Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish
• Sizga nima kerak

Oshqozon grippini qo'zg'atadigan virus odatda jiddiy muammo emas, biroq u sizni bir necha kun charchashga olib kelishi mumkin.Sizning tanangiz o'z-o'zidan virusdan xalos bo'ladi, ammo virusga qarshi kurashish paytida tanangizni qo'llab-quvvatlash paytida o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab usullar mavjud. Keyingi maqola sizni yanada ko'proq boshqaradi.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Birlamchi tibbiy yordam bosqichlari

1. 

   Tana uchun toza suv. Oshqozon grippi virusini yuqtirishning eng katta xavfi bu suvsizlanishdir. Shuning uchun virusdan xalos bo'lishning eng muhim bosqichi iloji boricha ko'proq suv olishdir.
   • Kattalar uchun 250 ml suv tavsiya etiladi. Yosh bolalar har 30-60 daqiqada 30 ml suvga muhtoj.
   • Bir qultum olish o'rniga suvni asta-sekin va mayda qultumlarda iching. Agar siz bir vaqtning o'zida ko'p ichish o'rniga uni ko'paytirib to'ldirsangiz, oshqozon oshqozonida samaraliroq bo'ladi.

     

     
     
   • Tanangiz tiklanayotganda juda ko'p filtrlangan suv ichish tanangizdagi elektrolitlarni suyultirishi mumkin, shuning uchun virusga qarshi kurashda elektrolitlar bilan to'ldiradigan suvni ko'proq ichish kerak. Organizmda suvsizlanishdan tashqari natriy, kaliy va boshqa elektrolitlar yo'qolishi mumkin. Elektrolitlarni almashtiradigan suv bu yo'qolgan elektrolitlarni to'ldirishga yordam beradi.
   • Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan boshqa ichimliklarga suyultirilgan meva sharbatlari, suyultirilgan sport ichimliklar, toza bulon va kofeinsiz choy kiradi.

     

     
     
   • Shirinliklardan saqlaning. Tanangizga tuz qo'shmasdan shakar qabul qilish diareyani yanada kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, siz gazlangan, kofeinli va alkogolli ichimliklardan voz kechishingiz kerak.

     

   • Agar suv ichishda qiynalayotgan bo'lsangiz, namlanib qolish uchun muz kupligini yoki popsiclesni emizishingiz mumkin.

2. 

   
   
   Yumshoq dietani iste'mol qiling. Sizning oshqozoningiz qattiq ovqat olishga tayyor bo'lgach, yo'qolgan ozuqaviy moddalarni tiklash uchun uni iste'mol qilishni boshlashingiz kerak. Xushbo'y ovqatlarni hazm qilish yumshoq bo'lmagan ovqatlarga qaraganda osonroq ekanligi haqida ozgina ilmiy dalillar mavjud bo'lsa-da, ko'p odamlar ko'ngil aynish hali ham kuchli bo'lgan paytda yumshoq ovqatlarni iste'mol qilishni osonlashtiradi.
   • An'anaviy yumshoq parhez BRAN dietasi bo'lishi mumkin, unga banan (banan), guruch (guruch), olma sousi (olma) va tushdi (tushdi) kiradi. Shu bilan bir qatorda, siz suv kartoshkasini (sariyog'siz), non va krakerni ham iste'mol qilishingiz mumkin.
   • Taxminan bir kun davomida faqat yumshoq dietani iste'mol qiling. Yumshoq ovqatlar yaxshiroq, ammo tiklanish paytida butunlay yumshoq ovqatlarga tayanish virusga qarshi kurashish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarining etishmasligiga olib kelishi mumkin.

3. 

   Mumkin bo'lgan qisqa vaqt ichida odatiy ovqatlanishingizga qayting. Taxminan bir kun yumshoq ovqatlardan so'ng, odatiy ovqatlanishni boshlashingiz kerak. Yumshoq ovqatlar virusga chalinganingizdan keyin oshqozoningizga foydali bo'lishi mumkin, ammo virusdan xalos bo'lish uchun etarli miqdorda oziqa moddalarini bermaydi.
   • Oshqozon bezovtalanmasligi uchun asta-sekin oddiy ovqatlarni iste'mol qiling.
   • Ayni paytda don va yong'oq kabi past shakarli uglevodlar ajoyib tanlovdir. Bundan tashqari, siz tozalangan mevalarni, tuxum, tovuq go'shti, baliq kabi yog'siz oqsillarni va yashil loviya va sabzi kabi oson pishiriladigan sabzavotlarni ham qo'shishingiz mumkin.
   • Bir oz shakarli yogurtni ko'ring. Fermentlangan sut mahsulotlari kolikada og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, yogurt tarkibidagi bakteriyalar oshqozon ichidagi muhitni muvozanatlashiga yordam beradigan va shu bilan tanani viruslarga qarshi kurashishda yordam beradigan "probiyotikalar" hisoblanadi.

     

4. 

   Uni toza tuting. Oshqozon grippini keltirib chiqaradigan virus juda kuchli va tanadan tashqarida bir muddat yashashi mumkin. Bundan ham yomoni, siz boshqa odamdan virusni qayta yuqtirishingiz mumkin. Oshqozon grippi virusini yuqtirish va qayta yuqtirishdan saqlanish uchun siz shaxsiy gigienangizni saqlashingiz va yashash joyingizni toza saqlashingiz kerak.
   • Oshqozon grippi virusi ovqatdan zaharlanishdan farq qilsa ham, siz virusni oziq-ovqat orqali yuqtirishingiz mumkin. Kasallik paytida boshqalarning ovqatlari bilan aloqa qilmaslik va ovqatlanishdan oldin har doim qo'lingizni sovun va suv bilan yuvish yaxshiroqdir.

     

5. 

   Dam olindi. Boshqa tibbiy holatlarda bo'lgani kabi, dam olish ham oshqozon grippini keltirib chiqaradigan virus uchun samarali usuldir. Dam olish organizmga viruslardan xalos bo'lish uchun ko'proq energiya tejashga yordam beradi.
   • Asosan, oshqozon grippi virusiga qarshi kurashda barcha kundalik ishlarni to'xtatish kerak. Oddiy sharoitlarda tananing to'g'ri ishlashi uchun 6-8 soat uxlash kerak. Kasal bo'lganingizda, sizga kerak bo'lgan uyqu miqdori kamida ikki baravar ko'paytirilishi kerak.
   • Bu qiyin tuyuladi, lekin tugallanmagan narsalar haqida qayg'urishni ham to'xtatish kerak. Xavotirlik tanani stressga olib keladi va viruslarga qarshi kurashish uchun energiyani tejashni qiyinlashtiradi.

     

6. 

   Kasallik o'z-o'zidan o'tib ketishiga yo'l qo'ying. Oxir-oqibat, virusdan xalos bo'lish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa bu kasallikning o'z-o'zidan ketishiga imkon berishdir. Immunitet muammosi bo'lmasa, organizm tabiiy ravishda virus bilan o'z-o'zidan kurashishi mumkin.
   • O'zingizga g'amxo'rlik qilish, virusni yo'q qilishning muhim qismidir. Ushbu maqoladagi maslahatlarning barchasi tanani virus bilan mustaqil ravishda kurashish uchun zarur bo'lgan narsalar bilan ta'minlashga qaratilgan. Agar o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, tanangizni tiklash qiyin kechadi.
   • Agar sizning immunitet tizimingizda muammo bo'lsa, kasallikning dastlabki alomatlari paydo bo'lishi bilanoq shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   reklama

3 ning 2 qismi: Uyni almashtirish terapiyasi

1. 

   Zanjabildan foydalaning. Zanjabil an'anaviy ravishda ko'ngil aynish va kramplarga qarshi kurashishda ishlatiladi. Zanjabil pivosi va zanjabil choyi ko'pincha oshqozon grippiga olib keladigan viruslarga qarshi ishlatiladi.
   • 5-7 daqiqa davomida 250 ml suv bilan yangi zanjabilning ingichka bo'laklarini (1,3-2,5 sm) qaynatib, yangi zanjabil choyini tayyorlashingiz mumkin. Choy sovishini va ichishini kuting.
   • Do'konlarda zanjabil pivosi va zanjabil choy paketlari mavjud.
   • Zanjabil ichimliklaridan tashqari siz odatda sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida yoki qo'shimcha do'konlarda mavjud bo'lgan zanjabil tabletkalarini yoki zanjabil moylarini ichishingiz mumkin.

2. 

   Semptomlarni yumshatish uchun yalpizdan foydalaning. Yalpiz ko'pincha ko'ngil aynishi va oshqozon buzilishini engillashtiradi deb o'ylaydigan behushlik xususiyatiga ega. Yalpizni ichki yoki tashqi tomondan iste'mol qilishingiz mumkin.
   • Tanangizning ichki qismiga yalpiz qo'shish uchun siz yalpizli choy ichishingiz, yalpizning toza barglarini chaynashingiz yoki yalpiz kapsulasini olishingiz mumkin. Yalpizli o'simlik choyini do'konlardan topish mumkin yoki 5-7 daqiqa davomida 250 ml suvda bir necha yalpiz barglarini qaynatib o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
   • Yalpizni tashqarida ishlatish uchun sochiqni salqin yalpiz choyiga solishingiz yoki sovuq suvga botgan sochiqqa 2-3 tomchi yalpiz moyini solib, keyin oshqozoningizga surishingiz mumkin.

3. 

   Faollashgan uglerod kapsulasini sinab ko'ring. Ba'zi sog'lom oziq-ovqat do'konlarida sog'lom oziq-ovqat sohasida faol uglerod tabletkalari mavjud. Faollashgan uglerod oshqozonda toksinlarni yutish va toksinlarni falaj qilish qobiliyatiga ega deb ishoniladi.
   • Dozani oshirib yubormaslik uchun faol uglerod mahsuloti yorlig'idagi ko'rsatmalarga amal qiling. Ammo, odatda, siz bir vaqtning o'zida bir nechta kapsulani va kuniga bir necha dozani qabul qilishingiz mumkin.

4. 

   Xantal bilan aralashtirilgan suvga soling. Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo ozgina xantal kukuni bilan iliq suvda cho'mish sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. An'anaviy tibbiyotga ko'ra, xantal tanadagi toksinlarni qabul qilish qobiliyatiga ega, shu bilan birga qon aylanishini yaxshilaydi.
   • Isitma bo'lmasa iliq suvdan foydalanishingiz mumkin. Ammo, agar sizda isitma bo'lsa, yuqori isitmadan qochish uchun faqat ozgina iliq suvga botirishingiz kerak.
   • Suv bilan to'ldirilgan hammomga 2 osh qoshiq (30 ml) xantal kukuni va 1/4 stakan (60 ml) soda qo'shing. To'liq erishi uchun qo'lingizni aralashtiring va keyin taxminan 10-20 daqiqa davomida suvga soling.

5. 

   Oshqozoningizga iliq yuvilgan mato qo'ying. Agar qorin bo'shlig'i mushaklari shu qadar ko'p ishlashi kerakki, ular qisqarishni boshlasa, iliq siqish yoki isitish pedi og'riqni engillashtiradi.
   • Ammo, agar sizda isitma bo'lsa, iliq siqish tufayli tana harorati ko'tarilishi mumkin, shuning uchun uni ishlatishdan saqlaning.
   • Qisqartiruvchi qorin bo'shlig'idagi mushaklarni cho'zish oshqozon grippi virusini yuqtirish alomatlarini yo'qotishga yordam beradi. Boshqa tomondan, mushaklarning og'rig'ini yo'qotish tanani ko'proq bo'shashishiga yordam beradi. Tana bo'shashganda, immunitet tizimi virusga qarshi kurashish uchun ko'proq energiya sarf qilishi va tez tiklanishiga yordam beradi.

6. 

   Ko'ngil aynishini engillashtirish uchun akupressure qiling. Akupunktur va akupressure haqidagi nazariyalarga asoslanib, qorin va oshqozonda og'riq va bezovtalikni yumshatish uchun qo'llaringiz va oyoqlaringizdagi ba'zi bosim nuqtalarini boshqarishingiz mumkin.
   • Siz oyoq massajini sinab ko'rishingiz mumkin. Oyoqlarni yumshoq massaj qilish ko'ngil aynish va oshqozonni bezovta qilishga yordam beradi.
   • Agar oshqozon grippi virusi qo'shimcha ravishda bosh og'rig'ining alomatlarini keltirib chiqaradigan bo'lsa, siz qo'lingizda akupressure qilishingiz mumkin. Bir qo'lning ko'rsatkich barmog'i va bosh barmog'idan foydalanib, terini ko'rsatkich barmog'i va boshqa qo'lning bosh barmog'i o'rtasida qisib qo'ying. Ushbu usul bosh og'rig'ini sezilarli darajada engillashtiradi.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Professional tibbiy davolanish

1. 

   Antibiotiklarni qabul qilmang. Antibiotiklar ko'plab bakteriyalar turlariga qarshi samarali, ammo afsuski, viruslarga qarshi kurashmaydi. Oshqozon grippi virusli infektsiyadan kelib chiqqanligi sababli uni antibiotiklar bilan samarali davolash mumkin emas.
   • Xuddi shunday, qo'ziqorinlarga qarshi dori oshqozon grippini keltirib chiqaradigan virusni davolashda ham samarasiz.

2. 

   Qusishga qarshi vositalarni qabul qilishni ko'rib chiqing. Agar ko'ngil aynish 12-24 soatdan ortiq davom etsa, shifokor suv va oz miqdordagi ovqatni ushlab turish uchun oshqozoningizni tinchlantirish uchun ko'ngil aynishga qarshi dorilarni tavsiya qilishi mumkin.
   • Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ko'ngil aynishiga qarshi dorilar nafaqat ko'ngil aynishini engillashtiradi, balki virusdan xalos bo'lishga yordam beradi. Boshqa tomondan, ko'ngil aynishiga qarshi dorilar oshqozon va suyuqlikni ushlab turishga yordam berganligi sababli, siz hech bo'lmaganda tanangizni virus bilan kurashish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari bilan ta'minlay olasiz.

3. 

   Diareya bo'yicha retseptsiz yoziladigan dorini qabul qilishdan saqlaning. Dori-darmonlarga faqat shifokorning roziligi bilan ruxsat beriladi. Diareya bo'yicha retseptsiz yoziladigan dorilar samarali bo'lishi mumkin, ammo ular muammoli bo'lishi mumkin. Dastlabki 24 soat ichida siz tanangizga virusni chiqarib yuborishiga ruxsat berishingiz kerak. Afsuski, qusish va diareya virusni yuvish jarayonining tabiiy qismidir.
   • Virus tarqalgandan so'ng, shifokor sizga qolgan simptomlarni davolash uchun diareya dori-darmonlarini berishi mumkin.
   reklama

Maslahat

• Virusli pandemiya mavjudligini bilsangiz, virusli infektsiyani yuqtirishdan ehtiyot bo'ling. Qo'llaringizni tez-tez va yaxshilab yuving. Issiq suv va sovun bo'lmasa, qo'l yuvish vositasidan foydalaning. Yopiq sirtlarni muntazam ravishda tozalang, ayniqsa hammomda, agar kimdir uyda virus bo'lsa.
• Agar sizning uyingizda yosh bolalaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan ularni oshqozon grippini keltirib chiqaradigan virusdan himoya qiluvchi vaktsinalar to'g'risida gaplashing.

Ogohlantirish

• Oshqozon grippi virusini yuqtirishning eng keng tarqalgan asoratlari degidratatsiya hisoblanadi. Agar suvsizlanish og'ir bo'lsa, siz tomir ichiga yuborilgan suyuqlik uchun kasalxonaga borishingiz kerak bo'ladi.
• Alomatlar bilan kurashishga urinmang. Iloji bo'lsa, alomatlar tabiiy ravishda va tanangizning yaxshi tomoniga o'tishiga yo'l qo'ying.
• najas.
• Agar 3 oylikdan kichik bolada oshqozon grippi virusi bo'lsa yoki 3 yoshdan oshgan bolada 12 soatdan keyin qusishni to'xtatmaslik alomatlari paydo bo'lsa yoki diareya 2 kundan ortiq bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
• Agar 48 soatdan keyin qusish va diareya yaxshilanmasa, tibbiy yordamga murojaat qiling.

Sizga nima kerak

• Toza suvda elektrolitlar mavjud
• Muz
• Yumshoq ovqat
• Oddiy ovqat
• Yogurt
• Sovun
• Qo'llarni tozalash vositasi eritmasi
• Zanjabil
• Yalpiz
• Faollashgan uglerod
• Xantal kukuni va soda
• Issiq sochiqlar
• Ko'ngil aynishiga qarshi dorilar (shifokor ko'rsatmasi bo'yicha)
• Diareya uchun retseptsiz beriladigan dorilar (shifokorning ko'rsatmasi bo'yicha)