Muallif:
Monica Porter
Yaratilish Sanasi:
21 Mart Oyi 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Shishgan to'piq ko'pincha oyoq Bilagi zo'r shikastlanishidan kelib chiqadi, agar jismoniy ish bilan shug'ullansangiz og'riqli va qiyin bo'ladi. Shikastlanganda tezda shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Shifokor shikastlanishni baholashi va siz uchun to'g'ri davolanishni tavsiya qilishi mumkin. Biroq, shifokorlar odatda oyoq Bilagi zo'r shikastlanadigan odamlar uchun bir nechta umumiy davolash usullarini tavsiya qiladilar. Shishgan to'piqlarni davolashning quyidagi usullari haqida bilib olishingiz mumkin.
Qadamlar
3-qismning 1-qismi: Kengaytirilgan tez tiklanish
Shifokorga murojaat qiling yoki tez yordamga boring. Agar siz jarohat olgan bo'lsangiz va og'riq sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar zudlik bilan davolanishga muhtoj bo'lsangiz yoki odatdagi shifokoringizga murojaat qila olmasangiz, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz mumkin. Tekshiruv davomida shifokor bir qator savollarni beradi va bemorning shikastlanish darajasi va turini aniqlash uchun belgilarni tekshiradi. Shifokorga jarohatni aniqlash va davolashda yordam berish uchun siz og'riq va boshqa alomatlar haqida batafsil ma'lumot berishingiz kerak. Oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar orasida quyidagilar mavjud:
- I daraja - bu ligamentning funktsiyasini yo'qotishiga yoki buzilishiga olib kelmaydigan qismining yirtilishi. Bemor hali ham yurishi va shikastlangan oyog'i bilan og'ir yuklarni ko'tarishi mumkin. Siz engil og'riq va ko'karishlar his qilishingiz mumkin.
- II daraja - bu funktsiyani buzadigan bir yoki bir nechta ligamentlarning yorilishi, shikastlangan oyog'i bilan olib yurishni qiyinlashtiradi va qo'ltiq tayoqchalarini talab qilishi mumkin. Sizda mo''tadil og'riq, ko'karishlar va shish paydo bo'lishi mumkin. Shifokor, shuningdek, sizning harakatingiz bilan bog'liq ba'zi muammolarni aniqlay oladi.
- III daraja - bu to'liq yirtilib ketish va ligamentlarning tizimli yaxlitligini yo'qotishdir. Bemor yordamisiz tashiy olmaydi yoki harakatlana olmaydi. Sizda qattiq ko'karishlar va shish paydo bo'ladi.
Oyoq Bilagi zo'r bo'g'imning yuqori qismidagi burmalarga e'tibor bering. Oyoq Bilagi zo'r burmaga ATFL ligamenti kiradi, bu esa oyoq Bilagi zo'rlikni barqarorlashtiradi va ko'pincha burama to'piqdan shikastlanadi. Ushbu jarohatlar, odatda, oyoq Bilagi zo'rlikdir, ammo agar siz sportchi bo'lsangiz, oyoq Bilagi zo'r qo'shilishingiz mumkin. Bu holat oyoq Bilagi zo'rlik ustida joylashgan yana bir bog'lamga, ligament qo'shimchasiga ta'sir qiladi. Agar sizda ushbu turdagi jarohatlar bo'lsa, sizda ko'karishlar va shishlar kamroq bo'ladi, ammo bu juda og'riqni his qiladi va tiklanish uchun ko'p vaqt talab etiladi.
Shifokorning ko'rsatmalariga rioya qiling. To'piqlarni tekshirgandan so'ng, siz shifokorning oyoq Bilagi zo'rlik bilan davolash rejasini bajarishingiz kerak. Shifokorlar ko'pincha dam olish, muzli paketlar, bintlar va oyoq Bilagi zo'r ko'taruvchilarni so'rashadi. Agar alomatlar og'irlashsa yoki bir muncha vaqt o'tgach yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling.- Agar jiddiy jarohat olgan bo'lsangiz, fizik-terapevtga murojaat qiling. Fizioterapiya tiklanish va mashqlar vaqtini tezlashtiradi, bu esa oyoq Bilagi zo'rlik bilan jarohatlanish xavfini kamaytiradi.
Jarohatdan keyin ikki-uch kun davomida to'pig'ingizni dam oling. Qayta tiklash vaqtini targ'ib qilish uchun siz ikki-uch kun davomida to'pig'ingizga juda ko'p dam berishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz to'piqlarga bosim o'tkazadigan sport yoki boshqa jismoniy faoliyatni to'xtatishingiz kerak. Agar ko'p turish kerak bo'lsa, ishingizdan tanaffus qiling.
To'piqqa muz suring. Shish va og'riqni kamaytirish uchun bir vaqtning o'zida 15-20 daqiqa davomida to'piqqa muz surtib qo'ying. Muz to'plamlari shikastlangan joyga qon quyilishini kamaytirish, shishishni kamaytirish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Muzli sochiqni ishlating va teriga surting.
- Muzni qo'llaganingizdan so'ng, taxminan bir soat kutib turing, keyin qayta ishlating. Ko'p miqdorda qo'llash teriga zarar etkazishi mumkin.
To'piq uchun bint. Bu to'piq harakatini cheklashga yordam beradi. Bandajlar shishishni kamaytirishga va tez tiklanishiga yordam beradi. Yarani jarohat olgan joyga o'rash uchun gazli mato yoki asbobdan foydalaning.
- Kechasi bandajni olib tashlang. Bir kechada bandajni qoldirib, oyoqlaringizdagi to'liq qon oqimiga xalaqit berishi va to'qimalarning o'limiga sabab bo'lishi mumkin.
- Mexanik bint - bu shishishni kamaytirishi klinik jihatdan isbotlangan kiyinish shakli. Ushbu usul haqida doktoringizdan yoki fizioterapevtingizdan so'rang.
To'piq ko'tarish. Bu shikastlangan joyga etib boradigan qon miqdorini kamaytiradi va shishishni cheklashga yordam beradi. Siz o'tirganingizda yoki yotganingizda to'piqlarni ko'tarishingiz mumkin. To'piqlarni yuragingizdan balandroq ko'tarish uchun yostiq yoki oyoqlardan foydalaning.
Davolash paytida to'piqni qo'llab-quvvatlang. Tezroq tiklanishingizga yordam berish uchun sizning turishingizni cheklab, to'piqlarga bosimni kamaytiring. Yurish paytida tanangizni qo'llab-quvvatlash uchun siz tayoq yoki tayoqchadan foydalanishingiz mumkin. E'tibor bering, zinapoyadan yuqoriga va pastga tushayotganda oyoq to'piqlarini qo'llab-quvvatlashingiz kerak.
- Yuqoriga ko'tarilayotganda oldinga qadam qo'yish uchun odatdagi oyog'ingizdan foydalaning. Ushbu oyoq butun tana vaznini ko'tarish va bu holda assimilyatsiya kuchini kamaytirish ta'siriga ega.
- Zinadan tushayotganda avval jarohatlangan oyog'ingiz bilan pastga tushing. Bu so'rg'ich pastga tushganda shikastlangan oyoqni ushlab turishga imkon beradi.
Kutilayotgan tiklanish vaqti taxminan 10 kun. Shifokor ko'rsatmalariga rioya qilish va to'piqlarga dam berish sizni tiklashga yordam beradi, ammo odatda to'pig'ingiz to'liq sog'lomlashishi uchun taxminan 10 kun kerak bo'ladi. Davolash paytida shoshilmang, aks holda vaziyat yomonlashishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, siz ishingizni tashlab, do'stlaringiz va qarindoshlaringizdan sog'ayguncha sizga yordam berishlarini so'rashingiz kerak. reklama
3 qismdan 2 qismi: Yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilish
NSAIDni shifokorning ko'rsatmasi bo'yicha oling. Davolash paytida og'riqni to'g'irlash uchun NSAID haqida doktoringiz bilan maslahatlashing. Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) shishishni kamaytirish va oyoq Bilagi zo'r jarohatlar tufayli og'riqni engillashtiradi. Bozorda ba'zi mashhur NSAIDlarga ibuprofen (Advil yoki Motrin) yoki naproksen (Naprosyn) kiradi.
- Agar yurak xastaligi, oshqozon yarasi tarixi, qon bosimi, buyrak shikastlanishi yoki diabet kasalligi bo'lsa, NSAIDni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Selekoksib haqida doktoringiz bilan suhbatlashing. Celecoxib (Celebrex®) oyoq Bilagi zo'r shikastlanish oqibatida yallig'lanishni kamaytirish uchun ishlaydi. Ushbu dori prostata prostata yallig'lanishini ishlab chiqarishni boshqarish orqali ishlaydi. Ushbu dori-darmonni shifokor tayinlashi kerak. Ovqatlangandan keyin selekoksibni ichishingiz kerak, chunki ochlikda ichish oshqozon og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
Piroksikam haqida doktoringizga murojaat qiling. Ushbu preparat prostata bezi shakllanishiga to'sqinlik qiladi va tezda shishishni kamaytirish uchun eritib yuborish va to'g'ridan-to'g'ri qon oqimiga kirib borish uchun til osti shaklida qo'llaniladi.
Jarrohlikning yakuniy usuli haqida doktoringiz bilan maslahatlashing. To'piqning shishishini davolash uchun ushbu usul kamdan-kam hollarda qo'llaniladi, faqat bir necha oy davomida reabilitatsiya va tibbiy terapiyaga javob bermagan oyoq Bilagi zo'r shikastlanish bundan mustasno. Agar to'piq shishishi yomonlashsa va uzoq muddat tiklanish vaqtida yaxshilanmasa, bu sizga mos keladimi-yo'qmi haqida doktoringizga murojaat qiling. reklama
3-qismning 3-qismi: Shishishni keltirib chiqaradigan faoliyatni cheklash
Sovuq kompressdan foydalaning. Oyoq Bilagi zo'r jarohatini davolash paytida issiq issiqlik ta'sir qilmasligi kerak. Issiqlik zararlangan hududga qon oqimini oshiradi va ko'proq yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Issiq kompresslar, bug 'va issiq dush sizning shikastlanishingizning dastlabki uch kunida yomon. Bu vaqt davomida issiq issiqlik ta'siridan saqlaning va har doim og'riq va shishishni engillashtirish uchun sovuq kompressdan foydalaning.
Spirtli ichimliklar ichmang. Davolash paytida spirtli ichimliklarni ishlatmang. Spirtli ichimliklar tanadagi qon tomirlarini kengaytirib, oyoq Bilagi zo'r shishishni kuchaytiradi. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar ham tiklanishni sekinlashtiradi, shuning uchun davolanayotganda uni to'liq cheklashingiz kerak.
Engil faoliyat. To'piq sog'lig'ini tiklash uchun yugurish mashqlari va boshqa jismoniy harakatlarni cheklang.Yugurish va og'ir mashg'ulotlar vaziyatni yanada kuchaytiradi. Mashq qilishni davom ettirishdan oldin kamida bir hafta dam olishingiz kerak.
To'piq massajidan tanaffus qiling. Hech bo'lmaganda bir hafta davomida to'pig'ingizni massaj qilmang. Oyoq Bilagi zo'r massaj qilish yaxshi tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu shikastlanishga tashqi bosimni kuchaytiradi va shishishni kuchaytiradi.
- Tinishingiz va tuzalishingizdan bir hafta o'tgach, oyoq Bilagi zo'r massajni boshlashingiz mumkin.
Ogohlantirish
- Agar to'piqning sinishi yoki qattiq shishishiga shubha qilsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
