Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar siz qattiq siyatik og'riqdan aziyat chekkan bo'lsangiz, demak, bu sizning oddiy hayotingizni buzishi mumkin. Og'riq nima bo'lishidan qat'i nazar, undan qutulishning bir necha yo'li mavjud. Siyatik og'riq darajasiga qarab, tibbiy aralashuvlar diapazoni fizioterapiya va dori -darmonlardan tortib jarrohlikgacha.

Qadamlar

1. 1 Siz boshdan kechirayotgan og'riq chindan ham siyatik ekanligiga ishonch hosil qiling.
   • Siyatik og'riqlar dumba, shuningdek, oyoqning orqa qismida joylashgan.Og'riq odatda o'tkir va o'tirganda kuchayadi. Bundan tashqari, dumba, bir yoki ikkala oyog'ining karıncalanması yoki karıncalanma bilan birga bo'lishi mumkin.
2. 2 Bir necha kun kuting, og'riq o'z -o'zidan o'tishi mumkin. Agar siyatik og'riq juda kuchli bo'lmasa, u odatda o'z -o'zidan o'tib ketadi, hech qanday dori -darmonsiz, belning qisqarishi yoki operatsiyasiz.
3. 3 Siyatik og'riqlar joyiga muz to'plamlari va isitgichni qo'yish og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Muz to'plami yoki isitgich bilan tanangiz orasiga sochiq yoki boshqa mato qo'yishni unutmang.
4. 4 Muntazam ravishda sport bilan shug'ullaning, chunki yotoqda uzoq vaqt dam olish vaziyatni yomonlashtiradi.
   • Qorin va orqa mushaklarini kuchaytirishga e'tiboringizni qarating va mashg'ulotning aerob elementlaridan foydalaning. Bu belni o'rgatish va mustahkamlashga yordam beradi.
5. 5 Siyatik og'riqni engillashtirish uchun, tizzangizga e'tibor qaratib, oyog'ingizni cho'zing. Qachonki hamstring juda tarang bo'lsa, belning orqa qismiga ko'proq stress qo'yadi va shuning uchun siyatik asabning yallig'lanishini kuchaytiradi.
6. 6 Agar mashqlar va cho'zish samarasiz bo'lsa, yallig'lanishni kamaytirish uchun retseptisiz dori sotib oling.
   • Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilarni qidiring va dorixonangizdan siyatik og'riqni eng yaxshi engillashtiradigan dori haqida maslahat so'rang.
7. 7 Chiropraktor yoki boshqa litsenziyali fizioterapevtga murojaat qiling, bu vaqtinchalik yoki uzoq muddatli yengillikni ta'minlaydigan orqa tomonni sozlash uchun.
8. 8 Doktoringiz bilan siyatik og'riqni davolashning jiddiyroq va invaziv usullari haqida gapiring, shu jumladan siyatik asabga tegadigan va chimchilab qo'yadigan har qanday jismoniy to'siqlarni olib tashlash bo'yicha operatsiya.
   • Yana bir keng tarqalgan variant - bu epidural steroid in'ektsiyasi. Siyatik og'riq yallig'lanishdan kelib chiqadi va steroidlar bu yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

Maslahatlar

• Doktoringiz siyatik og'rig'ingizning qaysi sababini aniqlaganini bilib oling. Bu sizga buyurilgan davolash usullari va profilaktika choralarini tushunishga yordam beradi.
• Siyatik og'rig'ingiz kuchayib ketishidan oldin mashqlar va cho'zishni boshlang. Bu sizni sog'lom va kuchliroq qiladi, bel og'rig'ini boshdan kechirish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi.

Ogohlantirishlar

• Hech qachon jarrohlikni birinchi variant deb hisoblamang. Shifokor bilan operatsiyani muhokama qilishdan oldin, birinchi navbatda, barcha jarrohlik bo'lmagan muolajalar va dori-darmonlarni sinab ko'ring.
• Shifokor bilan maslahatlashmasdan siyatik og'riqni davolamang. Siyatik og'riqni noto'g'ri davolash sizning ahvolingizni yanada yomonlashtiradi.