Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Ba'zida birovga hasad qilish yaxshi. Ammo rashkdan shu qadar ko'r bo'lganingizdaki, kun bo'yi boshqalar bor narsaga ega bo'lishni xohlaysiz va sizning ahvolingiz haqida o'ylashni to'xtata olmaysiz, sizda muammo paydo bo'ladi. Agar siz rashkni engib, hayotingizda yashashni istasangiz, o'qing.

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: rashkingizni tushuning

1. 

   Muammoga duch kelganingizni anglang. Rashk bilan kurashishni boshlashdan oldin, bu haqiqiy muammo ekanligini tan olishingiz kerak; bu sizning hayotingizda hukmronlik qiladi va o'zingizni sevishingizga to'sqinlik qiladi. Haqiqiy rashk sizni kuchsizlantirishi, maqsadlaringizga erishishda va o'zingizni kamol toptirishda to'sqinlik qilishi mumkin. Bu erda rashk sizning hayotingizni bosib olgan ba'zi belgilar:
   • Agar kun bo'yi siz o'zingizning narsangizni qadrlash o'rniga, boshqa odamlar nimani xohlasangiz.
   • Agar siz doimo o'zingizni do'stlaringiz, oila a'zolaringiz va hamkasblaringiz bilan taqqoslasangiz va o'zingizni doimiy ravishda muvaffaqiyatsiz deb bilsangiz.
   • Agar siz kimgadir shunchalik hasad qilsangiz, u bilan besh daqiqa davomida kiyimingizning narxi, go'zalligi va uslubi unikiga o'xshash deb o'ylamasdan chiqa olmaysiz.
   • Agar do'stlaringizning barcha munosabatlariga hasad qilsangiz va munosabatlaringiz bir xil bo'lishini kutsangiz.
   • Agar siz sevsangiz va hayotingizda eng muhim inson boshqa jinsdagi har qanday odam bilan bo'lganida bunga chiday olmasangiz. Sizningcha, har bir qizning bitta maqsadi bor - u sizning yigitingizdan qutulish.
   • Agar siz shunchalik ovora bo'lsangki, aldash alomatlari uchun sevgilining Facebook-ni, hattoki uning telefoni va elektron pochtasini doimiy ravishda kuzatib borasan.
   • Agar munosabatlaringizni, martabangizni yoki oilangizni siz uchrashganlarning barchasi bilan taqqoslamasdan bir necha daqiqa yashay olmasangiz.
   • Agar har safar do'stlaringizdan biri yangi do'sti bilan uchrashganda nihoyatda hasad qilsangiz. Agar bu sizni "Men nima qilaman?"

2. 

   
   
   Sizning rashkingiz haqida o'ylang. Agar siz hasad bilan bog'liq haqiqiy muammo borligini tan olganingizdan so'ng va u hayvonni yuragingizda bo'ysundirmoqchi bo'lsangiz, unda nima uchun rashk qilayotganingizni tushunishingiz kerak. Agar siz boshqalarning narsalarini qo'ldan boy berayotganingizni his qilsangiz, demak, hayotingizda nimadir etishmayotgan bo'lishi mumkin. Ushbu tuyg'u qaerdan kelib chiqqanligini quyidagi takliflar orqali tushunishingiz mumkin:
   • Do'stlaringiz hayotining faqat bir jihatiga hasad qilasizmi? Masalan, sizning do'stingizning romantik tuyg'ulariga shunchaki rashk qilsangiz, chunki sizning munosabatingiz unday emas, u holda siz munosabatlarni yaxshilashingiz yoki agar bunga loyiq bo'lmasangiz, munosabatlarni to'xtatishingiz kerak. siz saqlaysiz. Yoki siz eng yaqin do'stingizni badiiy martaba bilan shug'ullangani uchun unga hasad qilyapsizmi va bundan qo'rqasizmi? Bu sizning martaba yo'lingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerakligini ko'rsatadigan belgi bo'lishi mumkin.
   • Boshqa odamlarda bo'lgan hamma narsaga hasad qilyapsizmi? Agar sizda boshqa odamlar xohlashi kerak bo'lgan narsa yo'q deb hisoblasangiz, demak siz o'zingizga ishonchsiz va ishonchsiz bo'lasiz. Davom etish uchun rashkni engishdan oldin o'zingizni qiyofangizni yaxshilashga harakat qiling.
   • Do'stlaringizning tashqi ko'rinishiga hasad qilyapsizmi? Agar ularga o'xshasangiz, hayotingiz ancha yaxshi bo'lishini his qilyapsizmi? Keyin siz o'zingizning uslubingizni yaratishga harakat qilasiz, foydali menyu bilan mashq qilish va ovqatlanish uchun ko'p vaqt sarflaysiz, keyin shunchaki oynaga qarang, go'zalligingiz bilan shug'ullaning va o'zingizga nimani eslatib qo'ying. o'zingiz haqingizda yoqadi.
   reklama

4-usulning 2-usuli: Vaziyatingizni yaxshilang

1. 

   
   
   Myseft-ni batamom qiling. Agar sizda hasadgo'ylik bo'lsa, demak, siz hayratga soladigan odam emasligingizni his qilasiz, chunki siz hayajonli, qiziqarli va harakatsiz emassiz. Hasad qilish uchun sabablari bo'lmagan odamga aylanish uchun harakat qilish vaqti keldi, chunki siz o'zingizdan qanchalik xursandsiz. Siz nima qilishingiz kerak:
   • O'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantiring. O'zingizning kimligingiz haqida hamma yaxshi ko'rgan narsalarni yozing va kamchiliklaringiz ro'yxatini tuzing. Siz o'ylashingiz mumkin bo'lgan barcha kamchiliklarni toping, shunda siz o'zingizni sevishni boshlaysiz. O'zingizdan mamnun bo'lgandan so'ng, endi hasad qilmasligingiz mumkin.
   • Masala rashkning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Agar siz do'stingizga juda ko'p pullari borligidan hasad qilsangiz yoki ularning oilasi boy va siz yo'q bo'lsangiz, unga o'xshash hamma narsani sotib ololmasligingizni qabul qilishingiz kerak. Buning o'rniga pulni tejang. Shkafga yoki kvartirangizga ba'zi muhim narsalarni sotib olish uchun pulingiz bo'lganda, siz o'zingizdan bor narsadan mamnun bo'lasiz.
   • Tanangizga g'amxo'rlik qiling. Agar siz "olti to'plam" qorin bo'shlig'iga hasad qilsangiz, tez-tez sport zaliga boring. Shuni yodda tutingki, har bir insonning tanasi turlicha bo'lsa ham, siz tashqi ko'rinishingizni boshqarishingiz mumkin. Ammo, agar siz atrofingizdagi har bir kishi sizdan ko'ra chiroyliroq deb o'ylasangiz va bu bilan siz hech narsa qila olmasangiz, demak sizda jismoniy buzuqlik bor va shifokoringizdan yordam so'rang. .
   • O'zingiz bo'lishni unutmang. Do'stlaringiz nima qilayotgani, tashqi qiyofasi va o'zaro munosabatlari haqida tinim bilmasangiz va o'zingiz bilan solishtirsangiz, hasadingizni engib bo'lmaydi. Bu dunyoda hech kim yo'q va siz boshqalar bilan raqobatlashishga harakat qilsangizgina o'zingizni yomonroq his qilasiz. Garchi boshqalar bizni turli yo'llar bilan ilhomlantirishi mumkin bo'lsa-da, siz noyob va noyob shaxs ekanligingizni unutmang va hech qachon o'zingizni boshqalar bilan taqqoslamang.

2. 

   
   
   Siz nima qilayotganingizni yaxshilang. Siz har kuni qilishingiz kerak bo'lgan ishlarga qodir emasligingiz uchun boshqa odamlarga hasad qilishingiz mumkin. Bunday tuyg'uga yo'l qo'ymaslik uchun siz o'zingizning mashaqqatli ishingiz bilan faxrlanishingiz va o'zingizning maqsadlaringiz va qiziqishlaringiz bilan hayajon bilan izlanishingiz kerak. Agar siz o'zingizning maqsadlaringiz va qiziqishlaringiz bilan band bo'lsangiz, siz boshqa odamlarning ishlariga hasad qilishga vaqt topolmaysiz.
   • O'zingiz yoqtirgan narsalar bilan shug'ullanishga ko'proq vaqt ajrating. Agar siz o'zingizga o'xshagan bo'lishni istab ko'p vaqt sarflasangiz, bu siz bilan faxrlanadigan narsalarni qilish ehtimoli kamligidan bo'lishi mumkin. Ko'proq she'rlar, drama va romanlarni o'qish yoki mebel to'qish yoki tuzatish singari ko'nikmalar bilan fikringizni oshiring. O'zingizni qanchalik takomillashtirsangiz, shunchalik baxtli bo'lasiz.
   • Faoliyatingizga qiziqaman. Agar siz do'stingiz orzularini ta'qib qilayotganiga hasad qilsangiz yoki ishda oldinga siljigan kishiga hasad qilsangiz, o'zingizning ishingizda ko'proq harakat qiling yoki burilish yo'nalishlarini ko'rib chiqing. boshqa narsa, albatta, xohlagan narsani qilish.
   • O'zingizga erishish uchun maqsadlar qo'ying. Sekin boshlash kerak. Agar siz ilgari hech qachon yugurmagan bo'lsangiz, tanaffussiz 5 km yurib mashq qiling. Agar siz ushbu maqsad bilan muvaffaqiyatga erishsangiz, siz o'zingizning qobiliyatingiz bilan faxrlanasiz va boshqa maqsadlarni ham qo'yishga harakat qilasiz.

3. 

   O'zaro munosabatlarni yaxshilang. Agar siz biron bir kishiga hasad qilsangiz, u juda ko'p do'stlari yoki ajoyib munosabatlari bor, demak siz munosabatlaringizda nimadir etishmayotgandirsiz. Do'stlaringiz bilan suhbatlashish va mazmunli tadbirlarda ishtirok etishga ko'proq vaqt ajratishga harakat qiling, ochiq va samimiy munosabatlar o'rnatish uchun harakat qiling.
   • Agar siz do'stlaringizdan yoki "yarmingizdan" mamnun bo'lsangiz, unda boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlar haqida orzu qilish uchun hech qanday sabab yo'q. Agar sizning muhabbatingiz mustahkam bo'lsa, siz o'zingizni qadrli va xavfsiz his qilasiz.
     • Agar hasadga asoslangan do'stligingiz bo'lsa, bu "do'stlik" ni tugatish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.Agar do'stingiz sizni rashk qilish uchun nima qilish kerakligi haqida doimo maqtanishini his qilsangiz, u holda ketish vaqti keldi.
   • Oiladagi munosabatlarni yaxshilang. Agar siz oilangizga etarlicha vaqt sarflamasangiz, boshqalarning kuchli oilaviy tuyg'ulariga hasad qilishingiz mumkin. Qo'ng'iroq qilishga yoki oila a'zolari bilan ko'proq uchrashishga harakat qiling, shunda munosabatlaringizdan mamnun bo'lasiz.
   • Sevgi hayotingizni yaxshilang. Agar siz jiddiy munosabatda bo'lsangiz, har qanday muammolarni hal qilish uchun halol va ochiq muloqotda bo'ling. Agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz, "erkinligingiz" uchun xursand bo'ling va odamlarning yaxshi munosabatlari uchun doimo hasad qilishning o'rniga "sherigingizni" topishdan xursand bo'ling.
   reklama

4-dan 3-usul: idrokingizni o'zgartiring

1. 

   O'zingizga qanchalik omadli ekanligingizni eslang. Odamlar rashkdan ko'r bo'lganlarida, ularning qanchalik baxtli ekanliklarini ob'ektiv ravishda anglab bo'lmaydi. O'zingizga ayting-ki, foydalanish uchun musluk suvi, ovqatlanish uchun guruch, sog'lig'ingiz yaxshi va hatto kompyuterdan foydalanish imkoniyati bor. Siz uchun bir nechta takliflar:
   • Iltimos, dunyodagi aksariyat odamlar bilan taqqoslaganda juda baxtli ekanligingizni tushuning. O'zingizga ayting-chi, siz o'zingiz qabul qiladigan oddiy narsalarga ega bo'lmagan odamlar qancha. Shubhasiz, siz hech qachon doimiy ochlik bilan kurashmagansiz, sog'lig'ingiz yaxshi va kasal bo'lib qolsangiz, shifokorga murojaat qilish oson, sizning qish paytida issiq tutish uchun kiyimlaringiz etarli. Va qaerda ekanligingizni his qilmaysiz. Bu kabi narsalar cheksizdir.
   • Sizda ko'p odamlar hasad qiladigan ko'p narsalar borligini tushuning. Ko'p odamlar xohlashi kerak bo'lgan kamida yigirma narsaning ro'yxatini tuzing. Bu "musluk suvi" kabi oddiy narsalar yoki "hazil bilan gaplashish qobiliyati" kabi nozik narsalar bo'lishi mumkin.
   • Tushuning, siz hasad qilayotgan odamlar ham mukammal hayotga ega emaslar. Ularga yanada aniqroq qarash. Ular sizni rashk qilgan barcha narsalarning ro'yxatini tuzing va keyin sizda ular xohlagan narsangiz borligini ko'ring. Masalan, siz do'stingizning buyuk muhabbat qissasiga hasad qilishingiz mumkin, lekin u sizga o'xshab mehribon va erkalaydigan ota-onani xohlashi mumkin. Do'stingizning ilgarilashiga hasad qilishingiz mumkin, lekin ehtimol u siz kabi badiiy iste'dodga ega bo'lishni xohlaydi.

2. 

   Saxiyroq odam bo'ling. Agar siz boshqalarga yordam berish uchun ko'proq vaqt sarflasangiz, siz nafaqat o'zingizning mehringiz tufayli o'zingizni qoniqtirasiz, balki o'zingizdagi narsalar haqida ko'proq bilib olasiz.
   • Jamiyatning ko'ngillilariga qo'shiling. O'zingizning qanchalik omadli ekaningizni ko'rish uchun siz o'zingizning jamoangizdagi odamlarga maktublarni o'qitish, ingliz tilini o'rgatish yoki xayriya oshxonalarida qatnashish kabi yordam berish uchun ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Hatto oddiy ehtiyojlarga ham ega bo'lmagan odamlar bilan uchrashish sizning hayotingiz qanchalik omadli ekanligini eslatib turadi.
   • Bilganlaringizga yordam bering. Iltimos, u hissiy muammolarga duch kelganda unga tasalli bering va sinfdoshingizni o'qishni yakunlash uchun qiyinchiliklarni engishga undang. Boshqalarning kurashlarini tushunish har kimning kurashlari ekanligini tushunishingizga yordam beradi va siz o'zingizning hayotingizni yaxshilashga intilayotgan yagona odam emassiz.
   • O'zingiz yaxshi ko'rgan insonlar uchun kichik narsalar qiling. Do'stingizga qiyin paytlarda kiyim yuvishda yordam bering, do'sti mashinasi buzilib ketganda avtostopda o'tirsin. Siz o'zingizni foydali odam kabi his qilasiz va bor narsangizni qadrlaysiz.
   reklama

4 ning 4-usuli: Faol bo'ling

1. 

   Kimligingizni aniqlang. O'zingizning rashkingiz haqida mulohaza yuritish va yaxshiroq odam bo'lishga intilish sizga muammolarni hal qilishga yordam beradi. Biroq, siz hali ham tushunishingiz kerakki, nima qilishingizdan qat'iy nazar, siz hech qachon mukammal bo'lmaysiz va har doim siz istagan narsalar bo'ladi.
   • Hayot adolatli emasligini tushuning. Siz qancha xohlasangiz ham istagan narsangizni ololmaysiz va sizdan chinakam omadliroq odamlar bor. Ammo bu haqiqatni qabul qilganingizdan so'ng, siz qo'yib yuborishingiz mumkin va hamma narsaga ega bo'lishga urinmang.
   • O'zingiz bo'lishdan zavqlaning. Siz boshqalar kabi mukammal bo'lmasligingiz mumkin, ammo odatlaringizdan bahramand bo'lishga va o'zingizni his qilishni yaxshi ko'rishga vaqt ajrating. O'zingiz bilan o'tirishga va shaxsiy daqiqalarni qadrlashga vaqt ajrating.
   • Yaxshi fazilatlarga e'tiboringizni qarating. Sizda juda ko'p kamchiliklar bo'lishi mumkin bo'lsa-da, hayotingizning o'zingizga yoqadigan jihatlariga, masalan, munosabatlaringiz yoki hayajonli martabangizga e'tibor bering. O'zingiz xohlagan narsalar haqida o'ylash o'rniga, bor narsangizga va sevgan narsangizga e'tibor bering.

2. 

   Hasadgo'ylikning qaytishiga e'tibor bering. Hayotingizda hukmronlik qiladigan rashkni engish uchun astoydil harakat qilar ekansiz, kelajakda ham yomon odat qaytmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Siz qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar:
   • Hech narsani oddiy narsa sifatida qabul qilmang. Har kuni ertalab uyg'onasiz, o'zingizni yaxshi his qiladigan kamida o'nta narsani toping. Bunday tartibni yaratish siz rashk qilishning hojati yo'q odam ekanligingiz haqidagi tasavvurni mustahkamlashga yordam beradi.
   • Hasadni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qoching. Agar birovning sevgilisi bo'lishiga hasad qilmasangiz, yordam berolmasangiz, yigitlar bilan uchrashmang yoki qizlar bilan yurmang. Agar sizda hamma narsa bor kabi ko'rinadigan qiz bo'lsa va unga hasad qilishni to'xtata olmasangiz, achinish hissi tug'dirsa, uni ko'rishdan saqlaning.
   • Sizning rashkingizni tan oling. Siz yana birovga hasad qilayotganingizni anglaganingizdan so'ng, uyingizga boring va o'ylang. Nega bu odamga hasad qilyapsiz? Qanday qilib u nazoratdan chiqmasdan hasad qilishni to'xtatish kerak?
   • Ba'zida rashk yaxshi ekanligini unutmang. Agar u yoki bu narsaga hasad qilishni to'xtata olmasangiz, o'zingizni ayblamang. Agar do'stingiz yangi mashina sotib olgan bo'lsa va siz uni sotib olishingizni istasangiz yoki do'stingiz hali ham yigit istasangiz, u turmushga chiqishini e'lon qilsa, unda biroz hasad qiling. bu muhim emas. Faqat rashk sizning hayotingizni bezovta qilganda va barcha harakatlaringizda namoyon bo'lganda, unda siz haqiqiy muammoga duch kelasiz.
   reklama

Maslahat

• Odamlarga omadlari borligini aytishdan saqlaning. Bu noqulay vaziyatni keltirib chiqarishi va faqat atrofdagilarni xijolat qilishi mumkin.
• Rashk - bu yoqimsiz shaxs. Agar siz sevgilisiz bo'lsa, har doim o'zingizga rashkchi odamdan zerikarli narsa yo'qligini ayting. Rashk sizning ko'rsatishingiz kerak bo'lgan narsalarga ishonchingiz komil emasligingizni va sevgilingiz oldida kamroq jozibali bo'lishingizni isbotlaydi.

Ogohlantirish

• Agar siz hamma narsani sinab ko'rgan bo'lsangiz ham, hayotingiz boshqa odamlar bilan hech qanday aloqasi yo'qligini tushunsangiz va sizning ahvolingizni yaxshilash uchun hech narsa qila olmasligingizni his qilsangiz, demak siz depressiyaga tushib qolgansiz va yordam so'rashingiz kerak. .