'llab-quvvatlaydi.
   • Odatda fizik muolajada ishlatiladigan mashqlarga bo'yinni u yoqdan bu yoqqa burish, boshingizni u tomonga burish, oldinga va orqaga ishora qilish va yelkalarni siljitish kiradi.
2. Bo'yinni mahkamlang yoki yoqani taqing. Ba'zida shifokor yumshoq bo'yinbog 'bilan bo'yni ushlab turishni maslahat beradi. Bu qamchilashning barcha holatlarida standart sifatida tavsiya etilmaydi, chunki erta orqaga qaytish aslida yaxshi ekanligiga dalillar mavjud. Ammo, agar siz operatsiya qilgan bo'lsangiz, immobilizatsiya zarur.
3. Chiropraktorga boring. Umurtqalarni to'g'rilash uchun sizga chiropraktorni ko'rish kerak bo'lishi mumkin. Ko'pgina chiropraktorlar yangi protokolga amal qilishadi, unda tez orada yana harakat qilishni boshlash yaxshi ekanligi aytiladi. Ushbu protokol qamchi bilan og'rigan bemorlarni davolashda chiropraktorlarni boshqaradi. Ular yana tez harakat qilishni boshlash yaxshiroq ekanligini va kashfiyotga ozroq vaqt kerakligini aniqladilar. Bu sizning bo'yningizni va orqangizni yana normal ishlatishga imkon beradi.
4. Massaj terapiyasini ko'rib chiqing. Massaj terapiyasi yumshoq to'qimalarni tiklash uchun juda yaxshi. Massaj qamchilashni tiklashning keyingi bosqichlarida ayniqsa foydalidir, ammo dastlab tavsiya etilmaydi. Massaj shikastlangan mushaklar va ligamentlarga qon quyilishini yaxshilaydi va tiklanishni tezlashtiradi. Whiplashdan tiklanish paytida massaj kramplarni ham engillashtiradi.
5. Transkutan elektr nörostimulyatsiyasini (TENS) ko'rib chiqing. TENS zararlangan hududlardagi nervlarga kichik elektr impulslarini etkazib berish uchun ishlatiladi. Bu miyadagi og'riq sezgichlarini buzadi. Garchi bu juda qimmat bo'lsa-da, TENS-dan foydalanishning boshqa kamchiliklari yo'q. Shu bilan birga, u engil qamchilash holatlarida barcha bemorlar uchun tavsiya etilishiga yordam beradigan dalillar hali etarli emas.
6. Akupunkturni sinab ko'ring. Akupunktur qamchi uradigan odamlarga foydali yordam sifatida ishlatilishi mumkin. Bu xuddi massaj kabi mushaklarning kuchlanishini pasaytiradi. Vujudga mayda ignalarni kiritib, taranglashgan mushaklarning og'rig'i kamayadi va qon oqimi yaxshilanadi. Natijada to'qima jarohatdan keyin tezroq tiklanadi.

Ogohlantirishlar

• Ko'p odamlar bir necha kundan keyin o'zlarini yaxshi his qila boshlasa, ba'zi odamlar qamchilash ta'siridan bir necha oy davomida aziyat chekishadi va davolanish uzoq davom etishi mumkin.
• Ko'pchilik qamchilashni jismoniy shikastlanish deb hisoblasa, stress, xavotir va depressiya kabi psixologik alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin. Ammo, aksariyat psixologik alomatlar odatda jismoniy holatdan keyin, ayrim hollarda esa baxtsiz hodisadan uch oy o'tgach rivojlanmaydi. Agar o'zingizni stress yoki tashvish bilan boshdan kechirayotganingizni ko'rsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
• Agar bo'yningiz og'rig'i sog'ayib ketganingizdan keyin qaytib kelsa, og'riq kuchayib ketsa, og'riq sizning elkangizga va qo'llaringizga tarqalsa yoki qo'llaringiz yoki oyoqlaringizda karaxtlik, sustlik yoki karıncalanma bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar siz najas olish yoki siydik chiqarishga qodir bo'lmasangiz yoki najas yoki siyishingizni ushlab turolmasangiz, shifokorni ham chaqiring.