Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Bo'yin, orqa, qo'llar yoki tananing boshqa joylarida siqilgan nervlar juda og'riqli bo'lishi mumkin, bundan tashqari oddiy kundalik ishlarda qatnashishingizni oldini olish mumkin. Atrofdagi to'qima tutilib qolganda yoki g'ayritabiiy tarzda asabga bosilganda asab to'sib qo'yiladi. Ushbu maqolada wikiHow siqilgan asabni qanday davolashni o'rgatadi.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Vaqtincha o'z-o'zini davolash Asabni siqib chiqarishi

1. 

   Nerv siqilganligini tan oling. Bu etarli darajada signallarni uzatishga to'sqinlik qiladigan tarzda buzilgan asabdir. Nervni kiritish sababi disk churrasi, revmatizm yoki suyak pog'onalaridan kelib chiqadi. Nervlarni siqish boshqa holatlarda yoki kundalik ishlarda, masalan, jarohatlar paytida, noto'g'ri pozitsiyada, takroriy manipulyatsiyada, sportda, sevimli mashg'ulotlarda va muhabbatda ham bo'lishi mumkin. semirish. Nervlarni tananing har qanday joyiga kiritish mumkin, lekin ko'pincha umurtqa pog'onasi, bo'yin, bilak va tirsaklar.
   • Bu shishishni va shu bilan asabning siqilishini keltirib chiqaradi.
   • Kambag'al ovqatlanish va yomon sog'liq ham asab siqilishini kuchaytiradi.
   • Kasallik og'irligiga qarab davolanishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin.

2. 

   
   
   Semptomlarni kuzatib boring. Darhaqiqat, siqilgan asab organizmning signal tizimidagi tiqilib qolishi hisoblanadi, shuning uchun uning alomatlari orasida ko'pincha uyquchanlik, engil shish, pulsatsiyaga uchragan og'riq, karıncalanma, mushaklarning spazmlari va Zaif mushaklar. Bundan tashqari, siqilgan asab ham ta'sirlangan hududdagi to'satdan og'riq bilan bog'liq.
   • Ushbu alomatlarning sababi shundaki, u erda majburlangan yoki to'sib qo'yilganligi sababli, asab butun signalni tanadan yuborolmaydi.

3. 

   
   
   Haddan tashqari foydalanishdan saqlaning. Agar sizda siqilgan asab borligini aniqlasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz, tananing bu qismidan foydalanishdan saqlanishingiz yoki kamroq ishlatishingiz kerak. Mushak, bo'g'im yoki ligamentni doimiy ravishda ishlatish siqilgan asabni muammoni yanada kuchayishiga olib keladi. Buning sababi shundaki, atrofdagi hudud ko'proq shishiradi va asabni kuchaytiradi. Og'riqni engillashtiradigan eng oson usul - bu asab va uning atrofini dam olish, shish va siqilish deyarli yo'qolguncha.
   • Siz asabni cheklamasligingiz uchun siqilgan asab joylashgan joyda cho'zilish yoki harakatlanishdan saqlanishingiz kerak. Alomatlarni kuchaytiradigan ba'zi bir harakatlar mavjud va iloji bo'lsa, ularni bajarishdan qochishingiz kerak.
   • Agar harakat yoki durust alomatlar va og'riqni kuchaytirsa, ta'sirlangan joyni ajratib oling va harakatlanishdan qoching.
   • Siqilgan asab tufayli tez-tez uchraydigan karpal tunnel sindromi holatida, siz hech qanday bosim o'tkazmaslik uchun bilaklaringizni egishdan saqlanib, uxlayotganingizda bilaklaringizni to'g'ri ushlab turishingiz kerak.

4. 

   
   
   Ko'proq uxlang. Ortiqcha vaqt uxlash - bu tanadagi nuqsonlarni o'z-o'zidan tuzatishning tabiiy usuli. Agar kerak bo'lsa, har kecha o'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha yoki og'riq kamayguncha ko'proq uxlashingiz kerak. Badanga va jarohat olgan joyga yana bir necha soat dam berish, simptomlarni sezilarli darajada kamaytiradi.
   • Ushbu yondashuv tananing shikastlanadigan qismlaridan foydalanishni cheklash bilan bevosita bog'liq. Agar siz ko'p uxlasangiz, albatta, harakat kamroq bo'ladi, siz nafaqat jarohat olgan hududdan foydalanishni cheklab qo'yasiz, balki tanangizni davolash uchun ko'proq vaqt berasiz.

5. 

   Qo'rqinchli yoki mahkamlash moslamasidan foydalaning. Ishlar, maktablar yoki boshqa majburiyatlar tufayli istagancha dam ololmaydigan holatlar mavjud. Agar shunday bo'lsa, odatdagi kabi bir xil asosiy vazifalarni bajarishingiz uchun jarohatni immobilizatsiya qilish uchun kamar yoki kamar taqing.
   • Masalan, agar sizning bo'yningizda siqilgan asab bo'lsa, bo'yin muskullarini kun bo'yi ushlab turish uchun bo'yinbog'ni bog'lab qo'ying.
   • Agar karpal tunnel sindromi siqilgan asabni keltirib chiqaradigan bo'lsa, keraksiz harakatlanishdan saqlanish uchun bilak tutqichini yoki karpal tunnel deb ham ataladigan tirsagingizni bog'lang.
   • Ko'pgina dorixonalarda braket sotib olishingiz mumkin va foydalanish ko'rsatmalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda biron bir savol yoki tashvish bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

6. 

   Sovuq va issiq kompresslarni qo'llang. Asab qo'shilishi ko'pincha shish bilan birga keladi, bu esa asab shnuriga ko'proq bosim keltirib chiqaradi. Shishishni kamaytirish va qon aylanishini ko'paytirish uchun siz issiqlik va sovuqni navbat bilan jarohat olgan joyga surishingiz kerak, shuningdek, gidroterapiya deb ham ataladi. Shishishni kamaytirish uchun kuniga 3-4 marta muzni 15 daqiqaga qo'llang. Keyin simptomlar susayguncha haftasiga 4-5 kecha davomida 1 soat davomida zararlangan hududga isitish pedi qo'ying.
   • Jarohati ustiga muzli paketni sekin bosib turing. Do'konda yasashingiz yoki sotib olishingiz mumkin bo'lgan muz to'plamidan foydalanishingiz mumkin. Bosim sovutishga yordam beradi, ammo sovuq kuyishning oldini olish uchun muz to'plami va teri orasiga yumshoq mato kiritishingiz kerak. Davomiy ravishda 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida murojaat qilmang, chunki u qon aylanishini pasaytiradi va davolanish jarayoniga ta'sir qiladi.
   • Sovuq kompresslarni qo'llaganingizdan so'ng, siz yana qon aylanishini rag'batlantirish uchun issiq suvli shishadan yoki isitgichdan foydalanasiz, bu esa davolanish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. Bir soatdan ko'proq vaqt davomida issiq qo'llamang, chunki shishish kuchayishi mumkin.
   • Bundan tashqari, qon aylanishini oshirib, bu erda mushaklarni bo'shatish uchun issiq dush qabul qilishingiz yoki siqilgan asabga issiq suv quyishingiz mumkin.

7. 

   Massaj. Tirnoqni bo'shatish va og'riqni yo'qotish uchun siqilgan asabga bosim o'tkazing. Barcha muskullarni, shu jumladan jarohat olgan joyni bo'shatish uchun to'liq tana massajini qilishingiz kerak. Bundan tashqari, siqilgan asab yaqinidagi hududda yumshoq massaj ham bu yechim bo'lib, mahalliy og'riqni engillashtiradi va asabni tezroq davolaydi.
   • Og'riqni engillashtirish uchun jarohatni o'zingiz massaj qilishingiz mumkin, barmog'ingiz bilan muloyimlik bilan massaj qilib, qon haftasini ko'paytiring va mushaklarni bo'shating, bu asab siqilishining sababi bo'lishi mumkin.
   • Chuqur to'qimalarni massaj qilishdan yoki qo'llaringizni massaj qilishdan saqlaning, chunki keraksiz bosim asabni siqib chiqarishni yomonlashtiradi.

8. 

   Dori-darmonlarni qabul qiling. Ko'p retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vositalar siqilgan asab bilan juda yaxshi ishlaydi. Shish va og'riqni kamaytirish uchun ibuprofen va aspirin kabi nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) sinab ko'ring.
   • Dori ko'rsatmalariga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling va ogohlantirishni diqqat bilan kuzatib boring. Dori-darmonlarning dozalari yoki yon ta'siriga ishonchingiz komil bo'lmasa, ayniqsa sog'lig'ingizda boshqa muammolar mavjud bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

9. 

   Shifokorga murojaat qiling. Agar sizning alomatlaringiz va og'rig'ingiz susayib, keyin haftalar yoki oylardan keyin qaytib kelsa, yordam uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Yuqoridagi usullar birinchi navbatda samarali bo'lib tuyulsa-da, agar ular ishlamasa, keyin kasalxonaga murojaat qilishingiz kerak.
   • Shuningdek, harakatlanishidan qat'i nazar, mintaqada tez-tez uyqusizlik yoki og'riq sezilsa, ushbu hududdagi mushaklarning kuchsizligi yoki tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
   • Agar alomatlar kuchayib ketsa yoki bu joy sovuq bo'lib tuyulsa, oqargan yoki ko'k rangga ega bo'lsa, darhol davolang.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Uzoq muddatli o'zingizni davolash Asabni siqib chiqarishi

1. 

   Kam ta'sirli mashq bajaring. Siz asabingizni tinchlantira olasiz, ammo baribir etarli miqdordagi qon quyishingizga ishonch hosil qiling. Yaxshi qon aylanishi, kislorod bilan etarli miqdorda ta'minlanish va mushaklarning ohanglari bularning barchasi asabni tezroq davolashga yordam beradi. Kundalik tadbirlarda ehtiyotkorlik bilan ishtirok eting va buni amalga oshirish yaxshi bo'lganda. Suzishni yoki yurishni harakat qilib ko'ring, chunki ular mushaklarni tabiiy ravishda bo'g'imlarga va ligamentlarga bosim o'tkazishda yordam beradi, bu erda asablar siqilib qoladi.
   • Harakatsizlik mushaklarning kuchini yo'qotishiga olib keladi, bu asabning davolanish vaqtini uzaytiradi.
   • Jismoniy mashqlar yoki dam olish paytida asabni siqib chiqaradigan kuchlanishni kamaytirish uchun to'g'ri holatni saqlang.
   • Siqilgan asablardan saqlanish uchun sog'lom vaznni saqlang.

2. 

   Kaltsiyni iste'mol qilishni ko'paytiring. Asab qo'shilishining omillaridan biri bu kaltsiy etishmasligi. Sut, pishloq, yogurt va ismaloq va karam kabi yashil bargli sabzavotlar kabi sut mahsulotlari kabi kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan boshlang. Kaltsiyni etkazib berish asabning davolanish jarayonini qo'llab-quvvatlaydi, shu bilan birga sog'lig'ining umumiy holatini yaxshilaydi.
   • Siz toza oziq-ovqat do'konlaridan yoki dorixonalardan sotib olingan kaltsiy qo'shimchalarini qabul qilishingiz va ularni har kuni muntazam ravishda qabul qilishingiz mumkin. Ko'rsatma bo'yicha olishni unutmang yoki kaltsiyni qancha miqdorda iste'mol qilishni bilmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Hech qachon tavsiya etilgan dozadan ko'proq qabul qilmang.
   • Kaltsiy bilan boyitilganligini bilish uchun oldindan qadoqlangan ovqatlarning yorliqlarini tekshiring. Ko'pgina brendlar odatdagidan tashqari kaltsiy qo'shimchalarini ham taklif qilishadi.

3. 

   Kaliy o'z ichiga olgan ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling. Kaliy uyali metabolizmda ishtirok etadigan asosiy iondir. Kaliy etishmovchiligi nervlar orasidagi bog'lanishni susaytirgani uchun, ba'zida bu siqilgan asab alomatlarining sababi bo'ladi.Nervlarning normal ishlashini tiklash va kasallik alomatlarini davolash uchun dietada kaliy miqdorini oshiring.
   • Kaliyga boy ovqatlar orasida o'rik, banan, avakado va yong'oq bor. Yog'siz sut va apelsin sharbatini ichish ham so'rilgan kaliy miqdorini oshiradi.
   • Kaltsiyga o'xshash kaliy qo'shimchalari odatdagi ovqatlanishdan tashqari muntazam jadvalda ham olinishi mumkin. Kaliy preparatlarini qabul qilishdan oldin, ayniqsa sog'lig'ingizda boshqa muammolar (ayniqsa buyrak kasalligi) bo'lsa yoki boshqa dorilarni qabul qilsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ehtimol, ular qo'shimcha kaliy iste'mol qilishni tavsiya qilishdan oldin qonda kaliy miqdorini sinab ko'rishlari kerak.
   • Kaliy etishmovchiligi diagnostikasi. Kaliy etishmovchiligini tuzatish uchun shifokor muammoning asosiy sababini baholagandan so'ng, tarkibida kaliy miqdori yuqori bo'lgan parhezni tavsiya qiladi. Agar kaliy etishmovchiligiga shubha qilsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Xuddi shu shifokor siqilgan asabni davolash

1. 

   Fizioterapevtga murojaat qiling. Agar sizda siqilgan asab bo'lsa va samarali davolanish bo'lmasa, fizik terapevtga murojaat qiling. U sizga shikastlangan asabni tezroq davolashga yordam beradigan mashqlarni yoki cho'zilishni o'rgatishi mumkin. Muayyan mashqlar asab bosimini pasaytiradi va og'riqni engillashtiradi. Holbuki, ko'p vaqt davomida siz mutaxassis yoki amaliyot sherigi bilan mashq qilishingiz kerak, shuning uchun buni o'zingiz qilmasligingiz kerak.
   • Biroz vaqt o'tgach, shifokor sizga o'zingiz bajarishingiz kerak bo'lgan ba'zi mashqlar haqida ko'proq ma'lumot beradi. Agar ular sizga ruxsat bermasa, biron bir mashqni o'zingiz qilmang.

2. 

   Anestetik steroidlarni in'ektsiya qilishni ko'rib chiqing. Ushbu usul asosan siyatikani davolash uchun ishlatiladi, og'riqni engillashtiradi va shikastlangan asabni davolaydi. Shifokorlar steroid dozasini umurtqa pog'onasiga kiritadilar va mutlaqo faqat shifokor ukol qilishlari mumkin. Siqilgan asabning og'irligi va turini baholagandan so'ng, ular ushbu davolash usulini siz bilan muhokama qilishadi.
   • Epidural steroid in'ektsiyasi og'riqni engillashtiradigan samarali va tezkor usuldir. Agar tibbiy mutaxassis tomonidan amalga oshirilsa, bu usul nojo'ya ta'sir yoki xavf tug'dirishi ehtimoldan yiroq emas. Kam bo'lsa-da, vaqti-vaqti bilan ko'ngil aynishi, qusish, diareya, bel og'rig'i va in'ektsiya joyida qon ketish kabi nojo'ya ta'sirlar mavjud.

3. 

   Mumkin bo'lgan operatsiyani muhokama qiling. Kuchli og'riq yoki simptomlarni yumshata olmaydigan boshqa usullar uchun siqilgan asab uchun operatsiya eng yaxshi variant hisoblanadi. Jarrohlikning maqsadi bosimni yumshatish yoki asabni siqib chiqaradigan joyni olib tashlashdir. Odatda, operatsiya tiklanishdan so'ng darhol barcha simptomlarni yo'q qiladi. Siqish qaytib kelishi mumkin, ammo kamdan-kam hollarda paydo bo'ladi.
   • Bilakdagi siqilgan asab uchun odatda mushak to'qimasini olib tashlash va shu sohadagi bosimni yo'qotish uchun operatsiya o'tkaziladi.
   • Hernikatsiyalangan disk asabni keltirib chiqaradigan bo'lsa, shifokor uni diskning bir qismini yoki hammasini olib tashlaydi, so'ngra umurtqa pog'onasini mahkamlaydi.

4. 

   Davolash natijalarini saqlab qolishga harakat qiling. Semptomlar tugagandan so'ng, siz hali ham mashq qilishingiz, tana shakli va ish holatini muvozanatlashingiz, yuqorida muhokama qilingan xavf omillaridan qochishingiz kerak. Siqilgan asabning tiklanishi asabga ta'sir qilish darajasi, davolash rejimining saqlanishi va siqilgan asabning asosiy sababi bo'lgan har qanday boshqa tibbiy jarayonlar kabi bir qator omillarga bog'liq. asab.
   • Orqa tarafdagi nervlar eng oson tiklanadi. Siqilgan asab tufayli yuzaga keladigan o'tkir bel og'rig'i, odatda, bemorlarning 90 foizida intensiv terapiyadan keyingi 6 xafta ichida tugaydi.

5. 

   Kelajakda siqilgan asablardan saqlaning. Ko'pgina asab qo'shilishi butunlay teskari bo'lib, bemorlarning aksariyatida simptomlar to'g'ri davolash bilan susayadi. Yana jarohatni oldini olish uchun ilgari siqilgan asabning sababi bo'lgan harakatlarni takrorlamang. Siz qilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa tanangizni tinglashdir. Agar biror narsa noqulay bo'lsa yoki siqilgan asab alomatlarini keltirib chiqaradigan bo'lsa, o'sha paytda to'xtab, noqulay hududni tiklashiga vaqt bering.
   • Shikastlanishni davolash rejasi va rejimini shifokor bilan muhokama qiling, balansdan foydalanish, dam olish va yangi tiklangan asabni ajratish.
   • Bundan tashqari, asabni blokirovka qilishdan oldin profilaktika chorasi sifatida braketdan foydalanishga yordam beradi.
   reklama

Maslahat

• Agar alomatlar to'satdan paydo bo'lsa yoki voqea sodir bo'lganidan keyin paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
• Siqilgan asabni to'liq tiklash uchun vaqt uning zararlanish darajasiga bog'liq. Asab jarohati tepadan davolagani uchun, to'liq davolanish uchun bir necha haftadan bir necha oygacha vaqt ketishi mumkin.
• Agar sizda bel og'rig'i bo'lsa, umurtqa pog'onasini sozlashi mumkin bo'lgan shifokor yoki chiropraktorga murojaat qilishingiz kerak. Ushbu usul shikastlanishni davolash uchun asabga bosim o'tkazadi.