Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Isitma - bu organizm bakteriyalar yoki yuqumli kasalliklar singari yaxshi bo'lmagan narsalarga qarshi kurashishga harakat qilayotganligining belgisi. Bundan tashqari, isitma ko'pincha gripp, issiqdan charchash, quyosh yonishi, ba'zi yuqumli kasalliklar, giyohvandlik reaktsiyalari va boshqa muammolar kabi kasallik belgilaridir. Agar boshqa kasallik ta'sirida tabiiy ravishda isitma yoki isitma bo'lsa, siz sezgir teriga duch kelishingiz mumkin. Biroq, davolanishni kutayotganda o'zingizni yaxshi his qilish uchun ushbu turdagi teri allergiyasini tinchlantirishga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Nozik teriga ishlov berish

1. 

   Yumshoq va ingichka qulay kiyimni tanlang. Uxlash yoki dam olish uchun foydalanadigan adyol va choyshabni qo'shing. Siz iloji boricha kamroq matodan foydalanishingiz kerak.

2. 

   
   
   Issiqlikni kamaytiring. Qish paytida, siz isitgichdan foydalanishingiz kerak bo'lsa, shifo kutib turganda xonani sovutish uchun issiqlikni kamaytiring.
   • Agar qish bo'lmasa, issiqlikni kamaytirish uchun ventilyatordan foydalaning. Ventilyator oldida o'tirganingizda vaqti-vaqti bilan tuman tushishi ham o'zingizni yaxshi his qiladi.

3. 

   
   
   Iliq suvda yuvinish. Iliq suv 30 ° C da. Hammom olish hammomdan yaxshiroqdir, chunki butun vujudingizni suvga singdirishingiz mumkin, ammo agar siz hammom bo'lmasa, siz hali ham cho'milishingiz mumkin.
   • Muzli sovuq suv bilan yuvinmang.
   • Terini sovutish uchun spirtli ichimliklarni ishlatmang.

4. 

   
   
   Bo'yinga sovuq mato yoki muz to'plamini qo'llang. Biror narsani sovutish va peshonangizga, yuzingizga yoki bo'yningizning orqa qismiga joylashtirish uchun ko'plab usullardan foydalanishingiz mumkin. Siz sochiqni sovuq suvga botirishingiz, muz to'plamini yoki muz kubini sochiqqa qo'yishingiz mumkin (bu uzoqroq bo'ladi) yoki sochiqni namlashingiz va xizmat qilishdan oldin muzlatgichga qo'yishingiz mumkin. Kichkina sumka guruchni sinab ko'ring va muzlatgichga qo'ying. Guruchni ishlatish uchun do'konga sotib olish yoki sotib olish uchun mato sumkachasiga solib qo'yishingiz mumkin.

5. 

   Yotishga ketayotganda nam paypoq kiying. Yotishdan oldin oyoqlaringizni issiq suvga soling. Keyin paxta paypog'ini sovuq suv bilan namlang va oyoqqa qo'ying. Nam paypoq ustiga qalinroq paypoq kiyib, yotishga boring.
   • Ushbu usul diabetga chalinganlarga tavsiya etilmaydi, chunki ular qon aylanishi yaxshi emas yoki oyoqlarda sezgirlik hissi yo'q.
   • Ba'zi kosmetik brendlar yalpiz o'z ichiga olgan oyoq mahsulotlarini ishlab chiqaradi. Oyoqlarga qo'llanganda salqinlik hissi paydo bo'ladi. Sovutish uchun kun davomida oyoqlaringizdagi ushbu losonlarni, kremlarni yoki jellardan foydalaning.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Isitma bilan kurashish

1. 

   Dorixonalarda retseptsiz yozilgan dori vositalaridan foydalaning. Shifokorlar ko'pincha kattalarga isitma uchun asetaminofen, ibuprofen yoki aspirin ichishni maslahat berishadi. Sizga kerak bo'lgan dozani tekshirish uchun paketdagi ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.

2. 

   Dori-darmonlarni shifokor tayinlaganidek oling. Isitma ko'pincha boshqa tibbiy holatning alomati bo'lganligi sababli, shifokor kasallikni davolash uchun dori-darmonlarni buyuradi (masalan, antibiotik). Faqat sizning tibbiy holatingiz uchun maxsus buyurilgan dori-darmonlarni qabul qiling. Bundan tashqari, shifokor tavsiya qilgan dozani va dori qutisidagi ko'rsatmalarga rioya qiling.

3. 

   Ko'p suv iching. Isitma vujudni suvsizlantiradi, ammo kasalliklarga qarshi sog'lom bo'lish uchun siz hidratlangan bo'lishingiz kerak. Muntazam ravishda iloji boricha ko'proq suv iching, shu jumladan sharbat.
   • Bulyon ham samarali, chunki uning tarkibida tuz, bu suvsizlanishni engillashtiradi.
   • Hidratlanishning yana bir oddiy usuli bu muzqaymoq iste'mol qilishdir. Sizda isitma borligi va tanangiz juda qiziganligi sababli, bu sizni vaqtincha bo'lsa ham salqin his qilishingizga yordam beradi.

4. 

   Dam olish uchun ko'p vaqt ajrating. Sizning tanangizdagi beqarorlik tufayli sizda isitma bor. O'sha paytda tanasi barcha kuchlarini kasallikka qarshi kurashishga sarflaydi va uni boshqa keraksiz ishlarga sarflamaydi. Bundan tashqari, energiya talab qiladigan faollik sizning tana haroratingizni oshiradi, bu sizga hozir kerak emas. Yotoqda yoki divanda o'ylang. Ishga yoki maktabga bormang. Agar zarurat bo'lmasa, topshiriqlar uchun chiqmang. O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha uy ishlaridan tashvishlanmang. reklama

3 qismdan 3 qismi: Isitmaning oldini olish

1. 

   Qo'lni yuvish. Siz biron bir joyga borganingizda tez-tez qo'lingizni yuvolmaysiz, lekin hojatxonadan keyin va ovqatdan oldin qo'lingizni yuvishingiz kerak. Bundan tashqari, ko'chadan uyga qaytgandan keyin yoki eshik tutqichlariga, lift tugmalariga tegib yoki jamoat transportidan foydalangan holda qo'lingizni yuvish odatiga amal qilish foydalidir.

2. 

   Yuzingizga tegmang. Dunyoni birlashtiradigan qo'l. Biroq, bu sizning qo'llaringiz chang, yog ', bakteriyalar va boshqa narsalar haqida, ayniqsa qo'lingizni yuvishdan oldin sezgir bo'lishingizni anglatadi.

3. 

   Suv idishlarini, stakanlarni yoki qoshiqlarni almashmang. Bu, ayniqsa, siz yoki boshqa odam kasal bo'lganingizda juda muhimdir. Ammo bu shunchaki sog'lig'ingizni himoya qilish uchundir, chunki kasal odamda aniq alomatlar bo'lmasa, ba'zi kasalliklar yuqumli bo'lishi mumkin, eng yaxshisi og'ziga tegadigan biror narsa bilan bo'lishishdan saqlaning.

4. 

   Immunitet tizimini muntazam ravishda mustahkamlang. Vaksinalar oling va immunitet tizimini o'z vaqtida oshiring. Agar oxirgi marta qachon qilganingizni eslay olmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing - ba'zi hollarda emlash umuman bo'lmagandan ko'ra erta. Immunitet tizimini mustahkamlash gripp yoki qizamiq kabi isitmaga tez-tez hamroh bo'ladigan kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi.
   • Immunitet tizimingizni faol bakteriyalar bilan mustahkamlash emlashdan keyingi bir necha kun davomida vaqtinchalik alomatlarga, shu jumladan isitmaga olib kelishini unutmang. Mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar haqida doktoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak.
   reklama

Ogohlantirish

• "Oddiy" tana harorati 37 ° S ni tashkil qiladi. Chaqaloqlar uchun (a) 1 yoshdan 3 oylikgacha bo'lgan bolalarning harorati 38 ° C dan yuqori bo'lsa, (b) 3-6 oylik bolalarning harorati 39 ° C dan yuqori bo'lsa, siz bolangizni shifokorga ko'rsatishingiz kerak. c) 6 dan 24 oygacha bo'lgan chaqaloqlarda isitma 39 ° C dan yuqori va 1 kundan ortiq davom etadi. Agar isitma boshqa alomatlar bilan kechadigan bo'lsa, 2 yoshdan kichik bolalar shifokorga ko'rsatilishi kerak. Agar isitma 39 ° C dan yuqori bo'lsa va 3 kundan ko'proq davom etsa, kattalar shifokorga murojaat qilishlari kerak.
• Shuningdek, tibbiy holatingizdan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.