Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Qo'l va oyoq qichishi (qichima) allergik toshmalar, toshbaqa kasalligi yoki dermatit kabi turli xil teri kasalliklarining alomati bo'lishi mumkin. Bu og'riqli yoki juda qichiydigan, terisi qo'pol, qizarib yoki shishgan va pufakchali bo'lishi mumkin.Qichishish tunda ko'payishini ham sezishingiz mumkin. Agar siz qo'l va oyoq qichishishidan azob chekayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qilish muhimdir. Qo'l va oyoq qichiydigan bezovtalikni bartaraf etish uchun siz ba'zi davolash usullarini sinab ko'rishingiz mumkin.

Qadamlar

3 dan 1-usul: Uyda tungi qichishishni davolash

1. 

   Chizmaslikka harakat qiling. Tirnashni oldini olish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling, chunki bu alomatlarni kuchaytirishi yoki boshqa muammolarni, shu jumladan dermatitni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Tirnoqlarni qisqartirish tirnalishning oldini olishga yordam beradi.
   • Tirnab ketmaslik uchun tunda qo'lqop kiyishni o'ylab ko'ring.

2. 

   
   
   Terining namligini saqlang. Yotishdan oldin qo'llaringiz va oyoqlaringizning terisini nam saqlash qichishishni kamaytirishga yoki oldini olishga yordam beradi. Ichki namlagich yordamida namlikni oshirishingiz mumkin.
   • Teringizga kuniga kamida bir marta namlovchi krem ​​surting. Namlashtiruvchi vositani qo'llash uchun eng yaxshi vaqt - bu cho'milgandan keyin, terining namligi esa. Hammomdan keyin va yotishdan oldin eng qichiydigan joylarni namlashga e'tibor bering.
   • Achchiqlanishni oldini olish uchun nemlendirici hidsiz va rangsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
   • Yotoqxonangizdagi namlagichni yoqing, uxlash vaqtida terining qurishi va qichishi oldini oladi.
   • Haddan tashqari issiqlikdan yoki terini quritadigan issiqdan saqlaning.

3. 

   
   
   Iliq suvda namlang. Iliq suvda cho'milish terining qichishini tinchitishi va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Siz taskin beruvchi ta'sir uchun kolloid jo'xori qo'shishni o'ylashingiz mumkin.
   • Suvga pishirish soda, xom jo'xori uni yoki kolloid jo'xori uni qo'shing; ushbu tarkibiy qismlarning barchasi teriga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
   • Vannada faqat 10-15 daqiqa davomida namlang. Juda uzoq vaqt namlanganda teri quriydi va siz ko'proq qichishishingiz mumkin.
   • Suvning ozgina iliq, issiq emasligiga ishonch hosil qiling. Issiq suv terini tabiiy yog'lardan tozalab, terini quruq va hatto qichishtirishi mumkin.
   • Iliq suvga botganingizdan so'ng, teringizni quritmasdan oldin qo'llaringizga va oyoqlaringizga e'tiboringizni qaratib, namlovchi krem ​​surting. Namlagich suv namlangandan so'ng teridagi namlikni to'sib qo'yadi, bu esa namlikni saqlab qolish va qichishish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.

4. 

   
   
   Sovuq yoki nam kompressni qo'llang. Yotib ketayotganda qo'llaringizga va oyoqlaringizga sovuq, salqin yoki nam kompressor qo'ying. Sovuq kompresslar yoki paketlar qichishish va yallig'lanishni qon tomirlarini siqish va terini sovutish bilan kamaytirishga yordam beradi.
   • Döküntülere sovuq kompreslarni 10-15 minut ichida uxlab qolguncha qo'llashingiz mumkin.
   • Agar sizda muz to'plami bo'lmasa, xuddi shu effekt uchun bir dona muzlatilgan sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin.
   • To'g'ridan-to'g'ri teriga muz surtmang. Muz to'plami yoki muz to'plamidan foydalaning. Agar siz muz bilan bevosita uzoq vaqt aloqada bo'lsangiz, sovuq kuyishingiz mumkin.

5. 

   Bo'shashgan, paxmoq pijama kiying. Bezovta qilmaydigan pijamalarni kiyib, qichishishni oldini oling va engillashtiring. Yumshoq material terini chizishdan himoya qilishga yordam beradi.
   • Chizishni kamaytirish va terlashning oldini olish uchun paxta yoki merinos junidan bo'sh, salqin va yumshoq pijama kiying.
   • Paxta yaxshi tanlovdir, chunki u nafas oladigan va yumshoq.
   • Tirnashni oldini olish uchun paypoq va qo'lqop kiyishni o'ylab ko'ring.

6. 

   Yotoqxonada salqin va qulay muhit yarating. Sizning to'shagingiz qulay, salqin va yaxshi havalandırılmalıdır. Harorat va yorug'lik, qulay to'shakka ega bo'lish va havo aylanishini ta'minlash kabi omillarni boshqarish orqali siz tunda qo'l va oyoq qichishishining oldini olishingiz mumkin.
   • 15,5 - 24 daraja harorat eng yaxshi uxlash sharoitidir.
   • Havoni aylantirish yoki derazalarni ochish uchun fanatdan foydalaning.
   • Paxta kabi qulay, tabiiy tolali choyshablardan foydalaning.

7. 

   Dermatit belgilari uchun terini kuzatib boring. Qo'l va oyoq qichiydigan bo'lsa, siz selülit deb ham ataladigan yuzaki dermatit xavfini oshirishi mumkin. Quyidagilardan birini ko'rsangiz darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:
   • Đỏ
   • Shish
   • Og'riq va / yoki og'riq
   • Terida iliq tuyg'u bor
   • Isitma
   • Qizil, bo'rtma va / yoki pufakchalar
   reklama

3-dan 2-usul: Kechasi qo'l va oyoq qichishishining oldini olish

1. 

   Qo'llaringiz va oyoqlaringizga g'amxo'rlik qiling. Ko'pincha kuchli qichishishni keltirib chiqaradigan qo'ziqorin va bakterial infektsiyalar xavfini kamaytirish uchun qo'llaringizni va oyoqlaringizni muntazam yuving. Qo'l va oyoqlarni yuvish va infektsiyani oldini olish uchun etarlicha yumshoq sovundan foydalaning.
   • Agar oyoqlaringiz ko'p terlashga moyil bo'lsa, ularni qichishmaslik uchun changni yutish paypoq paypoqlarini kiying.
   • Qichishishning oldini olish uchun paxta kabi tabiiy tolalardan tayyorlangan qo'lqoplardan foydalaning.

2. 

   Yumshoq yoki "gipoallergen" ("gipoallergen") yumshoq yoki "gipoallergen" sovun va kir yuvish vositalarini tanlang. Sovun va yuvish vositalarini sotib olayotganda yumshoq, hidsiz, bo'yoqsiz yoki gipoallergen deb nomlangan mahsulotlarni tanlang. Ushbu mahsulotlar tarkibida qichishish va terining tirnash xususiyati beruvchi toksik kimyoviy moddalar kam.
   • "Gipoallergen" deb nomlangan barcha mahsulotlar sezgir teriga tekshirilgan va terini bezovta qilmaydi.

3. 

   Allergen va tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning. Qichishish allergiya yoki stimulyator ta'sirida bo'lishi mumkin. Qichishish sabablarini bilganingizdan so'ng siz qichishish va bezovtalikdan qochishingiz mumkin.
   • Allergen, oziq-ovqat allergiyasi, kosmetika, atrof-muhit omillari, hasharotlar chaqishi, yuvish vositasi yoki kuchli sovun qo'zg'atishi mumkin.
   • Agar zargarlik buyumlari taqilgan bo'lsa, qichima zargarlik buyumlaridagi metallarga allergiya tufayli kelib chiqishi mumkin.
   • Agar siz stimulyatordan shubhalansangiz, alomatlar kamayib ketishini bilish uchun ta'sirlanishingizni cheklashga harakat qiling.

4. 

   Hidratlangan holda turing. Teri quruq bo'lsa, miya organizmga ko'proq suv kerakligi to'g'risida signal oladi. Buning sababi shundaki, suvsizlanish ko'pincha qichishadi. Bundan tashqari, ichki teri qatlami etarlicha namlanmagan bo'lsa, qichishish hissi paydo bo'lishi mumkin. Kun bo'yi suv iching va yotishdan oldin to'liq stakan suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
   • Kuniga kamida 8-12 stakan suv ichishga harakat qiling. Agar siz oq suv ichishdan charchagan bo'lsangiz, lazzat yaratish uchun ko'proq sharbat qo'shishingiz mumkin.
   • Shuningdek, bodring, gilos, pomidor, selderey, yashil qalampir, tarvuz, qulupnay, kantalupa va brokkoli kabi suvga boy ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin.

5. 

   Ma'lum bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi va allergenlardan saqlaning. Agar kimyoviy moddalar yoki polen kabi potentsial tirnash xususiyati ta'sirida bo'lsa, qichishish kuchayishi mumkin. Allergiya sabablarini, shu jumladan oziq-ovqat va changni bilganingizdan so'ng, ulardan qochish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
   • Agar nimaga alerjiya borligini bilmasangiz, tekshiruvdan o'tish va allergenlarni topish uchun allergistga murojaat qilishingiz kerak.

6. 

   Vazodilatatorlar va ortiqcha terlashdan saqlaning. Ba'zi ovqatlar va ichimliklar qichishishni kuchaytirishi mumkin bo'lgan vazodilatatorlarni, shu jumladan qahva va spirtli ichimliklarni keltirib chiqarishi ma'lum. Haddan tashqari terlash ham qichishishni kuchaytiradi. Vazodilatatorlar va terlashni keltirib chiqaradigan holatlardan qochish orqali siz qichishish va bezovtalikni minimallashtirishingiz mumkin.
   • Oddiy vazodilatatorlar kofe, alkogol, ziravorlar va issiq suvdir.

7. 

   Stressni kamaytiring. Stressli hayot qichishishni kuchaytirishi mumkin. Stressni kamaytirish qichishishni cheklashi yoki davolashi mumkin.
   • Siz stressni kamaytirish uchun turli xil usullardan foydalanishingiz mumkin, jumladan terapiya, meditatsiya, yoga yoki jismoniy mashqlar.
   reklama

3-dan 3-usul: Tibbiy muolajalardan foydalanish

1. 

   Doktoringizga murojaat qiling. Agar qichima bir haftadan keyin o'tmasa yoki qattiq noqulaylik tug'dirsa, shifokoringizga murojaat qiling. Sizga qichishishni davolash uchun og'iz orqali qabul qilingan dorilar, steroid kremlar yoki engil terapiya buyurilishi mumkin.
   • Agar shifokorga murojaat qiling: agar bezovtalik uyquni bezovta qilsa yoki kundalik ishiga xalaqit bersa, teridagi og'riq, uy sharoitida terini parvarish qilish muolajalari ishlamasa yoki teringizga ta'sir qiladi deb o'ylasangiz. infektsiya.

2. 

   Kalamin losonini yoki qichishishga qarshi kremni qo'llang. Reçetesiz yozilgan kalaminli loson yoki qichishishga qarshi krem ​​qichishish alomatlarini yo'qotishga yordam beradi. Ushbu kremlarni dorixonalarda yoki Internetda xarid qilishingiz mumkin.
   • Reçetesiz sotiladigan gidrokortizon qichishishga qarshi krem ​​qichishishni engillashtiradi. Kamida 1% gidrokortizon bo'lgan kremlarni sotib olishga ishonch hosil qiling.
   • Kofur, mentol, fenol, pramoksin va benzokain o'z ichiga olgan qichishishga qarshi kremlarni qidirib toping.
   • Teringizni namlashdan oldin qo'llaringizga va oyoqlaringizga qichishishga qarshi krem ​​surting. Shifokor kremni ta'sirlangan joyga surtishni va keyin terini kremni yaxshiroq singdirish uchun uni namlovchi bandaj bilan yopishni taklif qilishi mumkin.
   • Mahsulot yorlig'ida ko'rsatilgan dozaga muvofiq foydalaning.

3. 

   Retseptsiz qabul qilinadigan antigistaminni qabul qiling. Ushbu dori alerjenlarni zararsizlantirishga yordam beradi, qichishish va terining yallig'lanishini engillashtiradi.Dorixonalarda va Internetda retseptsiz yoziladigan antigistaminlarning har xil turlari mavjud.
   • Xlorfeniramin 2 mg va 4 mg da mavjud. Siz har 4-6 soatda 4 mg ichishingiz mumkin. Kuniga 24 mg dan oshmang.
   • Difenhidramin 25 mg va 50 mg da mavjud. Siz har 4-6 soatda 25 mg gacha qabul qilishingiz mumkin. Kuniga 300 mg dan oshmang.
   • Ushbu dorilar ko'pincha uxlab qolish uchun sedativ ta'sirni qo'shadi.

4. 

   Antidepressantni qabul qilishni o'ylab ko'ring. Serotoninni qaytarib olishning selektiv inhibitörleri (SSRI) qichishishni bartaraf etishga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Agar boshqa muolajalar natija bermasa, ushbu usul haqida doktoringizga murojaat qiling.
   • Qichishadigan terini davolash uchun ishlatiladigan keng tarqalgan SSRIlar flüoksetin va sertralindir.

5. 

   Qichishadigan joylarda shifokor tomonidan tavsiya etilgan kortikosteroid dorilarini qo'llang. Agar retseptsiz yozilgan kortikosteroid dori-darmonlari qichishishni kamaytirishda samarasiz bo'lsa, shifokoringiz kuchliroq mahalliy kortikosteroid yoki prednizon kabi og'iz kortikosteroidni buyurishi mumkin.
   • Uzoq vaqt davomida ishlatilganda og'iz orqali steroidlar jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
   • Mahalliy va og'iz kortikosteroidlarni qabul qilishda teringizni nemlendirishda davom eting. Bu nafaqat terining namligini saqlab qolish uchun ishlaydi, balki steroid dorilarini qabul qilishni to'xtatganda qichishishning oldini olishga ham yordam beradi.

6. 

   Kalsineurin inhibitori kremidan foydalaning (kalsineurin inhibitori). Agar boshqa davolash usullari natija bermasa, terining davolanishiga yordam berish uchun kalsineurin inhibitori kremidan foydalaning. Ushbu dorilar, jumladan takrolimus va pimekrolimus terini tabiiy ravishda oziqlantirishga va qichishishni kamaytirishga yordam beradi.
   • Kalsineurin inhibitori to'g'ridan-to'g'ri immunitet tizimiga ta'sir qiladi va buyrak muammolari, qon bosimi va bosh og'rig'i kabi yon ta'sirga ega.
   • Ushbu dori faqat boshqa davolanish usullari muvaffaqiyatsiz bo'lgan taqdirda qo'llaniladi va faqat 2 yoshdan katta odamlar uchun qo'llaniladi.

7. 

   Yorug'lik terapiyasidan foydalaning. Shifokor qichishishni engillashtirish uchun yorug'lik terapiyasini (fototerapiya) buyurishi mumkin. Bu juda samarali davolash usuli va cheklangan quyosh nuri yoki sun'iy nur ta'sirida nisbatan sodda, garchi bu xavf omillari bo'lmasa.
   • Bu terini boshqariladigan miqdordagi quyosh nurlari yoki sun'iy ultrafiolet A (UVA) va ultrafiolet B (UVB) nurlariga tor diapazonda ta'sir qilish usuli. Ushbu terapiyani yakka o'zi yoki dorilar bilan birgalikda qo'llash mumkin.
   • Yengil nurlanish terining erta qarishi va teri saratoni xavfini oshiradi.
   reklama

Maslahat

• Qichishish haqida dermatolog bilan suhbatlashing. Qichishgan terini davolashning eng yaxshi usuli - bu dastlabki qichishishga nima sabab bo'lganini aniqlash va uni davolashdir.