Spermatozoidlar sonini yaxshilang - Maslahatlar

Video: #30 DOKTOR-D: URUG’ SIFATINI OSHIRISH

Tarkib

Qadamlar

Spermatozoidalar qancha ko'p bo'lsa, farzand ko'rish osonroq bo'ladi. Ejakulyatsiyada har bir urug 'urug'i kamida 15 million spermatozoidni o'z ichiga oladi. Agar raqam kamroq bo'lsa, siz hali ham farzand ko'rishingiz mumkin, ammo bu qiyinroq bo'ladi. Spermatozoidlar sonini ko'paytirish uchun siz spermani zararli moddalardan himoya qilish, sog'lom turmush tarzini olib borish va mumkin bo'lgan kasalliklarni davolash uchun choralar ko'rishingiz mumkin.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Spermatozoidlarni himoya qiling

Chekmang, agar shunday bo'lsa, ushbu odatdan voz kechishingiz kerak. Chekish sperma miqdori va sifati pasayishi bilan bog'liq. Ular deformatsiyalanishi va harakatchanligini kamaytirishi mumkin, bu esa homilador bo'lishni qiyinlashtiradi. Agar chekishni tashlasangiz, sperma sonini sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin.
- Shifokoringiz bilan maslahatlashing, davolanish rejasiga qo'shiling yoki mutaxassisga murojaat qiling. Agar siz nikotinni almashtirish terapiyasidan foydalansangiz, bu sizning sperma soniga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini doktoringizga murojaat qiling.
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashing.
- Tashqi yoki onlayn yordam guruhiga qo'shiling.
- Bepul ishonch telefoni orqali yordam oling. Internet yoki kontaktlardan telefon raqamlarini qidiring.
Spirtli ichimliklarni minimallashtirish yoki to'xtatish. Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish testosteron darajasi va sperma ishlab chiqarilishiga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz sperma sonining pasayishiga olib keladigan ichimlik odatlaringizdan xavotirda bo'lsangiz va odatni tashlashda sizga yordam kerak bo'lsa, siz quyidagi usullarni qo'llashingiz mumkin:
- Spirtli ichimliklarni tashlayotganda tibbiy maslahat uchun detoks dasturiga qo'shiling.
- Maslahatchidan yoki mahalliy yordam guruhidan yordam so'rang.
- O'zingiz yoki sherigingiz yoki qarindoshingiz bilan maslahat so'rang.
- Istakni to'xtatish uchun dori vositasidan foydalaning. Agar siz farzand ko'rmoqchi bo'lsangiz, dori ichishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Doimiy tibbiy va emotsional yordam uchun statsionar davolanish dasturida ishtirok eting.
Giyohvand moddalarni iste'mol qilmang. Ko'pgina dorilar moyaklar yoki spermatozoidlarga zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, ko'cha stimulyatorlari sifat nazorati ostida emas, ya'ni tarkibida sperma uchun xavfli bo'lgan toksinlar bo'lishi mumkin. Amaldagi kimyoviy moddalarning har bir turi va miqdori har xil ta'sirga olib keladi.
- Koks va marixuana sperma sonini va sifatini pasaytirishi mumkin.
- Sintetik steroidlar moyaklarni qisqartirish va sperma ishlab chiqarishni cheklash qobiliyatiga ega.
Sanoat kimyoviy moddalarini yoki sperma uchun zararli muhitda ishlatmang. Agar ish paytida ushbu moddalarga ta'sir qilish zarur bo'lsa, siz himoya kiyimini kiyishingiz va spermatozoidga ta'sir qilishi haqida doktoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak. Siz qanchalik ko'p ta'sir qilsangiz, sperma soni shunchalik past bo'ladi. Ushbu moddalarga quyidagilar kiradi:
- Benzol
- Shotlandiya
- Ksilen
- Gerbitsid
- Pestitsidlar
- Organik erituvchilar
- bo'yamoq
- Qo'rg'oshin
- Og'ir metall
Jinsiy yo'l bilan yuqadigan infeksiya (STD) xavfini kamaytiring. STDlar moyaklarga zarar etkazishi, sperma hosil bo'lishini to'xtatishi yoki deferenslarga ta'sir qilishi mumkin. Siz yuqtirmagan sherigingizga sodiq qolish yoki bir nechta jinsiy sheriklar bilan jinsiy aloqada bo'lganingizda doimo prezervativdan foydalanish orqali ushbu kasallikka chalinish xavfini kamaytira olasiz.
- Jinsiy aloqada bo'lishdan oldin prezervativ kiyib oling va jinsiy aloqa paytida undan foydalaning.
- Agar prezervativ sinsa, uni darhol almashtirishingiz kerak.
- Muddati o'tgan prezervativdan foydalanmang. Ushbu turni yirtish juda oson.
Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarni aniqlash uchun skrining tekshiruvlari. Ko'pgina yuqumli kasalliklar to'g'ri dori vositasida davolanishi mumkin. O'z vaqtida davolanish tanadagi sperma sonini yaxshilashga ta'sir qiladi. Yuqtirish qancha ko'p bo'lsa, jiddiy kasallikka chalinish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi va sizning reproduktiv tizimingiz jiddiy zararlanish xavfi ostida. Sperma sonini kamaytiradigan jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarga quyidagilar kiradi.
- Xlamidiya (erkaklarda uretrit yoki bepushtlik)
- Gonoreya
- Prostatit
- OIV
- Moyaklar yallig'lanishi
Dori-darmonlarning sperma soniga ta'sir etadimi-yo'qligi haqida doktoringiz bilan maslahatlashing. Siz preparatni to'xtatmasligingiz kerak, lekin avval spermatozoidalar sonining pasayishiga sabab bo'lgan dori bo'lsa, boshqa dori vositasiga o'tish uchun avval shifokoringiz bilan maslahatlashing. Sperma soniga yoki homiladorligingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ba'zi dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Sintetik steroidlar
- Muayyan antibiotiklar va antifungal dorilar
- Furunkulni davolash uchun ba'zi dorilar
- Testosteronni almashtirish terapiyasi
- Saraton kasalligini davolash, masalan, kimyoviy terapiya yoki radiatsiya terapiyasi
- Kaltsiy kanal blokerlari
- Trisiklik antidepressantlar
Salqin muhitni saqlang. Siqish sperma hosil bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz yuqori haroratga duch kelsangiz, spermani kamaytirish xavfini shifokor bilan muhokama qiling. Siz sun'iy yo'ldoshlaringizni quyidagicha himoya qilishingiz mumkin:
- Keng ichki kiyim kiying
- Bug'ni to'xtating va issiq dush oling
- Noutbukni tizzangizga qo'ymang
- Uzluksiz o'tirishni cheklang. Bu haydovchi bo'lgan va uzoq vaqt o'tirishga majbur bo'lgan erkaklar uchun juda muhimdir.

3 dan 2-usul: Sog'lom turmush tarzi bilan sperma sonini ko'paytirish

Sog'lom ovqatlanish bilan sperma sog'lig'ini saqlang. Antioksidantlarni o'z ichiga olgan ovqatlar spermani sog'lom saqlashi ma'lum. Antioksidantlarga S vitamini, E vitamini, seziy, karotenoid, beta-karotin, likopen, lyutein va zeaksantin kiradi. Quyidagi mevalar, sabzavotlar, kartoshka va loviya antioksidantlarning ajoyib manbalari hisoblanadi:
- Malinali, qizil mevalar va ko'k kabi xochga mixlangan mevalar
- Boshqa mevalarga nok, olma, uzum, sitrus, shaftoli, nektarin, gilos, olxo'ri, o'rik, banan, kivi, mango, papayya, ananas, anor, pomidor va zaytun kiradi.
- Sabzavotlar va mevalarga artishok, bamya, qayla, bulg'or qalampiri, qushqo'nmas, brokkoli va qizil karam kiradi.
- Qizil shirin kartoshka terisi bilan iste'mol qiladi
- Pekan, pista, pista, kashtan, bodom, kungaboqar urug'lari, kunjut urug'lari, zig'ir urug'lari kabi yong'oqlar
- Yasmiq, soya va prokat loviya
Spermatozoidlarni jismoniy mashqlar yordamida himoya qiling. Sport bilan shug'ullanish organizmdagi antioksidant fermentlar darajasini oshiradi va ortiqcha vazn tufayli tana vaznini nazorat qiladi, bu sperma sonining pasayishi bilan bog'liq. Shifokorlar ko'pincha quyidagilarni tavsiya qilishadi:
- Yurish, yugurish, suzish yoki sport bilan shug'ullanish kabi haftada 75-150 daqiqa jismoniy faoliyat.
- Haftada ikki marta og'irlikni ko'tarish kabi kuch-quvvat mashqlarini bajaring.
Stressni kamaytiring. Stress gormonlari libidoni kamaytirishi, ishlashga xalaqit berishi va sperma soniga ta'sir qilishi mumkin. Siz stressni boshqarish ko'nikmalarini quyidagilar orqali rivojlantirishingiz mumkin:
- Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Tana ruhiy hayajon va dam olish uchun endorfinlarni ishlab chiqaradi.
- Chuqur nafas olish, yoga, meditatsiya, tinch vizualizatsiya, mushak guruhlarining qisqarishi va bo'shashishi, massaj, musiqa tinglash yoki badiiy tadbirlarda qatnashish kabi gevşeme usullaridan foydalaning.
- Maslahatchi toping yoki qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashing
Uyquni yaxshilab oling. Uyquning etishmasligi sperma sonini 30% ga kamaytirish xavfiga ega. Aksariyat kattalar har kuni sakkiz soat uxlashga muhtoj. Siz uxlash odatlarini quyidagicha sozlashingiz mumkin:
- Har kuni kechqurun bir vaqtda yotish.
- Kofein, kofein va spirtli ichimliklar iste'molini kamaytiring. Ushbu moddalar uyquni ta'sir qilishi mumkin.
- Yotoq xonangiz uxlashni boshlaganingizda qorong'i va sokin bo'lishi kerak.
- Uyqularni cheklash.
- Ko'p mashq qiling. Bu sizga tunda charchashni his qiladi va uxlashni osonlashtiradi.
Juftingizga ovulyatsiya sanasini kuzatishda yordam bering. Ayollar odatda tsiklning 14-kunida ovulyatsiya qilishadi. Jinsiy aloqada bo'lish uchun ideal vaqt ovulyatsiyadan bir-ikki kun oldin. Ayol ovulyatsiyani quyidagilar orqali kuzatishi mumkin.
- Ovulyatsiyani ko'rsatadigan tanadagi o'zgarishlarga e'tibor bering, masalan, pastki qorin og'rig'i
- Shuni bilingki, qindan aniq oqizishni og'ir chiqishi ovulyatsiya belgisi bo'lishi mumkin
- Ertalab haroratni ko'taring. Ovulyatsiya paytida ayolning dam olish harorati odatda yuqoriroq bo'ladi.
- Dorixonada ovulyatsiya testini sotib oling. Ushbu tur ovulyatsiyadan oldin siydikdagi gormonlarning yuqori darajasini aniqlashga yordam beradi.
Homilador bo'lish uchun munosabatlarni mustahkamlang. Sperma ayolning jinsiy yo'llarida bir necha kun yashashi mumkin. Spermatozoidlar soni past bo'lgan taqdirda ham, kontseptsiya quyidagi holatlarda sodir bo'lishi mumkin:
- Ikkala munosabat ham har kuni yoki har kuni kontratseptsiya vositasidan foydalanmadi.
- Ovulyatsiyadan to'rt kun oldin jinsiy aloqa.
Yog 'moyidan foydalanish "sevgi" paytida sperma ta'sir qilmaydi. Xususan, Astroglide, K-Y jeli, losonlar va tuprik spermatozoidlarning harakatlanishiga xalaqit berishi mumkin. Buning o'rniga siz quyidagi toifalarni tanlashingiz kerak:
- Bolalar yog'i
- Zo'rlash moyi
- Tuxum oq
- Tijorat urug'ini tayyorlash
O'simlik yoki xun takviyeleri sizga mos keladimi yoki yo'qmi, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ushbu turdagi terapevtik ta'sir ko'rsatmaydi va faqat moddalarning etishmasligiga yordam beradi. Qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing, chunki ba'zilari boshqa dorilarning qanday ta'sir qilishiga xalaqit berishi yoki yuqori dozalarda yoki uzoq vaqt qabul qilinsa xavfli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, qo'shimchalar dorilar kabi dozani nazorat qilmaydi. Biroq, quyidagilarning bir nechtasi foydali bo'lishi mumkin:
- S vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi va sperma yopishib qolishini oldini oladi. Bu sperma kuchini tuxumga osongina o'tishiga yordam beradi.
- Vitamin E quruq sperma boshlarini oldini oladi va ularning uzoq umr ko'rishlariga yordam beradi.
- B6 va B12 vitaminlari sog'lom sperma hosil bo'lishiga yordam beradi.
- Seziy sperma umrini uzaytiradi.
- Sink sperma sonini ko'paytirishga yordam beradi va ularning oson harakatlanishiga yordam beradi.

3-dan 3-usul: Mumkin bo'lgan kasallik xavfini yo'q qilish

Agar farzand ko'rish qiyin bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Ko'pgina odamlar homilador bo'lishdan keyin sperma miqdori kamligini aniqlaydilar. Bir yildan ko'proq vaqtdan keyin homilador bo'la olmasangiz yoki boshqa alomatlar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ushbu hodisa yana bir xavf tug'dirishi mumkin:
- Libidoning pasayishi
- Erektil disfunktsiya
- Bo'shatish muammosi
- Moyaklar og'riqli yoki shishgan
- Oldin nayzada, moyakda, jinsiy olatni yoki skrotumda operatsiya qiling
- Jinsiy organlarning shikastlanishi
- Saraton kasalligini davolash. Muolajalar sperma sonini kamaytirishi mumkin.
- Yashirin moyaklar
- Kistik fibroz spermatozoidlarning o'tishiga to'sqinlik qiladi
- Gormonal anormalliklar
- Organ kasalligi. Glyukozani dietadan chiqarib tashlash orqali siz unumdorlikni oshirishingiz mumkin.
Sperma tahlili. Mikroskopik sperma sonini qo'llash orqali shifokor sperma miqdori kamligini aniqlay oladi. Shifokor kamida ikkita namunani sinovdan o'tkazadi. Siz sperma namunasini quyidagicha to'plashingiz mumkin:
- Vrach tomonidan taqdim etilgan idishga masturbatsiya qiling
- Urug'ning to'liq miqdorini ta'minlang
- Namunani berishdan oldin bir-o'n bir kun davomida jinsiy aloqada bo'lmang
- Yog 'moylarini ishlatmang
Yaxshilab sinab ko'ring. Muammolarga qarab, shifokor quyidagi qo'shimcha tahlillarni o'tkazadi:
- Jinsiy organlarni yalang'och ko'z bilan tekshiring.
- Oilalarda jinsiy hayot, jinsiy rivojlanish, kasallik, travma, jarrohlik va genetik kasalliklar haqida savollar bering.
- Strukturaviy muammolarni aniqlash uchun skrotumning ultratovush tekshiruvi paydo bo'lmagan.
- Sperma ishlab chiqarish uchun etarli ekanligiga ishonch hosil qilish uchun gormonal test.
- Sidikda sperma bor-yo'qligini tekshirib ko'ring yoki retrograd bo'shashish yo'qligini aniqlang. Agar bu sodir bo'lsa, sperma siydik pufagiga tushadi.
- Genetik test sizda irsiy kasallik mavjudligini tekshirishga mo'ljallangan
- Moyaklar biopsiyasi. Ushbu test davomida shifokor spermatozoidlarni olish uchun igna yordamida tanada etarli miqdordagi sperma hosil qiladimi yoki yo'qligini tekshiradi. Ushbu chora tananing bloklanganligini yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
- Sperma antikorlari testi immunitet tizimining spermatozoidlarga ta'sir qilishini aniqlash uchun ishlatiladi.
- Ejakulyatsiyadan so'ng spermatozoidlarning omon qolish darajasini, tuxumga etib borish va kirib borish qobiliyatini tekshiring.
- Trans rektal ultratovush tekshiruvi prostata bilan bog'liq muammolarni va vas deferens va urug 'pufakchalarida bloklanishni aniqlash uchun ishlatiladi.
Shifokoringiz va sherigingiz bilan davolanishni muhokama qiling. Spermatozoidlarning kam miqdoriga qarab, siz quyidagi davolash usullaridan birini qo'llashingiz mumkin:
- Infektsiyalarni davolash uchun antibiotiklar. Ko'pgina hollarda, agar yuqumli kasalliklar erta tutilsa, ular jiddiy muammo tug'dirmaydi.
- Erektil disfunktsiya bo'yicha maslahat yoki dori-darmon.
- Gormonlar kontsentratsiyasini tartibga soluvchi dorilar.
- Vazektomiya, vazektomiya, moyakda oqayotgan tomirning shishishini davolash yoki moyak yoki epididimdan spermatozoidlarni yo'naltirish bo'yicha operatsiya.
- Tug'ruq texnologiyasi davolanishga yordam berdi. Bu spermani to'g'ridan-to'g'ri genital traktga kiritish, sinov naychasida urug'lantirish yoki spermani to'g'ridan-to'g'ri tuxum ichiga kiritish orqali amalga oshiriladi. Davolash spermatozoidlar genital traktga kiritilgandan keyin urug'lanishga o'tish qobiliyatiga bog'liq.
- Sun'iy urug'lantirish. Agar farzand ko'rish uchun har qanday urinish muvaffaqiyatsiz tugagan bo'lsa, bu so'nggi chora.