Tarkib

• Maslahat
• Ogohlantirish
• Sizga nima kerak

• Elektr cho'tkasi, agar siz tishlarini yuvishdan qo'rqsangiz va ular sizni ko'proq vaqt tozalashga sarflashni rag'batlantiradi deb o'ylasangiz, yaxshi tanlovdir. Biroq, siz hali ham tishlarni qo'llaringiz bilan yuvishda yaxshi ish qilishingiz mumkin, buning sirlari texnik masalalarda.
• Ertalab odatdagi tish cho'tkasi bilan tishingizni tozalash yaxshidir, kechqurun elektr tish cho'tkasidan foydalaning.
• Sen qilishing kerak uzoqda Cho'tkada hayvonlarning junidan qilingan "tabiiy" iplar mavjud, chunki bu bakteriyalar uchun joy bo'lishi mumkin.

Cho'tkangizni muntazam ravishda o'zgartiring. Tuklar bir muddat foydalanishdan keyin eskiradi, yumshoqligi va samaradorligini yo'qotadi. Cho'tkani har 3-4 oyda bir marta almashtirishingiz kerak, yoki tuklar butunlay bo'shashib qolishi bilanoq, asl shaklini saqlab qololmaysiz. Cho'tkaning vizual tekshiruvi vaqtni taxmin qilishdan ko'ra muhimroqdir. Shuningdek, rangini o'zgartirgan tutqichli cho'tkani sotib olishingiz mumkin, shunda yangisini sotib olish vaqti kelganini bilasiz.

• Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tutqich va tuklarda joylashgan minglab bakteriyalar infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin.
• Taxminan uch oydan keyin tuklar o'tkirlashadi va tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin.
• Ishlatilgandan keyin har doim cho'tkani tik holatidadir yuving va keyingi ishlatishdan oldin cho'tkani quritib turing. Agar yo'q bo'lsa, bakteriyalar ko'payadi.

Ftorli tish pastasidan foydalaning. Ftor nafaqat blyashka olib tashlashga yordam beradi, balki tish emalini ham mustahkamlaydi. Biroq, buni eslash kerak emas ftorli tish pastasini yutishga ruxsat beriladi, chunki u juda ko'p yutib yuborilsa sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ftorli tish pastasi 3 yoshgacha bo'lgan bolalarda ishlatilmasligi kerak.

• Tish pastalarini turli xil tish go'shti muammolarini hal qilish uchun sotib olishingiz mumkin, masalan, bo'shliqlar, toshlar, sezgir tish va milklar, gingivit va rangsizlangan tishlar.O'zingizga mos keladiganini tanlang va tish shifokori yoki tish gigienistiga murojaat qiling.

Tish ipidan foydalaning. Ipish tishlarni tozalash bilan bir xil ahamiyatga ega, chunki u tishlarni orasiga tiqilib qolgan o'sib boruvchi blyashka, bakteriyalar va qoldiqlarni olib tashlaydi, yumshoq cho'tkaning tuklari tishlarni odatdagidek yuqoriga / pastga yo'naltirilgan yo'nalishda cho'zilmasdan. Siz muntazam ravishda ipdan tozalashingiz kerak oldin har qanday oziq-ovqat yoki bakteriyalar olib tashlanishi uchun tishlarini tozalang.

• Yumshoq ipni unutmang. Tishlar orasidagi ipga "qattiq bosmang", chunki bu sezgir tish go'shtida og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Har bir tishning chetiga qarab muloyimlik bilan bosing.
• Agar siz tish ipi g'alati ko'rinishini topsangiz yoki siz parantezlardan foydalansangiz, xuddi shu natijaga erishish uchun iplar yordamida tish tishlariga, kichik plastmassa yoki yog'och tish pichog'iga o'ting. agar tishlar etarlicha keng bo'lsa.
• Shu bilan bir qatorda, siz tish ipi bilan ipni yuvishingiz mumkin, uning boshqa uchi odatda tishpikka o'xshab ishlangan.

reklama

3 qismning 2-qismi: Brushlash usullarini rivojlantirish

1. 

   Bir oz miqdordagi tish pastasini oling. No'xat kattaligidagi tish pastasini cho'tkaga siqib qo'ying. Tish pastasini juda ko'p ishlatish ko'pik hosil qilishi mumkin, natijada tupurishingizga yoki tez orada cho'tkalashga olib keladi. Bundan tashqari, ftorli tish pastasini ko'proq yutish xavfi bor, bu juda zararli.
   • Agar cho'tka og'riq keltiradigan bo'lsa, yuqoriga / pastga aniq harakat bilan yumshoqroq suring yoki sezgir tishlar uchun tish pastasiga o'ting.

2. 

   
   
   Tuklarni tish go'shtidan 45 daraja burchak ostida joylashtiring. Qisqa, vertikal yoki dumaloq harakatlar bilan tishlarini yumshoq qilib tozalang. Tishlamang gorizontal tish yuzasi.
   
   

3. 

   Tishlaringizni yuvishga kamida 3 daqiqa sarflang. Bir vaqtning o'zida bir nechta tishlarni cho'tkasi bilan aylanada tarang (chap tishning tashqi yuzasi ostidan o'ngga, keyin chap tishning tashqi yuzasidan yuqoriga o'ngga, so'ngra yuqori tishlarning ichki tomoniga, so'ngra pastki o'ngdan chap). Buning uchun har bir joyni tozalash uchun 12-15 soniya kerak bo'ladi. Iloji bo'lsa, og'izni to'rt qismga bo'ling: yuqori chap, yuqori o'ng, pastki chap va pastki o'ng. Agar siz har bir bo'limga 30 soniya sarflasangiz, unda tishlarni yuvish uchun jami 2 daqiqa vaqt kerak bo'ladi.
   • Chap pastki jagda, tashqi tishlarda, pastki jag'ning o'ng tashqi tomoniga o'tqazishni boshlang, so'ngra yuqori o'ng va yuqori chap jagda harakatlaning. Yuqori tishlarning ichki qismiga, pastki jag'ning ichki o'ng tomoniga va nihoyat ichki chap tomonga o'ting.
   • Agar tishingizni tozalash sizni zeriktiradigan bo'lsa, film tomosha qilish paytida yoki qo'shiqni gumburlash paytida tishlarini tozalab ko'ring. Tishni tozalaganingizga ishonch hosil qilish uchun qo'shiqni tugatgandan so'ng tishlarini tozalang!

4. 

   Tish tishlarini tozalang. Cho'tkani lablariga perpendikulyar qilib joylashtiring, shunda tuklar pastki tishlardagi tishlarga suyanadi. Ichkaridan taroq. Og'izning boshqa tomoni bilan ham xuddi shunday qiling. Pastki tishlarni tishlangandan so'ng, yuqori tishlarni tishlash uchun cho'tkani yuqoriga burang. Yuqori tishlarni tishlash uchun har doim pastki jag'ni ritmik tarzda o'zingizga taraytiring. Bu bo'shliqni ko'paytiradi, shunda siz cho'tkani bir necha marta osongina yuqoriga va pastga siljitishingiz mumkin.
   • Yuqori tishlaring tashqi tomoniga etib borish uchun har doim pastki jag'ni cho'tkasi kerak bo'lgan tomonga suring. Bu gorizontal harakatni yaratmasligi uchun cho'tkani tozalash uchun joyni kengaytirish usuli.

5. 

   Tishlarning ichki qismini tozalang. Sekin-asta cho'tka uchini tish go'shti tomon surting va har bir tishni tozalang. Stomatologik hisobotlarga ko'ra, ko'pincha ko'z ostidagi qismlar pastki tish qirralarning ichidadir, shuning uchun ularni unutmasligingizga ishonch hosil qiling! Boshqa qo'ldan 2 yoki 3 barmoqni tortib olib, og'izning etarlicha ochilganligini tekshiring. Bu saqich chizig'iga tegish uchun aniq vertikal burchak hosil qilishga yordam beradi.

6. 

   Tilingizni yumshoq qilib tozalang. Tishlaringizni tozalagandan so'ng, cho'tkadan foydalanib, tilingizni yumshoq qilib tozalang. (Qattiq bosmang, chunki tilingizdagi to'qimalarga zarar etkazasiz.) Bu sizning nafasingizni yangilashga va tilingizdagi bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi. reklama

3 qismning 3 qismi: Tugatildi

1. 

   Og'zini yuvish. Agar siz tishlarni yuvgandan keyin og'zingizni yuvishni tanlasangiz, bir martalik stakan yoki kaftingizdan bir qultum suv oling. Og'zingizni yuving va suvni tupuring.
   • E'tibor bering, tishlarini yuvgandan keyin og'zingizni yuvish kerakmi yoki yo'qmi degan munozaralar mavjud. Ba'zilar, bu ftorning tish yuzasida samaradorligini pasaytiradi, deb ta'kidlaydilar, boshqalari bu ftorni iste'mol qilishingizga to'sqinlik qilmasligiga amin bo'lishadi. Ammo tish pastasini yoqtirmaydiganlar hali ham og'zida! Agar siz tishlarni parchalanishiga moyil bo'lsangiz, og'zingizni yuvmaganingiz yoki ozgina suv yuvganingiz ma'qul - bu ftorli og'iz yuvish vositasini samarali bajarishga yordam beradi.
   • Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, cho'tkadan keyin chayish ftorli kremlar bilan tozalash samaradorligiga ta'sir qilmaydi.

2. 

   Cho'tkani yuving. Bakteriyalarni yo'q qilish uchun cho'tkani suv ostida bir necha soniya ushlab turing. Agar uni yaxshilab yuvmasangiz, keyingi safar tish yuvganda bakteriyalarni yana og'zingizga solib qo'yishingiz mumkin. Yaxshilab yuvish ham qolgan tish pastasini olib tashlaydi. Iltimos, cho'tkani quruq joyga qo'ying, aks holda bakteriyalar ko'payadi.

3. 

   Ftorli og'iz yuvish vositasi bilan tugating (Majburiy emas). Og'izni yuvib tashlang, 30 soniya davomida yuvib tashlang va tupuring. Yutmaslikka ehtiyot bo'ling.

4. 

   Tishni kuniga kamida ikki marta yuvishni unutmang. Ko'pgina tish shifokorlari kuniga kamida ikki marta, ertalab va uxlashdan oldin tishlarini yuvishni maslahat berishadi. Agar sessiya o'rtasida yana bir marta ura olsangiz, undan ham yaxshiroq! 45 ° burchak ostida burilgan cho'tka bilan tishlarini tozalashga harakat qiling, chunki bu usul tishlarda qolgan blyashka, oziq-ovqat / ichimliklarni odatdagidan yaxshiroq olib tashlashga yordam beradi. Iloji boricha ovqatlanish oralig'ida snackdan qochishga harakat qiling, chunki bu bakteriyalarni ko'paytiradi va oziq-ovqat blyashka.

   

   Jozef Uaytxus, MA, DDS
   

   Mutaxassis maslahati: Agar siz muntazam ravishda stomatologik tekshiruvga boradigan bo'lsangiz, ulardan biron bir muammo ko'rganligingizni so'rang. Tish shifokori sizga tishlarni yuvishni qayerda o'tkazib yuborganingizni aytib berishi mumkin.

   reklama

Maslahat

• Ovqatlangandan keyin tishingizni yuvishga qodir bo'lmasangiz, hech bo'lmaganda qoldiq ovqatlar chiqib ketishi uchun og'zingizni yuving.
• Tishlaringizni kamida ikki daqiqa tozalang.
• Agar tish go'shti osongina qonayotgan bo'lsa, bu tish go'shti og'riganligining belgisidir (gingivitis). Tish shifokoriga murojaat qiling. Gingivit nafaqat tishlarning yo'qolishiga, og'izdan yomon hid paydo bo'lishiga, balki yurak qopqog'ining shikastlanishiga olib keladigan muhim sababdir. Agar tish go'shti qonayotgan bo'lsa, yuvishni to'xtatmang va yumshoqroq cho'tkaga o'ting.
• Tishlaringizni qachon yuvish kerakligini bilish uchun taymer bilan cho'tkalar mavjud. Tishlaringizni turli burchaklarda yuvishda sizga yordam berishi mumkin.
• Ovqatlangandan 10 minut o'tgach, tishlarini tozalang.
• Elektr cho'tkalari yaxshiroq, chunki siz tishingizni "silamasligingiz" kerak, ammo umuman olganda, cho'tkaning yaxshi odatlari elektr tish cho'tkasini ishlatishingizdan yoki ishlatmasligingizdan ko'ra muhimroqdir.
• Ko'pchilik tishlarini yuvishda xuddi shu yo'ldan yurishadi. Xuddi shu joyni bir necha marotaba o'tkazib yubormaslik uchun har safar tishingizni har xilda yuvishni boshlaganingizni ko'rib chiqing.
• Tishlaring orasidan qolgan ovqatni olib tashlash uchun tishpikdan foydalaning.
• Har 6 oyda bir marta tekshiruv, rentgen va tozalash uchun stomatologik tekshiruvlar.
• Gazlangan suv, spirtli ichimliklar yoki apelsin sharbati kabi kislotali meva sharbatini ichganingizdan so'ng, tishlarini yuvishdan oldin kamida 45 daqiqa kuting. Gazlangan suv va sharbat tez-tez tishlarga kislota qoldiradi, tishlarni tishlash emalni yo'qotadi.
• Nihoyat, yotishdan oldin ertalab va kechqurun tishlarini tozalang. Iloji bo'lsa, ovqatdan so'ng tishlarini tozalang, lekin ortiqcha qilmang; Ko'proq cho'tkasi tishlarga foydali emas.
• Agar siz tilingizni tarashni xohlasangiz (juda tavsiya etiladi), tomoqqa juda chuqur kirmasligingizga ishonch hosil qiling.

Ogohlantirish

• Tishlaringizni juda qattiq yuvmang. Tish go'shti juda sezgir.
• Har 3 oyda bir marta cho'tkani o'zgartiring. Xirillagan tuklar tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin.
• Hech qachon birovning cho'tkasini ishlatmang. Siz mikroblarni, bakteriyalarni yoki kasalliklarni og'zingizdagi juda kichik kesiklardan o'tkazishingiz mumkin.
• Tishlaringizni yuvishni unutmang - bunday muhim odatlarga rioya qilishni unutish tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.
• Tishlarni yuvishdan oldin nordon ovqat yoki ichimlik iste'mol qilgandan keyin kamida 45 daqiqa kutib turing, tish emalini emirmaslik uchun.
• Tish pastasini yoki og'iz yuvish vositasini yutmang. Ularning tarkibida yutib yuborilganda zararli bo'lgan kimyoviy moddalar, masalan, ammiak va setilpiridiniyum xlorid mavjud.
• Ba'zi yallig'langan joylardan bir necha kun qon ketishi mumkin, ammo og'zingizdan yaxshi hidni olish uchun u tezda davolanadi.
• Agar yuvish yoki yuvish uchun ishlatilganidan ko'proq tish pastasi yoki og'iz yuvish vositasi yutib yuborilsa, darhol shifokorga murojaat qiling yoki zaharlarni boshqarish markazini chaqiring.

Sizga nima kerak

• Tish iplari
• Tish pastasi
• Mamlakat
• Tuzli suv (ixtiyoriy)
• Og'iz yuvish (ixtiyoriy)
• Yaxshi sifatli cho'tka