Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

O'rtacha odam umri davomida minglab qadamlarni bosib o'tadi. Ushbu qadamlar, oyoqqa kiyadigan narsalar bilan bir qatorda, oyoqning ozgina qismini kiyib olishlari mumkin. Afsuski, bizning oyoqlarimiz faqat kalluslarni (va topaklarni) engib chiqa olmaydi. Kerakli poyabzal va paypoq kiyib, oyoqlaringizni sog'lom holda saqlash, oyoqlaringizni namlash va ishqalash muntazam ravishda chaqiriqlarni olib tashlashga yordam beradi. Agar siz ushbu odatlarni barqaror saqlasangiz, birinchi navbatda kalluslar paydo bo'lishining oldini olishingiz mumkin.

Qadamlar

3-dan 1-usul: Uyda kalluslarni olib tashlang

1. 

   Oyoqlaringizni tez-tez namlang. Agar oyoqlaringizda kalluslar bo'lsa, quruq yoki o'lik terini yumshatish uchun ularni tez-tez namlashingiz kerak. Terini iliq suv va yumshoq sovunli oyoq banyosuyla yumshatish kalluslarni osonroq olib tashlashga yordam beradi.
   • Issiq suv o'rniga iliq suvdan foydalaning. Issiq suv terini quritishi va oyoqlaringizni bezovta qilishi mumkin.
   • Agar sizda diabet bo'lsa, har kuni oyoqlaringizni ho'llashingiz kerak. Sovunli iliq suvdan foydalaning va oyoqlaringizni yaxshilab quriting. Keyin, oyoqlaringizni ozgina namlovchi moy, namlovchi mum yoki bolalar yog'i bilan namlang.

2. 

   
   
   Kalluslarni pomza toshi yoki mix bilan olib tashlang. Oyoq banyosundan yoki dushidan so'ng, kalluslardan o'lik terini tozalash uchun pomza, oyoq fayli yoki zımpara qog'ozidan foydalaning.
   • Agar siz ularni ishlatishdan oldin iliq suvda namlasangiz, pomza va tirnoq fayllari samaraliroq bo'ladi.
   • Agar sizda pomza, mixlangan mix yoki zımpara qog'ozi bo'lmasa, sochiq yordamida o'lik terini tozalab tashlashingiz mumkin.
   • O'lik terini ishqalagandan so'ng, namlikni ushlab turish va oyoq terisini yumshoq qilib turish uchun namlovchi vositani oyoqlaringizga surting.
   • Agar diabetga chalingan bo'lsangiz, kalluslarni olib tashlash uchun pomza toshini ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

3. 

   
   
   Oyoqlaringizning ayrim qismlarini himoya qiling. Yurish paytida poyabzal va paypoqqa ishqalanadigan oyoq joylarda kalluslar (va zarbalar) paydo bo'ladi. Siz oyoqlarni kalluslarga ko'proq moyil qiladigan ba'zi poyafzallarni topishingiz mumkin. Shunday qilib, birinchi navbatda, sizning oyoqlaringizga mos keladigan poyabzal kiyishingiz kerak, shunda ular kallus yoki bamperlarga olib kelmaydi. Boshqa tomondan, siz oyoqlaringizni himoya qilishning alternativasi sifatida retseptsiz (dorivor bo'lmagan) lentadan foydalanishingiz mumkin.
   • Ushbu chiziqlar turli xil shakl va o'lchamlarda, oyoqning turli pozitsiyalari uchun yoki kerakli joyga mos ravishda o'lchamini kesishingiz uchun katta kvadratchalar bo'lishi mumkin.
   • Ba'zi bandajlar maxsus effektlarni o'z ichiga olishi mumkin, ammo ulardan foydalanish uchun shifokor ko'rsatmalarisiz ishlatmaslik kerak.

4. 

   
   
   Doktoringizga murojaat qiling. Agar kallus yoki zarba juda og'riqli yoki shishib ketsa, shifokoringiz bilan eng yaxshi harakat haqida suhbatlashing.
   • Shifokoringizda ortiqcha terini kallus yoki po'choqlardan tozalash uchun kerakli materiallar va uskunalar mavjud. Uyda ortiqcha terini kesmang.
   • Shifokor yuqtirgan yoki potentsial yuqtirilgan kalluslar yoki zarbalar uchun foydalanish uchun antibiotik moyini (masalan, Polysporin) tavsiya qilishi yoki buyurishi mumkin.

5. 

   Kalluslarni olib tashlash uchun dori vositasidan foydalaning. Shifokor tavsiya qilishi mumkin bo'lgan kalluslardan xalos bo'lishga yordam beradigan ko'plab tibbiy mahsulotlar mavjud.
   • 40% salitsil kislota eritmasidan iborat kichik yamoq terini yumshatish uchun to'g'ridan-to'g'ri kallus yoki papulalarga qo'llanilishi mumkin, bu esa olib tashlashni osonlashtiradi. Ushbu yamoqlarni retseptsiz dorixonalarda va turli xil savdo markalarida sotib olish mumkin. Agar shifokor sizga yamoqni qanday ishlatishni va qachon ishlatishni ko'rsatmagan bo'lsa, siz paketdagi ko'rsatmalarga rioya qilishingiz kerak.
   • Yamoq qoplamaydigan kengroq joylar uchun retsept bo'yicha salitsil kislotasi jeli mavjud.
   • Salitsil kislotasidan faqat shifokor ko'rsatmasi bilan foydalaning. Bu kislota bo'lgani uchun, salitsil kislotasi kuyish va terining tirnash xususiyati keltirib, infektsiyaga olib keladi. Shifokoringiz sizga qaysi mahsulotni olish kerakligini, uni qanchalik tez-tez ishlatishni va har safar qancha iste'mol qilishni maslahat beradi.

6. 

   Oyoq kattaligi bilan o'lchanadigan tagliklarni sotib oling. Deformatsiyalangan oyoq - bu kalluslarning paydo bo'lishining bir sababi. Deformatsiya juda kichik bo'lishi mumkin, ammo oyoqning ayrim joylarida poyabzalning ichki qismi bilan ortiqcha ishqalanishiga olib keladi. Oyoqning kattaligi yoki ortopedik taglik uchun o'lchangan tagliklarni sotib olish oyoqlaringizdagi deformatsiyani to'g'rilashga va kallus xavfini kamaytirishga yordam beradi. reklama

3-dan 2-usul: Pedikyur

1. 

   To'g'ri poyabzallarni tanlang. To'g'ri poyabzal sotib olish va kiyish - bu oyoqlarda kallus paydo bo'lishining oldini olishning uzoq muddatli usuli. Yangi poyafzal sotib olishda ko'p narsalarni yodda tutish kerak, jumladan:
   • Sotuvchi ikki oyog'ini o'lchaganiga ishonch hosil qiling. Ko'pchiligimizning bir oyog'imiz boshqasidan kattaroq. Kattaroq oyoqqa mos keladigan poyafzal o'lchamini tanlashingiz kerak.
   • Iloji boricha kechroq poyafzal sotib oling. Uzoq kundan keyin oyoqlaringiz shishib ketadi, shuning uchun shishgan oyoqlaringiz hajmiga qarab poyabzal sotib oling. Bu sizning oyoq kiyimlaringiz shishgan oyoqlaringizga mos keladigan darajada katta ekanligiga ishonch hosil qiladi va kun bo'yi sayohat qilayotganda noqulay bo'lmaydi.
   • Oyoq kiysangiz, oyoqlaringiz qanday his etayotganiga qarab, poyabzal sotib oling, hatto kattaligi to'g'ri kelmasa ham.
   • Oyoqlarga o'xshash poyabzal sotib olish kerakligi ham aniq. Ko'plab "zamonaviy" poyabzallar g'alati shakllarga ega, bu sizning oyoqlaringizga zarar etkazishi va kalluslarga olib kelishi mumkin.
   • Yangi poyafzal kiyib ko'rishda, butun oyog'ingiz poyabzalda, barmoqlaringizning uchidan barmoqlaringiz va oyoqlaringiz orasidagi qismgacha, tovoninggacha o'zingizni qulay his qilganligiga ishonch hosil qiling.
   • Oyoq barmog'ida, bosh barmog'ining uchi va poyafzalning yuqori qismida taxminan 1-2,5 sm bo'sh joy qoldiring.

2. 

   Oyoqlaringizni quruq holda saqlang. Paypoqlar oyoqlarning sog'lig'ini saqlashda va kaluslardan xalos bo'lishida poyabzal kabi muhim ahamiyatga ega. Paxta paypoqlari yoki tabiiy tolali paypoqlar ularni kiyganda oyoqlaringizni quruq saqlash uchun eng yaxshi tanlovdir. Ushbu qadam, ayniqsa jismoniy faol bo'lganingizda va odatdagidan ko'proq terlaganingizda juda muhimdir.
   • Qaytarishdan oldin poyabzal quruq ekanligiga ishonch hosil qiling (ho'l poyabzal kiymang).
   • Ikki kun ketma-ket bir xil paypoq kiyishdan saqlaning (iloji bo'lsa), ayniqsa paypoq nam yoki terli bo'lsa.
   • Nam paypoqlarni iloji boricha tezroq o'zgartiring.
   • Gigiena tartib-qoidalari doirasida har kuni oyoqlaringizni, shu jumladan barmoqlaringiz orasida yuvishni unutmang. Bundan tashqari, oyoqlaringizni yuvgandan so'ng, paypoq kiyishdan oldin oyoqlaringizni to'liq quritib qo'yishingiz kerak.
   • Jamoat hovuzlarida va hatto jamoat hammomlari ichida sayohat qilishda flip flop yoki sandal kiyishni o'ylab ko'ring.

3. 

   Har kuni oyoqlaringizni namlang. Kalluslar paypoq va poyabzalga ishqalanadigan oyoqlarda joylashgan joylardan hosil bo'ladi. Ammo siz har kuni oyoqlaringizni nemlendirib, teringizni mayin tutib, kalluslarning oldini olishingiz va davolay olasiz. Havoni sovuqroq va quruqroq bo'lganida, qishda namlash va oyoqlarni yumshoq ushlab turish yanada muhimdir.
   • Namlagichni qo'ymang va yalangoyoq yurmang, chunki bu juda xavfli bo'lishi mumkin.
   • Yotishdan oldin oyog'ingizga namlovchi krem ​​surtishni odat qiling.
   • Nemlendirici kremni qo'llash paytida oyoqlaringizni massaj qilish imkoniyatidan foydalaning. Bu nafaqat oyoqlarni qulay his qilishiga yordam beradi, balki oyoqlarda qon aylanishini yaxshilaydi.
   • Iloji bo'lsa, faqat oyoqlari uchun nemlendirici sotib oling va foydalaning.

4. 

   Tepalikdan saqlanish va undan xalos bo'lish yo'llarini toping. Topaklar - bu oyoqning boshqa joyida emas, balki barmoq uchida hosil bo'lgan kalluslar. Topaklar odatda poyabzalning oyoq barmog'ining oyoq barmoqlariga ishqalanishidan kelib chiqadi. Boshqacha qilib aytganda, to'piq barmoqning kichkina bo'lishi yoki tortishish tufayli oyoqning cho'kib ketishiga sabab bo'lgan baland poshnalar bo'lishi mumkin.
   • Tepalikni olib tashlash va oldini olish usuli kalluslarnikiga o'xshaydi, ammo agar bu zarba chindan ham og'ir va og'riqli bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

5. 

   Rohatlaning. Shuningdek, muntazam ravishda oyoqlaringizni dam olish muhimdir. Tananing boshqa qismlari singari, oyoqlar ham stresslardan dam olishlari kerak. Bundan tashqari, agar siz tez-tez xochga o'tirsangiz, qon aylanishini yaxshilash uchun vaqti-vaqti bilan oyoqlaringizni almashtiring. reklama

3-dan 3-usul: Oyoqlarni parvarish qilishning boshqa usullarini sinab ko'ring

1. 

   Oyoqlaringizni limon sharbatiga soling. Limon sharbatidagi kislota kalluslarni yumshatish va olib tashlashda foydali bo'lishi mumkin. Pomza toshi yoki tirnoq faylini ishlatishdan oldin oyoqlaringizni limon sharbatida 10 daqiqa ushlab turing.
   • Uni dorixonadan sotib olish mumkin bo'lsa ham, ustara yoki ustara pichog'i to'g'ri tanlov emas. Ular oyoqlarida osonlikcha kesishadi va bu kesmalar osonlikcha yuqishi mumkin.

2. 

   DIY yoriqlarini davolovchi krem. To'piq ko'pincha kalluslarga ko'proq moyil bo'ladi. O'zingiz tayyorlagan yoriqlarni davolovchi kremni tayyorlash bilan poshnalaringizni va qolgan oyoqlaringizni yumshoq va nam saqlashingiz mumkin. Shunchaki kichkina shishaga 1 choy qoshiq zaytun moyi qo'shing va bir necha tomchi limon yoki lavanta efir moyini qo'shing. Shishani suyuqlik qalin va sut bo'lguncha silkitib oling va keyin oyoqlaringizga, ayniqsa, to'piqlarga surting.
   • Shishani ishlatishdan oldin silkitishni unutmasangiz, kremni uzoq muddatli foydalanish uchun tayyorlash va saqlash mumkin.

3. 

   Yotishdan oldin oyoqlaringizga moy surting. Oyoqlaringizni namlash uchun eng yaxshi vaqt yotishdan oldin. Siz nafaqat oyoqlaringizni retseptsiz buyurilgan nemlendirici bilan namlaysiz, balki o'simlik moylarini ham ishlatishingiz mumkin. Faqat yotishdan oldin oyoqlaringizga o'simlik moyi qatlamini surting va keyin qalin paypoq kiying. Kechasi uxlab yotganda paypoq kiying va ertasi kuni ertalab ortiqcha yog'ni arting.
   • O'simlik moylari (va boshqa yog'lar) matolarni, shu jumladan paypoq va ko'rpa-to'shaklarni ifloslantirishi mumkin. Bu holda jun paypoq eng yaxshisi, chunki jun moyni yutadi va dog 'keltirib chiqarmaydi. Agar jun paypog'ingiz bo'lmasa (yoki juda issiq jun paypoq kiysangiz), eski paypoqdan foydalaning.

4. 

   Kechasi oyoq niqobini yarating. Yuz, soch va qo'llarning barchasi niqoblashning afzalliklariga, oyoqlarga ham tegishli. Uyda tayyorlangan erkalash maskasini tayyorlash juda oddiy, atigi 1 choy qoshiq vazelin (yoki shunga o'xshash mahsulot) va 1 limon sharbati. Idishga vazelinni limon sharbati bilan aralashtiring va yotishdan oldin aralashmani toza oyoqlarga surting. Kechasi paypoq kiyib, ortiqcha vazelinni ertasi kuni ertalab sochiq bilan artib oling.
   • Foydalanish uchun eski paypoqlarni qurbon qiling, shuning uchun vazelin paypoq yoki choyshab bilan ifloslanib qolishidan xavotirlanmasligingiz kerak.

5. 

   Oyoqlaringizni namlash uchun kerosin mumini sinab ko'ring. Kosmetologlar ko'pincha kurortda pedikyuraning bir qismi sifatida kerosin mumini ishlatishadi, lekin siz uyda kerosin mumidan ham foydalanishingiz mumkin. Faqat mumni mikroto'lqinli pechda katta idishda eritib, ozgina xantal yog'i qo'shing (1: 1 nisbatda). Xantal yog'i oyoqlar uchun namlovchi vositadir. Oyoqlaringizni mumi kosasida (mumi etarlicha salqin bo'lganida) ikki marta namlang va oyoqlaringizdagi mumi quruq ekanligiga ishonch hosil qilish uchun namlash orasida bir oz kutib turing. Keyin, oyoqni taxminan 15 daqiqa davomida plastik to'rva yoki sumkaga o'rab qo'ying. Bir vaqtning o'zida sumkadan va oyoqdagi mumdan tozalang. reklama

Maslahat

• Lakni tozalash vositasi asetonni o'z ichiga olgan va asetonni o'z ichiga olmaydi. Aseton o'z ichiga olgan mahsulotlar lakni tozalashda yaxshiroq, ammo teriga va tirnoqlarga zarar etkazishi mumkin. Agar sizning tirnoqlaringiz quriydigan va mo'rtlashadigan bo'lsa yoki ularni ko'p olib tashlasangiz, aseton bo'lmagan mahsulotdan foydalaning. Atsetonsiz mahsulot teriga va tirnoqlarga nisbatan yumshoqroq bo'ladi, ammo lakni olib tashlash uchun ko'proq kuch sarflashingiz kerak.

Ogohlantirish

• Qandli diabet bilan og'rigan odamlar (yoki oyoqlarda qon aylanishiga ta'sir qiladigan boshqa holatlar) oyoqlarning holatiga alohida e'tibor berishlari kerak. Ushbu sub'ektlar, shuningdek, kalluslarning asoratlanish xavfi yuqori bo'lgan. Bunday hollarda, uy sharoitida davolanishga urinishdan oldin, shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir.