Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

O'zingizning hayotingizdan norozi yoki xursand bo'lganingizda, hayotdagi maqsadingiz haqida o'ylashingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu qiyin o'z-o'zini tekshirish bo'ladi va natijada sizni shu paytgacha adashgan deb hisoblashingiz mumkin. Ammo dadil va nekbin bo'ling; ma'no va quvonchga to'la hayotni boshlash hech qachon kech emas. Hayotdagi maqsadingizni toping va o'zingiz xohlagan hayotda yashash uchun harakatga o'ting.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: O'zingizni qiynayotgan muammolarni ko'rib chiqing

1. 

   O'zingizga savollar bering. Hayotdagi maqsadingizni baholashni boshlaganingizda, maqsadga muvofiqroq hayot kechirishingiz uchun nima qilayotganingiz, nima qilayotganingiz va nimani o'zgartirishingiz kerakligi haqida mulohaza yuritish juda muhimdir. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan ba'zi savollar:
   • Hayotingizda eng baxtli damlar qaysi?
   • Sizni haqiqatan ham mag'rurlantiradigan narsa nima?
   • Boshqalardagi qaysi fazilatlarni sizga ko'proq yoqtirasiz?
   • Sizga tiriklik va energiya tuyg'usini beradigan narsa nima?
   • Kundalik hayotingizda o'zingizni qanchalik baxtli his qilasiz?
   • Agar sizda yana bir hafta yashash kerak bo'lsa, o'sha hafta nima qilgan bo'lar edingiz?
   • Siz "qilishni xohlagan" narsalarda nimalar ustun bo'lishi kerak?
   • Agar dunyo haqida bir narsani o'zgartira olsangiz, u nima bo'lar edi?
   • Qanday o'zgarish sizning hayotingizni baxtli qilishi mumkin edi?

2. 

   
   
   O'zingizning qiziqishlaringiz va ehtiroslaringiz ro'yxatini tuzing. Vaqtni sarflashga tayyor bo'lgan ishlarni yozing. Ushbu tadbirlar ish, shaxsiy hayot yoki uy hayoti bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Sizni baxtli qiladigan narsalar, sizga juda yoqadigan narsalar. Bu sizga yoqadigan narsalar, chunki siz maosh olasiz, va sizni doimo ichkilikbozlik qiladigan narsalar bo'lishi kerak.

3. 

   
   
   O'zingiz yoqtirgan narsalarni yozing. Sevimli narsalar va odamlar sizning hayotingizda va vaqtingizni o'tkazishda juda muhim rol o'ynaydi. O'zingiz yaxshi ko'rgan narsani bilish sizni ehtiroslaringiz va maqsadlaringizga qaratishga yordam beradi. Aqlingizni tarozida tortmasdan, butun qalbingiz bilan sevgan narsalarga e'tiboringizni qaratish orqali o'zingizning haqiqiy ehtiroslaringizga yaqinlashishingiz mumkin.
   • Agar sizning muhabbatingiz birinchi navbatda oilangizga tegishli bo'lsa, ehtimol sizning hayotingizda ko'p vaqtni uydan tashlab ketadigan ish hukmron bo'lsa, siz mamnun bo'lmaysiz.

4. 

   
   
   O'zingizning quvonchingizni toping. Bu sizga qiziqqan va qiziqadigan narsalarni aniqlashga o'xshaydi, lekin biroz ko'proq diqqat bilan. Quvonch topish uchun sizni xursand qiladigan narsalar haqida o'ylang. Esingizda bo'lsa, oxirgi marta aylanib o'tirganingizda yoki jilmayganingizda jag'ingiz charchagan.
   • Bolaligingizda sevimli o'yin haqida o'ylash foydali bo'lishi mumkin. Sizni bolaligingizning quvonchiga qaytaradigan biron bir o'yin (yoki shunga o'xshash faoliyat) bormi?

5. 

   Orqaga qaytish uchun rejadan foydalaning. O'zingizni 90 yoshga kirganingizni tasavvur qiling, o'z hayotingizga nazar tashlayotganingizni va mazmunli va hayajonli hayot kechirganingizdan to'la qoniqganingizni tasavvur qiling. O'sha hayotning xususiyatlarini tasavvur qiling va to'liq hayot kechirish uchun 90 yoshgacha har o'n yilda nima qilish kerakligini aniqlang.
   • Masalan, siz 90 yoshga kirganingizda, nabiralaringizdan zavqlanib, jamiyatdagi muvaffaqiyatli karerasidan so'ng pensiya hayotidan xursand bo'lganingizni, ko'p erlarga ega uyda yashayotganingizni tasavvur qilyapsiz. atrofida katta.
   • Ushbu rasm sizning oilangiz bo'lishni xohlayotganingizni, odamlarga yordam beradigan ishingiz borligini va qishloqda mustaqil yashashdan zavqlanishingizni ko'rsatadi.
   • O'z vaqtida rejalashtirish sizni 28 yoshida farzand ko'rishga qaror qilishingizga olib kelishi mumkin, siz 25 yoshgacha ijtimoiy ishchi sifatida kasb topishni xohlaysiz va davom etishingiz uchun sog'lig'ingizni saqlashingiz kerak. keksalikda mustaqil yashash.
   reklama

3-qismning 2-qismi: O'zimdan chiqib keting

1. 

   Gumanistik maqsadlarni aniqlang. Bu vaqt va mulohazani talab qiladigan ajoyib savol, ammo siz o'zingizning insoniy maqsadingiz nimada ekanligini aniqlaganingizdan so'ng, siz o'zingizning g'oyalaringiz doirasini qisqartirishingiz va ularni hayotingizda qo'llashingiz mumkin.
   • Masalan, ehtimol siz insoniyatning maqsadi odamlarga bu dunyoda yaxshi hayot kechirishga yordam berish ekanligini aniqlaysiz. Shunda sizning shaxsiy maqsadingiz jamiyat rivojini qo'llab-quvvatlash bo'ladi va siz bunga intilish uchun zarur bo'lgan qadamlarni aniqlay olasiz.

2. 

   Sizni ilhomlantiradigan odamlarni toping. O'zingizni chinakam ilhomlantiradigan odamlar haqida o'ylab ko'ring. Ular dunyo rahbarlari, tarixiy shaxslar yoki sizning hayotingizda mavjud bo'lgan odamlar bo'lishi mumkin. Nima uchun ular bunday qobiliyatga ega ekanligi haqida o'ylab ko'ring va qanday maxsus harakatlar yoki shaxslarni o'rganishni xohlayotganingizni bilib oling.
   • Buni maqsadlar jurnaliga yozib qo'yishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, insonning har bir tomoniga qoyil qolish yoki unga rioya qilish shart emas - shunchaki siz ularga ega bo'lishni istagan noyob fazilatlarni qabul qilishingiz kerak.

3. 

   O'zingizning qulay hududingizni tark eting. O'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketish, shuningdek, dunyo va undagi odamlar haqida kengroq tasavvurga ega bo'lishingizni anglatadi. Odatda biz odatdagidek kundalik hayotda osoyishta bo'lishga odatlanib qolganmiz, lekin sizni o'rab turgan pufakchani tark etganda siz yanada kengroq dunyoni ko'rish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Yangi hislar bilan siz ehtiros va maqsadlaringizni baholash uchun dunyodagi o'rningizni xolisroq ko'rishingiz mumkin.
   • Atrofingizdagi odamlar haqida ko'proq bilib olsangiz, ular bilan qanday munosabatda bo'lishingizga qaror qiling. Boshqalarning sizni o'zlari bilan qanday ko'rishlarini xohlayotganingizni aniqlang va keyin shu odam bo'lishga intiling.

4. 

   Do'stlaringizdan kuchli tomonlaringiz haqida so'rang. Agar o'zingizni baholashda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki boshqa fikrni eshitishni istasangiz, yaqin do'stlaringizdan bir nechtasini sizning foydangizga nima deb o'ylashlarini so'rang. Sizga sezilishi qiyin bo'lgan narsalarni aytib berishlari mumkin.
   • Masalan, siz o'zingizning harakatlaringiz do'stlaringizni ergashishga undashini tushunmasligingiz mumkin. Do'stingiz sizga: "Menimcha, siz birovning boshlanishini kutmasdan, o'zingizning rejalaringiz bilan ishlashda juda yaxshi". Siz ushbu ustunlikni maqsadlaringizga etkazishingiz mumkin.

5. 

   Mutlaqo fikrlash tarzini to'xtating. Ko'p odamlar ularning maqsadi (yoki martaba, qiziqishlari) faqat bitta narsa atrofida aylanadi deb o'ylashadi. Ammo ba'zida bizning ehtirosimiz bizning ehtiyojlarimiz va ehtiyojlarimizning turli jihatlarini bajarish uchun bizning ko'p qiziqishlarimiz o'rtasidagi muvozanatdir. Maqsadlaringiz (agar siz faqat bitta maqsad bilan cheklansangiz) juda ko'p turli jihatlarni qamrab olishi mumkinligini aniqlash maqsadlarni belgilashda sizga ko'proq moslashuvchanlikni beradi.
   • Masalan, agar sizning hayotingizdagi maqsadingiz "o'zingizga va boshqalarga baxt keltirish" bo'lsa, siz "o'zingizning ishingizda yaxshi his eting, oilangizga sabr qiling" dan kichikroq maqsadlar qo'yishingiz mumkin. oila, bolalarga kulgi va do'stlarni ko'proq tinglash ". Bularning barchasi sizning katta maqsadingizga yo'naltirilgan.
   • Maqsadlarni ko'p jihatdan belgilashning afzalligi shundaki, agar maydon sekin rivojlanayotgan bo'lsa yoki silliq rivojlanmagan bo'lsa, siz hali ham o'zingizni butunlay adashgan kabi his qilmaysiz. Masalan, agar sizning kasbiy hayotingiz qoniqarli bo'lmasa-da, lekin oilangiz va ijtimoiy hayotingiz yaxshi bo'lsa, siz baribir o'zingizni baxt tomon to'g'ri yo'lda ekanligingizni his qilasiz.

6. 

   Maqsadlaringizni qo'ying. O'zingizni baholab, ufqni atrofingizdagi dunyoga kengaytirgandan so'ng, hayotdagi maqsadingizni aniqlang. Shuni yodda tutingki, kelajakda bu maqsad o'zgarsa, bu yaxshi. O'zingizning maqsadingiz va yo'nalishingizga ega bo'lishingiz muhim, keyin siz o'zgarish va o'sishda yo'nalishni o'zgartira olasizmi.
   • Hayotdagi maqsadingizni aniqlagandan so'ng, yozib qo'ying. Hayotda nimani xohlashingizni eslatib turish uchun uni har kuni o'qishingiz mumkin bo'lgan joyga joylashtiring. Har kuni o'zingizga ushbu maqsadga erishish uchun vazifalarni bajarganmisiz deb so'rashingiz mumkin.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Maqsadga muvofiq harakat qilish

1. 

   Shaxsiy missiya bayonotini yozing. Hayotiy maqsad haqida o'ylashning yana bir usuli - bu sizning shaxsiy vazifangizning bayonotiga aylanishdir. Maqsadni o'zingizning maqsadingizga muvofiqroq vazifa bayonotiga aylantirishingiz mumkin.

2. 

   Maqsadlaringizni belgilash uchun meditatsiya bilan shug'ullaning. Tafakkur meditatsiyasi yoki yoga kun, hafta, yil yoki butun hayotingiz uchun maqsadlar qo'yishingizga yordam beradigan foydali strategiyalar bo'lishi mumkin. Fikringizni tozalab, o'zingiz xohlagan hayotni tasavvur qilishingizga imkon berish, siz istagan hayotga qadam-baqadam yordam berishi mumkin.

3. 

   Boshqalarga yoqishni bas qiling. Agar sizning maqsadlaringiz ijtimoiy elementni o'z ichiga olgan bo'lsa ham, har doim atrofdagilarni rozi qilish uchun harakat qilish sizning umumiy maqsadingizga to'sqinlik qiladi, lekin qo'llab-quvvatlamaydi. Hayotdagi harakatlaringiz atrofingizdagilar emas, sizning tanlovingiz ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
   • Odamlar ko'pincha nimani chinakam baxtli qilishlarini bilishmaydi, shuning uchun sizning maqsadingiz o'zingizni va boshqalarni xursand qilish bo'lsa-da, barchaning darhol talablarini qondiring. odamlar sizga to'g'ri hayot kechirishingizga yordam berishmaydi.

4. 

   Maqsadingizga erishishingizga olib kelgan harakatlar ro'yxatini tuzing. To'g'ridan-to'g'ri hayotiy maqsadlar sari harakat qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan harakatlar ro'yxatini yozing. Agar siz hozirda harakat qila olmasangiz ham, maqsadli hayotga erishish uchun qo'yishingiz kerak bo'lgan qadamlarni bilib, sizni to'g'ri yo'lda saqlashga yordam beradi.
   • Masalan, agar sizning hozirgi martabangiz qoniqarsiz bo'lsa va sizning maqsadingizga mos kelmasa, siz ro'yxatda "yangi ish toping" deb yozishingiz mumkin. Biroq, siz yangi ish topishdan oldin hozirgi ishingizni tark eta olmasligingiz mumkin, chunki siz ham to'lovlarni to'lash va oilangizni boqish uchun javobgarsiz.
   • Ro'yxatingizni qisqa, o'rta va uzoq muddatli variantlarga ajrating.

5. 

   Hayotiy maqsadlaringizga erishishda yordam beradigan ishlarni bajaring. Hayotiy maqsadlaringizga erishish uchun zarur bo'lgan harakatlarni aniqlagandan so'ng, ushbu qadamlarni bajaring. Ba'zida harakatga kirishish, o'ylamasdan, sizga ko'proq donolik va baxt bag'ishlashi mumkin.

6. 

   Jurnalni yana o'qing. Maqsadingizni o'zgartirish, qo'shish yoki eslatish uchun tegishli ro'yxatlarni o'qish va ko'rib chiqish uchun muntazam ravishda jurnalingizga qaytib borishingiz kerak. Biroz vaqt o'tgach, siz o'zingizni kundalik hayotdagi tasalli bilan tanishishingiz mumkin. Garchi bu noto'g'ri bo'lmasa ham, belgilangan hayot maqsadiga intilsangiz, o'zingizni yanada qoniqtirasiz.

7. 

   Maqsadlaringizga zid yoki adashadigan harakatlardan qoching. Shubhasiz, hayotiy maqsadlaringizga olib kelmaydigan ishlardan qochish qiyin bo'ladi. Ehtimol siz kiyim yuvishni yoqtirmasligingiz mumkin, lekin ba'zida o'zingizga va boshqalarga baxt keltirishni istasangiz, bu ishni bajarishingizga to'g'ri keladi. Biroq, maqsadlaringizga zid bo'lgan harakatlardan qochishingiz mumkin.
   • Masalan, agar sizning maqsadingiz o'zingizni va boshqalarni xursand qilish bo'lsa, boshqalarga zarar etkazadigan gaplarni aytishdan saqlaning. Shuningdek, sizni xafa qiladigan narsalardan, masalan, o'zingizdan baxtsiz his qiladigan odamlar bilan bo'lishdan saqlanishingiz kerak.
   reklama

Maslahat

• Yodingizda bo'lsin, biz tez-tez safarimizdan maqsad topamiz. Odatda, biz birovning hayoti maqsadi bor, deb aytish mumkin, ular hayoti davomida faktlar va tanlovlarga tayanib, ko'zlarini va qo'llarini yumgandan keyin.
• Maqsadlaringizni bajarishga ko'proq vaqt sarf qilsangiz, o'zingizdan: «Bu imkoniyat ehtiroslarga, harakatlar va ilhomga mos keladimi? menikimi? " Vaqt o'tishi bilan siz ko'proq maqsadga muvofiq tajribalarni boshdan kechirasiz va har qachongidan ham baxtli va sog'lom bo'lasiz.
• Biz tez-tez o'z maqsadimizga hozirgi paytda hamma narsaga javob yoki kelajakda faqat mumkin bo'lgan narsa sifatida qaraymiz. Hayotdagi maqsadimiz faqat uzoq kelajakda amalga oshishi mumkin bo'lsa-da, HOZIR boshlash uchun yo'l toping.
• Ba'zan istamagan narsangizni anglash yaxshiroq (va osonroq) bo'ladi, bu siz xohlagan narsani aniq bilishdir. Agar kerak bo'lsa, xohlamagan narsalaringizni ro'yxatidan boshlang (yoki bo'lishni), so'ngra keraklilarini toping.