Zo'ravon yigitni qanday tan olish mumkin (fotosurat bilan) - Maslahatlar

Yigitingning haqoratli ekanligini qanday bilish mumkin - Maslahatlar

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish

Ba'zida sherigingiz yomon kayfiyatda bo'lganida yoki u sizni haqorat qilganda farqni ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Talabalarning 57% sevgida zo'ravonlikni qanday tan olishni bilmasligini aytdi. Zo'ravonlik turli shakllarda bo'lib, jismoniy zo'ravonlikni o'z ichiga olmaydi. Hissiy zo'ravonlik, psixologik zo'ravonlik va kamsitish bu zo'ravonlikning barcha turlari. Qo'rg'oshinlar ko'pincha sizni tahdidlar, majburlash, manipulyatsiya va manipulyatsiya orqali boshqarishni xohlashadi. Sog'lom munosabatlar bir-biriga ishonishni, hurmat qilishni, qabul qilishni va boshqaning o'zingiz bo'lishiga imkon berishni o'z ichiga oladi. Agar siz gey, to'g'ri, biseksual va boshqalar bo'lsangiz ham, siz zo'ravonlik xavfi ostida qolasiz. Agar sizni yomon munosabatlar yoki yomon munosabatda bo'lgan erkak do'stingiz xavotirga solsa, sog'lom va baxtli munosabatlarni saqlashning alomatlari va strategiyalaridan xabardor bo'ling.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Hissiy va psixologik zo'ravonlik belgilarini tan olish

Nazorat qiluvchi xatti-harakatni aniqlang. Ushbu xatti-harakatlar siz uchun "odatiy" bo'lishi mumkin, ammo bu zo'ravonlikning bir turi. Yigitingiz har doim nima qilayotganingizni so'rashi mumkin, chunki u sizga juda g'amxo'rlik qiladi, lekin chinakam g'amxo'rlik ishonchni o'z ichiga olishi kerak. Quyida xatti-harakatni boshqarish belgilari mavjud:
- Hatto noo'rin yoki noqulay paytlarda ham unga muntazam ravishda qo'ng'iroq qilishingizni so'rang
- Siz nima qilayotganingizni bilishni xohlaysiz
- U holda siz boshqa odam bilan ketishingizga yo'l qo'ymang
- Telefoningizni, Internetdagi faoliyatingizni yoki ijtimoiy tarmoqlaringizni kuzatib boring
- Undan boshqasi bilan bo'lganingizda baxtsiz munosabatingizni ko'rsating
- Xabarlarni tekshirishni talab qiling
- Hisob parolini so'rang
- Kiyim, joy, har bir so'z va boshqalarni boshqaring.
U bilan birga bo'lishni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Ba'zan siz sevgida zo'ravonlikni aniqlay olmaysiz, ayniqsa "zo'ravonlik" (odatda jismoniy zo'ravonlik) hali sodir bo'lmagan deb o'ylasangiz. Biroq, sevgilingizga bo'lgan his-tuyg'ularingizni baholash, munosabatlaringiz yaxshi ketayotganini ko'rishga yordam beradi. Ehtimol, siz biron bir narsani "noto'g'ri" his qilasiz, yoki "oyoq uchida" bo'lganingizni his qilasiz va uni nima g'azablantirayotganini bilmayapsiz. O'zaro munosabatlarda yuzaga keladigan har qanday muammo sizdan kelib chiqqanligini sezasiz. Siz quyidagi savollarni ko'rib chiqishingiz kerak:
- U sizning kimligingizni qabul qiladimi yoki sizni doimo o'zgarishga majburlaydimi?
- Yigitingiz atrofida uyalasizmi yoki haqoratlanyapsizmi?
- Sizning yigitingiz his-tuyg'ulari yoki harakatlari bir xil ko'rinishda bo'lgani uchun sizni ayblaydimi?
- Yigitingiz atrofida o'zingizni yomon his qilyapsizmi?
- Sizningcha, sevgilingizga "muhabbat" ni isbotlash uchun o'zgarishingiz kerakmi?
- U bilan aloqada bo'lganingizda doimo charchaganmi yoki charchaganmi?
Yigitingiz qanday gaplashishini ko'rib chiqing. Aytgan gapimizdan pushaymon bo'ladigan paytlar ham bor. Sog'lom munosabatlarda ham har doim ham muloyim gapirish va bir-birini hurmat qilish mumkin emas. Ammo, agar sizning yigitingiz sizni hurmatsizlik, hurmatsizlik, qo'rqitish yoki haqorat qilishini ko'rsangiz, bu yomon munosabatlarning alomatlari. O'zingizga quyidagi savollarni berishingiz kerak:
- Yigitingiz sizni, hatto boshqa odamlar oldida ham tanqid qilayotganini ko'rasizmi?
- Yigitingiz sizni ismingiz bilan chaqiradimi yoki boshqa haqoratli so'zlarni ishlatadimi?
- Yigiting sizga baqiradimi yoki baqiradimi?
- Siz tez-tez kamsitilgan, e'tiborsiz yoki masxara qilayotganingizni his qilasizmi?
- Yigitingiz hech qachon undan "yaxshiroq" kishini topa olmasligingizni aytadimi yoki siz boshqasiga "loyiq" emasmisiz?
- Yigitingizning siz haqingizda aytgan gaplari juda salbiy ekanligini ko'rasizmi?
Boshqa odam tinglayaptimi yoki yo'qmi deb o'ylang. Ba'zi odamlar hamma narsada hukmronlik qiladigan tabiatga ega va bu mutlaqo normaldir. Ammo, agar sizning yigitingiz sizning ehtiyojlaringiz yoki fikrlaringiz haqida qayg'urmasa yoki siz ikkalangizga tegishli qaror qabul qilsa-da, lekin siz bilan gaplashmasa, bu normal holat emas. Sog'lom munosabatlarda, ikkalasi ham kelishmovchilikda ham bir-birlarini tinglashadi va ko'pincha ishlarni yaxshi hal qilishga harakat qilishadi. Qo'pol munosabatlar ko'pincha bir tomonlama bo'ladi.
- Masalan, bosh rejada o'z so'zini aytishni o'ylab ko'ring. Yigitingizni tinglayotganini ko'rasizmi yoki shunchaki o'zi xohlagan narsani qiladimi?
- Sizning yigitingiz sizni qanday his qilishingizga g'amxo'rlik qiladimi? Masalan, agar siz yigitingizga uning so'zlari sizni baxtsiz qilishini aytsangiz, u buni qabul qilib, kechirim so'raydimi?
- Yigitingiz bilan to'g'ridan-to'g'ri suhbatlashish sizga qulaymi? U mening teskarisini tinglayotganini ko'rasizmi?
Yigitingiz javobgarlikni o'z zimmasiga oladimi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring. Suiiste'molchilarning umumiy xususiyati shundaki, ular ko'pincha boshqalarni o'z xatti-harakatlari va hissiyotlari uchun ayblashadi. Zo'ravon kishi, shuningdek, siz xohlagan narsani qilmaganingiz uchun sizni aybdor his qiladi.
- Ba'zida bu juda befoyda bo'lishi mumkin, ayniqsa sizning yigitingiz sizni boshqalar bilan taqqoslayotgan bo'lsa. Masalan, u: «Sizni topganimdan juda xursandman. Siz men ishlatgan telba qizlarga o'xshamaysiz. " Ammo, agar siz bu odam o'zini boshqalarni ayblashi yoki uni biron bir narsani his qilishi uchun ayblayotganini aniqlasangiz, unda bu yaxshi belgi emas.
- Shuningdek, suiiste'mol sizni zo'ravonlik uchun javobgarlikka tortishi mumkin. Masalan, bu kishi ko'pincha "Siz meni xafa qildingiz, shunda men o'zimni boshqara olmayman" yoki "Do'stingizga rashk qilishdan o'zimni tiyolmayman, chunki sizni juda yaxshi ko'raman" deb bahona qiladi. Shuni unutmangki, har kim o'z his-tuyg'ulari va xatti-harakatlari uchun javobgardir, boshqalarga emas.
- Sizni ayblash bilan, tajovuzkorlar ko'pincha istagan narsalariga erishasizlar, go'yo siz unga salbiy tuyg'ularni berayotgandek. Masalan, "Agar siz ajrashsangiz, men o'zimni o'ldiraman" yoki "Agar siz u bilan yana chiqib ketsangiz, jinni edim". Ushbu turdagi xatti-harakatlar adolatsiz va sog'lomdir.
reklama

4 ning 2 qismi: Jinsiy zo'ravonlikni tan olish

Yigitingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlaysizmi, o'ylab ko'ring. Ko'pincha sevishganda, jinsiy aloqada bo'lish "kerak", deyishadi. Bu to'g'ri emas. Sog'lom munosabatlar ham ixtiyoriy, ham qoniqarli jinsiy faoliyatni o'z ichiga oladi. Agar siz o'zingizni hurmatsizlik his qilsangiz, bu suiiste'mollik belgisidir.
- Ba'zilar sizning sevgilingizni sizni zo'rlaganlikda ayblay olmaysiz deb o'ylashadi, ammo bu mutlaqo noto'g'ri. Yigitga ega bo'lish, uni rad etolmaysiz degani emas. Agar bu kishi sizni jinsiy aloqada bo'lishga majbur qilsa, hatto ikkalasi ham ixtiyoriy bo'lsa ham, bu hali ham zo'rlashdir.
- Siz mast bo'lganingizda, hushyor bo'lmaganingizda, giyohvand bo'lganingizda yoki kelisha olmaganingizda uning jinsiy harakatlari shafqatsizdir.
O'zaro munosabatlar o'rnatiladigan holatni ko'rib chiqing. Zo'rlashdan tashqari, boshqalarni suiiste'mol qilishning ko'plab usullari mavjud. Masalan, zo'ravon, boshqa odam istamasa ham, munosabatlarni majburlashi mumkin. Agar siz o'zingizni majburan jinsiy aloqada his qilsangiz, bu suiiste'mollikdir.
- Masalan, sevgilingiz: "Agar siz meni chinakam sevsangiz, buni qabul qilishingiz kerak" yoki "Bu har bir qiz uchun bir xil, shuning uchun men ham buni qilishim kerak" deb aytishi mumkin. Bu sizni uyaltiradigan va uning ehtiyojlariga javob berishga majbur qiladigan majburiy so'zlar.
- Sizga yoqmaydigan aniq jinsiy harakatni so'rash zo'ravonlikdir. Agar siz ba'zi mashg'ulotlardan zavqlansangiz ham, yigitingiz sizni qiziqtirmaganingizda sizni majburlashiga yoki sizni qo'rqitishiga yoki bezovta qilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Sizga rozi bo'lish va kerak bo'lganda rad etish huquqingiz bor.
- Matnni majburlash yoki qizg'in rasmlarni yuborish suiiste'mol qilishdir. 18 yoshga to'lmagan paytda rag'batlantiruvchi matnli xabarlarni yoki qizg'in rasmlarni yuborish yoki qabul qilish bolalar pornografiyasi deb tasniflanganligini unutmang.
Hurmatli xatti-harakatlarni ko'rib chiqing. Tug'ilishni nazorat qilish va jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalarni (STI) oldini olish orqali shaxsiy va jinsiy sog'lig'ingizni himoya qilish huquqiga egasiz.
- Sizning sherikingiz qaroringizni hurmat qilishi kerak. Masalan, agar siz prezervativdan foydalanmoqchi bo'lsangiz va boshqa xavfsiz jinsiy aloqada bo'lishni istasangiz, boshqa odam sizni ayblashi yoki boshqa vositalarni ishlatishga majbur qilishi mumkin emas.
- Agar u tug'ilishni nazorat qilish / STI oldini olish yoki "Men prezervativ olib kelishni unutib qo'ydim" degan bahonani qabul qilmasa, u jinsiy aloqada bo'lolmaydi.
reklama

4 ning 3 qismi: jismoniy zo'ravonlikni tan olish

Jismoniy zo'ravonlik bir zumda emasligini tushuning. Shafqatsiz munosabatlar har doim ham zo'ravonlik xatti-harakatlarini o'z ichiga olmaydi. Darhaqiqat, ular avvalgiday yaxshi bo'lib tuyuladi, xuddi boshqa odam sizning "ideal yigitingiz" bo'lganda. Biroq, barcha zo'ravonlik harakatlari vaqt o'tishi bilan yomon tomonga o'zgaradi va agar kishi biron bir tarzda harakat qilishni xohlasa, u boshqasiga zo'ravonlik qiladi.
- Jismoniy zo'ravonlik tsikllarda bo'lishi mumkin. Ba'zida tajovuzkor sizga yaxshi munosabatda bo'lishi mumkin, ammo og'ir stress paytida u zo'ravonlik qilishi mumkin. Shunda odam kechirim so'rab, o'zini yomon his qilishi va o'zgarishni va'da qilishi mumkin. Ammo keyin u o'zini tutishni davom ettirdi.
E'tibor bering, hatto bir martalik zo'ravonlik ham juda ko'p. Zo'ravonlik qabul qilinishi mumkin emas. Suiiste'molchi "g'azablanish" yoki spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar bilan bahona qilishi mumkin. Biroq, oddiy odamlar hech qachon o'zlarining his-tuyg'ularini zo'ravonlik bilan ifoda etmaydi. Agar erkak do'sti shu kabi harakat qilsa, unga maslahat kerak.
- Odam mast bo'lganida shunchaki zo'ravonlikka "aylanib qolmaydi". Agar yigit spirtli ichimliklarni zo'ravonlik bilan qilsa, u qilmishi uchun javobgarlikdan qochishga harakat qiladi.
- Zo'ravonlik orqali his-tuyg'ularni ifodalash harakati kelajakda zo'ravonlikning avj olishidan ogohlantiruvchi belgidir. Agar sevgilingiz muntazam ravishda tajovuzkor bo'lib qolsa, munosabatlardan voz kechishni o'ylab ko'ring.
Yigitingiz atrofida o'zingizni xavfsiz his qilish haqida o'ylang. Ba'zan munosabatlarda bir kishi boshqasiga g'azablanadi va bu normal holat. Biroq, boshqa odamni hurmat qiladigan kishi, g'azablangan bo'lsa ham, boshqasiga hech qachon zarar etkazmaydi yoki tahdid qilmaydi. Agar yigitingiz atrofida o'zingizga nisbatan ishonchsizlikni his qilsangiz, demak u shafqatsizdir.
- Transeksüel va gomoseksual odamlar ko'pincha tajovuzkorlarni o'z jamoalaridan, do'stlaridan, oilasidan yoki maktabidan ajratishga majbur. Bu zo'ravonlik harakati.
- Ba'zi suiiste'molchilar, agar xohlamasangiz, o'zingizga zarar etkazish bilan tahdid qiladilar. Bu ham zo'ravonlik xatti-harakatlarining bir shakli.
Jismoniy zo'ravonlikning boshqa turlaridan xabardor bo'ling. Mushtlash, tepish, tarsaki tushirish aniq jismoniy zo'ravonlik harakatlaridir. Ammo jismoniy zo'ravonlikning yaxshi tushunilmagan ba'zi boshqa turlari mavjud, shu jumladan:
- Telefoningizni urish yoki mototsiklingizni qulflash kabi narsalaringizni yo'q qilish
- Ovqatlanish va uxlash kabi asosiy ehtiyojlaringizni ta'minlamaydi
- Sizning roziligingizsiz jismoniy majburiylik
- Uyingizdan yoki mashinangizdan chiqib ketishingizga, kasalxonaga borishingizga yoki favqulodda xizmatlarga qo'ng'iroq qilishingizga yo'l qo'ymang
- Sizga tahdid qilish uchun quroldan foydalaning
- Sizni uydan yoki mashinadan haydab yuboring
- Sizni g'alati yoki xavfli joyda qoldirish
- Farzandlaringizga yoki uy hayvonlariga yomon munosabatda bo'ling
- Sizni boshqarayotganda beparvolik bilan haydang
reklama

4-qismning 4-qismi: Zo'ravonlik bilan kurashish

Tushuning, zo'ravonlik siz emas. Jabrlanuvchi bunga "munosib" ekanligi ko'pincha noto'g'ri talqin etiladi. Masalan, Kris Braun Riannani urganida, ko'pchilik Rihanna yomon ish qildi va bo'lishga "munosib" deb ishondi. Bu mutlaqo noto'g'ri. Siz hech narsa qilmasligingizdan qat'iy nazar, hech kim sizga qarshi zo'ravonlik va zo'ravonlik ishlatishga haqli emas har doim bu qilmishni sodir etgan shaxsning javobgarligi.
- Bu nafaqat jismoniy zo'ravonlik, balki barcha zo'ravonliklarga tegishli. Har bir inson hurmat va ehtirom bilan munosabatda bo'lishga loyiqdir.
Oiladagi zo'ravonlik bo'yicha ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling. Ushbu telefon raqamlari zo'ravonlik qurbonlariga yordam berish uchun mavjud. Sizning ahvolingizni hal qilishda sizga yordam beradigan va yordam beradigan odamni uchratasiz.
- Vetnamda siz oilaviy zo'ravonlik bo'yicha ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin: (04) 37 359 339.
Ishonchli odamingiz bilan suhbatlashing. Agar sizning yigitingiz suiiste'mol qilishidan xavotirda bo'lsangiz, buni ishonchli odamingiz bilan muhokama qiling. Ular ota-onalar, maslahatchilar, maktab ma'murlari yoki ma'badda kimdir bo'lishi mumkin. Sizni tinglaydigan, lekin sizni hukm qilmaydigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamni topish juda muhimdir.
- Shafqatsiz munosabatlarni tark etish xavfli bo'lishi mumkin. O'zingiz hal qilmasligingiz uchun sizga yordam beradigan odam bilan suhbatlashing.
- Yordamni so'rash zaiflik yoki muvaffaqiyatsizlik emasligini unutmang. Bu sizning yaxshi deb o'ylagan narsani qilishga kuchingiz borligini isbotlaydi.
Xavfsiz joy toping. Agar yigitingiz sizga xavf tug'dirayotganini sezsangiz, iloji boricha tezroq uzoqroq turing. Uyida qolish uchun yaqin do'stingizga yoki qarindoshingizga qo'ng'iroq qiling. Ayollarni himoya qilish markazini topish uchun mahalliy oilaviy zo'ravonlik agentligiga murojaat qiling. Agar kerak bo'lsa, politsiyani chaqiring. Zo'ravonning yonida qolmang.
- Agar sizga jismoniy yoki jinsiy zo'rlik ko'rsatilgan bo'lsa, politsiyaga qo'ng'iroq qiling va darhol kasalxonaga boring.
Oilangiz va do'stlaringiz yordamidan foydalaning. Shafqatsiz munosabatlarni engib o'tish oson emas. Zo'ravonlar sizni ko'pincha do'stlaringiz va oilangizdan ajratib turadi. Zo'ravon sobiq kishi sizni qo'rqitadi, yolg'iz yoki yordamsiz qiladi. Zo'ravonlikka berilishdan qutulish va hurmat va g'amxo'rlikka loyiq inson ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun do'stlaringiz va oilangiz bilan yana aloqada bo'lishingiz kerak.
- Maktabdagi sinfdan tashqari mashg'ulotlar va to'garaklarga qo'shiling.
- Qo'rg'oshinning himoyachisiga aylaning. Ko'plab maktablar va jamoalar zo'ravonlik to'g'risida ta'lim dasturlarini taklif qilishadi. Agar siz hali qilmagan bo'lsangiz, yangi dasturni o'zingiz boshlashingiz mumkin!
O'zingizni qadrlang. Ehtimol, siz shunchalik zo'ravon so'zlarni eshitgansizki, miyangiz uni asta-sekin "normal" yoki to'g'ri deb qabul qiladi. Yigitingizning hech birining haqoratli so'zlari to'g'ri emasligini unutmang. Agar o'zingiz haqingizda salbiy fikrlaringiz bo'lsa, ularni iloji boricha tezroq yo'q qiling. Buning o'rniga ijobiy o'ylang, fikrlashingizda mantiqiy fikrlarni toping yoki salbiy fikrlarni yaxshi yo'l bilan tuzating.
- Masalan, ehtimol siz tashqi ko'rinishingiz haqida salbiy o'ylaysiz, ayniqsa zo'ravon sizni doimo tanqid qilsa. Buning o'rniga siz o'zingizning kuchli tomonlaringizni topishingiz va uni qadrlashingiz kerak.Avvaliga siz o'zingizni biroz "soxta" his qilishingiz mumkin, chunki siz ushbu fikrlash uslubini yaxshi bilmayapsiz, ammo keyinchalik siz zo'ravonlik travmalarini asta-sekin engib chiqasiz.
- Agar siz o'zingiz haqida "men muvaffaqiyatsizlikka uchraganman" kabi umumiy tavsif berayotgan bo'lsangiz, ushbu xulosani chiqarish uchun sabab topishingiz kerak. Biroq, buni tasdiqlaydigan biron bir asosni sezmaysiz. Siz o'ziga xos xususiyatlarga e'tiboringizni qaratishingiz kerak va agar bu unchalik katta muammo bo'lmasa, uning echimini topishingiz mumkin: «Bugun men juda ko'p televizor tomosha qilaman va uy vazifamni bajarmaganman. Ertaga men buni qilaman va o'zimni aybdor his qilmasdan mukofotlayman ”.
- Kichik yutuqlarni yozib oling. Ko'pincha suiiste'mol qilishni boshdan kechirayotgan odamlar o'zlarini foydasiz deb o'ylashadi. Siz yutuqlaringizni, hatto kichik narsalarni ham qadrlashingiz kerak.
reklama

Maslahat

Yordam so'rashdan qo'rqmang. Ushbu yomon vaqtni hech kim o'z-o'zidan yuta olmaydi.
Zo'ravonlik qurbonlarini qo'llab-quvvatlovchi ko'plab tashkilotlar mavjud. Siz jamoat markazlari, psixiatriya shifoxonalari, oiladagi zo'ravonlik agentliklari va boshqa tashkilotlarni Internetdan yoki katalogdan qidirishingiz mumkin.
Agar siz ular bilan suhbatlashayotganda kimdir hukm qilsa, siz bu haqiqat deb qabul qilmasligingiz kerak. Ba'zan zo'ravonlik "haqiqatan ham sodir bo'layotganiga" ishonish qiyin. Bu siz uchun muhim his qilish Qanday qilib, boshqalarning so'zlari emas. Agar odam hukm qilishga shoshilsa, yordam uchun boshqa birovni toping.