Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

"Qanchalik uzoq bo'lsa, shuncha ko'p eslang" degan so'zlarni tez-tez eshitamiz. Ammo, juda uzoq bo'lganida, yurak yana sovuqlashadi. Agar siz birovni "yashirincha sog'insangiz", lekin u siz kabi bir narsani his qilmasa, sizni qo'yib yuborish juda qiyin, shunda og'riqning shafqatsiz davri davom etadi. Bir tomonlama munosabatlarni unutish oson emas, ammo unutish va siz uchun yaxshiroq bo'lgan odamni topishga yordam beradigan samarali usullar mavjud.

Qadamlar

1-dan 2-usul: O'zingiz yoqtirgan odam bilan masofani saqlang

1. 

   Ulardan uzoqroq tuting. Do'stligingizni unutishga yordam beradigan eng samarali usullardan biri bu masofani saqlashdir. Har qanday aloqani yoki yuzaga kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlarni minimallashtiring, shunda siz insonni doimiy cheklovlarsiz unutishingiz, xafa qilishingiz yoki ularga bo'lgan his-tuyg'ularingizni oshirishingiz mumkin. .
   • Masofani ushlab turish avvaliga biroz hiyla-nayrang bo'lishi mumkin, ammo oxir-oqibat ishlar yaxshilanadi, uni oson va tez unutasiz.

2. 

   
   
   Telefoningizdan shaxsning aloqa ma'lumotlarini va SMS xabarlarini o'chirib tashlang. Endi u bilan hech qanday aloqada bo'lmasligingizni ta'minlash uchun ularning barcha aloqa ma'lumotlarini telefoningizdan o'chirib tashlashingiz kerak. Bunga qo'shimcha ravishda, ulardan xabarlarni o'chirishni ko'rib chiqing (agar mavjud bo'lsa). Barcha ma'lumotlaringizni o'chirish nafaqat kuchsizlanish vaqtida sizning tanangiz bilan aloqa qilishingizga to'sqinlik qiladi, balki ularning mavjudligini ham eslatmaydi.
   • Agar o'sha odam haqidagi barcha ma'lumotlarni o'chirishga yuragingiz yetmagan bo'lsa, ularni har kuni ko'rishga majbur bo'lmaslik uchun ularni qog'ozga yozib, xavfsiz joyda saqlang.
   • Shaxsning elektron pochta xabarlarini yoki matnli xabarlarini nusxalash, so'ngra ular haqida hamma narsani o'chirishga tayyor bo'lmasangiz, ularni arxivlash.
   • Shuni yodda tutingki, siz shaxs haqidagi barcha ma'lumotlarni o'chirib tashlagan bo'lsangiz ham, boshqa kishi sizning do'stingizning raqamini o'chirmasligi mumkin. Agar ular siz bilan bog'lanishsa, siz javob bermasligingiz yoki qisqacha va muloyim javob berishingiz kerak.

3. 

   
   
   Shaxsni ijtimoiy media saytlaridan olib tashlang. Facebook va Instagram kabi ijtimoiy tarmoq saytlari qancha ko'p bo'lsa, siz odamlar bilan, shunchaki aloqada bo'lishingiz shart bo'lmagan odamlar bilan ham shunchalik tezroq bog'lanasiz. Yaqiningizning mavjudligini ijtimoiy tarmoqdagi akkauntlaringizdan bir tomonlama olib tashlash orqali siz u kishi bilan o'zaro aloqalarni kamaytirishingiz mumkin.
   • Agar siz obunani bekor qilish yoki sizni ijtimoiy tarmoq saytlaridan olib tashlash orqali birovga zarar yetkazishingiz yoki unga savol tug'dirishingizdan xavotirda bo'lsangiz, ularni bilmaslik uchun yanada nozik usulni toping. Masalan, Facebook-da siz shunchaki yozuvlarni bekor qilishingiz mumkin, chunki ulardan status yangilanishlarini olmaysiz.

4. 

   
   
   Shaxs haqida gapirishni to'xtating va ular haqida o'ylashga imkon bermang. Biror kishini "yoqtirganingizda", ular haqida gaplashishingiz va ular haqida ortiqcha o'ylashingiz aniq, ammo bu holat sizni o'sha odamga ko'proq sevishga majbur qiladi. Suhbatdagi jirkanchligingiz haqida gapirishdan ataylab tiyilish va ular haqida har safar fikringizni faol ravishda o'zgartirish, tez orada unutasiz.
   • Suhbatdagi odamni eslamaslik qiyin kechishi mumkin, ayniqsa sizda juda ko'p do'stlar bo'lsa, u haqida gapirmaslikka harakat qiling yoki ular haqida tez-tez so'rang. Hatto inson haqidagi suhbatni tark etishingiz mumkin.
   • Agar sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni boshqaradigan odam haqida gaplashishingiz kerak bo'lsa, buni bajaring, lekin xatti-harakatni doimiy odatga aylantirmang.

5. 

   Do'stingizdan odam haqida gapirmasligini so'rang. Agar sizning do'stlaringiz boshqa yigit / qizga nisbatan o'zgacha hissiyotlaringizni bilsalar, ular vaqti-vaqti bilan u haqida gapirishlari mumkin. Bu sizni ularni eslab qolishingizga va sizning his-tuyg'ularingizni unutishga urinishlaringizga to'sqinlik qilishga yordam beradi, shuning uchun iloji bo'lsa, do'stlaringizdan o'zingizning ezilganligingiz haqida gapirmaslikni yoki aytishni to'xtatishni iltimos qiling.
   • Shunday vaziyatlar bo'ladiki, siz "sevadigan" odamning ismi doimo tilga olinadi, ayniqsa, ko'plab do'stlari bo'lgan guruhda. Tezda unutish uchun yangi mavzu haqida suhbatlashguncha guruhdan chiqing.

6. 

   Odam va uning do'stlari boradigan joylardan qoching. Do'stlaringiz, maktabingiz, ishingiz yoki sevimli joylaringiz kabi siz va sizning muhim odamingiz ko'p narsalarga o'xshash bo'lishi mumkin. Shunday qilib, duch keladigan vaziyatlarni cheklashga harakat qiling.
   • Agar siz bir sinfda bo'lsangiz yoki sizning hamkasblaringiz bo'lsa, uning yoniga o'tirmang. Agar ular sizning yoningizda o'tirsalar, siz shuningdek, o'rindiqlarni almashtirish yo'lini topishingiz yoki yoqimli daqiqani o'zingiz uchun saqlab qolishga qaror qilishingiz mumkin. Shuningdek, ular bilan ko'z bilan aloqa qilmaslik kerak, chunki narsalar noqulay bo'lib qolishi mumkin yoki kutilmagan suhbat sodir bo'ladi.
   • Masalan, agar siz va sizning muhim odamingiz bitta restoranni yaxshi ko'rsalar, boshqa ovqatlanish joyini toping.

7. 

   Ularning ko'rinadigan izlarini olib tashlang. Sizni eslatadigan har qanday narsani yo'q qilish, bu qiyin davrda sizga yordam beradi. Siz telefoningiz ma'lumotlari va ijtimoiy tarmoqlardan tortib rasmlarga va boshqa uy-ro'zg'or buyumlariga qadar hamma narsani tashlab qo'yishingiz kerak.
   • Ularning hayotidagi mavjudligini yo'q qilish uchun siz yondashuvdan asta-sekin yoki darhol chiqib ketishni tanlashingiz mumkin. Sizga eslatib turadigan narsalarni asta-sekin olib tashlash psixologik jihatdan osonroq, yoki siz bir vaqtning o'zida barcha izlarni o'chirib tashlashingiz mumkin. Bir martada "tugatish" qiyin bo'lishi mumkin, ammo odamni tezda unutishga yordam beradi.
   • Elektron pochtani o'chiring, odamdan xatlarni, postkartalarni yoki sovg'alarni olib tashlang. Bularni ushlab turishga urinish sizni qo'yib yuborishdan xalos qiladi.
   • Ikkalangiz birgalikda olgan rasmlarni o'chirib tashlang.

8. 

   Xafa bo'lishga ijozat bering, lekin aqlingizni yo'qotmang. Sizni sevadigan odamni qo'yib yuborish - bu og'riqli jarayon, va siz ikkalangizda bo'lgan munosabatlarning azobini his qilish juda maqbuldir. Bu vaqt ichida sizning ezilishingizdan g'azablanmaslik muhim - siz ularga bo'lgan his-tuyg'ularingizni jilovlay olmaganingiz kabi, ular ham sizning yuragingizni sizga tuta olmaydi.
   • Shuni anglangki, siz "sevadigan" inson hayotingizda muhim omil hisoblanadi. Ikkalasi romantik munosabatlarda bo'lmasa ham, siz ular bilan do'stlashishingiz mumkin. Yo'qotishdan xafa bo'lishingiz mumkin, ammo barchasi yaxshi bo'ladi.
   • Ularga g'azablanmang. Sizning sobiq do'stingiz hatto siz ularga nisbatan alohida his-tuyg'ularingiz borligini yoki ular sizning javobingizni qaytarib berolmaydigan vaziyatga tushib qolganligini bilmasligi ham mumkin. Odam ustidan juda ko'p nazorat qila olmaydigan narsa uchun g'azablanmang.
   • O'zingizga yoqqan odamni unutishingizning sabablari juda ko'p. Ehtimol, ular shunchaki sevgilisi / qiz do'sti bo'lgan yoki ehtimol ular hali ham aloqada yoki turmush qurgan. Ehtimol, sizning ota-onangiz ularni yoqtirmaydilar yoki / yoki shunchaki odam siz uchun juda keksa bo'lganligi sababli. Ehtimol, siz ikkalangizga nisbatan romantik hissiyotlaringiz bo'lsa ham, ular bilan kelisha olmasligingizni anglash uchun etarlicha dono bo'lasiz. Bularning barchasi sizning nazoratingiz juda past bo'lgan omillar, agar shunday qilsangiz, ularga g'azablana olmaysiz.
   • Agar siz haqiqatan ham qiyin vaqtni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, maslahatchilar yordam berishga tayyor.

9. 

   Siz buni bilishingiz kerak: shunda siz boshqasini topasiz. U erda tanlash uchun ko'plab boshqa mavzular mavjud va siz bir tomonlama sevgan inson siz uchun yagona huquq emas. Sizga mos keladigan odamni topasiz va eski voqeani tezda unutasiz. Yuragingizni qanchalik ko'p ochsangiz, o'zingizning "yarmingizni" tezroq topasiz.
   • Avvalgi kamchiliklaringizga e'tibor qaratsangiz, ular haqida unutishingizga, hattoki sizga yoqadigan boshqa kishini erta topishga yordam beradi.
   reklama

2 dan 2-usul: O'zingizni chalg'iting

1. 

   Sizning "orqangiz" asosida. Hayotingizdagi ushbu muhim insonni unutishga urinishingiz yaxshi bo'lmaydi, shuning uchun hozir tayanib, hatto oila va do'stlaringiz bilan bog'lanish uchun to'g'ri vaqt keldi. O'zingizni his-tuyg'ularingiz haqida gapirishdan, yoqimli mashg'ulotlar bilan o'zingizni chalg'itishga qadar, ushbu dalda manbalari sizni xafagarchilikdan tezda xalos etishga yordam beradi.
   • Do'stlar va oila a'zolari sizni qayg'u haqida o'ylamaslikka yordam beradi. Ular siz bilan "orzu qilgan odam" bilan bog'liq bo'lmagan qiziqarli narsalarni qilish orqali sizga katta ko'ngil ochish manbasini taqdim etishlari mumkin.

2. 

   Boshqa tashvishlarga e'tiboringizni qarating. Shu vaqt ichida siz ko'proq o'zingizga e'tibor qaratishingiz kerak. Bu sizning sobiq sevgilingiz uchun juda yaxshi ko'rmasligingizni tushunishga yordam beradi.
   • Masalan, siz jismoniy mashqlar boshlashingiz yoki yoga kabi sog'lom mashg'ulotlarni boshdan kechirishingiz mumkin, bu ham odam haqida o'ylash o'rniga aqlingizni boshqa narsaga yo'naltirishingizga yordam beradi. Yoki siz o'zingizning ishingiz uchun foydali bo'lgan darsni o'tkazishingiz mumkin.
   • Qanday ish qilsangiz ham, har doim o'zingizni yaxshi his qilishingizga ishonch hosil qiling.

3. 

   Yangi maydonlarni sinab ko'ring. Sizni his-tuyg'ularingizdan chalg'itadigan yangi ishlarni sinab ko'rish uchun yaxshi vaqt. Band bo'lgan mashg'ulotlar va o'zingiz yoqtirgan odamlar bilan "yuzdan uzoqlashish" bilan siz ular bilan "tushish" osonroq bo'ladi.
   • Masalan, siz har doim toshga ko'tarilishni o'ynashni xohlagan bo'lishingiz mumkin. Uni hozir boshlang. Ushbu yangi mashg'ulot juda ko'p mashqlarni talab qiladi va siz ayanchli sevgi hikoyangiz haqida o'ylashga kamroq vaqtingiz bo'ladi.

4. 

   Yangi odamlar bilan tanishing. Tashqariga chiqish va umuman begona odamlar bilan uchrashish - bu odamga nisbatan his-tuyg'ularingizni chalg'itadigan ajoyib usuldir. Siz o'zingizning yangi do'stlaringiz va tanishlaringiz bilan yaxshi vaqt o'tkazishingizni ko'rishingiz mumkin, bu siz ilgari "orzu qilgan odam" bilan hech qachon bo'lmagan.
   • Yangi odamlar bilan tanishishning turli xil usullari mavjud, masalan, yugurish guruhiga qo'shilish yoki "oltin soat" paytida yangi joyga borish. Guruh faoliyati - bu yangi odamlar bilan tanishish va o'zingizni "soqov romantikasi" dan chalg'itishning ajoyib usuli.

5. 

   Biror kishi bilan noz qilish yoki uchrashishni o'ylab ko'ring. Siz kimgadir to'la sadoqat bilan munosabatda bo'lishga tayyor bo'lmasligingiz mumkin, lekin tasodifan noz-karashma yoki birov bilan uchrashish sizga bir vaqtlar sevgan insoningizni tezda unutishga yordam beradi. Bu sizning ishonchingizni oshiradi va sizni yoqtirgan odamga nisbatan hissiyotlardan chalg'itadi.
   • Bir oz zararsiz noz-ne'mat sizga ishonchingizni o'rgatishga va siz bilan aloqada bo'lgan boshqa odamlar borligini eslashga yordam beradi. Siz narsalarni engil va qiziqarli tutishingiz shart ekan.
   reklama

Maslahat

• Shaxsga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lmaslikka harakat qiling. Agar u sizga xushmuomalalik bilan salom bersa, siz ham yaxshi javob qaytarishingiz kerak. Faqat ishlarning uzoqlashishiga yo'l qo'ymang.
• Xafa bo'lganda yig'lab turing. Shunda siz boshqa odamni topasiz.
• Odamga g'azablanmang, yoki ularga "dushman" kabi munosabatda bo'ling. U kimga nisbatan hissiyotlarini boshqara olmaydi va siz ham qila olmaysiz, shuning uchun hech qachon boshqalarga zarar etkazish uchun tashabbus ko'rsatmang.
• O'zingizga nisbatan sabrliroq bo'ling. Ba'zan, odamni unutish uchun vaqt kerak bo'ladi.
• Ular har doim ishonganingizdek mukammal emasligini anglang. O'zingizning sobiqingizning kamchiliklarini qidiring yoki eslang, va bu salbiy narsalar ular haqidagi ba'zi ajoyib narsalarni "mag'lub qilishi" mumkin. Agar sizning jirkanchligingiz ba'zi bir yomon fazilatlarga ega bo'lsa, masalan, qisqa xulqli yoki sizga yoki hokimiyatdagi boshqalarga nisbatan hurmatsizlik, agar siz munosabatlarga intilayotgan bo'lsangiz, bunday fazilatlarni anglash sizni uyg'otishi mumkin ular bilan bog'liq.
• Unga nima etishmayotganini ko'rsating. Bu sizni chalg'itadi va uni biroz hasad qilishi mumkin.
• Shaxsning kamchiliklari ro'yxatini tuzing.
• Agar ularning aka-ukalari bo'lsa, ular bilan aloqa qilishdan qochgan ma'qul.
• Bilishingiz kerak: u erda bundan yaxshi narsa yo'q. Agar sobiq odam sizni kimligingiz uchun yoqtirmasa, ular bunga loyiq emas.
• O'zingizni chalg'itish uchun yangi sevimli mashg'ulotlarni boshlang.