Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Shunday paytlar bo'ladiki, salbiy odamlar sizni qasddan xafa qiladi va siz ularning gaplariga e'tibor berishni xohlamaysiz. E'tiborsizlik qilish qiyin bo'lsa-da, oldinga siljish va ijobiy hayot haqida o'ylashning ko'plab usullari mavjud.

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: Boshqalar tomonidan baholanganda

1. 

   O'z-o'zini tasvirini yaratish. Boshqalar sizni qanday ko'rishlarini qiziqtirmang. Biz boshqalarning biz haqimizda qanday fikrda ekaniga ahamiyat beramiz, chunki o'zimizni ko'pincha ularning ko'zlari bilan ko'ramiz. Biroq, o'zingizni ko'rish uchun shunchaki boshqalarning fikrlariga tayanish sizga yaramaydi. Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashi sizni qiziqtirmaslikning eng yaxshi usuli - bu o'z-o'zini qiyofasini yaratishdir. Boshqalar nima deyishidan qat'iy nazar o'zingizni mag'rurlantiradigan ishlarni bajaring, har doim o'zingizni jamiyat uchun yaxshi va foydali odam ekaningizga ishoning.
   • Ko'ngillilik - bu o'zingiz haqingizda ijobiy fikr yuritish va jamoaga foyda keltirish uchun ajoyib usuldir.
   • Rasm chizish, asbob o'ynash yoki sport kabi mahorat bilan shug'ullaning.Agar siz hech kim bilan gaplasha olmaydigan yolg'izlikdan zeriksangiz, ajoyib mahorat bilan yolg'iz qolishga harakat qiling.
   • Boring va dunyoni ko'ring. Atrofda yurish sizni yanada ishonchliroq qiladi, ko'plab go'zal xotiralar va ko'plab qiziqarli hikoyalarni hayotingizning oxirigacha olib boradi.
   • Har doim harakat qilib ko'ring. Agar siz o'qish, ishlash, sport bilan shug'ullanish, uy ishlari bilan shug'ullanish va hokazo kabi barcha narsalarga kuch sarflasangiz, siz erishgan yutuqlaringiz haqida boshqalarning fikrlarini e'tiborsiz qoldirishingiz qiyin bo'lmaydi. Qo'lingizdan kelganicha ish qilganingizni bilsangiz, salbiy odamlar nima deyayotganiga qarshi bo'lmang.

2. 

   
   
   O'zingiz xohlagan narsani qiling. Boshqa odamlarning qarashlari sizni sevgan narsalaringizni qilishingizga to'sqinlik qilmasin. Sizning baxtingiz ularning roziligi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Faqat qo'yib yuboring, shunda siz o'zingiz xohlagan narsani qilish uchun qancha vaqt sarf qilsangiz, boshqalar nima deyishidan qat'i nazar, ularga kamroq e'tibor berasiz. Siz o'zingiz uchun baxtni topasiz va endi bezovtalanishga hojat yo'q.
   • Sizni xursand qiladigan narsalarni ta'qib qilish - bu sizning fikrlaringiz va qiziqishlaringiz o'xshash odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli. Hukm qilish o'rniga, ular sizning sevgan narsalaringizni qo'llab-quvvatlaydi!

3. 

   
   
   Boshqalarning hukm qilishlariga ijozat bering. Boshqalarning hukmini qanday qilib e'tiborsiz qoldirishni o'rganish uchun, ularni hukm qilishlariga ruxsat berish yaxshidir. Ularga buni amalga oshirishga ruxsat bering va ularning hukmlari tufayli dunyo qulab tushmaganligini bilib olasiz. Siz hali ham har kuni uyg'onasiz va xohlagan narsani qilishingiz mumkin bo'ladi. Ularning fikri sizning hayotingizga ta'sir qilmaydi.
   • Siz boshqalarning fikri bilan bahslashmasligingiz kerak, chunki ularni to'xtatish deyarli mumkin emas. Sizni eng ko'p tanqid qiladigan odamlar, ko'pincha o'zlariga nisbatan qattiqroq bo'lgan odamlardir va sizni hukm qilishda davom etishadi, chunki bu ularni yaxshi his qiladi. Ularning muammolari ularnikidir va sizni bezovta qilishlariga yo'l qo'ymang.

4. 

   
   
   Tushuning, hukmlar uzoq davom etmaydi. Shuni ham yodda tutishingiz kerakki, salbiy odamlarning o'z muammolari va hayotlari bor. Besh yil o'tgach, ular sizning kimligingizni eslay olmasliklari va hatto sizga yoqmagan barcha narsalarni eslashlari ham mumkin emas. Yana bir necha yil, ularning fikrlari endi sizga ta'sir qilmaydi. Shunday qilib, agar siz o'sha vaqtni o'zingizning hayotingizdan zavqlanish va o'z imkoniyatlaringizni bahramand qilish bilan o'tkazsangiz, uzoq vaqt davomida vaqtni behuda sarflashdan ko'ra baxtli bo'lasiz, bir necha yil o'tgach, siz bo'lishingiz mumkin. endi men haqimda yaxshi fikrlarni boshqa ko'rmaydi. reklama

4 ning 2-usuli: Ishlar noto'g'ri ketganda

1. 

   Vaziyat yomonlashishi mumkinligini tushuning. Siz bilan baxtsiz hodisa yuz berganda, vaziyat yanada yomonlashishi mumkinligini unutmang. Bunday fikr yuritish hayotda sodir bo'layotgan voqealar azobidan xalos etmaydi: yo'q, bu hali ham yomon. Ammo vaziyat yomonlashishi mumkinligini tushunganingizda, bor narsangizni qadrlaysiz.

2. 

   Hayotdagi yaxshi narsalarni qadrlang. Agar bundan ko'proq narsani yo'qotish mumkinligini tushunsangiz, sizni xursand qiladigan narsalarni qadrlashga vaqt ajrating. Onangizni mahkam ushlang, eng yaqin do'stingizga ular siz uchun qanchalik muhimligini ayting va quyosh botishini ko'rishga harakat qiling ... chunki hozir, shu daqiqada siz tiriksiz va aynan shundaysiz. Bu juda ajoyib va ​​sehrli edi.
   • Agar o'zingizni qadrlaydigan yoki baxtli qiladigan hech narsangiz yo'qligini his qilsangiz, tashqariga chiqib, o'z baxtingizni topishingiz kerak. Ko'ngillilar, yangi do'stlar orttiring yoki xohlagan narsalaringizni qiling. Hayot nihoyatda qisqa, shuning uchun zerikish va zerikish uchun vaqt sarflamang.

3. 

   Bu oxirigacha emasligiga ishoning. Noxush hodisalar ko'pincha sodir bo'ladi, bundan tashqari, bu juda ko'p bo'ladi. Ammo, agar siz baxtsiz hodisalar odatiy bo'lganiga ishonsangiz va tushunsangiz, erning oxir-oqibat aylanayotganini ko'rasiz. Ba'zan bizda katta muammolar bo'ladi, juda og'riqli va hal qilish qiyin, ammo (ular aytganidek) hamma narsa o'tib ketadi. Boshqa muammolar yana keladi va baxt ham keladi.

4. 

   Keyingi qadam oldinga. Siz o'tmishni o'zgartira olmaysiz va nima bo'lganini ham o'zgartira olmaysiz. Qilishingiz mumkin bo'lgan narsa - orqaga sakrab, davom etish. Yangi yondashuvni sinab ko'ring va iloji bo'lsa xatolarni to'g'irlang. Agar yo'q bo'lsa, oldinga boring, oldingizga yangi maqsad, yangi manzil va yangi muvaffaqiyatlar qo'ying, sizni o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar bezovta qilmaydi. reklama

4-dan 3-usul: tashvishlanadigan vaqtlar

1. 

   Boshqalar shikastlanganda g'amxo'rlik qiling. Hamma narsadan tashvishlanishingiz kerak bo'lgan paytlar bo'ladi va ehtimol, eng muhimi, kimdir xafa bo'lganida. Sizni bezovta qiladigan odamlarga g'amxo'rlik qilishni istamasligingiz tabiiy, ammo boshqalarni bezovta qilayotganini ko'rib, ularni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Agar biz bir-birimizni himoya qilish uchun tursak, boshqa hech kim, hattoki siz ham shunday qasddan zarar ko'rmaysiz.

2. 

   Biror kishiga zarar yetkazishingiz mumkinligi haqida tashvishlaning. Sizga yoqmaganlarga zarar etkazmaslik, boshqalarni bezovta qilmaslik va har doim sizning so'zlaringiz va harakatlaringiz boshqalarga zarar etkazadimi yoki yo'qmi degan xavotirda bo'lishingiz kerak. Agar biz bu dunyoda baxtli va tinch yashashni istasak, nafratni to'lash uchun nafratni qabul qilmasdan, bir-birimizni sevishni va ularga g'amxo'rlik qilishni o'rganishimiz kerak. Agar siz boshqalarga zarar etkazishni o'ylamasangiz, bu harakatlar sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishini o'ylab ko'ring.

3. 

   Boshqalar sizga kerak bo'lganda g'amxo'rlik qiling. Shunday paytlar bo'ladiki, boshqalar o'zlari sezmagan holda sizga ishonishlari kerak bo'ladi. Hayotda, u yoki bu vaqt ichida odamlar sizga turli sabablarga ko'ra muhtoj bo'lishadi. Iloji bo'lsa, ularga yordam berish uchun ularga va o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
   • Sizga qiyin paytlarda tasalli beradigan do'stingiz bo'lishi mumkin, oila a'zosi yangi hayot uchun sizdan mehrga muhtoj. Bu sizga yordamga muhtoj bo'lgan ko'ngillilar yordam berish markazi bo'lishi mumkin yoki bolalar sizsiz omon qololmaydi.

4. 

   O'z hayotingiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Sizning hayotingiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz juda muhimdir. Ba'zan nima uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni tushuntirish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa yomon narsalarga duch kelganda. Ammo, kayfiyatingiz yomon bo'lsa, sizni yaxshi ko'radiganlar ko'pligini unutmang (hatto buni sezmasangiz ham) va kelajak siz uchun hali ham buyuk (nima deb o'ylasangiz ham) hayot men uchun yaxshi bo'lmaydi.) Siz uchun kuchli bo'ling men o'ylagandan ham kuchliva kuting va ko'ring. reklama

4-usulning 4-usuli: Biror kishi sizni xafa qilganda

1. 

   Nima uchun buni qilishlarini bilib oling. Boshqalar nima uchun sizni xafa qilganini bilish sizni bu haqda o'ylamasligingiz uchun juda foydali bo'lishi mumkin, chunki siz ularni va ular qilayotgan ishlarni tushunasiz va ularga hamdard bo'lasiz. Agar siz boshqa odamning harakatlarining sababini tushunsangiz, ularga toqat qilish osonroq bo'ladi.
   • Shuningdek, odam xafa bo'lishi, yolg'iz qolishi yoki qo'rqishi mumkin. Avvalo ularga zarar yetkazishingizdan qo'rqib, ular sizga zarar etkazishi mumkin. Ular atrofdagilarga qanday mehr qo'yishni va ularga mehr ko'rsatishni bilmasliklari mumkin. Odam turli sabablarga ko'ra bila turib yoki qasddan boshqalarga zarar etkazishi mumkin.

2. 

   Bu ularning kamchiliklari ekanligiga ishoning. Agar kimdir sizni xafa qilsa yoki sizni va hayotdagi rolingizni qadrlamasa, shunchaki bu uning zararida deb o'ylang. Agar ular g'azablanmoqchi bo'lsalar, boshqalarni azoblantirsa yoki yolg'izlikni his qilsalar, kelajakda bu harakatlar ularga nisbatan ko'proq salbiy ta'sir qiladi. Vaqtingiz va muhabbatingiz sizni qadrlaydiganlar bilan birga bo'lishdan ko'ra yaxshiroq ekanini anglab eting.

3. 

   Sizga g'amxo'rlik qilayotganlarni qadrlang. Do'stlar, qarindoshlar, hamkasblar yoki o'qituvchilar kabi sizni sevadigan odamlar ko'p. Ular sizning muammolaringiz bilan shug'ullanadiganlarga qaraganda ko'proq vaqt va e'tiboringizga loyiqdir.

4. 

   Yangi odamlar bilan qiziqaman. Sizning hayotingizdan salbiy odamlar paydo bo'lganda, yangi odamlarni ko'rib chiqishga vaqt ajrating. Bu sizga avvalgi odam qoldirgan yomon narsalarni unutish uchun hayotning yangi mazmuni va baxtini beradi. Sizni qadrlaydigan ajoyib insonlarni uchratganingizda, ilgari sizni bezovta qilmaydigan barcha baxtsiz narsalarni topasiz. Juda xursand bo'lganingizda, xafa bo'lish yoki g'azablanish qiyin! reklama

Maslahat

• Stoik faylasuflar hayotdagi yaxshiliklarni sevishning ahmoqligini e'tiborsiz qoldirishda ustalardir. Ular haqida ko'proq ma'lumotni bu erda o'qishingiz mumkin.
• Qachonki siz qayg'uga tushsangiz yoki zeriksangiz, har doim do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashishingiz mumkinligini unutmang. Ular sizni yaxshi ko'rishadi va bu muammolarni hal qilishda sizga yordam berishadi.
• Inson o'tmishidagi qayg'uli voqealar tufayli juda yomon va qattiqqo'l bo'lishi mumkin. Muammoni inson bilan hal qilish yo'lini topishga harakat qiling, agar o'tmish sabab bo'lmasa, shunchaki uzoqroq turing va odam yo'q deb taxmin qiling.

Ogohlantirish

• Befarq bo'lishni o'rganish uchun vaqt kerak bo'ladi, shuning uchun vahima qo'ymang!
• Biror narsani yodda tutishda hech qanday yomon narsa yo'q. Salbiy narsalarning sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymasligingiz muhimdir. Boshqa odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashi sizni qiziqtirishi mumkin, lekin o'zgarishingiz, o'zingizni qabul qilishingiz va baxtli yashashingiz shart emas !!
• Agar o'zingizga zarar etkazish yoki o'z joniga qasd qilish haqida fikrlaringiz bo'lsa, kimdirdan yordam so'rang. Biz sizning qalbingizdagi yaxshi narsalarni bu dunyo bilan bo'lishishda davom etishingizni istaymiz! Agar siz chet elda yashasangiz, shoshilinch maslahat va yordam uchun quyidagi ishonch telefonlaridan biriga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin:
  • AQSh va Kanada: 1-800-273-TALK yoki 1-800-o'z joniga qasd qilish
  • Buyuk Britaniya: 116 123 yoki 1850 60 90 90 (ROI)
  • Avstraliya: 13 11 14
  • Siz boshqa ba'zi ishonch telefonlariga murojaat qilishingiz mumkin: http://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines