Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Har kuni ertalab siz boshqacha odam sifatida uyg'onasiz. Kecha nima qilgan bo'lsa, bugun sizga yordam bera olmasligi mumkin. Ishonish qiyin bo'lsa-da, kimdir haqida unutish - bu sizning kimligingiz uchun eng yaxshi echim. Olamdan o'tgan yaqinlaringiz bo'lsin, siz shunchaki ajrashishni boshdan kechirdingiz, o'zingiz yoqtirgan kishini unutishingiz kerak yoki agar siz endi do'stingiz bilan ohangda bo'lmasangiz, o'sha odamni qo'yib yuboring. Sizning hayotingiz baxtga qadam qo'yadigan navbatdagi qadamdir, chunki sizning baxtingiz eng muhimi. Keling, 1-qadamni ko'rib chiqamiz.

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: Sobiq do'stingizni unuting

1. 

   O'zingizni his qilishingizga imkon bering. Birinchidan, motam yaxshi. Ta'sirchanlik yaxshi. Yig'lash yaxshi. G'azablanish ham yaxshi narsa. Siz buni qanday his qilsangiz ham, bu normal holat va uni ozod qilish kerak. Hissiy yashirish bosqichi tugagandan so'ng, u boshlanishi mumkin. Ammo odamdan voz kechish jarayoni, albatta, ketma-ket jarayon bo'lib, hissiyotni yashirish bosqichi ("bir piyola muzqaymoq yeyayotganda yig'lash" yoki "sochlarni bo'yash" bosqichi deb ham ataladi). ish muhitiga mos kelmaydigan g'alati rang ") oldin bo'lishi kerak. Shunchaki bo'lsin.
   • Siz sezgan birinchi narsa rad etish hissi, keyin esa g'azab bo'lishi mumkin. Avvaliga siz buni haqiqat deb qabul qilmasligingiz mumkin va buni amalga oshirgandan so'ng, so'zlar va so'zlar yordamsiz va og'riqli bo'lib qoladi. Ajralish va ajralish bilan qanday munosabatda bo'lish haqida o'zingizni qiynash o'rniga, hamma narsa shunday bo'lganini unutmang. Bu tuyg'ular sizning bir qismingizdir. Siz aqldan ozmaysiz va bekorga ham emassiz. Siz oddiy odamsiz.

2. 

   
   
   O'tmishni bezamang. Ikkingiz birgalikda o'tkazgan ajoyib vaqtlaringizni eslashingiz mumkin. Siz ularni yolg'iz yotoqda yotgan yo'qolgan xotira sifatida eslaysiz. Ammo agar u kishi sizga qaytib kelsa, 10 daqiqadan so'ng siz: «To'g'ri. Đó Buning sababi muvaffaqiyatsizlikka uchragan. "Sizning his-tuyg'ularingiz shu qadar kuchli bo'lganida yomon narsalarni eslash qiyin. Shuni yodda tutingki, agar siz ajoyib xotiralarni afsus bilan eslayotgan bo'lsangiz, siz tan olmaysiz. muammo haqiqatda.
   • Agar sizga bu da'voni tasdiqlash uchun ilm kerak bo'lsa, esda tutingki, his-tuyg'ular xotiraga ta'sir qilishi aniqlangan. Shunday qilib, siz yaxshilikni umidsiz izlayotgan bo'lsangiz, buni aqlingiz bajara oladi yangi o'zgarishlar hozirgi taxminlaringizni qondirish uchun. Oddiy qilib aytganda, sizning xotirangiz hozirgi fikrlash jarayonlaringizga javob berish uchun pushti prizmalar kiyib olgan.

3. 

   
   
   O'zingizni iloji boricha ajratib oling. "Taslim bo'lish" - bu unutishni unutish yoki boshqa g'amxo'rlik qilmaslik uchun. Ushbu iborani eshitish biroz qiyinlashadi va shuning uchun u yanada yoqimli ismga ega.Shunday qilib, o'zingizni odamdan ajratib qo'yish - uni tezda unutishning yagona usuli. Shkafning burchagidan topgan ko'ylagingizni eslaysizmi: “Xudo, men bu ko'ylakni yaxshi ko'raman! Nega men buni unutganimni tushunmayapman? " To'g'ri, yurakdan uzoqda.
   • Albatta, ko'p odamlar uchun buni qilish osonroq. Biroq, siz odam bilan o'tkazadigan vaqtni cheklashga urinib ko'rishingiz mumkin. Buni vaqti-vaqti bilan dam olish uchun yangi ehtiros, ajoyib joy yoki yangi do'stlar guruhini topish uchun bahona sifatida foydalaning. U kishi uchun hayotingizni o'zgartirmang, balki o'zingiz uchun eng yaxshisi haqida o'ylashga harakat qiling.

4. 

   
   
   O'zingizni kamsitmang. Bir marta g'azablanib, bundan keyin hech qachon bunday ahmoq bo'lmaslikka qasam ichganingizdan so'ng, siz xato, qaerdaligini o'ylab, o'zingizni his qilsangiz, kunlar, haftalar yoki cheksiz ko'p vaqt sarflashingiz mumkin. tumanli tuman ichida yurish. Siz harakatsiz bo'lishni xohlashingiz mumkin, lekin qila olmaysiz. Siz buni o'zingizning manfaatingiz uchun qilolmaysiz. O'z dunyosini yaxshiroq qilish uchun oldinga siljish kerak.
   • Sizga kerak bo'lgan hamma narsani qilish vaqti keldi. Shu nuqtada, o'zingizning ustuvor vazifangiz. O'zingizni yaxshi his qiladigan narsani qiling (bu zarar qilmaydi, albatta). Partiya va zavqlaning. Agar do'stlaringiz bilan gaplasha olmasangiz, kimdir ish joyida uning sovuq burgerlarini o'g'irlaganligi sababli, uni yolg'iz qoldiring. Xudbin bo'lish uchun vaqt kerak. Hozir siz uchun "mantra" bu "men, men, men". Nima uchun? Chunki siz ajoyibsiz.

5. 

   Hamma narsani odamlarda ayblamang. Siz ushbu bosqichdan tezda o'tasiz (o'sha paytda "men, men, men" fazasini "men, siz, men, siz" bilan almashtirish kerak) va siz xohlagan oxirgi narsa nafratdir butun dunyo. Tushkunlikka tushish va tanqidiy munosabatda bo'lish sizni "tajribadan o'rganasiz" degani emas, aksincha bu voz kechishga o'xshaydi. Odamlarning yaxshi tomonlarini ko'rishga harakat qiling. Ushbu fikrlar doimo ularda, ba'zida ular yashiringan.
   • Erkaklarning hammasi ham axmoq emas, ayollarning hammasi gunohkor. Sizda axlat va yomon odamlarni jalb qilish istagi bo'lishi mumkin, ammo muammo shu erda to'xtab qolishi kerak. Atrofingizdagi odamlarni diqqat bilan kuzatib boring - qancha turdagi odamlarni topishingiz mumkin? Albatta, juda ko'p. Shuning uchun odamlar juda xilma-xil.

6. 

   Salbiy fikrlarni to'xtating. Sizning qalbingizdagi qiziqarli narsa shundaki, bu fikrlar sizning kimligingizning bir qismidir va ularni boshqarish mumkin. Agar salbiy fikrlar paydo bo'la boshlasa, unda siz ularni to'xtatish qobiliyatiga egasiz. Siz boshlagan fikr darhol tugashi mumkin. Ba'zan sizga bir nechta kichik maslahatlar kerak bo'ladi, ammo bu mutlaqo bajarilishi mumkin.
   • O'zingizning salbiy fikrlaringizni Donald Duck kabi multfilm qahramoni ovozida ayting. O'rdakning ovozida "Men o'zimni juda ahmoqligim uchun yomon ko'raman" deb aytishga harakat qiling. Bu fikrni jiddiy qabul qilish qiyin bo'lmaydimi?
   • Qasddan boshini ko'tardi. Boshingizni ko'targaningizda, tanangiz sizning huzuringizda va mag'rur ekanligingizni eslatadi. Boshingizni tushirganda, sharmandalik markazingiz faollashadi va o'zingizni yomon his qilasiz. Ushbu kichik harakat juda katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

7. 

   Do'st toping. Siz hozirda ishonishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi odamlar - bu sizning qo'llab-quvvatlovchi do'stlaringizning "tarmog'i". Ular sizga hamma narsani unutishga va oldinga borishga yordam beradi. Ulardan yordam so'rashdan qo'rqmang, chunki ular hozirgi holatingizda bo'lgan bo'lishi mumkin.
   • Sizni qayg'uga botib ketmasliklarini so'rang. Siz, albatta, his-tuyg'ularingiz haqida gapirishingiz kerak, ammo faqat bir muncha vaqt. Ulardan taxminan 15 daqiqa davomida meni tinglashlarini iltimos qiling, ammo bundan keyin hech qanday ma'nosiz tahlil va pushaymonlik bera olmaysiz. Ular sizni og'riqni engishdan saqlaydi.

8. 

   O'zingizni kimligingizni toping va uni sevishni o'rganing. Haqiqat siz ajablanarli va bu juda ozgina kamchilik. Ehtimol, siz ham ilgari ushbu hissiy holatga tushib, uni engib o'tgansiz, nega bu safar emas? Agar siz bir marta sog'aygan bo'lsangiz, ikkinchi marta tiklashingiz mumkin. Sizda juda yaxshi chidamlilik bor, shunchaki unutdingiz. Faqatgina yashang, shunda siz unutasiz.
   • Davom etishni to'xtatsangiz, buni unutmaysiz. Siz haqiqatan ham yashayotganingizda (imkoniyatlarni izlash, hayotdan zavq olish, o'zingiz yoqtirgan ishlarni qilish va sevgan insonlaringiz bilan bo'lish), siz buni deyarli anglamaganingizda avtomatik ravishda voz kechasiz. Bundan oldin kim ekanligingizni o'ylab ko'ring. Nimani sevasan? Sizni endi nima shakllantirdi? Siz qanchalik ajoyib edingiz?
   reklama

4-usulning 2-usuli: Javobsiz sevgidan voz keching

1. 

   O'zingizning standartlaringizni baholang. Shubhasiz, siz birinchi navbatda porlaganingizda, bu kishi sizni hech qachon hurmat qilmaydi, shuning uchun ular sizning sarflagan vaqtingizga loyiq emas. "Ular sarflagan vaqtingizga arziydimi?" yoki "Balki ular sizning vaqtingizga arzimaydi", shubhasiz, ular sizning vaqtingizga umuman loyiq emas. Sizni tushunadigan, qadriyatlaringizni ko'radigan va hayotingizning ijobiy qismi bo'lishni xohlaydigan kishiga loyiqsiz. Ushbu mezonlarga javob bermaydiganlarni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.
   • O'zingizni anglashga e'tiboringizni qarating. O'zingizga ob'ektiv nazar soling. Sizningcha, munosabatlar haqiqiy emasligi uchun xavfsizmi? Ushbu munosabatlar sizga hech qachon aloqangiz yo'qligi sababli zarar ko'rmasligingizga kafolat beradimi? Agar bularning barchasi to'g'ri bo'lsa, unda muammo yotadi sizda boshqa odam emas. Ular faqat sizning g'oyalaringizning ramzlari.

2. 

   Baxtingizni baholang. Siz uchinchi shaxs bo'lasizmi yoki bu shunchaki kuchli "ezilish" bo'ladimi, siz bu odamdan mamnunmisiz yoki yo'qmi? Ehtimol, haqiqat sizning fikringizdagi munosabatlarga o'xshamaydi. Ushbu munosabatlarning nechta qismi haqiqatdir va qanchasi faqat orzular, umidlar va bashoratlar?
   • Shubhasiz, munosabatlar sizning ehtiyojlaringizni qondirmaydi, yoki siz voz kechishga hojat yo'q. Uni tan olmoq. Buni tushuning. Bir munosabatlar sizning ehtiyojlaringizni qondirmaydi, ammo boshqasi mumkin. Muhimi shundaki, boshqasini topish uchun siz undan voz kechishingiz kerak. Shuning uchun siz ushbu maqolani o'qidingiz! 1-qadam? Tugatish.

3. 

   Kutmang. Hayot shu qadar qisqaki, siz hoziroq yashashni boshlashingiz kerak. Sizning sobiq do'stingiz ham tashqi hayotga moslashmoqda, nega siz ularga o'xshamaysiz? Bu ham adolatli. Bu zudlik bilan boshqa munosabatlarni izlash kerakligini anglatmaydi, lekin siz muloqot qilishingiz va hayotdan to'liq zavq olishga harakat qilishingiz kerak.
   • Hamma narsa o'zgaradi deb umid qilmang. Siz uzoq va uzoq kutishingizga to'g'ri keladi. Umuman olganda, kelajakdagi xatti-harakatlaringizni bashorat qilishning eng yaxshi usuli bu o'tmishdagi xatti-harakatlaringizga qarashdir. O'tmishdagi harakatlar yuragingizni sindirib tashlagan ekan, nega kelajakdagi harakatlar farq qiladi? Ha, umuman farq yo'q.
   • Ehtimol, siz ham bularning barchasini ma'lum darajada bilasiz. Bilasizmi, bu munosabatlar siz uchun eng zo'r emas va nima uchun keyingi qadamni tushunasiz (axir, shu sababli siz ushbu satrni o'qiysiz.) Agar sizning ongingiz kichik bo'lsa ham qayerga bormang, kuniga bir necha soat nazorat qilsin. Ushbu tushuncha sizni og'riqdan himoya qilsin. Ushbu ogohlik sizga o'zingizni yaxshi his qilish uchun nima qilish kerakligini tushunishga yordam beradi, masalan, qizlaringiz bilan ichkilikbozlik qilish, har kuni yugurish yoki dam olishni rejalashtirgan ta'til. Faoliyat qanday bo'lmasin, uni eslab qolish muhimdir.

4. 

   Masofani aniq tuting. O'zingizning psixologik masofangizni saqlashga qaror qilganingizdan so'ng, o'zingizning haqiqiy masofangizni saqlashingiz kerak.O'zingizni qiynashni to'xtatishning yagona usuli bu odam yo'qligida. Agar siz buni boshqara olsangiz (masalan, ular hamkasblar emas), buni qiling. Chiqish juda tezroq sodir bo'ladi.
   • Buni maktabga borish, sport zaliga borish yoki do'stlaringiz bilan yurish o'rniga uyda qolish uchun bahona sifatida ishlatmang. Biroq, bu sizning kun tartibingizga moslashishingiz uchun sabab bo'lishi mumkin. Siz doim bitta kafega borasizmi? Yangisini toping. Siz ma'lum bir sport zaliga borasizmi? Iltimos, yana bir soatda boring. Siz hatto o'zingiz uchun yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanishingiz mumkin!

5. 

   Aniq bo'ling. Agar bu kishi sizning hayotingizda bo'lsa, ular so'rashadi. Ulardan qochishingizni oqlash uchun bir nechta bema'ni sabablarni o'ylab topsangiz, hech qanday foyda keltirmaydi, chunki haqiqat oxir-oqibat paydo bo'ladi.
   • Vaziyatni sizdan boshqa hech kim qila olmaydi. Biroq, "men uchun eng yaxshisini baholash uchun o'zimga vaqt kerak" kabi gaplarni hech kim inkor eta olmaydi. Agar ularga yoqmasa, sizda voz kechishga ko'proq sabab bor.

6. 

   O'zingizni qiynamang. Ushbu muvaffaqiyatsizlik sizning aybingiz emas. Bu hayotdir. Bu hamma bilan sodir bo'ladi va siz nima bilasiz? Siz bundan o'rganasiz. Siz avvalgi ajralishdan saboq oldingiz va bu safar ham o'tdingiz. Siz hech qanday yomon ish qilmadingiz. O'sha paytda, qilayotgan ishingiz to'g'ri ekanligiga ishoning. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa.
   • Men boshqacha ish tutganimni, o'zimni boshqacha tutganimni yoki boshqacha bir narsa aytmasligimni xohlardim. Siz o'zingizsiz va agar ishlar noto'g'ri ketsa, boshqa biron bir omil mantiqiy emas. O'zingizni o'zgartirish - bu nafrat va charchoqqa olib kelishi mumkin bo'lgan charchagan jarayon. O'zligingiz uchun qiynoqqa solish ahmoqlikdir. Agar siz o'zingiz bo'lmasangiz, siz kimsiz?

7. 

   O'zingizga e'tiboringizni qarating. "Men" uchun vaqt sarflash vaqti. Bu nafaqat siz uchun, balki kelajakdagi barcha munosabatlaringiz uchundir. Agar siz chuqur qazimasangiz va kimligingizni aniqlay olmasangiz, hech narsada muvaffaqiyat qozona olmaysiz. Bu sizning xudbinligingiz emas, balki shunchaki oqilona ish tutayotganligingizdir.
   • Sen nimani yoqtirasan? Kamida 5 ta narsani o'ylab toping va keyingi 2 hafta ichida ularni bajaring. Nihoyat, siz taslim bo'lgan vaqtingiz keladi va siz buni umuman sezmaysiz. Siz yashayotgan hayotingiz bilan ovora bo'lasiz, shunda siz sezmaysiz. Biroq, buni tushunganingizdan bir necha oy o'tgach, o'zingizni juda yaxshi his qilishingiz kerak.
   reklama

4-dan 3-usul: O'lik qarindoshni unutish

1. 

   Qanday qilib afsuslanishni ozod qilishni mashq qiling. Yaqiningiz vafot etganida, sizga to'satdan aytilgan, qilinadigan ishlar yoki bizni afsuslantiradigan harakatlar yoki so'zlar hujum qiladi. Bunday nostalgiya bilan shug'ullanish mumkin emas va unga singib ketish sizni ko'proq azoblanishingizga olib keladi. U kishi sizning baxtli bo'lishingizni xohlaydimi?
   • Afsuslanish sizdan o'zingizni kechirishingizni talab qiladi. Afsuski, o'z-o'zini kechirish uchun ko'rsatmalar mavjud emas, ammo siz qila oladigan yagona narsa - bu inson ekanligingizni eslash. Siz odamsiz va siz o'zingizning imkoningiz qadar sevgansiz. Endi hozirgi kunga e'tibor qaratish vaqti keldi.

2. 

   Achinarli. G'amginlikning 5 bosqichi rad etish, g'azablanish, muzokaralar, depressiya va qabul qilishni o'z ichiga oladi. Biroq, buni eslang Har kimning og'riqni ifodalash usuli har xil. Buni qilish kerak, xoh burchakda o'yinchoq ayiq bilan o'ralgan bo'lasizmi yoki oyog'ingiz og'riguncha yugurasizmi, buni qiling. Bir muncha vaqt o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak.
   • Boshqa har qanday odamning qayg'u-alamni qanday ifodalashga oid stereotiplari ma'nosizdir. Qanday qilib u bilan kurashishni xohlaysiz, keyin buni bajaring. O'zingizga va boshqalarga g'amxo'rlik qilsangiz (lekin giyohvandlik, alkogollik va shunga o'xshash narsalarga yo'l yo'q).

3. 

   Yolg'iz qayg'urmang. Ayni paytda siz va atrofingizdagi yaqinlaringiz birlashishingiz kerak. Ba'zan, dardingizni boshqalarga bildirsangiz, endi o'zingizni azob chekayotganingizni sezmaysiz. Barchaning birgalikdagi sa'y-harakatlari davolanishga ketadigan vaqtni kuchaytirishi mumkin.
   • Agar o'zingizdan boshqa hech kim og'riqni boshdan kechirmasligini ko'rsangiz, boshqa odamning borligi juda ko'p yordam beradi. Sizning qo'lingizda kimdir sizga yolg'iz emasligingizni, hammasi yaxshi bo'lishini eslatadi. Atrofingizdagi odamlardan yordam oling.

4. 

   O'zingiz bilan qayta bog'laning. Bir muncha vaqt o'tgach, sizning ushbu munosabatlardan mustaqil ravishda mavjud bo'lgan versiyangiz mavjud. Va bu versiya hali ham mavjud. Siz faqat eski shaxsingizni topishingiz kerak. Biroz sozlash bilan, bu kishi "yangi kabi yaxshi" bo'ladi.
   • O'tmishdagi odamlaringiz va narsalaringiz bilan qayta bog'laning. Sizga nima yoqdi? Sizni hayotga to'la his qiladigan narsa nima? Siz har doim qaysi mashg'ulotda qatnashish uchun vaqt yoki kuch sarflashni kutmoqdasiz? Va eng muhim savol bo'lgan oxirgi savol: ularni bajarishga hozirgidan yaxshiroq vaqt bormi?

5. 

   Kelajakka qarab. Kelajak qorong'i bo'lishining yagona sababi bu sizning salbiy ko'zlaringiz bilan qarashingizdir. Kelajak hali olti hafta oldin, olti oy yoki olti yil oldingi kabi ko'p narsalarni va'da qiladi. Kelajakdan nimaga ega bo'lishingiz muhim. O'tmishga qiziqish o'rniga, kelajak haqida o'ylang. Kelajak nima keltiradi?
   • O'tmishga yopishganingizda, kelajakka quchoq ochishga joyingiz yo'q. Siz tashqi dunyoni sog'inishingiz mumkin. Yaqiningiz buni xohlaydimi? Sevgini topish uchun berish va olish kerak. Agar sizning qo'llaringiz hali ham o'tmishga yopishgan bo'lsa, siz hech narsa qila olmaysiz.

6. 

   O'tmishni yopish uchun ijobiy xayrlashuv xati yozing. Maktubda hech qachon aytmagan narsalaringizni yozing. Xatni ijobiy tuting, ularning hayoti va sizga olib kelgan quvonchiga e'tibor bering.
   • Ushbu xat bilan qanday ishlashni tanlash sizning ixtiyoringizda. Siz uni qalbingizga yaqin joyda saqlashingiz, okean to'lqinlarida suzishingiz yoki olov yoqib, tutunning ko'tarilishini tomosha qilishingiz mumkin.

7. 

   Shuni unutmangki, siz albatta "taslim bo'lasiz". Shubhasiz buni amalga oshiradi. Bu albatta. Bu holatda qo'llaniladigan yagona so'z "ishonch". Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, ammo keyin siz unutasiz. Ungacha, dam oling va barcha yaralarni davolash uchun vaqt bering.
   • Taslim bo'lish jarayoni boshlanganda, ehtimol siz buni sezmaysiz. Siz shunchalik o'zgarib rivojlanasizki, ko'zlaringiz o'tmishdagi odamlarga qaramaydi. Ehtimol, bu vaqt hozirdir. Ehtimol, siz ushbu jarayonni boshlagansiz va maqsadingizga juda yaqin turibsiz, shuning uchun endi o'zingiz bu haqda xabardor emassiz. Bu bo'lishi mumkinmi? Savol juda ahmoq. Ha, aniq!
   reklama

4 ning 4-usuli: Zararli do'stlikdan voz keching

1. 

   Ushbu jarayonni iloji boricha ijobiy qiling. "Hech narsa sof yaxshi yoki yomon emas, balki fikr bilan belgilanadi." Siz tark etmoqchi bo'lgan do'stlik, albatta, yomon narsa emas. Bu o'sish va etuklikning ramzi. Bu dunyoga sizning yo'lingizni topganingizni va odam sizga hamroh bo'la olmasligini ko'rsatadi. Hammasi shu. Bu siz boshqalarni tashlab ketayotganingiz yoki murosaga kelmaslikka qat'iy qaror qilganingiz emas, balki siz nima qilishingiz kerak bo'lsa, shuni qilyapsiz.
   • Har qanday tajriba va har qanday munosabatlarning o'ziga xos xususiyatlari bor. Biroq, ba'zi odamlar bizning xotiralarimizning bir qismi bo'lishi kerak, bizning taqdirimiz emas. Va bu juda yaxshi! Har kimning o'ziga xos xususiyatlari bor. O'zingizning tajribangizni qadrlang, chunki ular sizning o'sishingizga va bugungi ajoyib insonga aylanishingizga yordam beradi.

2. 

   Boshqa odamlar bilan qoling. Ushbu do'stlik sizni istamagan odamga aylantirmoqda (va haqiqiy do'stlik bunga qodir). Zararli do'stlik sizning kuchingizni yo'qotishi va hayotingizning boshqa sohalariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.Bunga qarshi kurashishning yagona usuli - asta-sekin boshqa guruhga qo'shilib, o'zingizni yaxshi his qilish.
   • Agar zaxira rejangiz bo'lmasa, unda siz ham. Sizga reja topishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu juda oson bo'lsa, bunga loyiq bo'lmaydi. Klubga qo'shiling, mashg'ulot o'tkazing, yangi sevimli mashg'ulotingizni tanlang. O'zingizga katta dunyoning bir qismi bo'lishga ijozat bering. Dunyo qanchalik katta bo'lsa, bu odam sizga shunchalik ta'sir qilmaydi.

3. 

   Iltimos, yaxshi bo'ling. Yopishqoq odam bilan do'stlashganda, ko'pincha u odam uning tayoqchada ekanligini bilmaydi. G'azablanmang, axir ikkovingiz biron bir sabab bilan do'st edingiz. Siz hali ham bu odam haqida qayg'urasiz. Sizdan nima bo'lganini so'rashganda, rostgo'y bo'ling, ammo "mehribon" bo'ling.
   • Agar nima deyishni bilmasangiz, ularga o'zingiz aytgan so'zlarni aytib bering. "Bizning yo'llarimiz turlicha va bu yaxshi. Men hali ham sizni hurmat qilaman, lekin do'stligimiz mening kimligimga emas, o'tmishdagi kimligimga bog'liq. Men ko'nglim qolgan va endi azob chekishni istamayman. " Ular ko'plab savollarga duch kelishadi va g'azablanishlari mumkin, ammo oxir-oqibat, nima qilishidan qat'i nazar, ketishingiz kerak.

4. 

   O'zingizni bo'sh joyga joylashtiring. Biror narsani olib qo'yganda, ba'zan odamlar buni ko'proq xohlashadi. Bu do'st oldingisiga qaraganda tez-tez qo'ng'iroq qilishni boshlashi mumkin. Hatto ular o'zlarining harakatlarida xatoni tan olganlariga qasam ichsalar ham, bunga ishonishga shoshilmang. O'zingizni tahlil qilish, ko'rib chiqish va haqiqiy vaziyatni ko'rish uchun biroz vaqt talab etiladi.
   • Va ular ham xuddi shunday qilishlari kerak. Agar ular bu haqda gaplashmoqchi bo'lsa, ularga ayting. Birgalikda bo'lmaganingizda o'zingizni qanday his qilishingizni bilish uchun ikkalangizga alohida vaqt kerak. Rasmni to'liq ko'rish uchun biroz orqaga chekinishingiz kerak. Agar bir necha hafta o'tgach, siz ularni yana ko'rishni istasangiz va ular ham shunday qilsalar, buni engillashtiring. Ba'zan odamlar tajribadan o'rganishni o'rganishni ham bilishadi.

5. 

   Kelajakdagi do'stlaringizdan nimani qidirayotganingizni bilib oling. Do'stingizni tashlab, uning nusxasi bilan almashtirish yomon bo'lar edi. Shunday qilib, yangi ajoyib do'stlar guruhini izlashda siz ular kim bo'lishini xohlaysiz? Siz ular uchun nimani qadrlaysiz?
   • Shuningdek, o'zingizni tahlil qilishingiz kerak. Sizni ikkalangizni yaqin qiladigan do'stingiz sizga nimani yoqtiradi? Ulardan sizga nima kerak, lekin ular buni ta'minlay olmaydilar? Do'stlaringizga qanday uchta fazilat kerak?

6. 

   O'zgarishi mumkin bo'lgan narsalarga e'tiboringizni qarating. Bu do'st ham mustaqil shaxs, shuning uchun siz ularni qancha harakat qilsangiz ham o'zgartira olmaysiz va bu juda yaxshi. Har kimning o'ziga xos xususiyatlari bor va bu erda hech kim aybdor emas. Ammo "Tszianshanni o'zgartirish oson va harakat qilish qiyin" deb nomlangan tabiat tufayli, bunga kuch sarflashga urinmang. O'zingizni baxtli qilish uchun nimani o'zgartirishingizga e'tibor bering.
   • Sizning yashash muhitingiz o'zgarishi mumkin. Sizning fikringiz o'zgarishi mumkin. Sizning ehtiyojlaringiz o'zgarishi mumkin. O'zgarishni va o'sishni boshlaganingizda, ulardan biriga e'tiboringizni qarating. O'zingizning kimligingizni bilib olsangiz, to'g'ri yo'lni aniqroq ko'rishingiz kerak.
   reklama

Maslahat

• Qanday bo'lmasin, siz o'zingizga ishonishingiz va sevishingiz kerak. Tushuning, hamma narsa biron bir sababga ko'ra sodir bo'ladi va bizning hayotimizda odamlar doimo kelib-ketishadi, shuning uchun butun hayotga chidamang. Yodingizda bo'lsin, sizni bir joyda kutayotgan yangi odam bor.
• Taslim bo'lish har doim ham ularning sizni tark etishiga yo'l qo'yishni anglatmaydi. Taslim bo'lish, shuningdek, ular bilan birga bo'lishni, ularga g'amxo'rlik qilishni anglatadi, lekin ularning kuchlarini sarflashiga yo'l qo'ymaslik, sizga zarar etkazish yoki o'z hayotingizni yashashingizga yo'l qo'ymaslik.
• Eski xotiralarni eslashda siz doimo og'riqni his qilasiz, ammo shkafni tozalash kerak bo'lgan vaqt keladi, chunki "bitta eshik yopiladi, boshqa yo'l ochiladi".
• Yaqiningizni yo'qotganingizdan so'ng, o'zingizga qayg'urishga vaqt bering, so'ngra ilgari yurmagan yangi yo'lga kiring. Yangi do'stlar orttiring va sizni qiziqtiradigan yangi ishlarni qiling. Avvaliga yangi hayotni o'zingiz boshlash qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu yangi yo'l sizga qoniqish va qoniqish hissini berishi mumkin.
• Siz uchun belgilangan vaqt yo'qligini unutmang motam ikkalasi ham. Agar turmush o'rtog'ingiz vafot etganidan 4 yoki 6 oy o'tgach, kimdir bilan kechki ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni aybdor his qilmang. Yangi hayot boshlash uchun har kimning o'z yo'li va vaqti bor. Yaqiningiz uchun yashashingiz kerak, va yashash vaqti va hayoti butunlay sizga va sizning his-tuyg'ularingizga bog'liq.
• Sport bilan shug'ullanish yoki sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish sizni mashg'ulotda ushlab turadi va ularni eslashingizga nima sabab bo'lganini eslamaydi.