Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Har kimning o'z orzusi bor. Katta yoki kichik, ular bizning hayotimizda muhim rol o'ynaydi. Ushbu maqsadlarga erishish bizning baxtimiz va farovonligimiz bilan bog'liq. Bu o'ziga ishonchni oshirishning bir usuli. Maqsadlarimizga erishish jarayoni bizga yanada yaxshi insonlar bo'lishimizga yordam berishi mumkin. Shunday qilib, orzuingiz millionlab dollar ishlab topishni xohlaysizmi, rassom bo'lishni xohlaysizmi yoki xalqaro darajadagi sportchi bo'lishni xohlaysizmi, kutmang. Bugundan maqsadlaringiz sari ish boshlashingiz kerak.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Maqsadlarni belgilash

1. 

   O'zingiz xohlagan narsani hal qiling. Birinchi qadam - nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniqlash. Bu katta o'zgarish yoki shunchaki kichik bir o'zgarish bo'lishi mumkin, ammo nimaga erishishni umid qilayotganingizni o'ylab ko'ring, bu muvaffaqiyatga erishish uchun muhim qadam.
   • Masalan, sizning maqsadingiz baxtliroq inson bo'lishmi? Asbobda o'ynashni o'rganasizmi? Sportni yaxshi bilasizmi? Sog'lomroqmi? Ularning barchasi real maqsadlardir. Va barchasi sizning xohishingizga bog'liq.

2. 

   
   
   Vaqtni aniqlash. Siz xohlagan narsalar haqida umumiy tasavvurga ega bo'lgandan so'ng, ushbu maqsadlar o'zingiz uchun nimani anglatishi haqida o'ylashni boshlashingiz kerak. Bir kishining maqsadni ta'rifi juda boshqacha bo'lishi mumkin.
   • Masalan, agar sizning maqsadingiz baxtliroq bo'lish bo'lsa, siz bilan baxtli bo'lish nimani anglatishini o'ylab ko'ring? Baxtli hayot qanday bo'ladi? Sizni nima baxtli qiladi?
   • Bu unchalik muhim bo'lmagan maqsadlarga ham tegishli. Agar sizning maqsadingiz gitara chalish bo'lsa, unda bu siz uchun nimani anglatadi? Bazmda qo'shiq kuylash uchun hamrohlik qiladigan bir nechta qo'shiqlarni ijro etishdan xursand bo'lasizmi? Yoki klassik konsert gitarachisi bo'lishga harakat qilyapsizmi? Bu gitara chalishni biladigan maqsadning turli xil ta'riflari.

3. 

   
   
   Savol nima uchun. Siz tanlagan maqsadlaringizni nima uchun qo'yganingiz haqida o'ylash uchun bir oz vaqt sarflashingiz kerak. Agar siz o'zingizning motivlaringiz haqida qiziqsangiz, bu maqsadlarni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin.
   • Masalan, gitara chalishni o'rganishni maqsad qilib oling. Siz to'xtab, nima uchun gitara chalishni o'rganishni xohlayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak va buning sababi siz gitara chaluvchilarning barchasi maktabda juda mashhur deb o'ylaganingiz uchun tushunasiz. Aynan shu sabab sizga ushbu maqsadga sodiqlik hissi bermaydi. Mana nega siz to'xtab, gitara chalishni o'rganishning boshqa sabablari bormi, deb o'zingizdan so'rab turasiz, xohlagan narsangizga erishishning eng oson usuli bor, buning sababi. ko'proq ijtimoiy sabab - bu musiqiy sabablar.

4. 

   
   
   Muvofiqligini aniqlang. Maqsadlaringiz real yoki yo'qligini hal qilish muhimdir. Afsuski, barcha orzular amalga oshishi mumkin emas. Agar sizning maqsadingiz hayotiy chegaralardan tashqarida bo'lsa, unda boshqa maqsadni belgilash vaqti keldi.
   • O'zingizning orzuingiz dunyodagi eng buyuk basketbolchi bo'lishga qaror qilganingizni tasavvur qiling. Bu har kim uchun qiyin maqsad, ammo buni kimdir bajarishi mumkin. Agar sizning bo'yingiz atigi 1m5 bo'lsa, unda bu maqsadga erishib bo'lmaydi. Bu siz uchun muvaffaqiyatsizlikni belgilaydi va faqat zerikishni keltirib chiqaradi. Siz hali ham do'stlaringiz bilan qiziqarli to'p o'ynashingiz mumkin. Ammo agar siz bitta sport turida eng yaxshi bo'lishni istasangiz, ehtimol balandlikning qaerda ekanligi muhim bo'lmagan boshqa sport turiga e'tiboringizni qaratishingiz kerak.
   reklama

3 ning 2 qismi: Rejalashtirish

1. 

   Barcha fikrlaringizni yozing. Umumiy maqsadni qo'yganingizdan so'ng, siz aniqroq va unga erishish uchun rejalashtirishni boshlashingiz kerak. Birinchi muhim qadam - barcha g'oyalaringizni yozish erkinligi. Bir nechta varaqni oling va quyidagi mavzular haqida o'ylagan barcha narsalarni yozing:
   • Sizning ideal kelajagingiz
   • Siz boshqalarga qoyil qoladigan fazilatlar
   • Qanday qilib yaxshiroq qilish mumkin edi
   • Siz ko'proq bilmoqchi bo'lgan narsalar
   • Siz yaxshilashni xohlagan odatlaringiz.
   • Ushbu qadam imkoniyatlarni tasavvur qilish va tasavvur qilishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Qog'ozga bir nechta imkoniyatlarni sanab o'tgandan so'ng, qaysi biri siz uchun eng muhimligini aniqlashingiz mumkin.

2. 

   Aniq ma'lumot oling. Maqsadlar haqida o'ylab, ular haqida tasavvurga ega bo'lgach, aniqroq ma'lumot olish vaqti keldi. Miya hujumi bo'limidagi yozuvlardan va oldingi qismdan maqsadlar ta'riflaridan foydalaning. Siz erishmoqchi bo'lgan yoki qilmoqchi bo'lgan narsalarni yozing.
   • "Men yaxshiroq o'ynashni xohlayman, shuning uchun bor kuchimni sarflayman" kabi noaniq gol, "Men olti oy ichida sevimli qo'shig'imni ijro etishni xohlayman" kabi gol kabi samarali emas. Aniq belgilangan yoki noaniq "eng yaxshi ishlarni bajaring" maqsadlari aniq maqsadlar kabi samarali emas.
   • "Men boy bo'lishni xohlayman" kabi umumiy maqsadlardan tashqariga chiqing va natijalarga olib kelishi mumkin bo'lgan aniq yutuqlarga e'tibor bering. "Men boy bo'lishni xohlayman" o'rniga, sizning maqsadingiz "Men fond bozoriga sarmoya kiritishni yaxshi bilishni istayman" bo'lishi mumkin. "Men gitara chalishni xohlayman" o'rniga, sizning maqsadingiz "men rok guruhining bosh gitara chaluvchisi bo'lishni xohlayman" kabi bo'lishi mumkin.
   • O'zingizning maqsadlaringizni iloji boricha batafsil tavsiflashga harakat qilib, bu erda ko'proq ma'lumot yozganingiz ma'qul.

3. 

   SMART usulidan foydalanishni o'ylab ko'ring. Maqsadlarni belgilash va baholashning usullaridan biri bu SMART yondashuvidan foydalanishdir. Mana maqsadlarni belgilashga yondashuv, unda siz maqsadlaringizni aniqlaysizmi yoki yo'qligini baholaysiz:
   • Maxsus
   • O'lchanadigan
   • Muvaffaqiyatli
   • Tegishli ko'rish (Tegishli) va
   • Vaqt cheklangan

4. 

   Maqsadlaringizni saralash. Ko'p odamlar o'zlari uchun bir nechta maqsadlarni belgilaydilar. Darhaqiqat, siz o'zingizning barcha g'oyalaringizni yozishda erkin bo'lganingizda, bir nechta maqsadlarga erishishga umid qilib o'zingizni kashf etasiz. Agar sizda shunday bo'lsa, yaxshisi ushbu maqsadlarni ahamiyati bo'yicha tartiblashga harakat qiling.
   • Maqsadlaringizni tartiblash siz uchun eng muhim bo'lgan narsalarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.
   • Masalan, siz astrofizika fanlari nomzodini, klassik gitara chalishni, buyuk shoir Tolstoy asarlarini o'qishni va trekka yugurishni o'rganishni xohlashingiz mumkin. Bir vaqtning o'zida hamma narsani qilishga urinish haqiqiy emas. Qaysi maqsadlarni eng muhimligini hal qilish uzoq va qisqa muddatli istiqbollarni rejalashtirishga yordam beradi.
   • Reyting jarayonidagi omillardan biri bu sizning har bir maqsadingizga qanchalik sodiqligingizni baholashdir. Hech qanday majburiyatisiz qiyin, uzoq muddatli maqsadga erisha olmaysiz. Agar siz astrofizika bo'yicha doktorlik dissertatsiyasini olishni istasangiz, ehtimol siz buni hayotingizda ustuvor vazifa sifatida qabul qilmasligingiz kerak.

5. 

   Buning oqibatlarini oldindan bilib oling. Ushbu maqsadlarning har biri sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishi haqida bir oz vaqt sarflang. Bu sizga har bir maqsadga erishishning afzalliklarini aniqlashga yordam beradi.
   • Bunday holda, siz o'ylab ko'rganingizda, siz maqsadingizga erishish yo'lini tasavvur qilasiz. U erdan u sizga g'ayratni oshirishga yordam beradi.

6. 

   Kichik maqsadlar qo'ying. Agar siz ularni kichikroq vazifalarga ajratsangiz, ko'pgina maqsadlarga erishish mumkin. Ushbu kichik ish joylar kichik maqsadlar - siz erishmoqchi bo'lgan katta maqsadga hissa qo'shadigan kichik maqsadlar.
   • Masalan, agar siz gitara chalishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, sizning kichik maqsadingiz gitara egallash bo'lishi mumkin. Keyingi - sinfga yozilish. Keyinchalik, siz asosiy chiziqlar va tarozilarni o'rganishni xohlaysiz va keyin davom etasiz.
   • Ushbu kichik maqsadlar uchun rejangiz sizga diqqatni jamlashda va to'g'ri yo'lda bo'lishga yordam beradi. Yuqoridagi misolda siz uch oy ichida gitara sotib olish uchun etarli mablag'ni ajratishni maqsad qilishingiz mumkin. Bir haftadan so'ng ro'yxatdan o'tishni rejalashtirishingiz mumkin, so'ngra ikki oy davomida asosiy akkordlarni o'rganishingiz va h.k.

7. 

   To'siqlarni aniqlang. Yana bir muhim qism - bu sizning maqsadlaringizga erishish yo'lida duch keladigan to'siqlarni aniqlash. Avvalo bu haqda o'ylash sizga ushbu to'siqlarni qanday engib o'tish haqida ba'zi fikrlarni taklif qilish imkoniyatini beradi.
   • Masalan, hozirda pianino darslarini o'tkazishga qodir emasligingizni anglashingiz mumkin.Bu sizni maktabga ko'proq pul ishlash yo'llari haqida o'ylashga olib keladi. Yoki siz o'zingizni darslik yoki videodan o'rganishingiz mumkin.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Rejaga rioya qiling

1. 

   Vaqtingizni sarflang. Siz intilish jarayonini engillashtirish va diqqatni jamlash uchun harakat qilishingiz mumkin. Oxir-oqibat, vaqtingizni va kuchingizni sarflasangiz, barcha maqsadlaringizga erishasiz.
   • Maqsadingizga qancha vaqtgacha erishishingizni va qachon amalga oshirilishini xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Masalan, siz gitara chalish asoslarini o'rganishga 40 soat sarflashingizni kutmoqdasiz va agar bir oy ichida o'rganishni istasangiz, kuniga bir soatdan ko'proq vaqt sarflashingiz kerak.
   • Vaqtni sarflashdan boshqa yo'l yo'q. Agar siz haqiqatan ham maqsadlaringizga sodiq bo'lsangiz, unda aynan shu narsani qilishingiz kerak.

2. 

   Buni kunlik odat tusiga kiriting. O'z vaqtingizni sarmoyalashni osonlashtiradigan usullardan biri bu harakatni kundalik hayotga aylantirishdir. Maqsad vaqti kundalik faoliyatga aylanishi uchun reja tuzing.
   • Masalan, soat 6: 30dan yarim soat davomida tarozi bilan shug'ullanishingiz mumkin. Qolgan yarim soat esa ma'lum bir qo'shiqni ijro etishni o'rganish uchun soat 6:30 dan 7 gacha. Agar siz har kuni (yoki hatto qachondir) shunday o'qisangiz, siz hali ham biron bir cholg'u chalishni asoslarini juda tez o'rganishingiz mumkin!

3. 

   O'zingizning taraqqiyotingizni kuzatib boring. Maqsad sari ish boshlaganingizda, taraqqiyotingizni kuzatib boring. Siz jurnalga yozishingiz, ilovalardan foydalanishingiz yoki ish stoli taqvimidan foydalanishingiz va mablag 'sarflagan vaqtingiz, erishgan kichik maqsadlaringiz va boshqalarni yozib olishingiz kerak.
   • O'zingizning yutuqlaringizni kuzatib borish, muvaffaqiyatlaringizni ko'rganingizda ham sizni rag'batlantiradi. Va o'sha kunlik ish uchun mas'uliyatni his eting.
   • Kundalik yutuqlaringiz haqida yozish, shuningdek, maqsadga erishish paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan stressni kamaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi.

4. 

   Har doim g'ayratli bo'ling. Maqsadga sodiq qolishda eng qiyin narsalardan biri, ayniqsa uzoq muddatli maqsad bo'lsa, g'ayratni saqlab qolishdir. Bu kichik maqsadlarni belgilashga va taraqqiyotni kuzatishga yordam beradi. Ammo, siz hali ham o'zingizni kuchaytirishingiz kerak.
   • Kuchaytirish sizning harakatlaringiz uchun natijalar yaratishingizni anglatadi. O'z-o'zini mustahkamlashning ikki turi mavjud.
   • Ijobiy mustahkamlash sizning hayotingizga biror narsa qo'shishni anglatadi. Masalan, kichik maqsadga erishish uchun o'zingizni yubiley shirinligi bilan ovlashingiz mumkin.
   • Salbiy mustahkamlash - bu biror narsani olib qo'yishdir. Agar bu siz istamagan narsa bo'lsa, uni mukofot deb hisoblash mumkin. Masalan, kichik maqsadga erishish uchun mukofot sifatida bir hafta davomida uy ishlarini bajarmaslikka ruxsat berishingiz mumkin. Ushbu ish shu hafta davomida sizning hayotingizdan "olib tashlandi".
   • Kuchaytirish jazo sifatida emas, balki sizni g'ayratli tutganda samaraliroq bo'ladi. Biror narsadan zavqlanishingizning oldini olish yoki muvaffaqiyatsizlikka uchraganingiz uchun jazolash, agar etarli darajada qo'llanilsa, yordam berishi mumkin. Ammo imkoningiz bo'lganda mukofotlar oling.

   

   Tracey Rogers, MA

   Life Coach Tracey L. Rogers - Vashington markazida yashovchi hayot murabbiyi va munajjim. Tracey 10 yildan ortiq vaqt davomida murabbiylik va astrologiya tajribasiga ega. Uning asarlari milliy radiostansiyalarda, shuningdek, Oprah.com kabi onlayn platformalarda joylashtirilgan. U Hayot Maqsadlari Instituti tomonidan sertifikatlangan va Jorj Vashington Universitetining Xalqaro ta'lim bo'yicha magistr darajasiga ega.

   

   Tracey Rogers, MA
   Hayot bo'yicha murabbiy

   Odamlarning odatdagi xatosi bir kecha-kunduzda shaxsiy maqsadlariga erishishni xohlaydi. O'zgarish oson emas, lekin biz buni tezkor bo'lishini istaymiz. Bu kutilganidek tez yoki oson ro'y bermasa, ruhiy tushkunlikka olib kelishi mumkin. G'ayratli bo'lish uchun, siz hali ham ilgarilashingiz sharti bilan, ushbu jarayonni kerakli vaqtgacha davom ettirishingiz kerak.

   reklama

Maslahat

• O'zingga ishon.
• O'zligingizni yo'qotmang. Maqsadingiz g'ururlanmaydigan narsalar bilan amalga oshirilsa, u qadar shirin bo'lmaydi.
• Lao Tszining: "Ming millik sayohat birinchi qadamdan boshlanadi" degan ta'limotini unutmang.
• Barchasini qog'ozga yozib qo'ying. Yozish sizning fikringizni kuchaytiradi. Yozgan narsangizni faqat siz ko'rsangiz ham, maqsadni yozish maqsadni oshirishi mumkin.
• Maqsadlari bor odamlar sizga o'xshaydimi yoki yo'qmi, ularga katta yordam manbai bo'lishi mumkin. Ular bilan har kuni suhbatlashing. Agar siz shaxsan uchrasha olmasangiz, u holda odamlar o'z oldilariga maqsadlar qo'yadigan va javobgarlikni o'z zimmalariga oladigan onlayn hamjamiyatga murojaat qiling.
• Salbiy sizni o'rab olishiga yo'l qo'ymang. Har doim ijobiy o'ylang!
• Qo'rquv maqsadlaringizga erishishda yordam bermasligi uchungina hech qachon taslim bo'lmang. Har doim ilhomlanib harakat qiling.

Ogohlantirish

• Ishlar har doim ham siz rejalashtirgan narsalarga muvofiq ketavermaydi. Siz o'z maqsadlaringizga sodiq qolishingiz kerak, lekin ayni paytda egiluvchan bo'lishingiz kerak. Ko'pincha, narsalar siz kutganingizdan boshqacha bo'lib chiqadi, lekin har doim ham yomon narsa emas. Siz ochiq o'ylashingiz kerak.
• Buni dumaloq qozon kabi bajarishga urinmang. Agar biror narsa ishlamasa yoki o'zini yomon his qilsa, boshqa yo'lni tanlang.
• O'zingizni shaklda saqlashga harakat qiling. Odatda dastlab odamlar yangi maqsadga erishganlarida ko'p vaqt va kuch sarflashadi, lekin asta-sekin ular bu ishtiyoqni yo'qotadilar. Dastlabki g'ayrat juda obro'li yangi maqsad bilan birga keladi. Lekin siz avval o'zingiz rioya qila olmaydigan standartlarni qo'ymang.