Muallif:
Laura McKinney
Yaratilish Sanasi:
10 Aprel 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
To'q rangli teri terini quyoshning zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish mexanizmi sifatida rivojlanishi mumkin edi. Biroq, bu madaniy yoki estetik sabablarga ko'ra siz engilroq (yoki oqroq) teri rangini xohlashingiz mumkin. Quyosh nurlaridan saqlanish va tanangizga g'amxo'rlik qilish orqali teringizni asta-sekin va tabiiy ravishda engillashtira olasiz. Ba'zi odamlar dietalar va terini oqartiruvchi kremlar terining rangini engillashtirishi mumkin. Ammo, siz hali ham esda tutishingiz kerakki, qimmatbaho usullarning aralashuvisiz va tiklanishi qiyin bo'lgan terining shikastlanishiga olib kelmasdan, terining ohangini tabiiy tabiatidan tashqari engilroq qilish qiyin bo'ladi.
Qadamlar
4-usulning 1-usuli: Terini quyoshdan saqlang
UV nurlanishidan saqlaning. Ekvator yaqinida yashovchi insonlar ultrabinafsha nurlar ta'siriga duchor bo'lishadi, shuning uchun teri hujayralari ko'proq melanin ishlab chiqaradi.Ushbu ortiqcha melanin terini ultrabinafsha zararlaridan himoya qiladigan qorong'u teri pigmentatsiyasini keltirib chiqaradi. Quyosh nurlaridan saqlanish terining ko'proq melanin hosil bo'lishining oldini olishga yordam beradi va shu bilan terining pigmentatsiyasini rangsiz holatga qaytarishga yordam beradi. Biroq, tabiiy ravishda qorong'i teri uchun quyoshdan uzoq turish juda ko'p ish qilmaydi.
- Iloji boricha quyosh nurlaridan saqlaning, ayniqsa peshin va tushdan keyin. Agar quyoshli bo'lsa, ko'chaga chiqish kerak bo'lsa, soyani topishga harakat qiling.
- Terini quyoshdan himoya qilish uchun soyabon (soyabon) keltiring. Yomg'irni to'sish uchun mo'ljallangan qora soyabonlar, shuningdek, kamida 90% UV nurlarini to'sib qo'yishi mumkin.
- Esingizda bo'lsin, quyosh nuri va aks ettirilgan ultrabinafsha nurlar tsement, suv, qum, qor va boshqa sirtlardan sakrab chiqadi. Shuning uchun siz atrofdagi sharoitlarga e'tibor berishingiz kerak.
Quyoshdan himoya qiluvchi kremni surting. Teringizni UVA (qarish teri) va UVB (quyosh yonishi) nurlaridan himoya qiladigan keng spektrli quyoshdan saqlovchi vositani tanlang. Quyoshdan himoya qiluvchi SPF 30-50 faktorli quyoshdan saqlovchi vositani qidiring. 50 dan yuqori bo'lgan SPF ham samaraliroq emas, shuning uchun eng yuqori SPF bo'lgan kremni qidirishingiz shart emas.- Siz hali ham qishda, sovuqda ultrabinafsha nurlar ta'sirida bo'lasiz. Shu sababli, quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kremni yil davomida qo'llash juda muhim, ayniqsa, siz baland balandlikda qishki sport turlarini yaxshi ko'rsangiz.
Himoya kiyimlarini kiying. Yozgi engil kiyimlarning aksariyati (masalan, paxta) teringizni etarlicha himoya qilmaydi. Ularda ultrafiolet himoya darajasi (UPF) bo'lgan kiyimlarni qidiring. Uzoq yengli, uzun naychali va yuqori yoqali kiyimlarni tanlang. Shuningdek, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar, qo'lqoplar va keng shlyapa kiying.- D vitamini ishlab chiqarish uchun quyosh nuri juda zarur, ammo quyosh ostida qolish uchun 20 daqiqadan ko'proq vaqt ketmaydi.
4-dan 2-usul: Terini va tanasini parvarish qilish
Sog'lom ovqatlanishni iste'mol qiling. Butun ovqatlar, yangi uzilgan mevalar va ko'plab sabzavotlarga boy muvozanatli ovqatlanish tanaga foydali bo'ladi. Sog'lom tanasi, sog'lom terisi, dog'larga moyil bo'lmaganligi, terining notekis rangi, terining qizil yoki quruq muammolari.- Turli xil vitamin va minerallarni olishingizni ta'minlash uchun rang-barang meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
- Engil teri uchun S vitaminiga boy ovqatlarni iste'mol qiling. S vitamini tanani kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali terining elastikligini oshirishga ham yordam beradi.
- Antioksidantlarga boy oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qiling. Antioksidantlar qarish belgilariga qarshi kurashishda yordam beradi, jumladan xiralashgan, notekis teri va ajinlar.
Suv iching. Ko'p miqdorda suv ichish hech qachon ortiqcha bo'lmaydi va sog'lom bo'lish uchun terini ham tanani ham namlantirish kerak. Chanqaganingizda, ayniqsa jismoniy mashqlar paytida suv iching. Suv qo'shilishi terining quruq va mayda bo'lishini oldini olishga yordam beradi va hatto terini "yorqin" ko'rinishga keltiradi.
Doimiy ravishda mashq qiling. Kardiyak mashqlar yurak va o'pka uchun foydali, shuningdek qon aylanishini rag'batlantiradi. Sog'lom qon aylanishi sog'lom teri uchun juda muhimdir. Jismoniy mashqlar, shuningdek, stressni kamaytirishga yordam beradi, bu esa qizarish muammolariga (masalan, husnbuzar va ekzema) yordam beradi.
- Rosacea, toshbaqa kasalligi yoki ekzema kabi teri muammolari bo'lgan odamlar alevlenmeyi oldini olish uchun salqin muhitda mashq qilishlari kerak. Terini sog'lom saqlash uchun mashqdan oldin va keyin terini namlang.
Terini toza va namlaydi. Terini parvarish qilish: har kuni yuzingizni yumshoq yuz tozalovchi vositasi bilan yuving, haftasiga 1-2 marta po'stloq qiling va har kuni namlang. Toz shuningdek qorong'u teriga yordam beradi. Peeling o'lik hujayralarni olib tashlashga yordam beradi, terini yangi va toza ko'rinishga olib keladi.
Teringizni massaj qiling. Jismoniy mashqlar singari massaj ham teri ostidagi qon aylanishini oshirishi mumkin. Yotib ketishdan oldin bir necha daqiqa aloe vera losonini yoki gelini massaj qiling. reklama
4-dan 3-usul: Uy sharoitida va terini yoritadigan kremlardan foydalaning
Teri terisini davolash. Melanin ishlab chiqarishni ko'payishi tufayli quyosh nuriga uchragan teri ko'pincha quyuqroq bo'ladi. Ko'ndirilgan teri odatda quyosh quriydi va tushganda terining qorayishi bilan pasayadi. Darhaqiqat, siz "terining terisini davolay olmasangiz ham", terining yumshoq po'stini oshirishga yordam berasiz. Teringizni himoya qilish uchun haftasiga 2 martadan ko'proq po'stloq qilmang.
Teri tarkibida sut kislotasi ko'p bo'lgan ovqatlar bilan oqartirish. Ushbu ovqatlar quruq, mayin yoki qorong'i terini yaxshilashga yordam beradi. Terining o'lik hujayralarini olib tashlash uchun siz krem va eksfoliator kabi ovqatlardan foydalanishingiz mumkin. Yotishdan oldin teringizga ingichka yogurt qatlami surting va 10 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuving. Yoki 1 choy qoshiq jo'xori uni, tomat sharbatini qatiq bilan aralashtirib, niqob tayyorlashingiz mumkin. Niqobni teriga surting va 30 daqiqadan keyin yuving.
S vitamini bilan terini parvarish qilish. Sitrus mevali sharbati (tarkibida limon kislotasi bor) kabi S vitaminiga boy ovqatlar to'g'ridan-to'g'ri teriga surtish va qorong'u joylarni yoritish uchun ishlatilishi mumkin. Limon kislotasini yuzingizga surmang va haftasiga 1 martadan ko'proq teringizni limon kislotasi bilan davolamang. Teriga tsitrus suvi surtish uchun paxtadan foydalaning va 10-20 daqiqadan keyin yuving.
Zerdeçal yoki nohut kukunidan oqartiruvchi niqob tayyorlang. No'xat unini gul suvi yoki zerdeçalni bodring sharbati bilan aralashtirib, qalin, yoyiladigan xamir tayyorlashingiz mumkin. Aralash tayyor bo'lgach, uni teringizga surting va quriganida yoki 30 daqiqadan keyin yuving.
Terini guruch suviga soling. Bu chayishdan keyin suv. Shu bilan bir qatorda, oqartirish effekti uchun yangi kartoshkani teringizga surishingiz mumkin. 20-30 daqiqadan so'ng terini iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
Oqartiruvchi losonni sinab ko'ring. Ushbu kremlarni go'zallik va kosmetika do'konlarida topish mumkin. Krem teridagi melaninni kamaytirishga yordam beradi, ammo teriga siz xohlagancha oq rang berishiga kafolat yo'q. Oqartiruvchi kremni ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan suhbatlashishni unutmang. Kremni xavfsiz va ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning.
- Ko'plab oqartuvchi kremlarda gidrokinonning faol moddasi mavjud. Bilingki, ayrim mamlakatlarda ushbu tarkibiy qism xavfsizlik nuqtai nazaridan taqiqlangan. Faqatgina AQShda retsept bo'yicha krem shaklida 2% dan ortiq gidrokinonni o'z ichiga olgan mahsulotlar mavjud.
- Ko'pgina mamlakatlarda simob kosmetik vositalarida taqiqlangan. Ushbu mahsulotlarni Internetda topish mumkin bo'lsa ham, ulardan foydalanmaslik yaxshiroqdir.
4-dan 4-usul: bo'yanish va kiyimlardan foydalaning
Tonal krem va yashirgichdan to'g'ri foydalaning. Ushbu kosmetika mahsulotlari terining yorqin rangini yaratish uchun ishlatilishi mumkin. Ammo, agar siz normal teridan juda engilroq tanlasangiz, teriga g'ayritabiiy ko'rinishi mumkin. Siz terining rangiga mos keladigan krem rangini tanlashingiz kerak, yaxshisi atigi 1 tonna yorqinroq. Kichkina dog'larni yopish uchun poydevor yoki yashiruvchi vositadan foydalaning. Poydevor va yashiruvchi sizga qolgan bo'yanish mahsulotlarini qo'llash uchun yorqinroq teri qatlami yaratadi.
- BB kremini terining rangini va yashirishni yoki qorong'i joylarni tenglashtirish uchun ishlatib ko'ring.
To'q rangli lak, ko'z pardozi va quyuq lab bo'yog'idan foydalaning. Tirnoqlaringiz, lablaringiz va ko'zlaringizdagi quyuq ranglar terining ohangiga qarama-qarshi bo'lib, teringizni yanada yorqinroq qiladi. Qora, to'q binafsha, qizil, yashil, to'q jigarrang, indigo yoki kobalt ko'k kabi ranglarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Sochingizni bo'yashni o'ylab ko'ring. Qorong'i bo'yanish kabi, qora sochlar yuz va bo'yin terisini qarama-qarshi qilishi mumkin. Bu sizning teringizga biroz porloq terini beradi, ammo bu uzoq muddatli echim emas. Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa yoki kimyoviy bo'yoqlardan saqlanishni istasangiz, xina barglari bo'yog'idan foydalanishga harakat qilishingiz mumkin.
To'q rangli kiyim kiying. Pastel yoki ochiq rangli kiyim kiymang. Buning o'rniga qorong'u kiyim engil kontrast hosil qiladi va terini yorqinroq qiladi. E'tibor bering, bu ta'sir faqat teringiz biroz engil bo'lsa namoyon bo'ladi. reklama
Maslahat
- Soqol yoki mumi terisi terining yorqin ko'rinishiga yordam beradi. Qora sochlar va soqollar terini qoraytirishi mumkin.
- Agar D vitamini etishmasligi xavfini kamaytirish uchun quyoshdan saqlaydigan kremdan muntazam ravishda foydalansangiz va / yoki quyosh nurlaridan saqlansangiz, D vitamini qo'shimchalarini oling.
