Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Oyoq Bilagi zo'rlik eng keng tarqalgan jarohatlardan biridir. Bo'shashish to'piqni qo'llab-quvvatlovchi ligamentning qisilishi yoki yirtilib ketishi natijasida yuzaga keladi. Bo'shashishlar asosan ATF ligamentida (oldingi shilliq bog'ich) paydo bo'ladi, chunki u to'piqning tashqi tomoni bo'ylab harakatlanadi. Tashqi ligament ichki ligament kabi kuchli emas. Jismoniy kuch, tortishish va tana og'irligi orqali biz ligamentlarimizni normal quvvatimizdan oshiramiz. Bu ligamentlarda va atrofdagi mayda qon tomirlarida ko'z yoshlarga olib keladi. Burilish juda qattiq cho'zilgan rezina ipga o'xshaydi, bu yuzada ko'z yoshlar va beqaror ligamentlarga olib keladi.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: To'piqlarni tekshirish

1. 

   Qachon jarohat olganingizni eslang. Siz jarohat olganingizda nima bo'lganini eslang. Bu biroz qiyinlashishi mumkin, ayniqsa qattiq og'rigan bo'lsangiz. Biroq, jarohatlar paytida tajriba yoki tuyg'u sizni eslatishi mumkin.
   • Siz qanchalik tez harakat qilyapsiz? Agar siz katta tezlikda sayohat qilsangiz (masalan, chang'i yoki tez yugurish), siz suyakni sindirish xavfi bor va professional tibbiy yordamga muhtojsiz. Past tezlikda harakatlanish jarohatlari (masalan, yugurish yoki yurish paytida to'piqlarni silkitib qo'yish), ehtimol bu to'g'ri parvarish bilan o'z-o'zidan davolanishi mumkin.
   • Sizda ligamentning yirtilib ketishi hissi bormi?Uzaygan ko'p holatlarda siz ligament yirtilishini sezasiz.
   • Yoriq ovozi bormi? Agar suyak yoki singan bo'lsa, to'piq yorilib ketishi mumkin.

2. 

   
   
   Shishish uchun tomosha qiling. Agar burish paydo bo'lsa, to'piq shishadi, odatda darhol. To'piqlaringizning yon tomonlarini tekshiring, ular shishganmi yoki yo'qmi. Shish va og'riq ko'pincha oyoq Bilagi zo'r yoki singan holda paydo bo'ladi.
   • Oyoq yoki oyoq Bilagi zo'r deformatsiyalari va qattiq og'riqlar ko'pincha oyoq Bilagi zo'r sinish belgilaridir. Bunday holda, siz tayoqchalarni ishlatishingiz va darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

3. 

   
   
   Ko'karish belgilariga e'tibor bering. Shishish ko'pincha ko'karganlarni keltirib chiqaradi. Ko'karishlar natijasida terining rangi o'zgarishi uchun oyoq to'pig'ingizni tekshiring.

4. 

   Og'riqni tekshiring. Oyoq Bilagi zo'rlik ko'pincha og'riqli bo'ladi. Zarar etkazadigan joyni barmog'ingiz bilan tegizishingiz mumkin.

5. 

   
   
   To'piqqa o'rtacha vaznni qo'ying. Siz tik turishingiz va tana vaznining bir qismini shikastlangan to'piqqa yumshoq qilib qo'yishga harakat qilishingiz mumkin. Agar u og'riysa, bu mo'rtlashuv yoki to'piq singanligi belgisi bo'lishi mumkin. Qo'ltiq tayog'idan foydalaning va darhol shifokorga murojaat qiling.
   • To'piqdagi "tebranish" ni his eting. Uzatilgan to'piq odatda bo'shashgan va beqaror.
   • Kuchli burish bo'lsa, siz tana vaznini oyoq Bilagi zo'riga bosolmaysiz yoki o'rnidan turolmaysiz. To'piqqa og'irlik berish yoki tik turish og'riqli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, siz tayoqchalarni ishlatishingiz va darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
   reklama

3-qismning 2-qismi: burilish darajasini aniqlash

1. 

   1-darajadagi siqilishni tan oling. Oyoq Bilagi zo'rlik 3 darajadan iborat. Davolash shikastlanishning og'irligiga bog'liq bo'ladi. Eng jiddiy narsa - bu 1-darajadagi siqilish.
   • Bu tik turishga yoki yurishga ta'sir qilmaydigan kichik ko'z yosh. Garchi bu biroz noqulay bo'lsa-da, siz odatdagidek to'piqdan foydalanishingiz mumkin.
   • Birinchi darajadagi burish kichik shish va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Birinchi darajadagi burilishda shish odatda bir necha kundan keyin o'tib ketadi.
   • O'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, 1-darajali siqilish yo'qolishi mumkin.

2. 

   2-darajali burilishni tan oling. 2-darajali burish o'rtacha darajada shikastlanishdir. Bu qachon ligament yoki bir nechta ligament sezilarli darajada yirtilib ketadi, lekin unchalik katta emas.
   • 2-darajali burish bilan siz to'piqdan odatdagidek foydalana olmaysiz va to'piqqa og'irlik kiritishda qiynalasiz.
   • Siz mo''tadil og'riqni, shish va ko'karishni ko'rasiz.
   • To'piq biroz bo'shashib qoladi va oldinga qarab qarab qo'yiladi.
   • 2-darajali burish uchun sizga tibbiy yordam kerak bo'ladi va yurish uchun bir muddat tayoqchalar va oyoq Bilagi zo'r himoya vositalaridan foydalaning.

3. 

   3 darajadagi burilish bilan tanishib chiqing. 3-darajali burilish - bu ligamentning to'liq yirtilishi va barcha tuzilishlarning yo'qolishi.
   • 3-darajali burish bilan siz to'piqqa og'irlik qila olmaysiz va yordamisiz turolmaysiz.
   • Shish va og'riq kuchli bo'ladi.
   • Fibula atrofida sezilarli darajada shish paydo bo'ladi (4 sm dan ortiq).
   • Tibbiy tekshiruvlar natijasida ko'rinadigan deformatsiyaga uchragan oyoq yoki oyoq bilakni yoki tizzadan bir oz pastda singan fibula aniqlanishi mumkin.
   • 3-darajali burish shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi.

4. 

   Singanligingizni biling. Singan - bu suyak jarohati, ayniqsa tez-tez to'pig'idan jarohat olgan sog'lom odamlarda, keksa yoshdagi yiqilishda esa shikastlanish. Semptomlar odatda ko'zning 3-darajali bo'g'imiga o'xshaydi.Sinishlar rentgen nurlari va professional davolashni talab qiladi.
   • Buzilgan to'piq juda og'riqli va beqaror bo'ladi.
   • Kichkina sinishlarda sindirilgan alomatlar mavjud, ammo ularni faqat tibbiyot xodimi rentgen orqali aniqlay oladi yoki tekshiradi.
   • Shikastlanish paytida tishlarning yorilishi ovozi to'piq singanligiga dalil bo'lishi mumkin.
   • Aniq deformatsiyalangan oyoq yoki to'piq, masalan, g'ayritabiiy pozitsiyada yoki burchakda bo'lgan oyoq, bu to'piqning sinishi yoki joyidan chiqib ketishining aniq belgisidir.
   reklama

3-qismning 3-qismi: To'piq burmalarini davolash

1. 

   Shifokorga boring. Shishish darajasidan qat'i nazar, shish yoki og'riq bir haftadan ko'proq davom etsa, eng yaxshi davolanish uchun shifokoringizga murojaat qilish yaxshiroqdir.
   • Agar siz 2 yoki 3 darajadagi sinish va / yoki burish belgilarini sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Boshqacha qilib aytganda, siz yura olmasangiz (yoki yurishda qiynalayotgan bo'lsangiz), jarohati paytida oyoq to'piqlarida uyqusizlik, qattiq og'riq sezilib, jaranglagan ovozni eshitsangiz. Davolashni aniqlash uchun professional rentgenografiya va testlar zarur.
   • O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish bilan yumshoq tiqilib qolishi mumkin. Shu bilan birga, to'liq davolamaydigan burilish doimiy shish va og'riqqa olib kelishi mumkin. Agar sizda faqat 1-darajali og'riqlar bo'lsa ham, maslahat uchun doktoringizga murojaat qilishingiz kerak.

2. 

   To'piqlarni dam oling. Shifokorga murojaat qilishni kutayotib, siz o'zingizning uyingizda RICE usuli bilan g'amxo'rlik qilishingiz mumkin (Dam olish - dam olish, muz - siqish - bandaj va balandlik - oyoqlarni ko'tarish). Bu to'rtta terapevtik harakatning qisqartmasi. 1-darajali burish uchun sizga faqat RICE davolash kerak bo'lishi mumkin. Birinchi qadam - to'piqlarga dam berish.
   • To'pig'ingizni siljitishdan saqlaning va iloji bo'lsa, uni tuzating.
   • Agar sizda karton bo'lsa, oyog'ingizni boshqa jarohatlardan himoya qilish uchun vaqtinchalik braketni loyihalashingiz mumkin. To'pig'ingizni joyida turishi uchun uni sindirishga harakat qiling.

3. 

   Muzni qo'llang. To'piqqa muz surtish shish va bezovtalikni kamaytirishga yordam beradi. Eng qisqa vaqt ichida oyoq Bilagi zo'r joyga qo'yish uchun sovuq narsa toping.
   • Muz kubini sumkaga joylashtiring va muloyimlik bilan bo'g'imga qo'llang. Terini sovuq kuyish xavfini oldini olish uchun sochiq bilan yoping.
   • To'piqqa qo'llash uchun siz muzlatilgan loviya sumkasidan foydalanishingiz mumkin.
   • To'pigingizni har 2-3 soatda 15-20 daqiqa davomida qo'llang. 48 soat davomida murojaat qilishni davom eting.

4. 

   Oyoq Bilagi zo'r. 1-darajali burish uchun oyoq Bilagi zo'r elastik bint immobilizatsiya qilishga yordam beradi va keyingi shikastlanish xavfini kamaytiradi.
   • "8-rasm" bo'yicha bandajni to'piqqa o'rab oling.
   • To'piqda shish paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni qattiq o'ramang. Kiyinishni o'rab qo'ying, shunda kiyinish va teri orasiga barmoq qo'yilishi mumkin.
   • Agar siz 2 yoki 3 darajadagi siqilishdan shubhalansangiz, splintni ishlatishdan oldin maslahat olish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

5. 

   Oyoqni ko'taring. Oyoqlaringizni yuragingizdan balandroq ko'taring. Oyoqlaringizni ikkita yostiqqa qo'ying. Bu oyoqlarda qon aylanishini kamaytiradi va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
   • Gravitatsiya bilan birgalikda oyoqlarning ko'tarilishi shishishni va og'riqni kamaytirishni kamaytirishga yordam beradi.

6. 

   Dori-darmonlarni qabul qiling. Shish va og'riqni nazorat qilish uchun siz steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi preparat - NSAIDni qabul qilishingiz mumkin. Tez-tez retsept bo'yicha qabul qilingan NSAIDlarga ibuprofen (tovar nomlari Motrin, Advil), naproksen (Aleve markasi) va aspirin kiradi. Asetaminofen (Paratsetamol yoki Tylenol savdo nomi bilan ham tanilgan) NSAID emas va yallig'lanishni nazorat qilishga yordam bermaydi, ammo og'riqni engillashtiradi.
   • Dori-darmonlarni paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiling va og'riq uchun NSAIDni 10-14 kundan ortiq qabul qilmang.
   • Reye sindromi xavfini oldini olish uchun 18 yoshgacha bo'lgan bolalarga aspirin berilmaydi.
   • Kuchli og'riq va / yoki 2 yoki 3 darajadagi vazn yo'qotish uchun shifokor birinchi 48 soat davomida qabul qilinadigan Narkotikani buyurishi mumkin.

7. 

   Harakatlanish vositasidan foydalaning yoki to'pig'ingizni tuzating. Shifokor sizning oyoq Bilagi zo'r harakatlanish va / yoki harakatsizlantirishga yordam beradigan tibbiy asbobni tavsiya qilishi mumkin. Masalan:
   • Sizga tayoqchalar, tayoqcha yoki shtativ kerak bo'lishi mumkin. Eng xavfsiz vosita muvozanatga asoslangan bo'lishi mumkin.
   • Shikastlanishning og'irligiga qarab, shifokor to'pig'ingizni immobilizatsiya qilish uchun oyoq Bilagi zo'r bandaj yoki oyoq Bilagi zo'r lenta moslamasini tavsiya qilishi mumkin. Og'ir holatlarda ortoped-jarroh to'piqni sobit qolipga solib qo'yishi mumkin.
   reklama

Maslahat

• Oyoq Bilagi zo'r jarohati bo'lganida darhol RICE davolash qiling.
• Agar yura olmasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
• Agar oyoq Bilagi zo'r og'riyapti deb hisoblasangiz, harakatingizni cheklang. Buning o'rniga, qo'ltiq tayoqchasi yoki nogironlar aravachasidan foydalaning. Agar siz oyoq Bilagi zo'rlik bilan yurishni davom ettirsangiz va to'pig'ingizni tinchlantirishga yo'l qo'ymang, hatto eng kichik burilish ham ketmaydi.
• Mumkin bo'lgan iloji boricha tezroq e'tibor bering va qisqa vaqt ichida sovuqni ko'p marta qo'llang.
• Shishish uchun shikastlangan to'piqni boshqa to'piq bilan kuzatib boring va taqqoslang.
• Ota-onangizga yoki vasiyingizga yordam so'rang.
• Shifokor harakatga ruxsat berguncha oyoqlaringizni harakatsiz holga keltiring.
• Uzaygan to'piqni oddiy oyoq Bilagi bilan taqqoslang.Agar sizda 2 yoki 3 darajali burish bo'lsa, to'pig'ingiz biroz shishiradi va ko'karadi.

Ogohlantirish

• To'piqdan keyin oyoq Bilagi zo'rlik bilan davolanishi kerak. Aks holda, oyoq Bilagi zo'rlik yana tarqalib, doimiy og'riq va shish paydo bo'lishiga olib keladi.
• Oyoqdagi sovuq tuyg'u, oyog'idagi to'liq uyqusizlik yoki shish tufayli oyoqning qattiq tuyg'usi yanada jiddiy muammolarning alomatlari bo'lishi mumkin. Tezda tibbiy yordamga murojaat qiling, chunki asab va tomirlaringizda shikastlanish yoki bo'shliq sindromi siqilgan bo'lsa, shoshilinch operatsiya qilishingiz mumkin.