Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Siz oxirgi marta qachon haqiqiy dam olish kunini o'tkazdingiz? Agar endi buni eslay olmasangiz, bu tashvishlidir, chunki sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari ta'til sizni xursand qilish, sog'lig'ingizni saqlash va samarali ishlash uchun muhim ahamiyatga ega degan fikrda. Dam olish kunini rejalashtirish hayotdagi har qanday charchoqni engish yoki har kuni duch keladigan barcha "qo'rquv" lardan xalos bo'lish uchun ajoyib usuldir. Dam olish kunida yolg'iz bo'lasizmi yoki hamroh bo'lishga omadingiz keladimi, to'liq dam olish kunida oddiy zavq-shavqlardan bahramand bo'lish oson emasligini aniq bilasiz.

Qadamlar

3 dan 1-usul: O'zingiz uchun tanaffus qiling

1. 

   Bir kecha uxlab qoling. Qizig'i shundaki, to'liq dam olish uchun avvalgi kecha boshlash kerak! Uyqusizlikdan charchagan bo'lsangiz, dam olish kunidan zavq olish qiyin, kun o'rtasida uxlashingiz kerak bo'lsa, boshqa muhim ishlarni bajarish uchun vaqt kerak bo'ladi.Dam olish kunidan bir kun oldin etarlicha uxlashga harakat qiling - garchi har kimning uyqusi har xil bo'lsa ham, kattalar har kecha ettidan to'qqiz soatgacha uxlashlari kerak.
   • Bu degani, siz faqat dam olish kunida etarlicha uxlashingiz kerak, ammo boshqa kunlarda ham shunday qilishingiz kerak, chunki uyqusizlik ko'plab sog'liq muammolariga, shu jumladan semirishga olib keladi. va yurak kasalliklari.

2. 

   
   
   Kuningizni mushaklaringizni cho'zishdan boshlang. Agar siz ko'pchilikka o'xshasangiz, yotoqdan ko'tarilayotganda, ozgina vaqt sarf qilmasdan, darhol hammomga boring yoki ish joyingizga boring. Buning o'rniga bugun tendonlarni cho'zishga vaqt ajratib, kuningizni sekinroq boshlang. Cho'zish tanani bo'shatadi, mushaklarning qon aylanishini oshiradi va kunning boshida ongni bo'shatishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sizni yaxshi his qilishingizga olib keladi, shuning uchun ertalabni to'g'ri boshlash uchun bu qadamni o'tkazib yubormang.
   • Agar xohlasangiz, ko'zlaringizni ochib uyg'onishdan oldin to'shakda tendonlarni cho'zishingiz mumkin. Qo'lingizni ko'taring va barmoqlaringizni cho'zing. Bilaklaringizni va qo'llaringizni buklang. Boshqa qo'l bilan ham xuddi shunday qiling. Keyingi barmoqlar, oyoqlar, to'piqlar va ikkala oyoqlar.
   • Qo'shimcha effekt olish uchun mushaklaringizni va bo'g'imlarni qisqarganda musiqa tinglang. Simfoniyaning muloyim ohanglari yoki raqs musiqasining baquvvat to'laqonliligi e'tiboringizni tendonlarni cho'zishga qaratishga yordam beradi va kunni boshlash uchun o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

3. 

   
   
   Lazzatli nonushta qiling. Agar siz o'rtacha soat 8 dan 17 gacha ishlasangiz, demak, "nonushta" "uydan chiqishdan oldin qo'lga kiritishingiz mumkin bo'lgan hamma narsani" anglatadi. Bugun mazali va to'yimli nonushta qilishga vaqt ajratib, o'zgarishlarni amalga oshiring. "Zo'r" nonushta haqida aniq ta'rif yo'q - nima iste'mol qilishni o'zingiz hal qilasiz, ammo mana siz nonushta paytida sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan to'yimli ovqatlar ro'yxati. men:
   • Sizga yoqadigan sariyog 'yoki murabbo bilan ikki bo'lak tost; ikkita tuxum sizga yoqadigan usulni yaratdi; olma yoki banan; kolbasa, pastırma yoki jambon.
   • Katta nonushta qilmang. Bir vaqtning o'zida sendvichlar, tostlar, bekon va tuxumlardan bahramand bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da, to'liq "nonushta" bedor komaga tushib qolish tufayli tanangizni sekinlashtiradi. yemoq".
   • O'zingizga yoqqan choyni yoki nonushta bilan toza qovurilgan kofe ichishni o'ylab ko'ring. Kam miqdordagi kofein faol kun uchun zarur bo'lgan energiya bilan ta'minlaydi.

4. 

   
   
   O'zingizga qulay bo'lgan kiyimlarni kiying. Vetnam iborasi: "Go'zallik ipak uchun, guruch uning najasiga foydali". Ushbu katta kunda iflos futbolka va iflos krossovkalar kiymang - agar siz yotoqdan shunchaki o'ralgan odamga o'xshasangiz, o'zingizni yangi va baquvvat his qilishingiz qiyin. Buning o'rniga odatdagidan biroz yaxshiroq kiying, masalan, uchrashuvga borish yoki siz juda yaxshi ko'rgan odam bilan uchrashish. Yaxshi kiyinish, o'zingizni oynada ko'rganingizda, sizni ko'proq hissiy va ijobiy his etasiz!
   • Ishoning yoki ishonmang, kiygan kiyimingiz sizning harakatlaringiz va hissiyotlaringizga ta'sir qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yaxshi kiyim kiyish o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi, odamlarni jalb qilish qobiliyatini oshiradi va ishingiz sifatini oshiradi. Va aksincha, kundalik kiyim kiyish yoki shaxsiy gigienani e'tiborsiz qoldirish depressiya belgisidir.

5. 

   Iltimos, mashq qiling. Jismoniy mashqlar - bu kunni yanada chiroyli qilishning ajoyib qismidir - nafaqat sog'liqqa doimiy ta'sir qiladi, balki qisqa vaqt ichida kayfiyatingizni yaxshilaydi. Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar tanadan baxtli va sog'lom endorfin ishlab chiqarishga yordam beradi. Aslida, jismoniy mashqlar engil depressiyani davolash uchun ishlatiladigan vositadir.
   • Iloji bo'lsa, ochiq havoda mashq bajarishga harakat qiling (masalan, velosipedda yurish, yugurish, turtki berish va hokazo) Ochiq havoda ozgina bo'lsa ham vaqt o'tkazish kayfiyatingizni yaxshilaydi va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. o'zingizni ko'proq hurmat qiling.

6. 

   O'zingizning sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning. Har bir inson o'zlariga quvonch va mamnuniyat tuyg'usini berish uchun o'zlari yaxshi ko'radigan narsalar bilan shug'ullanadi. Dam olish kunida sizga yoqadigan narsalar bilan shug'ullanish uchun kamida bir soat vaqt ajrating. O'zingizning qiziqishlaringiz bilan shug'ullanish uchun ozgina vaqt sarflasangiz, yutuqlaringizdan mamnun bo'lasiz, agar kun bo'yi boshingizni ko'mishingiz kerak bo'lsa, bir muncha vaqt ichida bo'lmagandek bo'lasiz. bir tonna ish va hayot tashvishlari.
   • Misol uchun, agar siz pishirishni yaxshi ko'rsangiz, mazali pechene to'plamini tayyorlashga harakat qiling. Bu sizga o'zingiz yoqtirgan mahorat bilan shug'ullanish imkoniyatini beradi (va eng muhimi, mazali pirojniylardan o'zingiz zavq olishingiz mumkin). Siz o'zingizning oshpazlik ijodingizni namoyish etishga urinib ko'rishingiz mumkin, masalan, shokoladli pirojnoe xamiringizga apelsin po'stlog'ini qo'shib, yangi retsepti yaratish uchun sevimli retseptingizni o'zgartiring. bu ajoyib ta'mga mos keladi.

7. 

   Xat yozing. Elektron pochta, smartfonlar va ijtimoiy tarmoq saytlari davrida qo'lda yozilgan xatlar juda kamaydi. Biroq, xat yozish va qabul qilish katta zavq bag'ishlaydi. Do'stingizga, qarindoshingizga yoki sevgilingizga xat yozib yoki yozib, kuningizni yaxshiroq o'tkazish uchun biroz vaqt ajrating. Sizga maxsus narsa yozish shart emas. O'zingizning kuningizdagi his-tuyg'ular va rejalashtirgan ishlaringiz haqida shunchaki yozsangiz ham o'zingiz uchun mulohaza yuritish uchun qimmatli imkoniyat yaratishi mumkin (nafaqat xat bir xil bo'ladi oluvchi uchun sovg'a.
   • Agar siz qaerdan boshlashni bilmasangiz, o'zingiz va xabarni qabul qiluvchisi baham ko'rgan voqea haqida yozing, bu sizga yozish uchun zarur bo'lgan tuyg'uni olishga yordam beradi. Masalan, ikkalangiz birga baliq ovlashga borganingizda, jumla bilan boshlashingiz mumkin: “Biz kecha baliq ovlashga bunchalik quvnoq bordik. Men siz bilan yana baliq ovlashga borishim uchun pul tejashga harakat qilayapman ». Yoki siz shunday bir narsani boshlashingiz mumkin: “Baliq ovlash kuni qiziqarli bo'ldi. So'nggi paytlarda tez-tez baliq ovlayapsizmi? "
   • Agar xohlasangiz, rasm, rasm yoki pochta oluvchiga yuborish uchun kichik sovg'ani ham qo'shishingiz mumkin. Kichkina dekoratsiya qabul qiluvchida ularga g'amxo'rlik qilishingizni va ularga elektron pochta orqali xabar yuborish uchun vaqt va kuch sarflayotganingizni his qiladi.

8. 

   Shuningdek, siz o'qish uchun biroz vaqt talab qilishingiz mumkin. Bu yolg'izlik bilan shug'ullanish qiziq yoki foydali emas degani emas. Ajoyib dam olish kunini tugatish uchun yotishdan oldin taxminan bir soat o'qing. Har qanday yoshda o'qish qiziqarli. Divanda yoki to'shakda adyol va bir stakan issiq choy yoki kakao bilan o'tirib, qulayroq o'qish joyini yarating. O'qish paytida siz uy hayvoningiz bilan o'tirishingiz mumkin.
   • Agar o'qish uchun yaxshi kitobingiz bo'lmasa, kutubxonaga yoki kitob do'koniga boring. Kutubxonalar - eski yoki yangi har qanday kitobni juda arzon narxda topishingiz mumkin bo'lgan juda yaxshi joy, ko'pchilik o'qish uchun joy ajratilgan yoki siz uchun ko'proq kafelar mavjud. yangi (yoki eski) ni bemalol o'qiy oladi.
   reklama

3-usulning 2-usuli: Sevgilingiz bilan kuningizdan zavqlaning

1. 

   Bir oz parfyum seping. Agar siz sevgilingiz bilan uchrashish uchun dam olish kunini olishni istasangiz, ba'zi bir parfyumeriya yoki tana dezodorantlari yoki soqoldan keyingi balzamlardan foydalanib, ushbu maxsus voqeani belgilang - ayniqsa, ko'pincha. kunlar siz ulardan foydalanmaysiz. Kichkina hid sizning sherigingiz qadrlaydigan nozik (ammo sezilarli) farqlarni keltirib chiqaradi. Kelajakdagi narsalarga tayyor bo'ling, chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hid boshqa jinsni jalb qilishda juda muhim rol o'ynaydi.
   • Parfyumni to'g'ri ishlatish uchun ozgina qismini bilakka va quloqning orqasida biroz seping. Parfyumeriya uchun boshqa joylar, ayniqsa tirsaklar yoki tizzalar kabi qon tomirlari ko'p bo'lgan joylar ham yaxshi joy. Parfyumeriya vannalaridan ko'ra parfyumni sepganingiz sababli, haddan tashqari foydalanishdan ehtiyot bo'ling.
   • Esda tutingki, ko'plab deodorant spreylar, ayniqsa erkaklar uchun, ko'pincha og'ir xushbo'y moddalar mavjud. Bunday holda, dezodorantdan foydalangandan keyin parfyum qo'shmang. Haddan tashqari ko'p hidlar boshqa odamni siz tufayli emas, balki hid bilan "hayratda qoldiradi" va keyin faxrlanadigan narsa yo'q.

2. 

   Keling, shirin taomga boramiz. Ushbu yoqimli vaqtdan zavqlanish uchun mahalliy kafe yoki muzqaymoq salonlarini ko'rib chiqing. Ilgari gazak ichishning hojati yo'q - Elli Kreyg "Meni esla" filmida aytganidek: "Men kutishning muhimligini ko'rmayapman. Demoqchimanki, agar asosiy taomni yeb o'lib qolsam nima bo'ladi? ” Odatda har kuni iste'mol qilmaydigan narsalarni birgalikda iste'mol qilish ushbu bayramni nishonlashning ajoyib usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, bu juda o'rinli - bugun siz va sherigingiz zavqlanadigan "shirin" kun.

3. 

   Tadqiqotga boring. Hech qachon bo'lmagan joyingizga borib, erkinlikdan bahramand bo'ling. Park yoki yovvoyi tabiat qo'riqxonasiga borish kabi oddiy joy bo'lsin - to'g'ri munosabatda bo'lganingizda, ikkalangiz birgalikda o'rganish uchun ajoyib imkoniyatga egasiz. Qushlarning sayrashi, daraxtlar ortidagi quyosh nuri va yosh maysalarning hidi sizni darhol ko'nglingizni ko'taradi va dam olishga va yuragingizning tubidan oqadigan suhbatlar qilishga imkon beradi. Bundan tashqari, piyoda yurish sizni ruhlantiruvchi, kayfiyatni ko'taradigan mashqlar ekanligi isbotlandi, bu ikkalangiz birgalikda bo'lishish imkoniyatiga egasiz!
   • Agar siz shaharda yoki uyingizga yaqin joyda yovvoyi tabiat qo'riqxonasi bo'lmagan joyda yashasangiz, siz hali ham o'z mahallangiz atrofida sayr qilish orqali o'rganishingiz mumkin. Siz qo'shnilaringizni tabassum bilan kutib olishingiz yoki ushbu shaxsiy vaqtdan zavqlanishingiz mumkin, bu sizga bog'liq.

4. 

   Meva yig'ish. Meva yig'ish uchun bog'larga (yoki o'rmonga) borish ham zavqlanishning ajoyib narsasidir. O'zingizning mevangizni tanlang, bu pulni tejashga imkon beradi, mevalar supermarketdan meva sotib olishdan ko'ra yangi va yanada qiziqarli ekanligiga ishonch hosil qiling (qo'shimcha gazak olishingiz mumkinligi haqida gapirmasa ham bo'ladi). Birgalikda meva yig'ish - bu juftliklar uchun juda yaxshi mashg'ulot, masalan, kim ko'proq meva olib kelishini ko'rish uchun raqobatlashishingiz yoki ikkalangiz tanlagan mevalarni birgalikda ishlashingiz mumkin. masalan tort!
   • Siz yashaydigan hududga va yilning vaqtiga qarab turli xil mevalarni tanlash mumkin. Siz ushbu mavsumda qaysi mevani tanlashni tanlash uchun reklama yoki oldingi ma'lumotlarni tekshirishingiz mumkin - masalan, butun yil davomida sotiladigan, ammo zira uchun pishgan olma kuzda bo'lgan olma supermarketida .
   • Ehtiyot bo'ling - o'rmonda uchraydigan ba'zi o'simliklar zaharli bo'lishi mumkin, shuning uchun nima yig'ayotganingizga 100% amin bo'lmasangiz, uni yemang. Masalan, yovvoyi mevalar, odatda, qora rangga ega, kichik o'lchamdagi, yaltiroq po'stlog'iga ega va mazali ko'rinishga ega, ammo xavfli miqdorda iste'mol qilinsa o'limga olib kelishi mumkin.

5. 

   Badiiy loyihada hamkorlik qiling. Agar siz ilgari bunday qilmagan bo'lsangiz, keling, o'sha odam bilan sizning badiiy qobiliyatingizni o'rganib chiqamiz! O'zingiz rasm chizish, musiqa yozish yoki kichkina film suratga olish - tushdan keyin birga o'tkazishning intellektual usuli. Shuningdek, siz sevgan insoningiz haqida ilgari hech qachon tanimaydigan yangi narsalarni kashf qilishingiz mumkin! Masalan, siz sevgilingiz rejissyor Stendli Kubrikdan yuqori badiiy ko'zga ega ekanligini hech qachon bilmagan edingiz. Tayyor asar siz istagandek ishlamasa ham, kelajak haqida gap ketganda, ikkalangiz bir-biringizga kulish uchun baxtli xotiralaringiz bo'ladi, shuning uchun ijodingiz namoyon bo'lsin!

6. 

   Kurortda zavqlaning. Agar siz hech qachon kurortda birga bo'lmagan bo'lsangiz, dam olish kunida, odatda odatiy bo'lmagan taqdirda ham, uni birgalikda sinab ko'ring. Birgalikda massajlarni yengillashtirish yoki sauna xizmati bilan birgalikda dam olish sizni yangi va yosh his qilishingizga ishonch hosil qiladi, ayniqsa stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz. Hatto dunyodagi eng qudratli odam ham kurortga borishi mumkin, shuning uchun qo'rqmang, agar siz buni ilgari sinab ko'rmagan bo'lsangiz!
   • Dam olish uchun qimmatbaho kurortlarga borish shart emas. Agar sizda ko'p pul bo'lmasa, siz uyda kurortni tashkil qilishingiz mumkin. Vannadagi issiq suvni yoqing, eng yaxshi sovundan foydalaning va tanadagi losonlarni tayyorlang va siz uyda ikki kishilik xususiy kurortga tayyor bo'lasiz. Siz yanada romantik muhit uchun ko'proq sham yoqishingiz mumkin!

7. 

   Antikvar va kiyim-kechak uchun do'konga boring. Birgalikda antiqa buyumlar do'koniga borib, biron bir narsa sotib olish uchun narxni to'lash ham qiziqarli voqea. Ehtimol siz o'zingizga yoqqan narsani topa olmasligingiz mumkin (va ba'zida "dahshatli" narsalarni topasiz), lekin siz do'konda, albatta, chiroyli kiyimni topasiz. Agar ochsangiz antiqa buyumlarni izlash juda kulgili bo'ladi va agar izlamasangiz nima topishingizni bilmay qolasiz!
   • Antiqiy buyumlar yoki kiyim-kechak sotib olishning ko'pgina afzalliklari bor, masalan siz boshqa birovning sizga o'xshash kiyimni kiyib olishidan qo'rqmaysiz - chunki siz ko'ylakning yagona egasisiz butun maydon! Xarid qilish jarayoni, shuningdek, savdo markazida pul ushlab turish va dizaynerlik mollarini sotib olishdan ko'ra ko'proq qiziqarli va jozibali.

8. 

   Quyosh botishi. Agar vaqtingiz bo'lsa, sevgilingiz bilan quyosh botishini tomosha qilishingiz mumkin bo'lgan joyga boring. Ba'zan eng baxtli vaqt bu ikkalasi jimgina qo'l ushlashib quyosh botishini kuzatib turishdir. Agar siz ikkalangiz kun bo'yi qiziqarli mashg'ulotlarga boy bo'lgan bo'lsangiz, bu juda yaxshi tanlovdir. Siz har doim ham bir necha daqiqa davomida butunlay sukut saqlash imkoniga ega bo'lmaysiz, shuning uchun undan maksimal darajada foydalanishni unutmang!
   • Siz yashaydigan joyda quyosh botishini aniq bilish uchun Internetga kirishingiz mumkin. Odatda faqat o'zingiz yashaydigan hudud va sanani yozing, shunda siz quyosh botishini aniq bilasiz.

9. 

   Raqsga o'ting. Dam olish kunini birgalikda raqs maydonchasida zavqlanib yakunlashingiz mumkin. O'zingizning xohishingizga qarab siz o'zingiz xohlagan raqs turini tanlashingiz mumkin - rock yoki an'anaviy! Eng oson yo'li - klubda yoki raqs maydonida hamma bilan raqsga tushish. Agar siz jasur bo'lsangiz, parkda, ko'chalarda yoki orqa hovlida raqsga tushishingiz mumkin. Shuningdek, siz ko'proq romantik muhitni xohlasangiz, raqsga tushish uchun xonada sham yoqishingiz mumkin.
   • O'zingizning sherikingiz bilan raqsga tushayotganda qanchalik bema'ni ko'rinishingizga qaramay! Ko'zlaringizni yuming, musiqani his qiling va raqsga tushing. Yodingizda tutingki, siz nafaqat sevgan insoningizni jalb qilmoqchisiz, atrofingizdagi odamlarni emas.
   • Agar siz raqsga tushishdan qo'rqsangiz, xavotir olmang! Ko'pgina raqs markazlarida havaskorlarga bag'ishlangan kechalar o'tkaziladi yoki siz raqs darslariga borib, asoslarni o'rganishingiz mumkin. Shuningdek, siz sport zalida, sport zalida yoki maktabda raqsga tushishni o'rganishingiz mumkin, shuning uchun o'rganishni istasangiz, avval aniq onlayn ma'lumotlarni tekshirib ko'ring.
   reklama

3-dan 3-usul: Do'stlar bilan bayramlardan zavqlaning

1. 

   Plyajga boring! Kunni ajoyib va ​​erkin o'tkazish uchun yo'l - do'stlaringiz bilan plyajga borish! Agar ob-havo yaxshi bo'lsa, dengiz suzish, voleybol o'ynash, bemaqsad va boshqa mashg'ulotlar uchun eng yaxshi joydir. Ob-havo unchalik yaxshi bo'lmagan taqdirda ham, siz qum ustida qal'a qurishingiz yoki plyaj atrofida sayr qilishingiz mumkin!
   • Agar siz okean bo'yida yashamasangiz, boshqa joylarda ham ushbu tadbirlardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Masalan, siz hovuzda, fitness markazida yoki maktabda suzishingiz yoki bog'da yoki boshqa biron bir joyda voleybol o'ynashingiz mumkin.

2. 

   Sport bilan shug `ulanmoq. Futbol, ​​basketbol, ​​voleybol yoki sizga yoqadigan boshqa sport turlari. O'zingiz tanlagan to'pni yoki jihozni olib, do'stlaringiz bilan bog'ga boring va masalan, o'rtoqlik uchrashuvlarini boshlang. Yoki siz va jamoadoshlaringizning yoqtirishlariga qarab jiddiy musobaqalar ham tashkil qilishingiz mumkin!
   • Ba'zida tasodifiy o'yinlarda siz o'zingizning qurilmangizni ham o'zingiz qilishingiz kerak. Masalan, agar siz futbol o'ynasangiz, gol urish joyini belgilash uchun eski mato parchalarini ishlatishingiz yoki ko'ylagingizni erga qo'yishingiz mumkin.

3. 

   Musiqiy tomoshani tomosha qiling! Jonli musiqa shousiga borishdan yaxshiroq narsa yo'q. Kechqurun dam olish uchun do'stlaringizni yoningizdagi kontsertga taklif qiling, agar kerak bo'lsa chiptalarni to'lab, zavqlaning! Siz bir vaqtning o'zida san'atni qo'llab-quvvatlagan holda kerakli spektakllarni boshdan kechirishingiz mumkin!
   • Mashhur qo'shiqchilar ishtirokidagi musiqiy shoular ko'pincha juda qimmatga tushadi. Shunday qilib, agar "sizning byudjetingiz imkon bermasa", mintaqadagi eng arzon yoki bepul dasturlarni tanlang. Kino teatrlari maktablari, shahar teatrlari ko'pincha tomosha qilishingiz mumkin bo'lgan arzon musiqiy dasturlarga ega. Ehtimol siz taniqli xonandalar bilan uchrasha olmasangiz ham, hech bo'lmaganda do'stlaringiz bilan yaxshi vaqt o'tkazasiz, pul tejaysiz va ba'zi yangi mahalliy qo'shiqchilarni sevib qolishingiz mumkin.

4. 

   Lagerga bor. Do'stlaringiz bilan bir-ikki kun lagerga borish - ochiq havoda bir oz zavqlanishning ajoyib usuli. Ko'pincha lagerni rejalashtirish, tayyorlash va ko'chib o'tish jarayoni eng yaxshisidir. Gulxan, tunda kechasi arvohlar haqida hikoya qilish, o'rmonda sayr qilish va boshqa tadbirlar lagerda bo'lishingiz mumkin bo'lgan barcha qiziqarli narsalar bo'ladi.
   • Lagerga borishga qanday tayyorgarlik ko'rish yashash joyingizga bog'liq. Agar sizda etarli vositalar mavjudligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, qo'shimcha ma'lumotni onlayn tekshiring.

5. 

   Birgalikda hunarmandchilik loyihasini amalga oshiring. Qurilish yoki rasm chizish yoki jumboq qilish, hatto yolg'iz yoki do'stlaringiz bilan ishlashda ham qiziqarli narsalar. Masalan, bir necha oy oldin rejalashtirgan uyni qayta qurish loyihasini bajarish uchun do'stingizga bir kunga qo'shiling. Yoki qiziqarli loyiha - siz quyidagi g'oyalarni tekshirishingiz mumkin:
   • Uchrashuv xonasini bezang
   • Daraxt ustida kichik yog'och uy quring
   • Kiyim tiking yoki zargarlik buyumlarini yasang
   • O'zingizning skeytbordingizni yarating (kerakli g'ildiraklar va jihozlarni oziq-ovqat do'konlaridan topishingiz mumkin)
   • Bog'dorchilik (daraxtlarni kesish, shakllantirish)
   • Avtomobillarni bezatish
   • Besh yulduzli sifatli taom tayyorlang

6. 

   Hech narsa qilmang! Ba'zan eng yaxshi kun, siz hech narsa qilishingiz shart emas. Agar iloji bo'lsa, agar bajaradigan muhim ishingiz bo'lmasa, o'yin stulida yotishdan yoki do'stlaringiz bilan suhbatlashishdan qo'rqmang. Deyarli har bir kishi ko'p o'ylamasdan oddiy zavqlardan bahramand bo'lishlari mumkin - hech narsa qilmasdan zavqlanish.
   • Albatta, hamma narsa juda tez o'tadi. Bo'sh vaqt o'tkazish uchun siz ushbu usulga ortiqcha ishonishni xohlamaysiz. Sizning atrofingizdagi dunyo juda ko'p qiziqarli narsalarga ega va siz juda ajoyib narsalarni qilishingiz mumkin, ammo agar siz butun vaqtingizni divanda yotib o'tkazsangiz, siz hech qanday tajribaga ega bo'lmaysiz. Iltimos, ushbu usuldan to'g'ri foydalaning!

7. 

   Uyda kino namoyishini oching. Bu sovuq kechalar uchun ajoyib g'oya. Yilning istalgan vaqtida bo'lsa ham. Hamma ko'rishga rozi bo'lgan filmni tanlang, so'ngra ularni kechasi tanlagan ovqat yoki ichimlik bilan taklif qiling. Uyda popkorn kabi do'stlaringiz bilan bo'lishish uchun siz qo'shimcha atıştırmalıklar qilishingiz mumkin. Agar siz ushbu maqolada pishirish yoki pishirish uchun vaqt ajratish uchun yuqoridagi tavsiyalarga amal qilsangiz, bu sizning yutuqlaringizni do'stlaringiz bilan bo'lishish uchun eng yaxshi imkoniyatdir.
   • Siz sintez qiladigan ko'plab filmlardan birini osongina tanlashingiz uchun do'stlaringizdan ular ko'rishni yoqtirgan bir yoki ikkita filmni so'rang. Albatta, sizning do'stlaringiz ko'rishni istagan barcha filmlarni siz ikkalangizgina namoyish eta olmaysiz. Guruhning aksariyat qismini qiziqtiradigan filmlarni tanlang.

8. 

   Yangi odamlar uchun ochiq bo'ling. Uch do'stingiz bilan yurishdan yaxshiroq nima bor? To'rtinchi odamni topish. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishda tanishgan yangi do'stlaringiz bilan suhbatlashishdan qo'rqmang - ehtimol siz hamfikr do'st topasiz. Ba'zi mashg'ulotlar sizga boshqalarga qaraganda ko'proq yangi do'stlar bilan tanishish imkoniyatini beradi, lekin siz har qanday joyda qiziqarli odamlar bilan uchrashishingiz mumkin, shuning uchun qalbingiz va ongingizni oching va maslahat berishdan qo'rqmang. Sizning azizlaringiz va yangi boshlanuvchilar bilan do'stlaringiz!
   • Misol uchun, agar siz ma'lum bir raqs markazida do'stlaringiz bilan kontsertga boradigan bo'lsangiz, unda guruh chiqish paytida kiyim almashtirishini yoki asbob-uskunalarni tayyorlashini kutish kerak bo'lgan holatlar bo'lishi mumkin. Qolaversa, bu sizning musiqiy qiziqishlaringiz bilan o'rtoqlashadigan odamlar bilan do'stlashish uchun ajoyib imkoniyatdir.
   reklama

Maslahat

• Iltimos, ko'plab iltifotlarni ayting. Agar siz boshqalarni maqtasangiz, shubhasiz ko'plab kutilmagan hodisalarni qabul qilasiz; Biroq, berishning eng katta mukofoti - bu siz boshqani yaxshi his qilishingiz va bu sizni xursand qilishdir.
• Spirtli ichimliklar va tamakidan uzoqroq turishga harakat qiling. Kichkina mayda sharob - hayotdan zavqlanishning bir usuli; ammo, ko'p ichish va mast bo'lish, o'z qadr-qimmatini yo'qotish va dunyoga nisbatan befarqligingni ko'rsatishdir. Haqiqatlarga duch keling va quvonchni ichingizdan izlang. Tamaki qancha davom etsa, undan saqlanish yaxshiroqdir va bu sizga hech qanday foyda keltirmaydi.
• Zararli taomlarni iste'mol qilmang. Zararli ovqatlar o'rniga ko'proq meva, loviya va baliq iste'mol qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Dam olish kuningizni sizni zaiflashtiradigan narsalar o'rniga tanangizni va ongingizni oziqlanadigan ovqatlardan boshlang.
• Iltimos va rahmat aytishni biling. To'g'ri hayot - bu siz boshqalarga hurmat ko'rsatadigan hayotdir.
• Hamma narsa sekin bo'lishi kerak. Har doim shoshilayotganda yoki odamlarni qutqarishdan boshqa narsa qilishga shoshilganda har doim o'zingizdan aniq sabablarni so'rang.
• Barchangizga kuningiz xayrli bo'lsin. Ularga samimiy tabassum va munosabat tilayman.
• Keling, barcha masalalarni soddalashtiramiz. Xulosa qilmang va narsalarni murakkablashtirmang.

Ogohlantirish

• Ushbu maqoladagi takliflar siz tanlagan g'oyalar sintezidir. Yuqorida aytilganlarning hammasini bir kun davomida bajarishingiz kerak deb o'ylamang, agar siz ham xuddi shunday qilishni xohlaysiz deb o'ylamasangiz va buni qila olmasangiz! Keyingi safar saqlash uchun sizga eng jozibali, boshqa g'oyalarni topadigan bitta g'oyani tanlashingiz tavsiya etiladi.