Tarkib

• Qadamlar

Uyni sog'inish, ayniqsa, birinchi marta uydan uzoqlashishning ajralmas qismidir. Biroq, uyni sog'inish bilan bog'liq hissiy tanglikni jiddiy qabul qilish kerak. Agar siz vatanni sog'inayotganingizni his qilsangiz, boshdan kechirayotgan tuyg'uning ma'nosi va nima uchun his qilayotganingizni biling. Siz yangi muhitga moslashish juda qiyin bo'lishini qabul qilishingiz kerak va yangi do'stlar orttirish ham biroz vaqt talab etadi. Yangi hayotingiz rivojlanib borar ekan, vatan sog'inchini yo'q qilish uchun bir nechta ijobiy qadamlarni tanlashingiz kerak.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Vatanni sog'inish bilan kurashish

1. 

   Erkinlikdan bahramand bo'ling. Bu yomon maslahatga o'xshab tuyulishi mumkin, ammo lazzatlanish - vatan sog'inishidan qutulishning eng yaxshi usuli. Yangi joyga borish sizga bo'sh vaqtingizdan qanday foydalanishingizni tanlash imkoniyatini beradi. O'zingizga e'tiboringizni qarating; Bu sizga vaqti-vaqti bilan kerak bo'ladigan narsa, va yangi joyga borish sizga buni amalga oshirish uchun ajoyib imkoniyat beradi. Yolg'iz hayotdan bahramand bo'lish uchun quyidagilar kiradi:
   • Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Siz har kuni, har qanday tarzda, yurak urish tezligini oshirishga harakat qilishingiz kerak. Yugurish - o'z mahallangizni shaxsiy nuqtai nazardan ko'rishning ajoyib usuli. Bu sizni yangi muhitda boshqaradi va o'zingizni yanada qulay his qilishingizga yordam beradi.
   • Siz bilan band bo'lishingiz mumkin bo'lgan narsani olib keling. Agar siz jurnalga yozayotgan bo'lsangiz, uni doimo yoningizda olib yurishingiz kerak. Yoki, kitob yoki jurnal olib keling. O'qish va yozish sizning fikringizni band qilish va fikrlaringizni ifoda etishning foydali usullari.
   • Har doim qilishni xohlagan narsalarni qiling. Parashyut. Yoki, agar xohlasangiz, san'at muzeyiga borishingiz mumkin. "Men buni sinab ko'rmoqchiman" deb o'ylagan so'nggi daqiqani o'ylab ko'ring. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, mana bu sizning imkoniyatingiz!

2. 

   
   
   Ijobiy mentalitetni saqlashga harakat qiling. Yangi joyda yolg'iz qolish, avtomatik yolg'izlik bilan aralashmaslik kerak. Yolg'iz qolish yolg'izlikni his qilish kerakligini anglatadigan hech qanday qoida yo'q. Buni eslang va agar kerak bo'lsa, baland ovoz bilan ayting. O'zingizga aytadigan ba'zi foydali so'zlarga quyidagilar kiradi:
   • Mening yolg'iz vaqtim vaqtinchalik.
   • Bugun men boshqa joyga borishni xohlayman, ammo bu erdagi ishlar yaxshilanadi.
   • Har kim vaqti-vaqti bilan yolg'izlikni his qiladi.
   • Men yolg'iz vaqtni engish uchun etarlicha kuchli va ijodkorman.
   • Bu dunyoda qanchalik uzoq bo'lishidan qat'i nazar, sizga g'amxo'rlik qiladigan ko'plab odamlar bor.
   • Hozirda men o'zimga vaqt ajratayapman, ehtimol ba'zan shunday qilishim kerak.

3. 

   
   
   Uyda tasalli berishning muqobil usullarini qidirmoqdasiz. Agar siz o'zingizning uyingizdagi kafening tanishligini eslayotgan bo'lsangiz yoki o'zingiz ishonishingiz mumkin bo'lgan mexanikni qanday topish haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, ushbu joylar haqida sevgan narsangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Uydan chiqing va siz yashaydigan shaharda ular bilan taqqoslanadigan versiyani qidiring. Yangi qahvaxona kabi narsalarni qidirish sizga o'zingizni qanday qilib cho'mdirmoqchi bo'lgan joyni yaxshiroq tushunishga imkon beradi.
   • Masalan, siz tabiiy yorug'likka e'tiboringizni qaratishingiz kerak, va siz ko'chib kelganingizdan beri siz tez-tez tashrif buyuradigan yangi qahvaxona siznikidan qorong'i. . Agar siz yaxshi yoritilgan va eski kafe bilan bir xil atmosferaga ega bo'lgan qahvaxonani topsangiz, u sizning yangi sevimlingizga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, sizning qidiruvingiz ko'plab baristalar bilan uchrashishga imkon beradi (ular mahalliy bilimlarning ajoyib manbai bo'lishi mumkin), shuningdek yangi mahallalarni topadi!
   • Shuni bilingki, yangi shaharda tasalli topish u haqida juda ko'p bilimlarni talab qiladi. Ushbu shahar taqdim etadigan barcha elementlarni, jumladan, yangi fitness imkoniyatlari, restoran imkoniyatlari, tungi hayot va jamoat transportini o'rganish bilan tanishib chiqing. Siz ularni tanish narsalar bilan taqqoslashni boshlaysiz. Ushbu chora sizning yangi shahardagi farovonlik darajangizni oshiradi va uyga qaytib borgan joyingiz bilan bir xil omil beradi.

4. 

   
   
   Oilangiz bilan bog'lanish uchun bir necha kunni ajrating. Uyga qo'ng'iroq qilish uchun haftada bir marta ma'lum bir kunni rejalashtirishingiz kerak. Bu etarli emas deb o'ylashingiz mumkin bo'lsa-da, bu sizga yangi muhitda ijtimoiy aloqalarni rivojlantirishni boshlash uchun vaqt va joy beradi.

5. 

   Uy atrofida bir nechta tanish narsalarni joylashtiring. Ongsiz ravishda sizni sog'inadigan joy va odamni eslatuvchi vidjetlar sizni yaxshi his qiladi. Agar ular uyga borish istagini uyg'otishsa ham, ular sizni hozir bo'lgan joyingizda yanada qulay qilishadi. Siz do'stlaringiz va oilangizning bir nechta rasmlarini yoki o'zingizning xonangizda mavjud bo'lgan narsalarni ularni tez-tez ko'riladigan joyga joylashtirishingiz mumkin.

6. 

   An'anaviy tarzda xat yozing! Anchadan beri gaplashmagan eski do'stingizga xat yozing. Bu sizning xatingizni oluvchisi uchun juda ko'p narsani anglatadigan harakat va siz butun jarayonni qanchalik yaxshi ko'rishingizdan hayratda qolasiz. Agar do'stingiz gaplashishga tayyor bo'lsa, oldinga va orqaga yozing. Oyiga bitta xat sizni aloqada qiladi, fikrlaringizni qog'ozga etkazish usullarini o'rnatadi va siz kutgan narsalarni beradi.

7. 

   O'zingizni kuting. Biror narsani kutish ijobiy fikrni saqlashga yordam beradi. Agar siz uyingizni juda sog'insangiz va uyga borishga qodir bo'lsangiz, sayohatingizni oldindan rejalashtiring. Bu sizga hozirgi paytda tinchlanishga, orzu qilgan narsangizni shakllantirishga yordam beradi va o'zingizni o'zingiz kabi his qilishingiz mumkin. reklama

3-usulning 2-usuli: Yangi ijtimoiy asos yaratish

1. 

   Tushuning, odamlarni almashtirish joydan ko'ra qiyinroq. Yaqinda siz yangi soch stilistini topasiz. Yangi do'stlar topish qiyinroq bo'ladi. Ko'chib ketishdan oldin hayotingizni farovon qilgan kishini sog'inishga ijozat bering - va shuni anglangki, dunyoning hech bir burchagida u kabi boshqa biron bir kishi yo'q. . Buning yangi joyda hayotingiz sifatiga putur etkazishiga yo'l qo'ymang.
   • Bilingki, yangi shahar nafaqat yangi do'stlar, balki siz o'rganishingiz uchun yangi tarmoqlar va jamoalarni taklif etadi. Buni qilishdan tortinmang. Agar ma'lum bir yoki ikki kishini eslayotgan bo'lsangiz, kechqurun ularga qo'ng'iroq qilib, kun davomida sodir bo'lgan barcha narsalar haqida gaplashishingiz mumkin. Siz bilan bo'lishish uchun ko'proq va ijobiy, qiziqarli voqealar bilan bo'lishishingiz kerak bo'ladi - chunki siz baham ko'rish uchun yangi tajribalarga egasiz!

2. 

   Siz turgan joyda odamlar bilan bog'laning. Siz buni xohlamasligingiz mumkin bo'lsa-da, qaerga borishingizdan qat'i nazar, siz bilan uchrashishdan xursand bo'ladigan har doim juda kam odamlar bo'ladi. Shunga o'xshash tarjimai holiga yoki qiziqishlariga asoslanib bo'lsin, sizga o'xshash mezonlarga e'tibor qaratadigan odamni qidiring. Masalan:
   • Agar siz katta universitetga borishingiz kerak bo'lsa va siz katta shaharga ko'chib o'tgan bo'lsangiz, bitiruvchilarning yig'ilishlari ko'p bo'ladi. Agar tezkor qidiruv natija bermasa, siz bitiruvchilar uyushmasiga murojaat qilishingiz mumkin va ular siz yashaydigan shaharda bitiruvchilar tashkilotlari mavjudligini sizga xabar berishadi.
   • Agar siz yangi mamlakatga ko'chib ketsangiz, u erga ko'chib o'tadigan yurtdoshingizni qidirishingiz kerak.
   • Spontanlik bilan oldinga qarab harakatlaning. Shunga o'xshash qiziqishlarga asoslangan uchrashuvlarni yoki hatto tasodifiy ijtimoiy aloqalarni o'tkazish uchun maxsus ishlab chiqilgan juda yaxshi veb-saytlar mavjud.Siz Internations va Expat veb-saytlarini tekshirishingiz mumkin, ularning ikkalasida ham butun dunyo bo'ylab odamlar bilan tanishish uchun platformalar mavjud.,

3. 

   Taklifnomani qabul qiling. Agar kimdir sizni taklif qilsa, ikkilanmang! Darhol uchrashgan hamma bilan do'st bo'lishdan tashvishlanmang. Siz bilan munosabatlarni rivojlantirmaydigan ko'plab odamlar bilan uchrashasiz. Siz hali ham o'zaro aloqalardan bahramand bo'lishingiz mumkin va qancha ko'p odamlar bilan tanishsangiz, dunyo bilan aloqada bo'lishingiz shunchalik qulay bo'ladi.

4. 

   Ovqatni uyushtiring va tug'ilgan shahar taomlarini pishiring. Bu sizga o'zingizga tanish bo'lgan lazzat va xushbo'y narsalarni uydan berishning yangi usuli va odamlar bilan samimiy munosabatlarni rivojlantirishdir. Ovqatni baham ko'rishga asoslangan do'stlik yozishdan ko'ra uzoqroq bo'ladi. Ko'proq bilmoqchi bo'lgan kishini o'zingiz uchun xos bo'lgan taomga taklif qiling. O'zingizning mamlakatingiz bilan bir qatorda, hozirgi kunda rivojlanayotgan uyingiz haqida gapiring.

5. 

   Ko'ngilli. Ko'ngillilik sizga yangi hamjamiyat bilan sho'ng'ish, yanada yangi ijtimoiy aloqalarga olib borish va yangi shaharda aniq joyni his qilishingizga yordam beradi. Sizning qiziqishlaringizdan qat'i nazar, siz har doim o'zingiz yoqtirgan ko'ngilli imkoniyatni qidirib topishingiz va xuddi shu tarzda dunyoni qurishdan manfaatdor odam bilan uchrashishingiz mumkin.

6. 

   O'zingizni boshqalar bilan o'rab oling. Boshqa odamlar bilan qoling. Ijtimoiy o'zaro ta'sirni sodda va tabiiy ravishda oshirishning ko'plab usullari mavjud. Agar siz kollej talabasi bo'lsangiz, shuni bilishingiz kerakki, bu vaqtda siz odamlar bilan tanishish va hayotdagi yangi jamoalarga qo'shilish uchun son-sanoqsiz imkoniyatlarga ega bo'lasiz. Siz quyidagi variantni ko'rib chiqishingiz kerak:
   • Talabalar tashkilotlari ro'yxatini qidiring. Universitetlar ko'pincha ushbu ma'lumotni o'z veb-saytlarida olishadi.
   • Universitet jadvaliga qarang. Ehtimol siz tez orada o'zingiz bilmagan turli xil tadbirlarda qatnashasiz. Kollej - musiqadan tortib komediyaga qadar har qanday ijodkorlik bilan shug'ullanish uchun ajoyib joy. Sizning e'tiboringizni jalb qilish uchun har doim bir narsa bor.
   • Ko'ngilochar turnirga qo'shiling. Ushbu usul sizga tezda yangi hamjamiyat bilan yashashga yordam beradi va sizni yangi do'stliklarni o'rnatishga olib keladi.
   • Ovqatlanayotganda, ayniqsa odamlar bir xil ishni qiladigan joyda (masalan, oshxona yoki oshxona), siz stolga faqat bitta bo'sh stul qolgan holda o'tirib, hammaga salom aytishingizni so'rashingiz mumkin. odamlar u erda o'tirishadi.
   reklama

3-dan 3-usul: Vatan sog'inchini qabul qiling

1. 

   Vatan sog'inchining manbasini biling. Uydan uzoqda yashash, ayniqsa, birinchi marta - ehtimol maktabdan yoki harbiy xizmatga chaqirilmaslikdan - yaqinda sizning qimmatbaho hayotingizning barcha jabhalarini sog'inishni boshlaydi. Bir paytlar sizni yaxshi ko'rganingizni, xavfsizligingizni va xavfsizligingizni his qilgan odam va joyning yo'qligi sizning fikrlashingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tushuning. Uyga qaytish istagi - bu tanish qulaylik va xavfsizlikni, shu jumladan odatlar va o'zingizni his qilish istagini ifodalaydi.

2. 

   Yodingizda bo'lsin, vatan sog'ini keladi va ketadi. Barcha his-tuyg'ular singari, uyni sog'inish bilan bog'liq his-tuyg'ular ham o'zgaradi. Bir lahza qayg'uga tushib, uyga qaytmoqchi bo'lganingizda hayron bo'lmang. Ular butunlay tabiiy tuyg'ular. Sizning ongingiz (va tanangiz) atrofingizdagi sezilarli o'zgarishlarga shunchaki munosabat bildirmoqda.

3. 

   Kuchli hissiyotlarga hayron bo'lmang. Uyni sog'inish bir qator jiddiy jismoniy va ruhiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar o'zingizni ayniqsa notinch yoki g'amgin his qilsangiz, mutaxassislardan yordam so'rang. Xususan, quyidagi holatning ko'tarilishidan ehtiyot bo'ling:
   • Xavotir.
   • Xafa va bezovtalik.
   • Doimo uy haqida o'ylash bilan ovora.

4. 

   Hissiyotlaringizni boshqalar bilan baham ko'ring. Siz endigina kollejni boshlaganingizdan, yangi ish joyiga ko'chganingizdan yoki harbiy xizmatga kirganingizdan qat'i nazar, o'tish davri haqida kimdir bilan suhbatlashishingiz mumkin. Kimga aytishni bilmasangiz ham, ilgari o'z-o'zidan yashagan tanigan kishini topishingiz mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingizni tan olmaslik uyni sog'inishni uzaytiradi va uni yanada kuchaytiradi.

5. 

   Ko'rib chiqish. O'zingizga savol bering: "Menga nima etishmayapti?". Ehtimol, siz shunchaki o'zingizni sog'inmoqdasiz, va siz aylanayotgan odamning yangi versiyasi bilan tanish emassiz. Yangi holatlar ko'pincha o'z-o'zini chuqur aks ettirish jarayonini shakllantiradi va shu bilan bir qator mazmunli ma'rifat sizning rivojlanishingiz va o'sishingizga sezilarli hissa qo'shadi. reklama