Muallif:
Louise Ward
Yaratilish Sanasi:
12 Fevral 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Ko'p odamlar tabiatan nihoyatda uyatchan va begonalar bilan munosabatda bo'lish noqulay. Ehtimol, ular olomondan uzoqlashib, o'z dunyosida yashaydilar. Biror kishi bilan yaxshi munosabatda bo'lgach, ular ko'proq narsani namoyish qiladilar va aloqada bo'lishlari mumkin. Shu payt siz u kishining uyatchanligini yoki birinchi uchrashganida qanday harakat qilganini eslay olmaysiz. Dastlabki uyatchanlikni buzishni o'rganish va ushbu uyatchan do'st bilan tanishish uchun bizga qo'shiling.
Qadamlar
3-qismning 1-qismi: uyatchan odamga yaqinlashish
Yaqinlashish u yoqda tursin, bir xil do'stlar guruhiga bormang. Do'stona va iliq tabassum qiling. Tinch va muloyim. O'zingizni tanishtiring va ismingizni so'rang. Haddan tashqari hayajonlangan ohangda gapirishni boshlamaslikka harakat qiling, uyatchan odam uchun bu juda ko'p narsa bo'lishi mumkin. O'rtacha ohangda yumshoq gapiring.
- Albatta, siz do'stona va xarizmatik tarzda murojaat qildingiz, lekin shu bilan birga, haqiqiy bo'lmaganidan juda hayajonlanmadingiz. Siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: "Hey, men seni yolg'iz turganingni payqadim. Men Anman va isming kim?".
- Jamoaviy yondashuvga chiqish o'rniga, yolg'iz o'zi murojaat qilish odamning siz bilan aloqa qilish ehtimolini oshiradi. Uyatchan odamlar ko'p odamlar bilan duch kelganda ko'pincha o'zlarini hayratda qoldiradilar va qo'rqishadi.
Avvaliga ko'z bilan aloqa qilishni cheklang. Uyatchan odamlar uyatchan yoki ijtimoiy vaziyatlarda chalkashliklarga moyil. Ushbu tuyg'u diqqat bilan qarash bilan kuchaygan. Biror kishiga qayta-qayta qarash qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Shunday qilib, yangi do'stingizni yanada qulayroq qilish uchun muntazam ravishda ko'zingizni harakatlantiring.- Ilm-fan shuni ko'rsatdiki, ko'z bilan aloqa o'z-o'zini anglashni kuchaytiradi - bu juda uyatchan odamlar uchun noqulay holat.
- Odam sizga qulayroq bo'lishi uchun 30-60% ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qiling. Umuman olganda, tinglash paytida siz gaplashayotganingizdan ko'ra ko'proq ko'z bilan aloqa qilishingiz kerak.
- Yangi do'stingizni siz bilan qulayroq qilish uchun, yuz o'girish o'rniga chetda turing. Odatda, buni qilish qo'rqitish hissini kamaytiradi. Suhbatga qiziqish va qiziqish bildirish uchun ular tomon ozgina burilganingizga ishonch hosil qiling.
Ochiq savollar bering. Uyatchan odamlarni qopqog'idan tortib olish uchun siz bir nechta savollar berishni boshlashingiz mumkin. Javob eng yaxshi variant bo'lganda, ochiq savollarga "ha" yoki "yo'q" dan ko'proq narsa kerak. Ushbu turdagi savollar tinglovchilarga ma'lum tanlovlar bilan cheklanib qolmasdan, o'zlari uchun javob berishga imkon beradi. Ular, shuningdek, potentsial do'stga kerakli almashish darajasini tanlash imkoniyatini beradi.- Masalan, agar siz yig'ilishda qatnashsangiz va uyatchan tabiat bilan doimo burchakda yashirinadigan yoki devorga suyanadigan odam bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, siz: "Xo'sh, qanday qilib bilasiz? Ushbu uchrashuvning egasi? ".
- Boshqa ochiq savollar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: "Bugun sizni bu erga nima olib keldi?", "Odatda ko'ngil ochish uchun nima qilasiz?" yoki "Filmdan olgan taassurotingiz qanday?".
Jimlikni qabul qilishni o'rganing. Muloqot - nutq, tinglash va sukutni oshirish yoki kamaytirishning tabiiy jarayoni. Ekstrovert sifatida siz sukut - bu ijtimoiy aloqada muvaffaqiyatsizlikka olib keladigan xavfli belgi deb o'ylashingiz mumkin. Bu to'g'ri emas. Bir necha soniya sukunat juda yaxshi, ayniqsa uyatchan odam bilan suhbatlashganda. Axborotni qayta ishlash va ularga javob berish uchun ularga ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin. Bir muncha vaqt tinch bo'lganingizda, shunchaki yangi mavzuni boshlang yoki suhbatni tugatish imkoniyatidan foydalaning.- Agar siz suhbatni davom ettirishni istasangiz, ilgari aytilgan narsalar bilan aloqani topishga urinib ko'rishingiz mumkin, masalan: "Demak, siz ukangiz mashinalarda ishlaydi, dedingizmi?".
- Agar ikkovingizni noqulay sukutdan xalos qilmoqchi bo'lsangiz, "May, siz bilan uchrashganimdan xursandman. Keyinroq gaplashamiz" deb ayta olasiz.
Birinchi uchrashuv tezda bo'lib o'tsin. Hatto suhbatga tahdid soladigan noqulay sukunat bo'lmasa ham, qisqa va shirin birinchi uchrashuv hali ham yaxshi fikr. Ikkalangiz qisqacha aloqa o'rnatgandan so'ng, suhbatni tugatish uchun tabiiy pauzani toping.
- Uyatchang odamlarga odamlar va yangi vaziyatlarni bilish uchun vaqt kerak. Dastlabki aloqalaringizni cheklab, ta'sirlanishingizni asta-sekin uzaytirib, ular sizga qulayroq bo'lishini kuting.
3-qismning 2-qismi: Ikkala aloqani mustahkamlash
Suhbatga tayyor bo'ling. Agar siz haqiqatan ham juda uyatchan odam bilan do'stlashishni istasangiz, suhbatni boshlashingiz kerak bo'ladi. Ya'ni, suhbatlashish uchun ba'zi usullarni tayyorlashingiz kerak va suhbat jim bo'lib qolganda tez-tez oching.
- Albatta, ba'zi hollarda uyatchan odam tezda moslashib, ko'proq aloqada bo'lishni boshlaydi. Biroq, do'stligingizning dastlabki bosqichlarida siz suhbatni ochishga va / yoki boshqarishga tayyor bo'lishingiz kerak.
Umumiy manfaatlarni muhokama qiling. Uyatchan odam bilan suhbatlashayotganda, ehtimol siz g'iybat qilmaslik kerak. Umuman olganda, ko'plab introvertlar ob-havo yoki hafta oxiri rejalari kabi yuzaki mavzulardan farqli o'laroq, chuqur va qiziqarli suhbatlardan zavqlanishadi.
- O'zingizning uyatchang do'stingizni muhokama qilishga qiziqayotgan narsalarini kuzatib, ularni rag'batlantirishga harakat qiling. Keling, ushbu mavzularga to'xtalamiz.
- Masalan, agar sizning do'stingiz realiti-shou haqida eslashdan xursand bo'lib tuyulsa, ularga mavzu haqida batafsilroq aytib bering. Siz shunday deb so'rashingiz mumkin: "Sizning sevimli obrazingiz kim? Nega?" yoki "Sizga ushbu ko'rsatuvga rasman muxlislik qilgan epizod haqida ayting".
Tananing ochiq tilini ko'rsating. Uyatchan odamlar ko'pincha ijtimoiy ta'sirlardan qo'rqishadi va ba'zida terlash, yurak urishi yoki qizarish kabi fiziologik belgilar bilan vaziyatga munosabat bildirishadi. Ular ko'pincha boshqalarni qanday ko'rishlari haqida juda ko'p tashvishlanadilar. Yoqimli va kamroq qo'rqinchli suhbat qurish. Uyatchan do'stingiz bilan bo'lganingizda, quyidagilarga ishonch hosil qiling:
- Vaqti-vaqti bilan ko'z bilan aloqa qiling (va orqaga qarashni kutmang)
- Suhbat davomida ularga qarab.
- Suhbatga qiziqish bildirish uchun oldinga egiling.
- Qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni xochga qo'ymang, ular yonboshlang
- Ularni davom ettirishga undash uchun tabassum va bosh irg'ating
Yaqinlik va yaqinlikni oshirish uchun sirlarni bo'lishish. E'tirof etish - jasoratli harakat va oddiy tanishni haqiqiy do'stga aylantirishning samarali usuli. Do'stlar begona odamlar bilmasligi mumkin bo'lgan shaxsiy narsalarni bilishadi. Agar uyatchan odam bilan munosabatingizni yaxshilashni istasangiz, ularga ochiq bo'ling.
- Do'stlik do'stlikning muhim xususiyatlaridan biridir. Siz bunga o'zingizni munosib ifoda etish orqali erishishingiz mumkin. Biroq, eng chuqur, eng qorong'i sirlarni baham ko'rish shart emasligini tushunish kerak. Darhaqiqat, bunday qilish yangi do'stning qo'rqishiga va bu to'satdan yaqinlikdan qochishiga olib kelishi mumkin.
- Kichkina, lekin ko'pchilikka ma'lum bo'lmagan narsadan boshlang. Siz o'zingizni vahiy qilganingizni "Ko'p odamlar bilmaydi, lekin ..." deb tasdiqlashingiz mumkin.
3-qismning 3-qismi: farqlarni hurmat qilish
Sizning muhim odamingiz yolg'iz qolishni xohlaganida, buni shaxsan qabul qilmang. Ijtimoiy vaziyatlarga noqulay bo'lgan odamlar uzoq muddatli ijtimoiy aloqalardan charchashga moyil. Ular yolg'iz qolsin va bundan bezovtalanmasin. Muammo sizda emas. U shunchaki zaryadlash uchun biroz vaqt kerak.
- Garchi u buni aniq ko'rsatmasa-da, uyatchan do'sti u bilan aloqada bo'lgan paytlarida juda noqulay bo'lgan bo'lishi mumkin. Ehtimol, ular allaqachon asabiylashmoqdalar va suhbatdan qochishni xohlashadi.
Yangi do'stingizni ularga noqulaylik tug'diradigan ishni qilishga majburlamang. Ekstrovert, uyatchang do'stning barchasi ijtimoiy jihatdan bemalol kurashishi kerak, deb o'ylashi mumkin, bu shunchaki ozgina bosim. Uyatchanlik jiddiy ijtimoiy to'siq bo'lishi mumkin, bu jamiyatdagi va mansabdagi munosabatlarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Biror kishini nimanidir sinab ko'rishga chorlaganingizda, u o'z-o'zidan ketib bo'lmaydi.
- Agar shunday qilsangiz, oxir-oqibat, do'stingiz ishonchini yo'qotadi va sizni tark etadi. Ehtimol siz o'zingizni jalb qilish uchun "qiziq" narsani taklif qilgan bo'lishingiz mumkin. Ammo, agar ular qiziqmasa, ularni majburlashga urinmang.
Biror kishi nima uchun uyatchan yoki ma'lum bir tarzda harakat qilayotganini so'ramaslikka harakat qiling. Sizning uyatchang tabiatingiz haqida fikr bildirish ham do'stlikni osonlikcha buzishi mumkin. Ularga boshqa odamlar kabi munosabatda bo'ling. Ularning uyatchanligini ko'rsatish mutlaqo keraksiz.
- Do'stingiz nega indamayapti yoki "uyatchan odam" deyishingizni so'rash juda haqoratli bo'lishi mumkin.
- Bu sizning do'stingizni bezovta qilishi va undan ham uyalishi mumkin. Natijada, sizning yuragingizni ochish o'rniga, sizning munosabatingiz ularni ko'proq tortib olishi mumkin.
Ularning uyatchanligini tushuning. Biroz izlanishlar olib borish orqali siz do'stingizning ijtimoiy xulq-atvorini yaxshiroq tushunishingiz va unga hamdard bo'lishingiz mumkin. Ilm-fan shuni ko'rsatadiki, uyatchan odamlar, ayniqsa, yangi yoki notanish odamlar bilan o'ralgan holda, ijtimoiy vaziyatlarda chalkashib ketishadi yoki qo'rqishadi. Ehtimol, ularning yuragi juda tez urishadi. Bundan tashqari, oshqozon juda bezovta bo'lishi mumkin. Ehtimol, ular odamlar o'zlarini ko'rib, hukm qilmoqdalar deb o'ylashadi.
- Hech kimning u yoki bu paytda uyatchanligini anglash sizga yaxshi do'st bo'lishga yordam beradi. Do'stingiz juda uyatchan.
- Ehtimol, bu odam odamlarni yoqtirmasligi yoki hatto undan qochishni xohlagani uchun emas. Ular aksariyat ijtimoiy vaziyatlarga qulay emas. Ehtimol, u haqiqatan ham birlashishni xohlaydi, lekin qanday qilib buni bilmaydi. Insonga o'zlarining munosabatlarini baholamaslik yoki ularni nomlamaslik orqali ushbu qo'shilish hissi paydo bo'lishiga yordam bering.
Iltimos, sabr qiling. Bu noqulay sukunatga chidashmi yoki o'ta uyatchang do'stingizning ochilishini kutish bo'ladimi, sizga har doim sabr-toqat kerak. Samimiy va mehribon bo'ling, shunda bir kun siz rivojlantirmoqchi bo'lgan munosabatlar rivojlanadi.
- Yangi do'stingizni ochishga undang. Do'stlik tabiiy ravishda rivojlansin. Shunday qilib, ikkalangiz ham do'stligingiz rivojidan xursand bo'lasiz va uyatchan do'stingiz sizning atrofingizda bo'lishi mumkin.
Maslahat
- To'satdan ularga murojaat qilmaganingizga ishonch hosil qiling. Ularni qo'rqitishdan ko'ra, asta-sekin va qulay tarzda yondashing.
- Shoshilmang. Ularni katta guruhga qo'shilishlariga yo'l qo'ymang - bu ularga noqulaylik tug'diradi.
- "Salqin" bo'lishga urinish o'rniga, o'zingizni tuting. Ko'pgina hollarda, siz boshqalarning ko'z o'ngida o'zingiz kabi qiziqarli bo'lasiz.
- Agar ular haqiqatan ham uyatchan bo'lsa, faqat bir kun do'st bo'lishga urinmang - uni asta-sekin, asta-sekin qo'yib yuboring.
- Faqat tanishib chiqing, xotirjam, odobli bo'ling va ular aytayotgan narsalardan zavqlaning.
- G'iybat qilish o'rniga, ularni qiziqtiradigan mavzularni topishga harakat qiling. Uyatchang odamlar bilan suhbatlashish dastlab qiyin bo'lishi mumkin, lekin ular sevimli narsalari haqida gapira boshlagach, bu juda qiyin To'xta ularning so'zlari!
Ogohlantirish
- HECH QACHON ularning nega jim yoki uyatchan ekanliklarini so'ramang. Bu eng yomon gaplar - ularni uyat va noqulay his qilishadi. Agar siz buni so'rasangiz yoki aytsangiz, ular sizni yomon ko'rishlari mumkin. Siz ularni uyatchan emasdek ko'rsatishingiz va ularga sukunatida hech qanday yomon yoki noqulay narsa yo'qdek muomala qilishingiz kerak. Shunda ular sizga ham ochiladi.
- Aksariyat odamlar ularni tanqid qilishlari yoki hukm qilishlaridan qo'rqib, uyatchan bo'lishadi. Ehtiyot bo'ling va shaxsning shaxsiyati yoki manfaatlari haqida hech qanday hukm chiqaradigan narsa aytmang. Masalan: "Do'stim shunday dedi, unga zerikarli bo'lib tuyulasiz" deb aytmang. Sahna ortida gaplashmang, chunki bu ularning qulog'iga etib boradi. Aksincha, vaqti-vaqti bilan ularni sevishingizga sabab bo'ladigan narsani eslang.
- Do'stlar guruhi bilan uyatchang odamga yaqinlashmaslikka harakat qiling, chunki ko'plab arifmetikalar birdaniga juda ko'p yangi odamlar bilan muomala qilish juda noqulay va qiyin bo'lib, siz tufayli asabiylashishi mumkin. .
- Xafa bo'lmang - xayolparast, jinsiy, irqiy va hokazo narsalarni kiriting. Muayyan guruhga qaratilgan narsa ham aytmang. Yangi do'stingiz bularni muhokama qilishi mumkin bo'lsa-da, muloyim bo'ling, lekin o'zingiz bu haqda gapirmang.
- Ularni noqulay, noqulay vaziyatlarga tushirmang.
- Aytmang: "Nega kulmaysiz?", "Siz juda charchagan ko'rinasiz ...". Ko'p hollarda, ular noqulay va siz bu noqulaylikni qo'shasiz. Buning o'rniga ularga hazil yoki iltifot aytib berishga harakat qiling.
- Ko'z bilan aloqa qilishdan ehtiyot bo'ling. Uzoq qarash, uyatchan odamni chumolilar panada o'ralgan kabi his qilishi mumkin - xuddi ular tekshirilayotgandek. Uyatchan odamlar buni tezda aniqlaydilar, agar darhol bo'lmasa va qochish istagiga javob berishadi.
