Lezbiyen sifatida - Maslahatlar

Tarkib

Qadamlar
Maslahat

O'zingizning jinsiy orientatsiyangiz haqida bilish qiyin, chalkash yoki hayajonli bo'lishi mumkin - va ba'zan bu uchalaning kombinatsiyasi. Ayollarga o'zingizni jalb qilish hissi sizning kimligingizni o'zgartirmaydi, lekin bu sizning jinsiy idrokingiz haqida ko'p narsalarni aytib beradi va uni o'rganish odatiy holdir, garchi dastlab qo'rqsangiz ham his qilishingiz mumkin. qo'rquv. Jinsiy orientatsiyani kashf etish uchun sayohat do'stlaringiz va oilangiz tomonidan katta yordamni talab qiladi yoki boshqalar bilan bog'lanishdan oldin o'zingizni kashf eting. Yaxshiyamki, mehr-oqibat, fidoyilik va qiziqish sizga o'zingizni borligingiz bilan qabul qilishga yordam beradi.

Qadamlar

3-dan 1-usul: jinsiy orientatsiyani tanib oling va tan oling

O'zingizning jinsiy orientatsiyangizni o'zingiz belgilashingiz mumkinligini unutmang. Jinsiy identifikatsiyani aniqlash jarayonida har doim jinsiy orientatsiya spektr ekanligini unutmang. Bu shuni anglatadiki, siz ham erkaklar, ham ayollar, xuddi qizlar singari yoki ba'zi odamlar kabi yoqishingiz mumkin. Jinsiy orientatsiya ham o'zgarishi mumkin. Bu chalkashlik yoki hatto qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo aslida bu mutlaqo normaldir. Sizning jinsiy yo'nalishingiz qaysi rang oralig'iga tushmasin, u o'z o'rnida.
- Esingizda bo'lsin, lezbiyen, to'g'ri, biseksual yoki boshqa jinsiy identifikator sifatida yashashning "to'g'ri" usuli yo'q. Jinsiy idrok sizning kimligingizga qarab belgilanadi, ijtimoiy stereotiplar yoki taxminlar bilan emas.
Hissiyotlaringizni sabr-toqat va qiziqish bilan o'rganing. Jinsiy hayotingizni chuqurroq o'rganish biroz qo'rqitishi mumkin, ayniqsa, agar siz bir muncha vaqt qochgan bo'lsangiz. O'zingizga xavfsiz ekanligingizni eslatib qo'ying - his-tuyg'ularingiz haqida o'ylashingiz, siz harakat qilishingiz yoki tayyor bo'lmasangiz, kimgadir aytishingiz kerakligini anglatmaydi. O'zingizni boshqa qizlarga bo'lgan his-tuyg'ularingiz va romantik munosabatlaringiz haqida o'ylashdan boshlang, bu tuyg'ularni halollik va alturizm bilan tan oling va qabul qiling.
- Ushbu jarayonni ongingizda to'g'rilashga harakat qiling. Jinsiy yo'nalishni o'rganish yaxshi va juda hissiy bo'lishi mumkin.
- O'zingizni hukm qilmaslikka harakat qiling. Bir qadam orqaga chekining va haqiqatan ham his-tuyg'ularingizga qarang va yuzaga kelgan har qanday hissiyotlarga nisbatan mehribon va ochiq bo'ling.
Qabul qiling va jinsiy orientatsiyangizga nisbatan har qanday qo'rquv yoki ikkilanishni enging. Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, qo'rqsangiz yoki hatto his-tuyg'ularingizni rad qilsangiz, nima uchun bu tuyg'ular haqiqat bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Jinsiy aloqada bo'lgan har qanday salbiy his-tuyg'ularni tan olish va qabul qilish, hatto ular bilan shug'ullanish sizga o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni o'rgatadi. Salbiy his-tuyg'ularga qarshi turish o'rniga, ularni sayohatingizning bir qismi sifatida qabul qiling va ular sizdan kuchliroq bo'lmasligini eslang.
- Masalan, agar siz o'zingizni xijolat qilsangiz yoki aybdor his qilsangiz, ularning ildizi qayerdan kelib chiqqanligi haqida o'ylang, ehtimol oilada yoki ommaviy axborot vositalarida erkak va ayol sevgisiga bo'lgan ishonch tufayli.
- Asta-sekin, salbiy his-tuyg'ularingizning sabablarini so'roq qilishni boshlang. Masalan, bizga biron bir narsani normal yoki to'g'ri deb o'rgatishimiz, ular bizning kimligimiz ustidan nazorat qilishlarini anglatmasligini anglashingiz mumkin.
O'zinga ishon qanchalik qiyin bo'lmasin, kimligingiz bilan. Sizning jinsiy orientatsiyangiz sizning kimligingizning asosiy qismi sifatida qaralishi mumkin va uni aniqlash yoki so'roq qilish sizni qo'rqitadi va kimligingiz yoki qayerda ekanligingiz haqida hayron bo'ladi. Ayni paytda o'zingizni kutib olish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu sizning qo'lingizdan kelganicha eng yaxshisi. O'zingizni sevish va o'zingizga ishonish sizga jinsiy orientatsiyani qabul qilishni osonlashtiradi va hatto tayyor bo'lgach, boshqalar bilan chiqishadi.
- Agar siz ziddiyatli, chalkash yoki qo'rquvni his qilsangiz, sizni xursand qiladigan narsalarga ishoning. O'zingizni kimligingizni va nimani yaxshi ko'rishingizni eslang va lezbiyen bo'lish bu narsalarni o'zgartirmasligini unutmang.
Gapirish va professional maslahat olish uchun terapevtga murojaat qilishni o'ylab ko'ring. Terapevt, ayniqsa LGBT masalalarida ixtisoslashganlar, sizning jinsiy orientatsiyangiz bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lganda juda yaxshi maslahat berishi mumkin. Terapevtlar, shuningdek, bemorlar to'g'risidagi ma'lumotlarni qonun bo'yicha sir saqlaydilar, ya'ni siz ular bilan jinsiy orientatsiyangiz haqida boshqalarga aytishdan qo'rqmasdan gaplashishingiz mumkin.
- Terapevt o'z joniga qasd qilish fikri kabi zo'ravonlik yoki sizga yoki boshqalarga zarar etkazishi mumkin bo'lgan narsalar to'g'risida xabar berishga majbur bo'ladi.

3-usulning 2-usuli: Yordam so'rang

LGBT guruhlarini onlayn yoki jamiyatda qidiring. Agar sizning do'stlaringiz yoki oilangiz sizni qo'llab-quvvatlaydi deb o'ylamasangiz yoki ular bilan uchrashishga tayyor bo'lmasangiz, boshqa joydan hamjamiyatdan yordam so'rashingiz yaxshi bo'ladi. O'zingiz bilan bir xil narsalarni boshdan kechirayotgan odamlarni qidirib topish, o'zingizni kamroq his qilishingizga va jamiyatning bir qismiga aylanishiga yordam beradi.
- Tashkilotlar va terapevtlar bilan qonuniy, bog'liq guruhlarni onlayn va real hayotda qidiring. Agar gapirish uchun qulay bo'lmasangiz, shunchaki suhbatga kiring va tinglang. O'zingizning hikoyangizni baham ko'rish uchun navbat kelganida, imkoniyatdan foydalaning.
Yaqin do'stingiz yoki ishonchli oilangiz a'zosi bilan suhbatlashing. Do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbat ochish katta, qo'rqinchli qadam bo'lishi mumkin va agar siz tayyor bo'lmasangiz, darhol buni qabul qilishingiz shart emas va fikringizni barqaror tuting. Agar hayotingizda kimdir ishonishingiz mumkin bo'lsa, unga jinsiy aloqangiz haqida gapirish sizga kuchli va yolg'izlikni kamaytirishga yordam beradi. Sizga kerak bo'lganda ular yordam berishlari mumkin, ba'zan esa maslahat berishlari mumkin.
- Do'stlaringizga va oila a'zolariga ochiq va qabul qilganday tuyuling. Ular LGBT do'stlari borligini yoki ularning jinsiy orientatsiyasi haqida gapirishlari mumkin.
- Ikkalangiz yolg'iz bo'lganingizda, ular bilan gaplashing, ehtimol "Men bu haqda hali hech kimga aytishga tayyor emasman, lekin men geyman deb o'ylayman" kabi bir narsa.
Jamiyatning bir qismi ekanligini his qilish uchun lezbiyen ko'rsatuvlarini o'qing yoki tomosha qiling. Agar siz do'stingiz yoki qo'llab-quvvatlash guruhingiz bo'lsin, hamma bilan bog'lana olmasligingizni his qilsangiz, bu yaxshi. Televizion ko'rsatuvlar, filmlar va kitoblar kabi ommaviy axborot vositalariga kirish - bu hamjamiyatni va qaerda ekanligingizni topish uchun sayohatingizni boshlashning oson va xavfli usuli. Siz kabi odamlarni ommaviy axborot vositalarida ko'rish ham o'zingizga yanada ishonchli his etishingizga yordam beradi.
- "Glee and Orange is the New Black" yoki "Imagine Me and You" va "Kerol" singari filmlar kabi taniqli lezbiyenlarning namoyishlari bilan tanishing. Kitoblarda Nensi Garden tomonidan "Enni On My Mind" yoki Mourin Jonsonning "Bermudez uchburchagi" mavjud.
Qachon qulay bo'lsa, tayyor bo'lgandan keyin omma oldiga chiqing. Ommaga chiqish bu juda katta qadam va faqat buni sizga mos deb bilganingizda amalga oshirilishi kerak. O'zingiz bilan ochiq va halol bo'lish sizga yordam berishi mumkin, ammo bezorilik, ta'qib yoki boshqa muomaladan qo'rqib, jinsiy orientatsiyangizni saqlamoqchi bo'lsangiz yaxshi bo'ladi. Biroz o'ylab ko'ring va shu bilan nima qilishni xohlayotganingizga qaror qiling.
- Sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan suhbatlashishdan boshlang. Bu sizga boshqalar bilan jamoatchilikka borishni xohlaganingizda, qo'llab-quvvatlash tizimini yaratishda yordam beradi.
- Agar kimdir qanday javob berishiga amin bo'lmasangiz, ba'zi bir lesbiyan filmlar yoki shoularni eslatib o'ting yoki LGBT masalalari haqida suhbatlashing, masalan AQSh Oliy sudi bir jinsli nikohga ruxsat beradi. . Yuqoridagilarni hurmat qilishlarini yoki ularga qarshi chiqishlarini ko'rish uchun tomosha qiling.
- O'zingizning his-tuyg'ularingizni "Men bu haqda anchadan beri o'ylab yurganman va menga boshqa qizlar yoqishini tushunganman" deb tushuntiring.
- Keyinroq ularga savollar berishlariga ruxsat bering.
Ko'rinmaydigan yoki ishonmaydigan odamlar bilan muhokama qilishdan saqlaning. Hayotingizda hamma bilan jinsiy orientatsiya haqida gaplashishingiz shart emas, ba'zi holatlarga murojaat qilishingiz kerak. O'zingizning sezgi va instinktlaringizga quloq soling, u odam bilan qanchalik yaqin bo'lishingizdan qat'iy nazar, kimdir siz haqingizda xabar berishga majbur bo'lmang. Bu sizning qulayligingiz va xavfsizligingiz uchun. Quyidagi odamlarga ochiq chiqmaslikni o'ylab ko'ring:
- Gomoseksualizmdan nafratlanganga o'xshaydi.Ular LGBT hamjamiyati yoki yangiliklar bilan bog'liq muammolar haqida salbiy gaplarni aytishlari yoki gomoseksuallarni kamsitadigan so'zlar bilan chaqirishlari mumkin.
- Agar sizni gey deb bilsangiz, zarar etkazish bilan tahdid qiladigan odamlar.
- Sizni moddiy va jismoniy qo'llab-quvvatlaydigan odamlar. Masalan, agar siz hali ham ota-onangiz bilan yashasangiz va ularning yomon munosabatda bo'lishidan qo'rqsangiz, alohida ko'chib o'tmaguningizcha, ular bilan jamoatchilikka bormang.
- Sizga salbiy reaktsiyalar bilan ta'sir qilishi mumkin bo'lgan odamlar. Agar kimdir salbiy javob bersa, o'zingizni qanday his qilishingizni o'ylab ko'ring. Agar sizning his-tuyg'ularingiz bunga dosh berolmaydi deb hisoblasangiz, u kishi bilan chiqmang.

3-dan 3-usul: O'zaro munosabatlarni o'rganing

O'zaro munosabatlarni davom ettirish uchun sizga ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkinligini anglang. Agar siz jinsiy hayotingizni qabul qilgan bo'lsangiz, siz hali ham munosabatlarga tayyor bo'lmasligingiz mumkin - bu yaxshi. Jinsiy identifikatsiyani qabul qilish bilan shug'ullaning va keyin boshqalar bilan bog'laning. O'zingiz uchun xavfsizroq va ulanishga tayyor bo'lishingizni his qilasiz, bu sizning munosabatlaringizning ishlashiga yordam beradi.
- Boshqalarning tajribasi yoki munosabatlaridan bosimni his qilmang. Qachon uchrashishga tayyor ekanligingizni faqat o'zingiz bilasiz.
O'zingiz tanigan odamlarga murojaat qiling yoki agar uchrashishga tayyor bo'lsangiz, Internetga kiring. Tanishuv ilovalari va veb-saytlari, agar siz allaqachon boshqa qizlar bilan tanishishni bilmasangiz, ajoyib manbalardir. LGBT uchun ishlab chiqarilgan yoki jamiyatda mashhur bo'lgan platformalarni qidirib toping. O'zingizni qulay his qilganingizdan so'ng, siz tanish odamlardan uchrashuvlarni yoki siz bilan bog'lanishingiz mumkin bo'lgan odamlarni topishda yordam berishlarini so'rashingiz mumkin.
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashish noqulay bo'lishi mumkin, ammo ular sizni boshqalardan ko'ra yaxshiroq bilishadi! Ular sizga kim to'g'ri kelishini yoki yo'qligini, hatto har qanday tanishuv dasturidan yoki veb-saytidan ham yaxshiroq bilib olishadi.
- Tanishuv dasturlari va Lesly, Baliqning ko'pligi va Fem kabi saytlarni sinab ko'ring.
Biror kishini taklif qilishdan oldin ularni bilib oling. O'zingiz yoqtirgan odam bilan uchrashuv o'tkazishdan oldin biroz vaqt ajrating. Siz ularga ayollarni ham yoqtirishlariga ishonch hosil qilishingiz kerak bo'ladi, lekin bundan ham ko'proq, sizning o'rtangizda chinakam bog'liqlik mavjud. Uning ehtiroslari, orzulari va intilishlari, bo'sh vaqtlarida nima qilishni yaxshi ko'rishi haqida suhbatlashing.
- O'zingizga xos bir narsaning chaqnashini his qilsangiz yoki u bilan birga bo'lishni yoqtirsangiz. Tayyor bo'lgach, undan kechki ovqatga borishni, film tomosha qilishni yoki birgalikda qiziqarli narsalarni qilishni xohlaysizmi, deb so'rang.
Shaxsning jinsiy hayotiga ochiqlik darajasini qabul qiling. Siz uchrashadigan va uchrashadigan qiz sizdan boshqacha hayot kechirishi mumkin, ayniqsa, jinsiy aloqani qabul qilish va ochiq bo'lish haqida gap ketganda. Siz buni og'zaki bo'lmagan imo-ishoralar orqali sezishingiz mumkin, masalan, u jamoat joylarida qo'l ushlamoqchi emas, yoki siz ikkalangiz bu haqda suhbatlashasiz. Sabr qiling va boshqaning nuqtai nazarini qabul qiling.
- Siz shunday deyishingiz mumkin: “Do'stlaringiz va oilangiz bilan uchrashganmisiz deb o'ylayman. Men buni ommaga oshkor qildim, agar bo'lmasa, yaxshi bo'ladi ".
Yaqinlik tabiiy ravishda rivojlansin. Siz boshqa qiz bilan yaqin munosabatda bo'lishga, yoqimsiz g'oyaga yoki ikkalasining kombinatsiyasiga moyil bo'lishingiz mumkin! Odam bilan jismoniy yaqinlik qilishni boshlaganingizda sabr-toqatli va xotirjam bo'lishga harakat qiling - siz tayyor bo'lmasligingiz mumkin, u tayyor bo'lmasligi mumkin yoki ikkalangiz ham ishonchingiz komil emas.
- Agar siz yaqin bo'lishga qaror qilsangiz, o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida suhbatni oching va odamdan nimani yoqtirganini so'rang.
- Ayol prezervativi yoki diafragma singari xavfsiz jinsiy aloqa usullaridan foydalanishni unutmang.
Gey bilan tanishish boshqa munosabatlarga o'xshashligini unutmang. Sizning jinsiy orientatsiyangiz bilan tanishish xarakteri o'zgarmaydi. Tanishuv - bu bir-biri bilan tanishadigan, noz-karashma qiladigan va zavqlanadigan ikki kishi, siz bir xil jinsdagi yoki boshqa jinsdagi odam bilan tanishasiz. Agar siz odobli bo'lsangiz, shunchaki gaplashish o'rniga tinglashni o'rganing, sinab ko'ring va zavqlaning, siz ikkalangiz uchun ham ajoyib uchrashuv o'tkazasiz.
- O'zingizni lezbiyen deb tasdiqlaganingizdan keyin kimligingizni yoki nima qilishingizni o'zgartirishingiz shart emas. O'zingiz bo'ling, tanishasizmi yoki yo'qmi.