Oshqozon hazm qilishni kamaytiring - Maslahatlar

Video: Ovqat hazm qilishda nega muammo bo’ladi? O’t dimlanishini sababi nimada?

Tarkib

Qadamlar
Ogohlantirish

Oshqozon buzilishi - oshqozon kislotasi oshqozon, qizilo'ngach va ichakdagi to'qimalarni qo'zg'atadigan holat. Oshqozon buzilishi gaz, shishiradi, ko'ngil aynishi va hatto qorin og'rig'iga va yonishiga olib kelishi mumkin. Ovqat hazm qilish alomatlarini kamaytirishga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud, shunda siz to'liq ovqatdan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: Oshqozon simptomlarini kamaytirish

Ovqat hazm qilishni tan oling. Ovqat hazm qilish buzilishining aksariyati yumshoq bo'lib, ularni uyda davolash mumkin. Ammo, agar siz ovqat hazm qilmasangiz yoki o'zingizni juda noqulay his qilsangiz, jiddiy muammolar paydo bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Oshqozon buzilishi alomatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Bulantı. Ba'zi holatlar qusishni keltirib chiqarishi mumkin.
- Gaz yoki shishganlik hissi.
- Qorin bo'shlig'ida, oshqozonda yoki qizilo'ngachda og'riq yoki yonish hissi.
Antatsidni oling. Retseptsiz mavjud antatsidlar oshqozon kislotalarini zararsizlantirishga yordam beradi. U erdan oshqozonda kislotalilik kamayadi va ovqat hazm qilish trakti to'qimalarining tirnash xususiyati bilan yordam beradi.
- Alomatlarni sezganingizdan so'ng darhol dori oling. Ovqatdan keyin tez-tez oshqozon buzilishi paydo bo'lsa, ovqatdan keyin va yotishdan oldin antatsid ichish kerak (agar kerak bo'lsa). Preparat 20 daqiqadan bir necha soatgacha ishlaydi.
- Antatsidlarni dorixonalardan sotib olish mumkin. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qiling va tavsiya etilgan dozadan oshmang. Antatsidlarni qabul qilishdan oldin homilador, emizikli va yosh bolalar shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
Alginik kislota bilan qo'shimchalar. Ushbu moddalar oshqozonda ko'pik hosil qiladi va oshqozon kislotasining qizilo'ngach orqali oqishini oldini oladi.
- Alginik kislota ovqatlangandan keyin ichilsa samaraliroq bo'ladi. Shunday qilib, dori oshqozonda uzoqroq turadi va oshqozonda eng ko'p kislota bo'lganida ishlaydi.
- Ba'zi antatsidlarda algin kislotasi mavjud. Dori tarkibida algin kislotasi bor-yo'qligini bilish uchun tarkibiy qismlar haqidagi ma'lumotlarni diqqat bilan o'qing. Homilador ayollar, emizikli onalar va yosh bolalar, agar dori ichishni istasalar, shifokorning roziligiga muhtoj.
Uyda davolanish usullaridan foydalaning. Oshqozonni engillashtiradigan ko'plab mashhur ovqatlar va uy sharoitida davolanish usullari mavjud. Ilmiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa-da, ba'zi tarkibiy qismlar ham samaralidir. Dori vositalari bilan ta'sir o'tkazmaslik uchun o'tlar yoki qo'shimchalarni ishlatishdan oldin siz shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Siz quyidagi kabi ingredientlarni sinab ko'rishingiz mumkin:]
- Sut - Sut qizilo'ngach va oshqozon devorlarini oshqozon kislotasidan himoya qilishga yordam beradi.
- Yulaf - bir piyola jo'xori uni iste'mol qilish oshqozondagi ortiqcha kislotaning bir qismini so'rib olishga yordam beradi.
- Yalpizli choy - yalpizli choy ichaklarni tinchlantirishga va ko'ngil aynishini kamaytirishga yordam beradi.
- STW5 o'ti - Bu Achchiq Candytuft, yalpiz, karim va qizilmiya o'z ichiga olgan qo'shimchalar. O'simliklar oshqozon kislotasi sekretsiyasini kamaytirishga yordam beradi.
- Artishok barglari ekstrakti - safro sekretsiyasini oshirib, ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan ekstrakt.
- Zanjabil - Zanjabil oshqozonni barqarorlashtirishga va ko'ngil aynish bilan kurashishga yordam beradi. Siz zanjabil choyini ichishingiz, zanjabil konfetini iste'mol qilishingiz yoki zanjabil sharobini ichishingiz mumkin. Agar siz zanjabil ichishni istasangiz, karbonat gazi hazm qilish qobiliyatingizni yomonlashtirmasligi uchun sharobning cho'kishini kutishingiz kerak.
Kuchli dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling. Ba'zi dorilar retseptsiz sotiladi, boshqalari shifokorning retseptini talab qiladi. Qanday shaklda bo'lishidan qat'i nazar, uni qabul qilishdan oldin doktoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak. Bu, ayniqsa, homilador ayollar, emizikli onalar yoki yosh bolalar uchun juda muhimdir. Siz quyidagi kabi bir nechta dori-darmonlarni sinab ko'rishingiz mumkin:
- Proton nasos inhibitörleri - Ushbu dorilar tanada ishlab chiqaradigan kislota miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Shu bilan birga, epilepsiya kasalligini davolash yoki qon pıhtılarının oldini olish uchun ishlatiladigan boshqa dorilar bilan uni inhibe qilish mumkin. Shuningdek, dorilar yon ta'sirga olib kelishi mumkin, jumladan bosh og'rig'i, diareya, ich qotishi, ko'ngil aynishi, qusish, meteorizm, oshqozon buzilishi, bosh aylanishi, toshma va temir va vitaminlarning emishini susaytirishi mumkin. B12.
- H2 retseptorlari antagonistlari - Bu oshqozon kislotasini kamaytirishga yordam beradi. H2-retseptorlari antagonistlari ko'pincha antatsidlar, algin kislotalari va proton nasos inhibitörleri samarasiz bo'lsa ishlatiladi. Preparat nisbatan xavfsiz, yon ta'siri kam.
- Antibiotiklar - H. Pylori infektsiyasi tufayli oshqozon buzilishi bo'lsa, antibiotiklar ko'pincha buyuriladi.
- Antidepressantlar - Ushbu dorilar oshqozon buzilishidan kelib chiqqan og'riqni engillashtiradi.
reklama

4-dan 2-usul: Sizning dietangizni o'zgartirish

Oshqozon buzilishi bilan oziq-ovqat iste'molini cheklang. Oshqozon hazm qilishni keltirib chiqaradigan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.
- Tez ovqat kabi hazm bo'lishi qiyin bo'lgan yog'li ovqatlar.
- Achchiq ovqat. Bu, odatda, odatdagidek yumshoq iste'mol qilsangiz to'g'ri keladi.
- Shokolad.
- Soda kabi gazlangan ichimliklar.
- Kofein. Masalan, juda kofe yoki choy ichish.
Spirtli ichimliklar iste'molini kamaytiring. Spirtli ichimliklar organizmda oshqozon kislotasini ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa oshqozon tizimini rag'batlantiradigan kislotalar xavfini oshiradi.
- Spirtli ichimliklarni aspirin kabi og'riq qoldiruvchi vositalar bilan birlashtirish oshqozon shikastlanish xavfini oshirishi mumkin.
Bir nechta kichik taomlarni iste'mol qiling. Bu oshqozonda ortiqcha yuklanishning oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, ozgina ovqat eyish ham noqulaylikni keltirib chiqaradigan oshqozon bo'shashishini kamaytirishga yordam beradi.
- 3 ta katta ovqat o'rniga 5-6 ta kichik ovqatlanish kerak. Nonushta va tushlik orasida, tushlik va kechki ovqat o'rtasida kichik ovqatlarni birlashtira olasiz.
- Sekin ovqatlaning, yaxshilab chaynang. Bu ovqatni hazm qilishni osonlashtiradi.
Uyqudan oldin ovqat yemang. Oxirgi ovqat yotishdan kamida 3 soat o'tishi kerak. Bu oshqozon kislotasini qizilo'ngachni to'ldirish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Uyqu paytida boshingiz va yelkangiz ostiga qo'shimcha yostiq qo'ying. Bu kislota qizilo'ngachga tushishini oldini olishga yordam beradi.
reklama

4-dan 3-usul: Turmush tarzini o'zgartirish

Chekishni tashlash. Chekish mushaklarga zarar etkazadi, oshqozondan qizilo'ngachga kislota tushishini oldini oladi. Mushaklar bo'shashadi va kislota oqimiga ko'proq ta'sir qiladi.
- Sigaret tutunidagi kimyoviy moddalar ham hazm qilishni buzishi mumkin.
Stressni kamaytiring. Stress sizni hazm qilish tizimiga ko'proq moyil qiladi. Stressni boshqarishda yordam beradigan bir nechta yengillik texnikasi mavjud, masalan:
- Meditatsiya qiling
- Chuqur nafas
- Yoga
- Tasvirlarni tasavvur qilish ongni tinchlantirishga yordam beradi
- Tanangizdagi turli mushak guruhlarini asta-sekin taranglashtiring va cho'zing
Og'irlikni nazorat qilish. Ortiqcha vazn oshqozoningizga bosimni oshiradi. Siz muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilib, sog'lom ovqatlanish rejimiga rioya qilgan holda sog'lom vaznni saqlashingiz mumkin.
- Aerobikni haftasiga 75-150 daqiqa mashq qilishga harakat qiling. Aerobik mashqlar yugurish, yurish, velosiped haydash, suzish yoki sport bilan shug'ullanishni o'z ichiga olishi mumkin. Shuningdek, jismoniy mashqlar stressni boshqarishga yordam beradi.
- Yog'siz go'sht, kam yog'li sut mahsulotlari, bug'doy noni va turli xil meva-sabzavotlarni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanishni har kuni iste'mol qiling.
- Kuniga 1200-1500 kaloriya ta'minlaydigan parhez yordamida ayollar vaznni xavfsiz ravishda yo'qotishlari mumkin. Odatda erkaklar kuniga 1500-1800 kaloriya parhez bilan ozishadi. Bunday parhezlar haftasiga taxminan 0,5 kg yo'qotishga yordam beradi. Agar shifokor nazorati ostida bo'lmasa, juda qattiq dietalardan foydalanmang.
Dori vositasini o'zgartiring. Shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan dori-darmonlarni to'xtatmang yoki o'zgartirmang. Shifokoringiz oshqozon buzilishini kuchaytirmaydigan muqobil dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.
- Aspirin, ibuprofen va naproksen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar oshqozon buzilishini kuchaytirishi mumkin.
- Nitrat dori-darmonlari qon tomirlarini kengaytirish uchun ishlatiladi, bu sizni kislota oqimiga sezgir bo'lishiga olib keladi. Buning sababi shundaki, dorilar qizilo'ngach va oshqozon orasidagi ochilishni boshqaruvchi mushaklarni zaiflashtiradi.
- Agar dori-darmonlarni o'zgartirish mumkin bo'lmasa, shifokor dori-darmonlarni ovqat bilan birga qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin.
reklama

4-dan 4-usul: shifokorga murojaat qiling

Yurak xuruji belgilarini biling. Agar yurak xuruji bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj bo'lishingiz mumkin darhol. Yurak etishmovchiligining belgilari va Yo'q Oshqozonga quyidagilar kiradi:
- Nafas qisilishi
- Terlash
- Jag ', bo'yin yoki qo'lga tarqaladigan ko'krak og'rig'i
- Chap qo'lda og'riq
- Jismoniy ish yoki stress paytida ko'krak qafasidagi og'riq
Agar alomatlar kuchli bo'lsa, darhol shifokoringizni chaqiring. Jiddiy alomatlar jiddiy muammolarning belgisi bo'lishi mumkin.Quyidagi alomatlar bilan ehtiyot bo'lish kerak:
- Qonni qusish.
- Qonli, qora najas.
- Yutish qiyin.
- Charchoq yoki anemiya.
- Anoreksiya.
- Vazn yo'qotish.
- Oshqozonda shish.
Sinovdan o'ting. Shifokoringiz quyidagi boshqa ovqat hazm qilish kasalliklari mavjudligini tekshirib ko'radi:
- Gastrit.
- Oshqozon yarasi.
- Çölyak kasalligi.
- O't toshlari.
- Kabızlık.
- Pankreatit.
- Ovqat hazm qilish tizimidagi saraton.
- Blokirovka yoki qon aylanishining pasayishi kabi ichak muammolari.
reklama

Ogohlantirish

Homilador, emizikli ayollar va yosh bolalar o'simlik qo'shimchalari yoki qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
Dori-darmonlarni qabul qilishda ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini yoki shifokorning ko'rsatmalarini diqqat bilan o'qing va bajaring.