Tarkib

• Maslahat
• Ogohlantirish
• Sizga nima kerak

• Yuzingizni ishqalashga olib kelishi mumkin bo'lgan mato, laxta yoki boshqa materiallardan foydalanmang. Qo'l yuvish eng yaxshi tanlovdir, chunki teringiz qattiq abraziv moddalar bilan yuvilgandek g'azablanmaydi.
• Ertalab va kechqurun yuzingizni yuving. Bu ayniqsa yog'li va husnbuzar terisi uchun juda muhimdir.
• Yuzingizni yuvgandan so'ng darhol namlang. Yuzingizdagi yog'ni tozalash uchun yuzingizni tozalovchi vositasi bilan yuving. Teri faqat namlanganda toza va chiroyli bo'ladi.

Tozalash. Yotishdan oldin bo'yanishni olib tashlashni unutmang. Odatda tozalash etarli, ammo ba'zi bir bo'yanish mahsulotlari sizga maxsus bo'yanish vositasini ishlatishni talab qiladi.

• Makiyajni olib tashlash uchun dangasa bo'lmang. Agar siz bo'yanishingizni yotoqqa yotqizmoqchi bo'lsangiz yoki yuzingizni yuvishni unutib qo'ysangiz, yotoqxonangiz yonida paxta yostig'ini saqlang. Siz charchaganingizda yuzingizni tezda artishingiz kerak bo'ladi.

To'g'ri ovqatlaning. Yaxshi menyu - muvozanatli menyu. Oziq-ovqat piramidasini eslaysizmi? Diyetologlar kuniga 3 porsiya meva va 5 porsiya yashil sabzavot iste'mol qilishni maslahat berishadi. Kofeinli va shakarli ovqatlardan, shuningdek, yog 'va qizil go'shtga boy ovqatlardan uzoq turing.

Ko'p suv iching. Har kuni 8 stakan suv, asosan tozalangan suv ichishga harakat qiling. Soda, kofeinli va kofe ichimliklarni cheklang.Yashil / yalpiz choyi antioksidantlarga boy - bu hujayralarni qarish va saraton kasalligidan himoya qiladi.

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Jismoniy mashqlar metabolizmni oshirishga yordam beradi. It bilan sayr qilish yoki yoga mashqlarini bajarish sizga farqni his qiladi! Sog'lom terining faqat sog'lom tanadan bo'lishi mumkinligini unutmang.

• Jismoniy mashqlar, shuningdek, stressni engillashtiradi. Tadqiqotlar tana stressi va teri husnbuzarlari o'rtasida kuchli bog'liqlikni ko'rsatdi. Shunday qilib, agar siz doimo stressni his qilsangiz, tezda husnbuzarlardan xalos bo'lish uchun sevimli mashqlarni bajaring.

Dam olindi. Kuniga 8 soat uxlaganingizga ishonch hosil qiling, agar yosh bo'lsangiz. Etarli darajada dam olish, tanangizni qayta tiklash uchun energiyani tiklashga yordam beradi, shuningdek sizni yanada qulay his qiladi. Siz uyqusizligingiz sababli ko'zlaringiz ostida qorong'u doiralar bilan silliq teriga ega bo'lolmaysiz.

• Kundalik mashqlar rejimini saqlang va natijalarni tez orada ko'rasiz!

reklama

Maslahat

• Zaytun moyi makiyajni tozalash vositalariga ajoyib alternativ bo'lishi mumkin. Zaytun moyi ham teringizga foydali bo'ladi. Agar teringiz ba'zi kimyoviy moddalarga sezgir bo'lsa, zaytun moyi yaxshi tanlovdir. Zaytun moyi teshiklarning ostiga singib ketadi, shuning uchun u husnbuzarni keltirib chiqarmaydi.
• Husnbuzarlarga olib kelmaydigan pardoz vositalaridan foydalaning. BB kremlari, kukunli poydevor yoki mineral asos tavsiya etiladigan mahsulotlardir.
• Sivilcalarni davolash uchun suyultirilgan Nim (hind oval) yog'i yoki yashil choyidan foydalaning, chunki u antibakterial xususiyatlarga ega va sezgir teriga mos keladi.
• Akniyni davolash uchun AHA yoki BHA faol moddalarini o'z ichiga olgan peeling vositasidan foydalaning.
• Terini toza va sog'lom saqlash muhim, shuning uchun har kuni quyosh nurlaridan kerakli miqdorda foydalanishni unutmang, agar kerak bo'lsa, ularni qayta tiklashingiz mumkin. Quyosh nurlaridan himoya qiluvchi SPF 30 ni PA +++ (3 plyus) reytingi bilan tanlashingiz kerak.
• Yumshoq teri uchun har kuni nemlendirici kremdan foydalaning.
• Yaqinda ajinlar va qarish joylari paydo bo'lishini istamasangiz, chekishni tashlang.
• Maxsus bo'yanish vositasi bilan bo'yanishni olib tashlash kerak, chunki tozalovchi faqat teri yuzasida axloqsizlik va yog 'yog'ini yuvish uchun ishlaydi.
• Bir oz asalni isitib oling, uni yoyib yuboring va 15 daqiqadan keyin yuving.
• Yotishdan oldin har kuni tozalovchi, tonik va yuz nemlendiricisini ishlatishga harakat qiling, yuzingizni suv bilan yuving, keyin ertalab namlantiruvchi vositani qo'llang.

Ogohlantirish

• Kundalik tozalash va namlash, bo'yanish paytida quyosh nurlaridan himoya qilish vositalaridan foydalanish kabi muhimdir.
• Agar siz o'spirin bo'lsangiz, terining turiga mos mahsulotlarni tanlang. Agar kerak bo'lsa, vizajist bilan maslahatlashing.
• Har doim kosmetika tarkibidagi tarkibiy qismlarni tekshiring va faqat teriga yaxshi ishlashi ilmiy jihatdan isbotlangan faol moddalar bo'lgan mahsulotlarni tanlang.
• Yuzning terisi uchun maxsus ishlab chiqarilgan quyoshdan saqlovchi vositalarni qidirib toping. Ushbu mahsulotlar yumshoq bo'yanish effektlari va deyarli husnbuzarlardan xoli. Agar SPF darajasi yuqori bo'lgan quyoshdan saqlovchi krem ​​kiysangiz, bu ayniqsa muhimdir.
• Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​terining har qanday rangi uchun juda zarur. Oddiy teri va qorong'i teriga ultrabinafsha nurlar ta'sir qilishi mumkin, bu esa teri saratoniga olib keladi.

Sizga nima kerak

• Tozalash vositasi
• Gul suvi
• Namlagich
• Agar siz shlyapa kiymasangiz yoki uzoq vaqt quyosh ostida qolishingizga to'g'ri kelmasa, quyosh nurlaridan himoya qiluvchi krem ​​SPF 15 va undan yuqori bo'ladi.
• Yaxshi makiyaj mahsuloti talk pudrasi, xushbo'ylashtiruvchi moddalar va moylardan xoli.
• Paxtadan pardozni tozalash vositasi va namlovchi vositasi.