Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Gemoglobin - qonda mavjud bo'lgan temirga boy murakkab oqsil. Gemoglobinning asosiy vazifasi kislorodni o'pkadan tananing turli qismlarining hujayralariga etkazishdir. Yana bir muhim funktsiya - bu hujayralardan CO2 ni o'pkaga etkazish. Oddiy qon gemoglobin darajasi erkaklarda 13,5-18 g / dL, ayollarda 12-16 g / dL ni tashkil qiladi. Agar gemoglobin darajasi past bo'lsa, uni parhez o'zgarishi, tabiiy vositalar va agar xohlasangiz tibbiy muolajalar orqali oshirishingiz mumkin. Hozir boshlash uchun 1-qadamni ko'ring.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Ratsionga o'zgartirish kiritish orqali gemoglobin miqdorini oshiring

1. 

   Temirga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling. Gemoglobin ishlab chiqarishda temirning ahamiyati katta. Agar gemoglobin miqdori past bo'lsa, temirga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirishingiz kerak:
   • Jigar
   • Go'sht
   • Mayda qisqichbaqa
   • Mol go'shti
   • Tofu
   • Ismaloq (ismaloq)
   • Ananas (ananas)
   • Yong'oqlar bodom kabi. Allergiya paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun yong'oqni iste'mol qilishda ehtiyot bo'ling.

2. 

   
   
   S vitamini iste'mol qilishni ko'paytiring. S vitamini tanadagi temirni emirilishiga yordam beradi. Siz quyidagi kabi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytirish orqali ko'proq S vitamini olishingiz mumkin:
   • Apelsin
   • Mango
   • Mandarin
   • qulupnay
   • Karam
   • Brokkoli
   • Qalampir
   • Ismaloq (ismaloq)

3. 

   Folat kislotasiga boy ovqatlarni iste'mol qiling. Folik kislota qizil qon hujayralarini ishlab chiqarish uchun muhimdir. Folat kislotasiga boy oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi.
   • Yong'oqlar
   • Fasol
   • Arpa unib chiqadi
   • Narx
   • Brokkoli
   • Yong'oqlar
     • Agar sizning dietangizda allaqachon ko'p miqdordagi S vitamini bo'lsa, mutaxassislar so'rilishini biroz ko'proq follik kislotasini oshirishni maslahat berishadi, chunki S vitamini tanadagi foliy kislotasini chiqarib yuboradi.

4. 

   
   
   Donli donalarni iste'mol qiling. Butun don va makaron va donli nonlar temirga boy. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, temir gemoglobin ishlab chiqarishning asosiy tarkibiy qismidir (bu oqsilni hosil qilish uchun qonga temir kerak). Donli donalarni iste'mol qilish temir miqdorini oshirishga yordam beradi va shu bilan gemoglobin miqdorini oshiradi.
   • Oq non, yorma va makaron mahsulotlaridan uzoqroq turing. Ushbu ovqatlar tozalash jarayoni tufayli ozuqaviy moddalarini yo'qotgan, shuning uchun ular ranglarini yo'qotadilar. Ular ozgina ozuqaviy qiymatga ega va ko'pincha oddiy uglevodlar yoki shakarlarga boy.

5. 

   
   
   Temirning emishini to'sib qo'yadigan ovqatlardan saqlaning. Temirning emishini to'sib qo'yadigan ovqatlar - bu organizmning temirni singdirish qobiliyatiga xalaqit beradigan ovqatlar. Ba'zi oziq-ovqat va temirning emilim to'siqlariga quyidagilar kiradi:
   • Petrushka
   • Qahva
   • Sut
   • Choy
   • Alkogolsiz ichimlik
   • Retseptsiz qabul qilingan antasidlar
   • Oziq-ovqat mahsulotlarida ko'plab tolalar va kaltsiy mavjud

6. 

   Kleykovina kamroq iste'mol qiling. Kleykovina - don tarkibidagi oqsilning bir turi. Glyuteynga sezgir ichak kasalligi bo'lgan odamlar uchun kleykovina bilan qo'shilish ingichka ichakning shilliq qavatiga zarar etkazishi va shu bilan kaltsiy, yog ', folat va shu jumladan ozuqa moddalarining emishini susaytirishi mumkin. Temir.
   • Hozirgi kunda glutinsiz parhezni qabul qilish umuman noqulay emas. Ko'plab restoranlar glyutensiz parhezga muhtojlar uchun ovqat tayyorlashni osonlashtiradi. Kleykovina tarkibida oziq-ovqat do'konlarida sotiladigan ko'plab mahsulotlar yorliqlarida ham ko'rsatilgan.
   reklama

3 ning 2 qismi: Tabiiy davolash usullari bilan gemoglobin miqdorini oshirish

1. 

   Gemoglobin miqdorini oshirish uchun hind ginsengidan foydalaning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu o'tdan foydalanish gemoglobin miqdorini, ayniqsa yosh bolalarda sezilarli darajada oshirishi mumkin. Hind Ginsengidan An'anaviy hind tibbiyotida temir tanqisligi anemiyasini davolash uchun foydalaniladi.
   • Hindiston ginsengidan foydalanuvchilarning yuqorida aytib o'tilgan tadqiqotida qizil qon hujayralari soni yaxshilandi va Gemoglobin konsentratsiyasi oshadi. Ushbu o't va qancha miqdorda foydalanish kerakligi haqida doktoringizga murojaat qiling.

2. 

   Dazmol manbasini to'ldirish uchun qichitqi o't barglaridan foydalaning. Qichitqi o't barglari temirga boy o'simlik bo'lib, odatda artritni davolashda ishlatiladi. Gemoglobinni ishlab chiqarish va singdirilishida temir muhim rol o'ynaydi. Temir qancha ko'p qo'shilsa, shuncha ko'p gemoglobin ishlab chiqariladi.
   • Qichitqi o't barglari vitamin va qo'shimchalar do'konlarida va Internet-do'konlarda mavjud. Ushbu o'simlik moy, kapsula va hatto choy shaklida mavjud.

3. 

   Dong quai qo'shimchalaridan foydalaning. Eksperimental tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dong quai iste'moli gemoglobin miqdorini normaga yaqinroq tiklashga yordam beradi. Ushbu o'simlik odatda premenstrüel sindrom (PMS), hayz ko'rish belgilari, hayz ko'rishi, ich qotishi va anemiyani davolash uchun ishlatiladi. Mutaxassislarning fikricha, dong-kvay tarkibidagi kobalt qonda gemoglobin miqdorini oshirishga yordam beradi.
   • Dong quai asosan kapsula shaklida mavjud, ammo uni ichimlik suvi bilan aralashtirish uchun yog 'shaklida ham ishlatish mumkin. Mahsulotlar sog'lom oziq-ovqat do'konlarida, ba'zi dorixonalarda va Internetda mavjud.

4. 

   Xitosan qo'shimchasini ko'rib chiqing. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, buyrak etishmovchiligi bo'lgan bemorlarga 45 mg xitosan qo'shilishi xolesterolni kamaytirishga va gemoglobin miqdorini nisbatan oshirishga yordam beradi. Ushbu tabiiy dori haqida doktoringizga murojaat qiling va undan foydalanishingiz mumkinmi, deb so'rang.
   • Xitosan onlayn va maxsus vitaminlar va qo'shimchalar do'konlarida mavjud. To'liq ushbu so'z sifatida o'qiladi KAI-to-san.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Gemoglobin miqdorini oshirish uchun tibbiy yordamga murojaat qilish

1. 

   Gemoglobin miqdorini oshirish uchun qo'shimchalar qabul qilish haqida doktoringizga murojaat qiling. Ba'zi bemorlarga gemoglobin miqdorini oshirish uchun retsept bo'yicha yoki retseptsiz yozilgan dorilarni yoki qo'shimchalarni qabul qilish tavsiya etiladi. Qo'shilishi kerak bo'lgan ba'zi moddalarga quyidagilar kiradi:
   • Kuniga 20-25 mg temir moddasi. Bu gematin ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradi.
   • Kuniga 400 mkg foliy kislotasi. Bu gemoglobinni tashishda yordam beradigan eritrotsitlar ishlab chiqarishni ko'paytiradi.
   • Kuniga 50-100 mkg vitamin B6. Bu eritrotsitlar ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi.
   • Kuniga 500-1000 mg B12 vitamini. Leykotsitlar sonini ko'paytirish uchun shifokorlar B12 vitaminli qo'shimchalarni buyuradilar.
   • Kuniga 1000 mg S vitamini. S vitamini ko'payishi, shuningdek, oq qon hujayralari ishlab chiqarishga yordam beradi.

2. 

   Eritropoetin in'ektsiyasi haqida doktoringizga murojaat qiling. Eritropoetin - bu suyak iligi tufayli qizil qon hujayralarining o'sishini rag'batlantirish uchun buyraklar tomonidan ishlab chiqariladigan gormon. Buyrak hujayralari qondagi kislorod darajasi juda past ekanligini aniqlaganda, buyraklar eritropoetin ishlab chiqaradi va chiqaradi, suyak iligini rag'batlantirish uchun ko'proq qizil qon tanachalari ishlab chiqaradi. Qizil qon hujayralari sonining ko'payishi qonning kislorod tashish qobiliyatini ham yaxshilaydi.
   • Umuman olganda, eritropoetinning asosiy vazifasi qizil qon hujayralari ishlab chiqarilishini rag'batlantirish va gemoglobin (qizil qon hujayralarining tarkibiy qismi, kislorod tashish uchun javobgar) sintezini rag'batlantirishdir.
   • Eritropoetin tomir ichiga yoki teri ostiga (oyoq va sonlarning tashqarisidagi yog ') yuboriladi.

3. 

   Gemoglobin darajasi juda past bo'lsa, qon quyishni o'ylab ko'ring. Ba'zida tibbiyot xodimlari gemoglobin darajasini yaxshilash uchun qon quyishni maslahat berishadi.
   • Qon quyishdan oldin qonning sifati va mosligini ta'minlash uchun xavfsizlik choralarini ko'rish kerak. Bemorda nojo'ya reaktsiyalar paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun qon ifloslanish belgilarini tekshiradi. Donorlik qonida OIV / OITS va gepatitni keltirib chiqaradigan tarkibiy qismlar bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni skriningdan o'tkazish muhim ahamiyatga ega.
   • To'liq tekshiruvdan so'ng bemorga qon quyiladi. Qon bir necha soat davomida markaziy venoz kateter yoki qo'lingizdagi tomir orqali o'tkaziladi.
   • Keyinchalik, bemor qon quyish anomaliyalari, masalan, nafas olish qiyinlishuvi, qichishish yoki toshma va gipertermiya uchun diqqat bilan kuzatiladi.
   reklama

Ogohlantirish

• E'tibor bering, agar gemoglobin miqdori past bo'lsa, siz ko'plab kasalliklarga duch kelishingiz mumkin. Gemoglobin darajasining pastligi sabablari juda ko'p, jumladan Kron kasalligi, qalqonsimon bez faoliyati buzilishi, buyrak kasalligi, leykemiya va boshqalar.