Tarkib

• Qadam bosish
• 3 dan 1-usul: O'qish paytida diqqatni jamlang
• 3 dan 2-usul: O'zingizni o'rganishni davom ettirishga undash
• 3-dan 3-usul: Vaqtingizdan samarali foydalaning
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Siz o'qiyotganingizda diqqatni jamlash qiyinmi? Agar siz zerikmasdan uzoqroq o'qishni istasangiz, chalg'itmasdan ishlash uchun joy toping. Boshingizni yangilab turish uchun kichik tanaffuslar qiling, narsalarni qiziqarli qilish uchun kurslarni aylantiring va kichik mukofotlar bilan o'zingizni rag'batlantiring. Ba'zida soatlab o'qish kerakligi muqarrar bo'lsa-da, imtihon oldidan bir kecha o'rganish o'rniga, bora-bora o'rganishingiz mumkin.

Qadam bosish

3 dan 1-usul: O'qish paytida diqqatni jamlang

1. Telefoningizni ko'rmaslik uchun uni uzoqroq tuting. Telefoningizni tortmasiga yoki ryukzagingizga soling, shunda siz undan foydalanishni xohlamaysiz. Bundan tashqari, diqqatni chalg'itadigan boshqa qurilmalardan, agar ular sizga o'rganish uchun kerak bo'lmasa, ulardan uzoqroq turing.

   Maslahat: Agar sizga hisobotni o'rganish yoki yozish uchun planshetingiz yoki kompyuteringiz kerak bo'lsa, diqqatingizni jamlashingiz uchun chalg'itadigan veb-saytlarni bloklaydigan dasturni yuklab oling.

   
   
2. O'rganishni boshlashdan oldin sog'lom taomni iste'mol qiling. Ochlikni his qilish sizni chalg'itadi, shuning uchun ishga ketishdan oldin yogurt, jo'xori uni yoki mevalarni iste'mol qiling. Bundan tashqari, agar och qolsangiz, granola barini yoki yong'oqni ushlab turishingiz yaxshi bo'ladi.
   • Proteinli va murakkab uglevodli foydali gazaklar sizga diqqatni jamlash uchun zarur bo'lgan yoqilg'ini beradi. Meva, yong'oq va donli donlar yaxshi tanlovdir. Qondagi qand miqdorining o'zgarishiga olib keladigan shirinliklar va zararli gazaklardan saqlaning.
3. O'qish uchun aniq joyni tanlang. Xayolingizni chalg'itmaydigan joyni toping, masalan, sizning uyingiz doimo yurish yoki kutubxona yo'q joy. O'rganishni boshlaganingizda, o'sha joydan (yoki turli xil belgilangan joylardan) foydalanishga harakat qiling. Agar siz o'sha joyda (joylarda) o'qishni davom ettirsangiz, siz ongsiz ravishda u erda o'tirganingizda ish joyingizga borish vaqti kelganligini his qila boshlaysiz.
   • Bundan tashqari, mavzuingizni tarqatish uchun etarli joyga ega stol yoki stolda o'qing. O'zingizni juda qulay his qilganingizda sizni chalg'itishi mumkinligi sababli yotoqda o'rganishdan saqlaning.
   • O'zingizning hududingizni toza, toza va tartibli tuting, bu sizning fikringizni toza saqlashga yordam beradi. Tartibsiz ish joyi ham boshingizni to'ydiradi.
   • Tabiiy yorug'lik bilan o'qishga harakat qiling, bu sizni ruhiy faollikni his qilishingizga yordam beradi.
4. Zerikmaslik uchun vazifalar va mavzularni almashtiring. Agar sizda ishlash uchun bir nechta vazifalar yoki mavzular bo'lsa, ulardan birida bir soat davomida ishlang, so'ngra boshqasiga o'ting. Garchi siz test sinovlarini o'rganayotgan bo'lsangiz ham, mavzularingizni o'zgartira olmasangiz ham, bu bir qism yoki bobga taxminan bir soat davomida e'tiboringizni qaratib, boshqasiga o'tishga yordam beradi.
   • Masalan, siz Ikkinchi Jahon urushi haqidagi tarixiy testni o'rganayotgan bo'lsangiz, urushgacha bo'lgan voqealar haqidagi yozuvlaringizni o'rganing, gazak yeyish yoki cho'zish uchun tanaffus qiling, keyin Evropa frontida ishlang. Shuningdek, siz bir soat davomida o'zingizning kitobingizdan o'rganishingiz mumkin, keyin fleshkartalar yordamida o'rganishga o'tishingiz mumkin.
   • Biror narsaga e'tiboringizni qaratishga majbur qilish o'rniga, vazifalarni almashtirsangiz, samaraliroq bo'lasiz va ko'p narsalarni ushlab turasiz.
5. Ularni bajarish uchun avvalo qiyin mavzular uchun o'rganing. Agar siz eng qiyin yoki zerikarli vazifani birinchi bo'lib tugatsangiz, uzoqroq vaqt davomida o'qishni davom ettirish osonroq bo'ladi. Hali ham yangi his qilayotganingizda qiyin vazifalar bilan shug'ullaning va charchashni boshlaganingizda eng oson vazifalaringizni saqlang.
   • Masalan, agar siz kimyo fanini sevmasangiz, ertasi kuni o'tkaziladigan kimyo testi uchun mashqlarni bajarishdan boshlang. Bu bilan ishingiz tugagach, siz eng yoqqan mavzularga o'tishingiz mumkin.
6. Konsentratsiya qilishga yordam beradimi-yo'qligini o'rganayotganda musiqa tinglang. Musiqa ba'zi kishilarga diqqatni jamlashga yordam beradi, ammo bu hamma uchun ham ishlamaydi. Agar uni chalg'itadigan narsa topmasangiz, diqqatingizni jamlash uchun o'qiyotganingizda cholg'u musiqasini tinglang.
   • Klassik musiqa yaxshi tanlovdir, chunki u hech qanday chalg'ituvchi so'zlarni o'z ichiga olmaydi. Bundan tashqari, atmosfera tovushlarini, elektron musiqani yoki tabiatdagi tovushlarni tinglashga harakat qilishingiz mumkin.
   • Tasodifiy qo'shiqlarni tinglash o'rniga vaqtni kuzatib borish uchun bir soatlik pleylist yarating. Shu bilan siz qachon tanaffus qilishni yoki boshqa vazifaga o'tishni bilib olasiz.

3 dan 2-usul: O'zingizni o'rganishni davom ettirishga undash

1. Maqsadlaringizni taqvimga yoki doskaga yozing. Maqsadlaringiz aniq joyda yozilganini ko'rsangiz, ularga sodiq qolishingizga yordam beradi. O'zingizning ish joyingizga taqvim yoki doska qo'ying va erishishingiz kerak bo'lgan narsalarni yozing.Agar taqvim yoki doska bo'lmasa, maqsadingizni daftaringizga yoki qog'ozga aniq yozing.

   Maslahat: O'quv maqsadlaringizni yozishdan tashqari, bu haqda do'stlaringizga yoki oilangizga aytib berishga harakat qiling. Sizga erishishingiz kerak bo'lgan narsalar haqida boshqa odamlarga aytib berish, ularga rioya qilishingizga yordam beradi.

   
   
2. Toza turish uchun har soatda tanaffus qiling. Ehtimol siz bir necha soatlab o'qishni xohlaysiz, lekin shu tarzda motivatsiyani tezda yo'qotasiz. Sizning tanangiz va miyangiz tanaffuslarga muhtoj, shuning uchun har soatda 10 daqiqalik tanaffus qiling. Yurish uchun boring, gazakni oling yoki cho'zing, keyin ishingizga qayting.
   • Tanaffus paytida sizni juda ko'p chalg'itadigan narsa qilmang. Masalan, televizorni yoqmang, chunki u holda siz nima bo'layotganiga qiziqishingiz va o'qishni to'xtatishingiz mumkin. Shunga o'xshab, siz bir marta boshlaganingizda aylantirishni davom ettirishga moyilligingizni bilsangiz, ijtimoiy tarmoqlarga kirishdan qochishingiz mumkin.
   • Biror narsa qilayotganda to'satdan to'xtab turish o'rniga, to'xtash uchun tabiiy tanaffusni toping. To'xtab, qilayotgan ishingizni unutgandan ko'ra tanaffus qilishdan oldin 15-30 daqiqa kutganingiz ma'qul.
3. Materialni shaxsiy manfaatlaringizga bog'lashga harakat qiling. O'qishlaringizni hayotingiz bilan bog'lash usullarini toping. Tarix darsida turing yoki fizika mavzularini kundalik tajribangiz bilan bog'lab qo'ying. Biror mavzuga ochiq bo'ling va agar u dastlab qiziqarsiz bo'lib tuyulsa ham, sizning e'tiboringizni jalb qilishiga imkon bering.
   • Mavzuga qiziqqaningizda o'zingizni o'rganishga undash uchun juda kam harakat talab etiladi.
   • Agar siz biron bir mavzu bilan qiziqishni istamasangiz, uni qiziqarli qilish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Masalan, rasm chizishni yoqtirsangiz, o'rganayotgan tushunchalaringizning grafikalari va eskizlarini chizib oling.
4. Biror ishni tugatgandan so'ng o'zingizga ozgina mukofot bering. Siz uchun biron bir zavq borligini bilish, o'qishingizga sodiq qolishingizga yordam beradi. Tugallangan ish uchun mukofotga video o'yin o'ynash, televizor ko'rish, gazak ichish yoki o'zingizga kiyim yoki aksessuar sotib olish kiradi.
   • Agar siz o'zingizning vazifangizni oxiriga etkazmasangiz, o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lmang, lekin vazifani haqiqatan ham bajarmaguningizcha o'zingizni mukofotlamasligingizga ishonch hosil qiling.
   • Muayyan o'quv maqsadi va tegishli mukofotni daftaringizga yozib qo'yish maqsadingizga sodiq qolishingizga yordam beradi. Masalan, yozing: "Vazifa: Tarix yozuvlarini 2 soat davomida ko'rib chiqing. Mukofot: 30 daqiqa davomida video o'yinlarni o'ynang. "
5. Bir-biringizni javobgarlikka tortish uchun guruhda o'qing. O'qishga jiddiy qaraydigan va sizni o'z ishingizni bajarmasligingiz uchun sizni vasvasaga solmaydigan sinfdoshlar bilan guruh tuzing. Viktorina qiling, tushunchalarni bir-biringizga tushuntiring va vazifalaringizni keyinga qoldirmaslikka yordam bering.
   • Boshqalarga tushunchalarni tushuntirish - bu ma'lumotlarni qayta ishlash va saqlashning ajoyib usuli. Boshqalar bilan o'qish sizning eslatmalaringizdagi bo'shliqlarni to'ldirishi mumkin.

3-dan 3-usul: Vaqtingizdan samarali foydalaning

1. Keyinchalik samarali o'rganish orqali ish hajmini kamaytiring. O'rganishni boshlashdan oldin har doim o'zingizning vazifangizni yoki imtihon varag'ini o'qing, to'g'ri mavzularga e'tiboringizni qaratganingizga ishonch hosil qiling. Shuningdek, o'qituvchingizdan sizni chalkashtirib yuboradigan mavzularni tushuntirishini va o'zingizni qiziqtirgan savollarga javob berishni so'rab, vaqtni tejashingiz mumkin. Bu sizning ushbu javoblarni qidirishga sarflagan vaqtingizni tejaydi. Bundan tashqari, bilishingiz kerak bo'lgan eng muhim ma'lumotlarga ustuvor ahamiyat bering, shunda avval ularni o'rganishingiz mumkin.
   • Bir necha soat davomida o'qiyotganingizda, bu vaqtdan to'g'ri foydalanish muhimdir.
   • Masalan, imtihon varag'ini olishingiz bilanoq, uni ko'rib chiqing va o'rganishingiz kerak bo'lgan asosiy mavzularni belgilang. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, o'qituvchingizdan so'rang, shunda siz o'zingiz javob topishga vaqt sarflamaysiz. Keyin qaysi mavzularga ko'proq vaqt sarflashingiz kerakligini aniqlang va shu bilan boshlang.
2. O'rganishni boshlashdan oldin o'qish joyingizni tayyorlang. Biron bir narsani olish uchun bir necha daqiqada to'xtamasligingiz uchun kerak bo'lgan hamma narsaga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Darsliklaringizni, qalam va qalamlarni, daftarlarni va boshqa o'quv materiallarini ish joyingizga chiroyli qilib joylashtiring. Shu tarzda siz rejalashtirilgan tanaffus qilmasdan kerakli barcha narsalarga bemalol kirishingiz mumkin.
   • Masalan, siz matematikadan o'rganyapsiz deylik. Unda sizga materialingiz (masalan, topshiriq varag'ingiz, darslik va boshqalar), kalkulyator, grafik qog'oz, qalam, silgi, suv va foydali gazak kerak bo'ladi.
3. O'qish vaqtlarini oldindan rejalashtiring. Har bir topshiriq uchun qancha vaqt sarflashingiz kerakligini hisoblang, ishonch hosil qilish uchun 10% qo'shimcha vaqt qo'shing va keyin vazifalaringiz uchun bloklarni rejalashtiring. Ustuvor vazifalarni belgilang, avval eng qiyin va muhim vazifalaringizni rejalashtiring va har soatda qisqa tanaffus qilishni unutmang.
   • Masalan, agar siz to'rt soat davomida o'qishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, dastlabki ikki soatni fizika bo'yicha muhim sinovingiz uchun belgilang. Keyin uchinchi soatni matematikadan uy vazifasiga o'tkazing va to'rtinchi soat ichida tarixiy yozuvlaringizni o'qing. Agar vaqtingiz bor bo'lsa, fizika testingiz uchun biroz ko'proq o'rganing.
   • Kelgusi vazifalaringiz uchun haftalik ro'yxatni tuzing. Darslar, ish va boshqa tadbirlar kabi belgilangan vaqt bloklarini to'ldiring, so'ngra moslashuvchan vaqtingizni o'rganish vaqtlari va boshqa vazifalar bilan to'ldiring.
4. Katta vazifalarni kichikroq bosqichlarga ajrating. "Tarix imtihoniga o'rganing" yoki "Profil topshirig'ini yarating" kabi vazifalar qo'rqinchli va yondashib bo'lmaydigan bo'lib ko'rinishi mumkin. Katta vazifalarni kichik qismlarga ajratib oling, shunda siz haddan oshib ketmaysiz.
   • Masalan, agar siz imtihonga o'qiyotgan bo'lsangiz, avvalgi testlardan o'ting va muammolarga duch kelgan muayyan mavzularni yozib oling. Keyin yozuvlaringizni ko'rib chiqing, kursni mavzularga bo'ling va keyin birma-bir mavzuni o'rganing.
   • Kichik, oson o'rganiladigan vazifalarga darsliklarning qisqacha mazmuni, kartochkalarni yaratish va o'zingizni sinab ko'rish kiradi.
5. So'nggi daqiqalarda to'siq qo'yishdan ko'ra, o'quv mashg'ulotlarini uzoqroq vaqtga rejalashtirish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Iloji bo'lsa, oldindan rejalashtirishga harakat qiling va oz-ozdan o'rganish uchun o'zingizga imkon qadar ko'proq vaqt ajrating. Bir o'tirishda to'qqiz soat o'rganishdan ko'ra, uch soat davomida uch marta o'rganish yaxshiroqdir. Agar siz bir necha qisqaroq o'quv mashg'ulotlariga vaqt ajratsangiz, uzoq vaqt davomida ko'proq ma'lumotga ega bo'lasiz.

   Kecha davomida o'qishdan saqlaning: Agar siz hali ham sinov uchun oqshomni to'sib qo'yishingiz kerak bo'lsa, siz hali ham yaxshi uxlaganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz etarlicha uxlamasangiz, test topshirilganda diqqatni jamlash qiyinroq bo'ladi.

   
   
6. Agar juda ko'p ishlaringiz bo'lsa, ish hajmini kamaytiring. Maktab mashg'ulotlariga vaqt ajratish qiyin bo'lsa, o'z vazifalaringizni hisoblang. O'zingizdan so'rang, sizning vaqtingizni juda ko'p vaqt talab qiladigan har qanday pastroq ustuvor vazifalar yoki tadbirlar mavjudmi Agar kerak bo'lsa, jadvalingizga ko'proq vaqt ajratish uchun ushbu narsalardan birortasini tark etishni o'ylab ko'ring.
   • Masalan, tasavvur qiling-a, maktab, yarim kunlik ish, basketbol va qo'shiq darslari sizning barcha vaqtingizni oladi. Maktab va ish ustuvor ahamiyatga ega, shuning uchun to'xtab bo'lmaydi. Agar basketbol siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lsa, bir muncha vaqt qo'shiq darslaridan voz keching. Keyin, mavsum tugagandan so'ng yana basketbol o'ynashingiz mumkinligini ko'rib chiqing.

Maslahatlar

• O'zingizning ustuvor maqsadlaringizni belgilang va o'zingiz yaxshi biladigan materialni o'rganish uchun vaqtni sarflashdan saqlaning.
• Iloji bo'lsa, o'qish vaqtini kunning eng samarali vaqtida belgilang.
• Agar vaqtingizni rejalashtirishda muammolarga duch kelsangiz va o'zingizni haddan tashqari his qilsangiz, o'qituvchi yoki ustoz bilan gaplashing.

Ogohlantirishlar

• Sog'ligingiz ham muhimligini unutmang. Uyqu, sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar juda zarur, shuning uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling.