Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Boshqa odam bilan bo'lgan munosabatingiz keldi va ketdi, lekin endi siz unga qaytishni xohlaysiz. Uzoq ajralishdan keyin er-xotinning yana uchrashishi odatiy hol emas, shuning uchun umidingizni uzmang. Ammo yana uchrashish sabablarini yaxshilab o'ylab ko'ring, chunki bu sizning munosabatingizni qayta ishlashiga yordam berishi mumkin.

O'qing Buni qachon qilishingiz kerak? sobiq do'stingiz bilan qachon qaytib kelish haqida ko'proq bilib olish.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: To'g'ri yo'lda ekanligingizga ishonch hosil qiling

1. 

   Nega ikkingiz ajrashganingiz haqida qayta o'ylab ko'ring. Sizga kerak bo'lgan birinchi narsa - ajralishning sabablarini diqqat bilan ko'rib chiqish. Agar ikkalangiz birlashishga harakat qilsangiz yoki ularni engib chiqsangiz, shunga o'xshash qiyinchiliklar qo'shimcha muammolarni keltirib chiqaradimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.
   • Ajralish uchun nima qilganingiz haqida o'ylash muhimdir. Avvalgi odamni ayblash, uni o'zingizga qaytarishning samarali usuli emas!

2. 

   
   
   Nega unga qaytishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. O'zaro munosabatlar juda yaxshi bo'lmasa ham, ajralish hech qachon oson bo'lmaydi. Shuning uchun, avvalgi do'stingiz bilan qaytib kelishni istagan motivlar haqida o'ylash juda muhimdir. Agar siz ikkovingiz qayg'u yoki yolg'izlikni his qilganingiz yoki yolg'iz bo'lishni yoqtirmaganingiz uchun qaytib kelishni istasangiz, ehtimol qayta ko'rib chiqishingiz kerak. O'zingizning sobiq do'stingizni sog'inishingiz, u bilan qaytib kelishingizni anglatmaydi. Ko'p vaqt talab etilsa-da, bu tuyg'ular o'tib ketadi. Agar siz bir-biringizga g'amxo'rlik qilganingiz uchun va ikkalangizning kelajagingizni ko'rishingiz uchun ikkalangiz birlashishni istasangiz, unda davom eting va uni qaytarib olishga harakat qiling!
   • Agar sevgilingiz biron bir tarzda jismoniy, hissiy yoki og'zaki haqoratli bo'lsa, unga qaytishga urinmang. Yomon munosabatlar bo'lgan taqdirda ham, uni sog'inishingiz juda yaxshi, lekin bundan ham yaxshiroq qilish mumkinligini eslatib turish muhimdir.

3. 

   
   
   Vaqt sarflash. O'zaro munosabatlarni tugatish ko'pincha qizg'in bo'lishi mumkin, shuning uchun yaxshi narsalarni tuzishga urinishdan oldin bir oz vaqtni o'zingizdan va boshqasidan ajratganingiz ma'qul. Ikkalangiz ham ajralish azobini engib, chinakam istagan narsangiz haqida o'ylashingiz kerak.
   • Agar siz o'sha maktabga borgan bo'lsangiz yoki do'stlaringiz guruhiga ega bo'lsangiz, bu undan butunlay qochishingiz kerak degani emas, lekin sog'ayib ketish imkoniyatini berish uchun u bilan bir muddat qo'ng'iroq qilish yoki u bilan suhbatlashishdan saqlaning. va fikrlashga e'tibor bering.
   • Agar sobiq do'stingiz siz bilan doimiy aloqada bo'lsa, u bilan hech narsa qilishni xohlamayman deb o'ylamasligi uchun unga vaqt berishingizni ayting. Bu sizning sevgan odamingiz biroz uyatchan yoki beqaror bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.
   • Balki uning sizni ham qanchalik sog'inishini anglash uchun ozgina vaqt ketishi mumkin!

4. 

   
   
   Bu ishlamasligi mumkinligini qabul qiling. O'zingizning sobiq odamingizni qaytarib olishga urinayotganda, u ishlamasligi yoki bo'lmasligi mumkinligini tushunib oling. Muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin bo'lsa ham, munosabatlaringiz davom etishiga kafolat yo'q. Ikkinchi sevgi munosabatlaridan aziyat chekmaslik uchun bunga oldindan tayyorlaning.

5. 

   O'z-o'zini hurmat qilish. Ushbu imkoniyatdan o'zingizga chinakamiga sarmoya kiritish va o'zingizni sevishni o'rganish uchun foydalaning. O'zingizni qadrlashingiz qanchalik baland bo'lsa, yaxshi va uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatishga shuncha yaxshi tayyorgarlik ko'rasiz.
   • Agar sizda ruhiy tushkunlik yoki xavotir bo'lsa, ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling. Ehtimol, davolanish sizning qadr-qimmatingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligiga hayron qolasiz.
   • O'zingizning kuchli va iste'dodingizni har kuni eslatib turing. Siz qilgan har bir kichik yutuqni nishonlang.
   • O'zingizning kuchli tomonlaringizni tushunishda muammolarga duch kelsangiz, do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan suhbatlashing. Siz ulardan eng ijobiy fazilatlaringiz deb hisoblaydigan narsalarni siz bilan bo'lishishini so'rashingiz mumkin.
   • Sizda bor narsalar uchun minnatdor bo'lishga harakat qiling.
   • Meditatsiya sizga stressni kamaytirishga va ayni paytda to'liqroq yashashga yordam beradi.
   reklama

4 ning 2 qismi: Ikkinchi imkoniyatdan foydalaning

1. 

   Do'stlari bilan suhbatlashing. Agar sizning ikkalangizning umumiy do'stlaringiz bo'lsa yoki uning do'stlari bu haqda unga aytmasdan siz bilan gaplashishga tayyor bo'lsa, ular sizning sobiq do'stingiz nimani o'qqa tutishi mumkin deb o'ylashlarini so'rab ko'ring. sizga qaytib. Ular tez-tez uning yangi qiz do'sti bor-yo'qligini yoki u haqiqatan ham siz bilan qaytib kelishni xohlayotganini sizdan ko'ra yaxshiroq bilib olishadi.
   • Bu umuman oson emas. Do'stlariga ko'rsatmasa ham, u baribir sizga qaytib borishni xohlashi mumkin

2. 

   Aloqa qiling. Siz yana sobiq sevgilingiz bilan vaqt o'tkazishga tayyor bo'lgach, undan do'st sifatida biror narsa qilishni xohlaysizmi, masalan, birga kofe ichish, tadbirga borish kabi narsalarni so'rang. sport tadbirlari, ikkalangiz ham yoqadigan o'yinni o'ynang, film tomosha qiling yoki xarid qilish markazida turing. Sevgiliga emas, balki do'stingizga o'xshab harakat qiling.
   • Uni sizga qaytib borishini iltimos qilish imkoniyatidan foydalanmang. Buning o'rniga u bilan yaxshi vaqt o'tkazishga harakat qiling va u ham siz bilan qulay his qilishiga ishonch hosil qiling.
   • Uni birinchi marta ko'rganingizda munosabatlaringiz haqida gaplashmang, agar u birinchi bo'lib eslatmasa. Aks holda, ikkalangiz bir necha bor uchrashib, unga do'st sifatida yaxshi taassurot qoldirish imkoniyatiga ega bo'lguncha kuting.

3. 

   Bir paytlar u sevib qolgan inson bo'ling. Do'st sifatida avvalgi do'stingiz bilan vaqt o'tkazish bilan birga, u sizning kimligingiz haqida hamma yaxshi ko'rgan narsalarini eslab qolish uchun sabablar bering. U sizga yoqadigan, hazil tuyg'usi yoki hamdardlik kabi xususiyatlaringizni ta'kidlang.
   • Uning atrofida doimo ijobiy va baxtli bo'ling. Jarayon davomida siz unga hanuzgacha sizga yoqishini taklif qilishingiz mumkin. Masalan, "Siz bilan vaqt o'tkazish yaxshi, men siz bilan bo'lgan vaqtingizni juda sog'inaman" deb ayta olasiz.
   • Agar siz o'tmishdagi munosabatlaringizni to'g'ridan-to'g'ri eslatib o'tmagan bo'lsangiz ham, unga birgalikda o'tkazgan yaxshi vaqtlaringizni mohirlik bilan eslatishingiz mumkin. Agar u ma'lum bir kiyimni maqtasa, uni yana kiyib oling. Shuningdek, u bilan shirin xotiralarni baham ko'rishingiz mumkin. Agar siz u bilan uchrashish imkoniga ega bo'lsangiz, ilgari birga hordiq chiqargan taniqli joyga uchrashuv belgilang.

4. 

   Unga o'zgarganingizni ko'rsating. Do'st sifatida u bilan bo'lgan vaqtingizdan foydalaning, unga o'zingizni yaxshilash ustida ishlayotganingizni ko'rsating. Misol uchun, agar siz uni har doim kechikkanligi uchun xafa qilgan bo'lsangiz, rejalashtirilgan uchrashuv vaqtidan bir necha daqiqa oldin kelib, ball to'plang.

5. 

   Ochiq gapiring. Afsuski, sobiq do'stingiz undan so'ramay, siz bilan qaytib kelishni xohlashini bilishning aniq usuli yo'q.Unga o'zingizning yangi va yaxshiroq shaxsingizni namoyish etish uchun etarlicha vaqt borligini his qilganingizda, u bilan haligacha unga nisbatan his-tuyg'ularingiz borligini aytib, u bilan samimiy gaplashing.
   • Unga qaytish istagingizni bildirishni boshlashdan oldin uning hanuzgacha sizga nisbatan tuyg'ulari borligini so'rang. Agar u endi sizni sevmasa, demak, siz bunga deyarli hech narsa qila olmaysiz.
   • Yig'lamang yoki yolvormang.
   • Ushbu suhbat nega ajrashganingiz haqidagi tortishuvga aylanishiga yo'l qo'ymang. Unga o'zingiz ustidan bo'lganingizni ko'rsatish juda muhimdir.
   • Sizni to'xtata olmaydigan tinch joyda gaplashing.

6. 

   Yaxshi munosabatlarni o'rnatishga sodiq. Agar sobiq do'stingiz sizga qaytib kelsa, ikkalangiz ham ajralishingizga sabab bo'lgan muammolar yana munosabatlaringizga xalaqit bermasligi uchun choralar ko'rishingiz kerak. O'tmishda ikkalangizda bo'lgan to'qnashuvlar va kelajakda ularni qanday qilib yaxshiroq hal qilish haqida gaplashing.
   • O'zingizning va boshqa odamning qanchalik jiddiy ekanligiga qarab, siz o'zaro munosabatlar mahoratingizni oshirish uchun er-xotin maslahat sessiyalarida qatnashishni xohlashingiz mumkin.
   reklama

4-qismning 3-qismi: Sizning ajralishingizga sabab bo'lgan muammolarni hal qilish

1. 

   Yomon odatlarni to'g'irlang. Endi ajralishga olib kelgan xatti-harakatlaringizni ko'rib chiqish va o'zingizni yaxshilashga harakat qilish vaqti keldi. Masalan, agar siz o'zingiz va sobiq do'stingiz rashk qilganingiz yoki haddan tashqari janjallashganingiz sababli ajrashgan deb hisoblasangiz, ushbu xatti-harakatlar to'g'risida ko'proq bilib olishga va ularni to'xtatishga harakat qiling.
   • Qanday yomon odatlardan voz kechishga harakat qilayotganingizga qarab, ehtimol ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisning yordami foydali bo'lishi mumkin.
   • Shuni yodda tutingki, bu sizning kimligingizni o'zgartirishingiz kerak degani emas. Agar sizning shaxsiyatingiz bir-biriga mos kelmasa, sizni kimligingiz uchun qadrlaydigan yangi yigit topish yaxshiroqdir. Ammo, agar siz o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan bir nechta yomon odatlaringiz bo'lsa, ularga qarshi kurashishni boshlang.
   • Boshqa birov uchun o'zgarishingiz shart emas! Ushbu o'zgarishlarning barchasi amalga oshirilishi kerak, chunki ular sizga ma'lum darajada foyda keltiradi.

2. 

   Agar uni xafa qilgan bo'lsangiz, kechirim so'rang. Agar siz avvalgi do'stingizga zarar etkazadigan biror narsa qilgan bo'lsangiz, uni xafa qilgan bo'lasizmi yoki u qiyin bo'lganida siz u bilan bo'lmagansiz, so'rash vaqti keldi. xato. Samimiy kechirim so'rash juda ko'p kuch talab qiladi, ammo bu sizning munosabatingizni davolashda juda foydali bo'lishi mumkin.
   • Kechirim so'rashni istagan narsangizga aniqlik kiritib qo'ying. "Sizni xafa qilganim uchun juda afsusdaman" o'rniga "Men sizning telefoningizga javob bermaganim uchun juda afsusdaman" deb ayting. Bu sizni kechirim so'rashingiz kerak bo'lgan narsalar to'g'risida chin dildan o'ylayotganingizga ishontirishga yordam beradi.
   • Sevgilingizga nima uchun bunday qilganingiz haqida ayting va undan nimani o'rganganingizni aytib bering.

3. 

   Unga sodiq ekanligingizni isbotlang. Agar siz va sobiq do'stingiz xiyonat qilganingiz uchun ajrashgan bo'lsangiz, unda siz uni boshqa aldashga yo'l qo'ymasligingizga ishontirish o'ta mushkul vazifaga duch kelasiz. Muammoni hal qilishning aniq usuli dastlab nega aldaganingizga bog'liq, ammo nima bo'lishidan qat'i nazar, u bilan halol va ochiq bo'lish muhimdir.
   • Agar siz munosabatlarda baxtsiz bo'lganingiz yoki biror narsa etishmayotganligini sezganingiz uchun aldagan bo'lsangiz, nima bo'lganligi va bu bir marta bo'lmasligi uchun nima qilishni xohlayotganingiz haqida halol bo'ling. yana.
   • Agar siz haqiqatan ham boshqa odamga nisbatan his-tuyg'ularingiz bor deb o'ylaganingiz uchun aldangan bo'lsangiz, lekin aslida bunday emas, avvalgi do'stingizga qanday xato qilganingizni bildiring va unga o'rgangan narsalaringizni aytib bering. OK.
   • Agar siz obsesif odam bo'lsangiz va sizni bunga undagan narsaga ishonchingiz komil bo'lmasa, psixiatrdan yordam so'rab, sadoqatingizni ko'rsating.
   • Agar siz qasos olish uchun aldagan bo'lsangiz yoki sobiq do'stingizga saboq berishni xohlasangiz, unga buni qanchalik etuk emasligingizni tushunganingizni va buning qanchalik muhimligini bilib olganingizni ayting. kattalar kabi nizolarni hal qilish.

4. 

   Masofadagi muammolar bilan shug'ullaning. Agar siz va sobiq do'stingiz uzoq masofali munosabatlarni saqlay olmaganingiz uchun ajrashgan bo'lsangiz, umidingizni uzmang! Uzoq masofalarga muhabbat qiyin bo'lishi mumkin, ammo ruhingizni ko'tarib, boshqa odamga kerakli e'tiborni jalb qilsangiz, bu juda samarali bo'lishi mumkin.
   • Muntazam suhbatlashish majburiyatini oling va sherigingiz bilan ochiq va halol ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz unga yaqin bo'la olmasangiz, gaplashish yanada muhimroq.
   • Inson hayotini kundalik hayotingizdagi eng ahamiyatsiz voqealar bilan to'ldiring va uni ham shunga undang. Bu sizga o'zingizni boshqalarning dunyosining bir qismi ekanligingizni his qiladi.
   • O'zingizning munosabatlaringizga nisbatan ishonchsizlikni sezmaslik uchun masofani saqlash uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling, chunki bu shubhalar sizning munosabatingizni buzishi mumkin.
   reklama

4-qismning 4-qismi: Siz buni qachon qilishingiz kerak?

1. 

   O'zingizning sobiq odamingizga yaxshi sabablarga ko'ra qaytib kelishni xohlaganingizga ishonch hosil qiling. Siz hali ham uni sevasizmi? Agar shunday bo'lsa, uni hanuzgacha g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatib, bu safar ishlar yaxshilanishiga ishonib, uni qaytarib olishga urinish kerak. Ba'zida ajralish, ikkalasiga ham, yana birga bo'lishni xohlashlarini anglash uchun vaqt beradi. Ammo, agar sobiq do'stingiz bilan qaytib kelish uchun boshqa sabablaringiz bo'lsa, munosabatlarni davolashga urinish yaxshimi yoki yo'qligini qayta ko'rib chiqing.
   • Masalan, siz u bilan yolg'iz qolishni his qilganingiz uchun u bilan qaytishni istasangiz, bu birlashish uchun etarli sabab emas. Yolg'izlik hissi vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.
   • Agar u boshqa birov bilan bo'lishini o'ylab, unga hasad qilganingiz uchun unga qaytishni istasangiz, qaytadan yig'ilishga urinishdan oldin yana o'ylab ko'ring. Ajralishdan keyin rashk qilish yaxshi, va bu tuyg'u o'tib ketadi.

   

   Liza Shild

   Nikoh va sevgi mutaxassisi Liza Shild Los-Anjelesda joylashgan nikoh va sevgi mutaxassisi. U psixiatriya bo'yicha magistr darajasiga ega va 17 yildan ortiq tajribaga ega hayot va muhabbat bo'yicha murabbiy. Huffington Post, Buzzfeed, LA Times va Cosmopolitan Liza haqida yozgan.

   

   Liza Shild
   Nikoh va muhabbat bo'yicha mutaxassis

   O'zaro munosabatlarni yaxshiroq bilish uchun vaqt ajratib turing. Ko'pincha odamlar buzilgandan keyin boshqa munosabatlarga kirishishdan bezovtalanishadi, chunki o'tmishda nima sabab bo'lgan zararni bilishmaydi. O'zingizning munosabatingiz haqida mulohaza qiling, shunda siz davom etishingiz va yangi va ijobiy munosabatlarni o'rnatishingiz mumkin!

2. 

   Agar u allaqachon boshqa munosabatlarni boshlagan bo'lsa, yaxshilab o'ylab ko'ring. Agar sobiq sevgilingiz boshqa birov bilan uchrashishni boshlagan bo'lsa, unga cheklangan nishon sifatida munosabatda bo'ling. Davom etganda oldingisini qo'yib yubormaydigan qiz bo'lma. Agar u boshqa odamdan mamnun bo'lsa, siz unga xalaqit berib, unga, yangi sevgilisiga va o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin.

3. 

   Agar munosabatlar zararli yoki zo'ravonlik bo'lsa, sobiq odamingizni qaytarib olishga urinishni to'xtating. Noqulay munosabatlar tugaganidan keyin yolg'iz qolish tufayli siz o'zingizni vaqtincha yolg'iz his qilishingiz yoki hatto zerikishingiz mumkin, ammo avvalgi do'stingizga qaytish o'rniga bu hissiyotlardan o'tishga harakat qiling. sizning. Barqaror munosabatlar ko'pincha yo'qolmaydigan salbiy xususiyatlarga asoslangan bo'ladi. Usiz hayotingiz yaxshiroq bo'lishini bilganingizda, birlashish istagingizga qarshi turing. reklama

Maslahat

• Agar u sizni qiziqtirmasligini bilsangiz, haddan oshmang, shunchaki vaqtingizni behuda sarflaysiz, yana ham yomoni, o'zingizni ahmoqqa aylantirishingiz mumkin.
• Har safar tasodifan uchrashganingizda tabassum qiling, unga hanuzgacha yoqishini va uni ko'rishdan xursand ekanligingizni bildiring.
• Agar siz biron bir narsa aytmoqchi bo'lsangiz, uni rostgo'ylik bilan ayting, chunki bu uning uchun ko'proq narsani anglatadi. Ammo hech qachon juda mag'rur va talabchan bo'lmang.
• Unga yopishmang. Unga doimo qo'ng'iroq qilmang yoki SMS yozmang. Bu sizni juda umidsiz ko'rinishga olib keladi. Unga bo'sh joy bering, shunda u xohlagan narsani qila oladi.
• U faqat uning e'tiborini jalb qilish uchun unga yoqmasligini biladigan hech narsa qilmang. Bu uni faqat oldinga suradi.
• Hech qachon uni hasad qilishga urinmang. Bu sizga teskari ta'sir qiladi. Bu unga o'tib ketganingizni ko'rsatishga o'xshaydi va agar u siz bilan ajrashgan bo'lsa, u sizning ko'chib o'tganingizdan xursand bo'ladi.
• Yaxshisi xatolaringizni tan oling. Ajralish uchun o'zingizni kechirishingiz kerak, keyin uning kechirimini izlashga o'ting. Agar siz jahlingizni chiqarib, nimani nazarda tutmaganingizni aytsangiz, iloji boricha tezroq tinchlaning va samimiy kechirim so'rang. Kechirasiz, ularning qadr-qimmatidan kam bo'lmaydigan yoki yo'qotadigan hech narsa yo'q. Aksincha, u kuch va yaxshi shaxsni namoyish etadi. Ammo kechirim so'raganda, buni nazarda tutganingizga ishonch hosil qiling. Haqiqiy bo'lmagan kechirim, kechirim so'ramagandan ko'ra yomonroqdir.
• Siz suhbatlashayotganda, u yoqtiradigan va sizga yoqadigan narsalar haqida suhbatlashing. Bu sizga uni yoqtirishi va yoqtirmasligi haqida g'amxo'rlik qilish uchun etarlicha yoqishini ko'rsatadi. Va unga ishonish uchun etarlicha ishonganligingiz.
• Agar u hozirgi qiz do'stini siz bilan olish uchun aldashga harakat qilsa, uni kuch bilan va jiddiy ravishda "rad eting". Bu unga o'zingizni hurmat qilishingizni ko'rsatadi va ehtimol u sizni har qachongidan ham ko'proq hurmat qiladi.
• Agar siz o'zingizning e'tiboringizni do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishga yoki yangi sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishga qaratadigan bo'lsangiz, sobiq do'stingizni sog'inish uchun kamroq vaqtingiz bo'ladi, bu sizni oldini olishga yordam beradi O'zingizni yolg'izlik his qilganingiz uchungina eski munosabatlarni tiklashda kutilmagan qiyinchiliklar.