Tarkib

• Qadamlar
• Tibbiy davolanish
• Maslahat
• Ogohlantirish

Polen allergiyasi har yili millionlab odamlar boshdan kechiradigan juda keng tarqalgan holat. Odatda zararsiz bo'lsa-da, hapşırma, burun tıkanıklığı va mavsumiy allergiya tufayli sinus bosimining ko'tarilishi kabi alomatlar kundalik hayotda katta noqulaylik tug'diradi. Agar siz tez-tez polenga qattiq alerjiyaga duch kelsangiz, yaxshisi allergistga murojaat qiling. Shifokoringiz allergiya keltirib chiqaradigan gistaminga tanangizning sezgirligini kamaytirish uchun sizga dori-darmon yoki ukol yuborishi mumkin. Ammo, agar siz dori-darmonlardan qochishni istasangiz, ba'zi tabiiy antihistaminiklardan foydalanishingiz mumkin. Ushbu terapiya kamdan-kam hollarda dorilar kabi samaralidir va tadqiqotlar aniq emas, ammo ular sizga mos kelishi mumkin. Agar siz o'zingizning allergiyangizni davolagan bo'lsangiz va hali ham yaxshilanmagan bo'lsangiz, davolanish uchun allergistga murojaat qiling.

Qadamlar

1-dan 2-usul: Burun tiqilishi va yallig'lanishni kamaytirish

Allergiya organizmning immunitet reaktsiyasini rag'batlantiradigan, burun tıkanıklığı va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan changdagi gistamin tufayli yuzaga keladi. Gistaminni blokirovka qilishga, yallig'lanishni kamaytirishga, balg'amni yumshatishga va umumiy allergik simptomlarni yumshatishga yordam beradigan bir qator tabiiy birikmalar mavjud. Quyidagi ovqatlar va ziravorlardan bir nechtasini sinab ko'ring, ular ishlayaptimi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring. Agar yo'q bo'lsa, siz boshqa keng tarqalgan usullardan foydalanish o'rniga retseptsiz buyuriladigan antigistaminni qabul qilishingiz mumkin.

1. 

   Qayen qalampiri bilan havo yo'llarini tozalang. Cayenne qalampirida kapsaitsin bor, u shilimshiqni yupqalash va sinuslarni tozalash uchun ishlaydi. Oziq-ovqatingizga ozgina qo'shilgan qayen qalampiri allergiya alomatlari paydo bo'lganda nafasingizni yengillashtiradi.
   • Cayenne qalampiri juda achchiq bo'lishi mumkin, shuning uchun ovqatlarga sekinroq qo'shing. Ovqat juda achchiqlanmasligi uchun birdaniga ½ choy qoshiq chili (2,5 gramm) qo'shing.
   • Hamma uchun universal doz yo'q, ammo agar to'g'ri qabul qilingan bo'lsa, siz qayen qalampiriga alerjiyangiz bo'lmasa yoki tez-tez yonib turmasangiz, sizda nojo'ya ta'sirlar bo'lmasligi kerak. Bunday hollarda siz qayen qalampiridan foydalanishdan qochishingiz kerak.

2. 

   
   
   Yallig'lanishni kamaytirish uchun zerdeçal foydalaning. Zerdeçal, ayniqsa kurkumin birikmasi, tabiiy ravishda allergiya tufayli nafas yo'llarida yallig'lanishni kamaytiradi. Sizning nafasingizni osonlashtiradimi yoki yo'qligini bilish uchun dietangizga zerdeçal qo'shib ko'ring. Ushbu hind ziravorlari Osiyo taomlarida keng qo'llaniladi, shuning uchun zerdeçal bilan retseptlarni topish oson.
   • Zerdeçalni nisbatan yuqori dozalarda, hatto 2500 mg dan yuqori darajada xavfsiz iste'mol qilish mumkin, shuning uchun siz uni jiddiy yon ta'siridan xavotirlanmasdan dietangizga qo'shishingiz mumkin.
   • Bundan tashqari, zerdeçalni qayen qalampiri kukuni va sarimsoq kukuni kabi boshqa ziravorlar bilan aralashtirib, ham mazali, ham allergiyaga qarshi oziq-ovqat mahsulotlarini ziravor qilish mumkin.

3. 

   
   
   Immunitet ta'sirini rag'batlantirish uchun quercetin o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qiling. Quercetin ko'plab meva va sabzavotlarda mavjud bo'lib, gistaminni inhibe qiladi va havo yo'llarida yallig'lanishni kamaytiradi. Ushbu xususiyat semptomlarni bartaraf etishga yordam beradi, shuning uchun allergiya alevlenmesi paytida dietada kersetinga boy ovqatlarni kiritish muhimdir.
   • Piyoz tarkibida kersetin ko'p bo'lib, ular sinuslarni tozalashda ham ishlaydi.
   • Quercetin o'z ichiga olgan boshqa ovqatlar orasida olma, brokkoli, yashil bargli sabzavotlar, mevalar, uzum va sharob mavjud.

4. 

   Balg'amni bo'shatish uchun sarimsoqdan foydalanishga harakat qiling. Sarimsoq nafas yo'llarida shilimshiqni yupqalashi va yumshatishi mumkin, bu esa allergiya paytida sizga qulaylik yaratadi. Allergiya alomatlari pasayib ketadimi yoki yo'qligini bilish uchun kunlik ovqatlanishingizga 1-2 tish sarimsoq qo'shib ko'ring.
   • Kuniga 1-2 tish xom sarimsoq xavfsiz dozalash hisoblanadi. Shuningdek, siz 300 mg gacha sarimsoq kukunidan foydalanishingiz mumkin.
   • Sarimsoqning yuqori dozalari antikoagulyantlar bilan ta'sir o'tkazishi va qonning pıhtılaşmasını qiyinlashtirishi mumkin. Agar sizda qon ivishida muammolar mavjud bo'lsa, sarimsoqni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

5. 

   Gistaminni inhibe qilish uchun qichitqi o'ti choyini iching. Qichitqi o'tning antigistamin sifatida ba'zi ta'siri borligi isbotlangan. Eng keng tarqalgan foydalanish - bu qichitqi o't tarkibiy qismini o'z ichiga olgan choy aralashmasini ichish. Yordam berishini bilish uchun kuniga 3-4 stakan ichishga harakat qiling.
   • Qichitqi o'tning maksimal xavfsiz dozasi kuniga 150 mg.
   • Hech qachon jonli qichitqi o'tirmang. Qichitqaning barglarida faqat davolanish yo'li bilan olib tashlangan ko'plab tikanlar mavjud.

6. 

   Burunning shishishini kamaytirish uchun ananasni iste'mol qiling. Ananasda bromelin bor, bu tabiiy xususiyatlarga ega, allergiya tufayli yallig'lanish va tiqilib qolishni davolashda yordam beradi. Sizga yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun allergiya bo'lganida kuniga 1-2 portsiyadan ananas iste'mol qilishga harakat qiling.

7. 

   Ovqatga yangi zanjabil qo'shing. Zanjabil - bu rinitni kamaytirishga yordam beradigan yana bir ziravor.Siz o'ziga xos lazzat yaratish va allergiya alomatlarini yo'qotishga yordam berish uchun ozgina zanjabilni ovqatingiz ichiga qirib tashlashingiz mumkin.
   • Tavsiya etilgan zanjabil dozasi kuniga 50 mg dan 2 g gacha. Hech qanday yon ta'sirga duch kelmasligingizga ishonch hosil qilish uchun siz eng past darajadan boshlashingiz kerak.
   • Bundan tashqari, zanjabil choyini choy paketlarini pishirish yoki yangi zanjabilni suvga qaynatib ichish mumkin.
   reklama

2-dan 2-usul: Allergiyaning oldini olish

Gistaminni inhibe qilish va simptomlarni yo'qotish bilan bir qatorda siz allergiya oldini olish uchun tabiiy vositalarni qabul qilishingiz mumkin. Quyidagi foydali moddalar organizmning immunitet ta'sirini kuchaytiradi va allergik alomatlar paydo bo'lishining oldini oladi. Agar bu natija bermasa, allergistingizdan og'iz orqali qabul qilingan dorilar yoki in'ektsiya haqida so'rab, immunitet tizimingizni allergenlarga qarshi turishiga yordam bering.

1. 

   S vitamini bilan immunitetni kuchaytiring. Immunitet tizimining kuchliroqligi organizmga allergiya bilan yaxshi kurashishga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash va allergenlarga moyillikni kamaytirish uchun S vitamini miqdorini oshirishga harakat qiling.
   • S vitaminining yaxshi manbalariga bolgar qalampiri, yashil bargli sabzavotlar, tsitrus mevalar va olma kiradi.
   • S vitamini uchun tavsiya etilgan doz kuniga 65-90 mg. Ko'pchilik kattalar meva va sabzavotlarni o'z ichiga oladigan bo'lsa, odatiy ovqatlanish orqali etarli miqdorda S vitamini olishlari mumkin.

2. 

   Tanadagi yallig'lanishni kamaytirish uchun omega-3 bilan to'ldiring. Allergenlar nafas olish yo'llarida yallig'lanishni kuchaytiradi, shuning uchun yallig'lanishni nazorat qilish samarali profilaktika chorasi bo'lishi mumkin. Omega-3 tabiiy yallig'lanishga qarshi va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun dietangiz orqali kuniga 1-1,6 g omega-3 olishni maqsad qilishingiz kerak.
   • Omega-3 ga boy ovqatlar orasida baliq yog'lari, yong'oqlar, urug'lar, avakado va loviya mavjud.

3. 

   Antioksidant tarkibini oshirish uchun yashil choy iching. Antioksidantlar organizmga allergiya bilan kurashishda yordam berishi mumkin va yashil choy bu foydali moddalarning ajoyib manbai hisoblanadi. Allergiya oldini olish uchun antioksidant miqdorini yuqori darajada ushlab turish uchun har kuni muntazam ravishda 2-3 stakan yashil choy ichishga harakat qiling.
   • Allergiya alomatlari paydo bo'lishi sezilishi bilanoq, yashil choy ichishga harakat qilishingiz mumkin. Bu tanangizni allergenlarga qarshi kurashish uchun etarlicha kuchli saqlashga yordam beradi.

4. 

   Polen bardoshligini oshirish uchun mahalliy ishlab chiqarilgan asaldan foydalaning. Mahalliy ishlab chiqarilgan asal sizning mintaqangizda polen tarkibiy qismiga ega va bu sizning tanangizning mahalliy polenga sezgirligini asta-sekin kamaytirishga yordam beradi. Ushbu yondashuv samaradorligining dalillari noaniq bo'lsa-da, siz buni sinab ko'rishingiz mumkin. Buning samarasini ko'rish uchun dietangizga har kuni 1 g asal qo'shing.
   • Asal, shuningdek, tabiiy yallig'lanishga qarshi vositadir, shuning uchun allergiya alangalanishi paytida asaldan foydalanish simptomlarni engillashtiradi.
   reklama

Tibbiy davolanish

Ba'zi tabiiy oziq-ovqat va ozuqaviy moddalar antigistaminlar sifatida ishlaydi va allergiya alomatlarini davolash yoki oldini olish qobiliyatiga ega. Ushbu birikmalar umuman xavfsizdir, shuning uchun ularning samaradorligini bilish uchun siz dietangizni to'ldirishingiz mumkin. Biroq, ushbu terapiya bo'yicha tadqiqotlar aralashgan va ular odatda dorilar kabi an'anaviy davolanish kabi samarali emas. Agar uyda davolanish sizning allergiyangizni yaxshilamasa, davolanish va tuzatish uchun allergistga murojaat qiling.

Maslahat

• Quercetin, capsaicin va curcumin kabi ozuqa moddalari qo'shimcha sifatida ham mavjud. Agar ular sizga mos kelsa, shifokoringizdan so'rang.

Ogohlantirish

• Barcha o'tlar va ozuqaviy moddalar allergik reaktsiya xavfini keltirib chiqaradi. Agar siz ürtiker, toshma yoki qichishish alomatlarini sezsangiz darhol foydalanishni to'xtating. Agar og'izda yoki tomoqda shish paydo bo'lganini sezsangiz, darhol favqulodda yordam xizmatiga qo'ng'iroq qilishingiz kerak.