Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Kaliy organizmdagi asab tizimi va mushaklarning ishlashi uchun juda zarur bo'lsa-da, kaliy miqdori juda yuqori bo'lsa, surunkali buyrak kasalligi kabi jiddiy sog'liq muammolarining ko'rsatkichi hisoblanadi. Oddiy kaliy darajasi 3,5 dan 5,0 mEq / L gacha bo'lishi kerak (bir litrdagi miliviventlar). Ushbu diapazondan yuqori qonda kaliy miqdori elektrolitlar muvozanatining alomati bo'lib, bu giperkalemiya deb ataladi va bu ko'plab jiddiy ta'sirlarni keltirib chiqaradi. Ko'proq suv ichish, ozroq sut va sharbatlar ichish va kam kaliyli dietani qabul qilish orqali ortiqcha kaliydan tabiiy ravishda xalos bo'lishingiz mumkin. Ammo, og'ir holatlar tibbiy aralashuvni talab qilishi mumkinligini bilishingiz kerak.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Tanadagi suyuqliklarni tartibga soling

1. 

   
   
   Ko'p suv iching. Suvsizlanish giperkalemiyaning asosiy sabablaridan biridir. Kuniga 10-12 stakan suv kaliy miqdorini barqaror ushlab turishga yordam beradi.
   • Agar ichimlik suvini yoqtirmasangiz, unda bir tilim mevani kesib oling va lazzatni oshirish uchun suvga qo'shing. Yana bir variant - ko'proq choy ichish.

2. 

   
   
   Sut mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklang, chunki ko'pchilik sut mahsulotlarida kaliy miqdori ko'p. Siz sut iste'mol qilishni 2 ta porsiya bilan cheklashingiz kerak (1 stakandan ko'p bo'lmagan). Umuman olganda, guruch suti maqbul o'rnini egallaydi.

   Maslahat: Siz hali ham choy va kofe ichishingiz mumkin, ammo sutsiz qaymoqqa o'tishni o'ylang.

3. 

   
   
   Sharbatlarni ichishdan saqlaning. Kaliyga boy sharbatlar va sabzavotlarning ko'p turlari - ayniqsa apelsin va sabzi sharbatlari mavjud. Ba'zi sharbatlar turli xil mevalarni aralashtiradi, shuning uchun uzum va kızılcık kabi ba'zi bir mevalar kaliy miqdori past bo'lgan parhez uchun foydalidir, sharbatlar mevasiz ekanligiga ishonch hosil qiling. yuqori kaliy tarkibiga ega.
   • Smoothies bilan ehtiyot bo'ling; Ko'plab smuzi tarkibida banan miqdori ko'p, ulardan bittasida kaliy juda ko'p.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Kam kaliyli dietani iste'mol qiling

1. 

   Kaliy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni chiqarib tashlang. Ba'zi ovqatlardan banan, ketchup, lavlagi, olxo'ri, avakado, apelsin, mollyuska, brokkoli va pishirilgan ismaloq kiradi.

   Maslahat: Meva tarkibidagi kaliy miqdorini kamaytirish uchun xizmat qilishdan oldin yangi mevalarni suvga bir necha soatlab qo'ying.

2. 

   Kam miqdordagi kaliyli oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan parhezni iste'mol qiling. Jigarrang guruch, makaron va boshqa donli donalardan (masalan, kepakdan) saqlaning. Buning o'rniga oq guruch va oq nonni iste'mol qiling, chunki bu oziq-ovqat mahsulotlarining kaliy miqdori kam. Shuningdek, siz mevalarni va uzum kabi mevalarni birlashtira olasiz; Sabzavotlarga kelsak, siz karam, gulkaram va makkajo'xori eyishingiz mumkin.

3. 

   Yalang'och oqsilni iste'mol qiling. Yog'siz oqsil kaliy miqdori past bo'lgan dietaga mos keladi, chunki siz uni kichikroq portsiyada iste'mol qilsangiz. Tovuq go'shti, kurka va cho'chqa go'shtini tayyorlashda porsiya o'lchamlarini taxminan bir hovuch bilan cheklang.

4. 

   Oldindan qadoqlangan ovqatlardan saqlaning. Ko'plab qadoqlangan ovqatlar tuz o'rniga ziravor sifatida kaliy xloriddan foydalanadilar. Agar kaliy iste'molini kamaytirishga harakat qilsangiz, bu ayniqsa xavfli tarkibiy qism. Muzlatilgan ovqatlar yoki konservalangan ketchupni sotib olayotganda, kaliy xlorid yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun paketdagi ingredientlarni tekshirib ko'ring.

5. 

   Oziq-ovqat mahsulotida kaliyni torting. Bu kaliyni ko'p miqdordagi kaliyli ovqatlardan butunlay yo'q qilishning samarali usuli emas va uni ozgina ishlatish kerak. Ammo, ayniqsa, kaliy miqdori juda yuqori bo'lgan narsani istasangiz, kaliy iste'molini kamaytirish uchun bundan foydalanishingiz mumkin. Ushbu usul kartoshka, shirin kartoshka, sabzi, lavlagi va qishki qovoq kabi ovqatlar uchun amal qiladi.
   • Sabzavotlarni qizartirishiga yo'l qo'ymaslik uchun ularni tozalang va sovuq suvga soling.
   • Sabzavotlarni taxminan 0,3 sm qalinlikda bo'laklarga bo'lak qiling.
   • Bir necha soniya davomida iliq suv bilan yuvib tashlang.
   • Sabzavotlarni kamida 2 soat davomida iliq suvga soling. Sabzavotlarga namlangan suv miqdori sabzavot miqdoridan 10 baravar ko'p bo'lishi kerak. Agar siz uzoqroq namlansangiz, har 4 soatda suvni almashtirishingiz kerak.
   • Sabzavotlarni yana bir necha soniya iliq, oqar suv ostida yuving.
   • Sabzavotlarga qaraganda sabzavotlarni 5 barobar ko'proq suv bilan pishiring.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Qachon qidirish kerak

1. 

   Agar ortiqcha kaliyning sababini bilmasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Kaliyning yuqori darajasi odatda asosiy tibbiy holat tufayli yuzaga keladi. Bu shuni anglatadiki, shifokor to'liq davolanishingiz uchun kasallikni davolashi kerak. Ba'zida suvsizlanish yoki ba'zi dorilar unga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, ortiqcha kaliy buyrak kasalligi kabi jiddiy tibbiy holatning natijasi bo'lishi mumkin. Mana ba'zi bir umumiy sabablar:
   • Suvsizlanish
   • Beta blokerlar kabi dorilar
   • Dozani oshirib yuboradigan kaliy qo'shimchalarini oling
   • O'tkir buyrak etishmovchiligi
   • Surunkali buyrak kasalligi
   • Addison kasalligi
   • 1-toifa diabet
   • Qizil qon hujayralarini yo'q qilish

2. 

   Agar ortiqcha kaliy alomatlari bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Agar kaliy miqdori biroz oshgan bo'lsa, sizda hech qanday alomat yo'q bo'lishi mumkin. Ammo, kaliy miqdori oshgani sayin, tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy alomatlarni sezishingiz mumkin. Quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling:
   • Mushaklarning zaifligi
   • Zaiflik
   • Paralit
   • Anormal yurak ritmi (Aritmiya)
   • Bulantı
3. Agar parhez o'zgarishi yordam bermasa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Ko'pincha, oziq-ovqat va ichimliklarni o'zgartirish natija beradi, ammo baribir sizda ortiqcha kaliy borligini sezishingiz mumkin. Agar siz hamma narsani sinab ko'rgan bo'lsangiz va uni hali ham samarali deb topa olmasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ular sizga eng mos keladigan davolanishni taklif qilishlari mumkin.
   • Shuningdek, shifokor sizning asosiy holatingizni boshqa usul bilan davolashga qaror qilishi mumkin.

   Maslahatlar: Shifokoringiz sizning didingizga mos past kaliyli ovqat rejasini tuzish uchun ro'yxatdan o'tgan dietologga murojaat qilishi mumkin.

4. Boshqa usullar muvaffaqiyatsiz tugagan bo'lsa, shifokoringizdan kaliy biriktiruvchi dorilar haqida so'rang. Bu sizning tanangizdagi ortiqcha kaliyni bog'laydigan va uni yo'q qiladigan dori. Agar parhez modifikatsiyasi ishlamayotgan bo'lsa, bu siz uchun imkoniyat bo'lishi mumkin. Biroq, har kim ham ushbu dori-darmonga mos kelmaydi, shuning uchun iltimos, shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling.
   • Ba'zi odamlar uchun kaliyni biriktiruvchi tabletkalar oshqozonni bezovta qilishi mumkin, shuning uchun shifokor ularni faqat foydasi zararidan ko'proq bo'lsa buyuradi.
5. Kaliy miqdorini nazorat qilish uchun muntazam ravishda qon tekshiruvlaridan o'ting. Kaliyni iste'mol qilishni tekshirish uchun sizning shifokoringiz CBC-ni bajaradi. Kaliy miqdori nazorat ostiga olingandan so'ng, muntazam ravishda sinovdan o'tganingiz ma'qul. Bu sizning shifokoringizga sizning ahvolingiz yaxshi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
   • Garchi u biroz noqulay his etishi mumkin bo'lsa-da, qonni qabul qilish odatda og'riqsizdir. Bundan tashqari, odatda shifokor klinikada qon oladi.
   reklama

Maslahat

• Qabul qilayotgan har qanday dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling. Quyidagi dorilar kaliy miqdorini oshirishi mumkin: steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), angiotensinni o'zgartiruvchi ferment inhibitörleri (ACE inhibitörleri), beta blokerlar (beta-blokerlar), parenteral antikoagulyantlar (geparin), siklosporin, trimetoprim va sulfametoksazol antibiotiklari.
• Kaliyning juda past darajasi ham xavflidir. Agar siz tanangizdagi kaliy miqdorini faol ravishda kamaytirsangiz, kaliy miqdorini kuzatib borish uchun vaqti-vaqti bilan shifokoringizga murojaat qilish muhimdir.