Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Tashqi ko'rinish hamma narsa bo'lmasligi mumkin, ammo ko'zlarga oson bo'lish yomon narsa emas. Ehtimol, biron sababga ko'ra siz chiroyli ko'rinishga ega bo'lishni xohlaysiz. Yaxshiyamki, sizning genetikangizga (yoki jinsilaringizga) ishonishdan ko'ra, tashqi ko'rinishingizga ta'sir qiladigan bir nechta omillar mavjud. Chiroyli bo'lish uchun sizga to'g'ri munosabat, uslub va fokuslar kerak.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Uslub

1. 

   Qanday kiyinishingizga e'tibor bering. Oynada o'zingizni qulay va qoniqtiradigan kiyimlarni tanlashga vaqt ajrating. Shuni yodda tutingki, bo'shashish sizga uyg'onganingizdek kiyinishingiz kerak degani emas. Xuddi shu tarzda, moda bo'lish modaga rioya qilishni anglatmaydi: hech qachon faqat modada bo'lganligi sababli nomaqbul tana kiyimlarida kiyinish.
   • To'g'ri kiyinish uslubini shakllantiring va erkak yoki ayol bo'lishingizdan qat'iy nazar, qanday qilib kiyinishni o'rganing. Sizni ingichka qilib ko'rsatadigan ranglar va dizaynlarga ega kiyimlarni qidirib toping.
   • Har doim vaziyatga mos ravishda kiyinishni unutmang. Kinoga borishga tayyormisiz? Siz tasodifiy kiyimlardan birini tanlashingiz mumkin; balo ko'ylagi sizni juda g'azablantiradi. Va siz ko'chaga chiqqandan keyin bir xil bo'ladi - siz Converse krossovkalarini uyda joylashtirib, ko'proq dramatik kiyimlar uchun vaqt ajratishingiz kerak.

2. 

   
   
   O'zingiz xohlagan ko'rinishni aniqlang. Pro-ga o'xshamoqchimisiz? Tadbirkormi? Figurali uchishmi? Ushbu usul siz istagan uslubni aniqlashni osonlashtiradi. Biroq, siz boshqalarning kiyinish uslubiga taqlid qilmasligingiz kerak - odatda, bu sizga mos kelmaydi, chunki tanangizning kattaligi va shakli ularga o'xshamaydi.
   • Aqlsiz ko'rinishdan qo'rqmang. Yaxshi ko'rinishga ega bo'lish va yaxshi ko'rinishga ega bo'lish - bu sinov va xatolar orqali o'rganadigan qobiliyatdir. Agar boshqalar sizni maqtasa yoki o'zingizni yaxshi his qilsangiz, siz to'g'ri yo'ldasiz.

3. 

   
   
   Qanday qilib bilib oling pardoz mos. Yomon makiyaj sizni chiroyliroq emas, yomonroq ko'rinishga olib keladi. Agar siz og'ir bo'yanishni xohlasangiz, tabiiyroq bo'yanish usuliga o'tishga harakat qiling. Ko'zlaringizni ta'kidlash uchun siz o'zingiz uchun qanday qilib qoshlaringizni yaxshiroq shakllantirishni o'rganishingiz kerak.
   • Iloji boricha sodda. Yumshoq bo'yanish sizni yuzingizga taxminan 5 sm qalinlikdagi poydevor va tonna maskara qo'yganingizdan ko'ra yaxshiroq ko'rinishga olib keladi.
   • Ba'zan bo'yanish yuzdagi sochlarni yopishga yordam beradi, ammo ba'zida bunday bo'lmaydi. Agar yuzingizda qora sochlarning bir nechta joylari bo'lsa va ularni yashirishni istasangiz, mumni tozalash, depilatsiya kremidan foydalanish yoki ularni terish haqida o'ylang.

4. 

   
   
   Soch kesish. Yuzingiz shakliga mos keladigan soch turmagini tanlang. Agar yoshingizni ko'rsatadigan bo'lsa, sochlaringizni uzoq qo'ymang; Uzoq, topilishi qiyin bo'lgan sochlardan xalos bo'lishga ikkilanishingiz mumkin, ammo qisqa sochlar sizga keltiradigan hashamatli va tiriklikdan juda hayratda qolasiz.
   • Agar siz yomon sochlarning kuchiga ishonmasangiz, Google-da sevimli super yulduzingiz rasmlarini qidirishingiz mumkin. Ular tezda super glamurdan axlatga o'zgarishi mumkin - ba'zan faqat soch turmagi tufayli.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Sog'liqni saqlash

1. 

   Ko'p suv iching. Ko'p miqdorda suv ichish nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki toza va yangi teriga ega bo'lishga yordam beradi. Kuniga 2 - 3 litr suv ichishni maqsad qiling (ba'zida bu siz iste'mol qilgan ovqatdan bo'lishi mumkin). Siz qanchalik baland bo'lsangiz, shuncha ko'p suv ichishingiz kerak.
   • Qahva va alkogolsiz ichimliklar kabi suvsiz ichimliklardan uzoqroq turishga harakat qiling. Ular shunchaki shakar va bo'sh kaloriya miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardir. Tozalangan suv siz go'zal bo'lish uchun eng yaxshi tanlovdir.

2. 

   Gigienani saqlang. Yaxshi ko'rinishga ega bo'lishning eng oson usullaridan biri bu tanangizga muntazam g'amxo'rlik qilishdir. Kichik tafsilotlar katta farq qilishi mumkin; baribir, kim o'zlariga g'amxo'rlik qilmaydigan odam atrofida bo'lishni xohlaydi? Siz quyidagilarga e'tibor qaratishingiz kerak:
   • Tozalik: har kuni dush qabul qiling, qo'lingizni tez-tez yuving
   • Xushbo'y hid: dezodorant vositalardan foydalaning; Agar xohlasangiz, siz ozgina xushbo'y hidni sepishingiz mumkin
   • Teri: quyoshdan saqlovchi vositalardan foydalaning; Terining silliqligini saqlash uchun har kuni loson surting; Agar teringizda husnbuzar bo'lsa, ularni boshqarishga harakat qiling
   • Soch va sochlar: sochlarni toza va toza saqlash; Agar sochlar tanangizning istalmagan joylarida o'sayotgan bo'lsa, siz tarashingiz yoki mum chiqarishingiz mumkin

3. 

   Qo'llaringiz va oyoqlaringizni toza saqlashni unutmang. Muntazam ravishda qirqing va tirnoqlarni toza saqlang; Agar uzun mixlaringiz bo'lsa, ularni bo'yashingiz va uslublaringizni qilishingiz mumkin. Odatda, eng kichik narsa eng ko'zga ko'ringan omil bo'ladi.
   • Qolgan qo'llaringizga kelsak, har safar qo'lingizni yuvishda loson surtishingiz kerak, shunda ular doimo silliq va yumshoq bo'ladi.
   • Oyoqlar ham juda muhimdir. Cho'milishdan keyin losonni qo'llang; Oyoqlaringizni toza tuting va hidga e'tibor bering.

4. 

   Tishlaringizni va iplaringizni tozalang. Tishlaringizni kuniga kamida ikki marta yuving, ayniqsa qahva ichganingizdan yoki sigaret chekganingizdan keyin. Hech kim yomon nafas bilan birovning yonida bo'lishni xohlamaydi. Iplarni tishlash ham muhim ahamiyatga ega - bu yurak xastaligi ehtimolini kamaytirishga va yangi nafas olishga yordam berishini bilasizmi?
   • Shuningdek, tishlaringizni muntazam ravishda tekshirib turing, agar sizda bo'shliq yo'qligiga ishonch hosil qiling va agar kerak bo'lsa tishingizni oqartiring. Uyda yoki tish shifokori yordamida tishlarni oqartirishingiz mumkin.

5. 

   O'z sog'lig'ingizga e'tibor bering. Sog'lom ko'rinadigan odamlar yanada jozibali ko'rinishga moyil. O'zingizning ko'rinishingizga qaraganda o'zingizdan ko'ra yaxshiroq yo'l egalik qiladi sog'lig'ingiz yaxshi? Endi tanangizga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi. Asosiy narsalardan boshlang: ko'p suyuqlik iching, sog'lom ovqatlaning va sog'lom bo'ling.
   • Har kuni kechqurun uxlang. "Go'zallik uyqusi" iborasini eshitganmisiz? Ushbu ibora ma'lum bir sababga ko'ra tuzilgan.Agar siz 8 soat uxlasangiz, chiroyli ko'rinasiz.
   • Agar siz ichkilikboz bo'lsangiz, chekishni va ichishni to'xtating. Ushbu ikkala odat ham teringiz, suyaklaringiz, emalingiz, sochlaringiz va ichki a'zolaringiz sog'lig'ini minimallashtiradi.

6. 

   O'zingizni yaxshi tutish uchun mashq qiling. Intervalli mashg'ulotlar ortiqcha yog'larni tezda yoqish va yurak sog'lig'ini yaxshilash uchun ajoyib usuldir. Agar siz sport zaliga borishdan uyalayotgan bo'lsangiz, uyda mashq qilish nozik (va tejamkor) usul. Sizga kerak bo'lgan narsa - siz uzoq vaqt davomida ushlab turishingiz mumkin bo'lgan jismoniy mashqlar rejimi. Kechki ovqatdan keyin sayr qilish yoki ko'chada velosiped haydash. Siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin.
   • Sport bilan shug'ullanish orqali tanangizga g'amxo'rlik qilish sizning tashqi ko'rinishingiz chiroyli bo'lishi uchun juda muhimdir. Jismoniy mashqlar ichkarida va tashqarida juda ko'p foydali narsalarga ega. Ammo estetik jihatdan jismoniy mashqlar sizning mushaklaringizni ohanglashga yordam beradi va o'z navbatida sizning holatingizni yaxshilaydi, bu sizni balandroq turishga va ishonchli harakat qilishga imkon beradi. Jismoniy mashqlar, shuningdek, mushaklar va terining qon aylanishini oshirishga yordam beradi. Va bu sizga sog'lom va yorqin terini beradi.
   reklama

3 ning 3 qismi: munosabat

1. 

   O'ziga ishongan. O'zingizni qadrlashingiz juda foydali bo'lishi mumkin. Boshlang'ichlar uchun o'zingizga ko'proq ishonch hosil qilish uchun o'zingizning holatingizni yaxshilashingiz mumkin - agar siz genomni meros qilib olish baxtiga muyassar bo'lsangiz ham, bo'shashmaslik sizni hech qachon shahvoniy qilmaydi. chiroyli. Shuningdek, tanangiz tili orqali boshqalar bilan qanday bog'lanishni o'rganing, shunda siz ham yaqinroq ko'rinishingiz mumkin. Ishonch - bu eng jozibali omil.
   • Yaxshi pozitsiyani olish uchun ko'kragingizni oldinga tuting va boshingizni ko'taring. Ko'zlar oyoq ostiga emas, oldinga qarab turadi.
   • Tana tilini yaratish uchun qo'lingizni bukmang va boshingizni ko'tarmang, boshingizni telefoningizga ko'mmang.

2. 

   O'zingizni kino yulduzi bilan taqqoslamang yoki plastik jarrohlik shov-shuviga tushib qolmang. Har qanday odam o'ziga xos go'zal xususiyatga ega - u ko'zlar, tabassum, sochlar va ayniqsa shaxsiyat. Har doim o'zingizni eng yaxshi ko'rinishga vaqt ajrating, lekin boshqalar bilan taqqoslashga asoslanmang.
   • Chiroyli bo'lish, uyg'onganingizdan keyin yuzingizga lab bo'yog'i surtish yoki muntazam ravishda zamonaviy liboslar kiyish uchun vaqt sarflashingiz kerak degani emas. Bu shunchaki siz o'zingiz bo'lishga harakat qilishingizni anglatadi.
   • Sizning taniqli elementlaringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, ularni o'zingizning e'tiboringizga aylantiring. Ehtimol sizda Barbie yoki Ken qo'g'irchog'iga o'xshash tanaga ega bo'lish nasib qilmasligi mumkin, ammo bilishingiz kerakki, dunyoda hech kimda bunday tanasi yo'q. Siz tanani xohlagan narsangizga moslashingiz mumkin va bu kalit.

3. 

   Yaxshi inson bo'ling. Eng yaxshi do'stingizning tashqi qiyofasini to'ldirish uchun yaxshi shaxsni rivojlantiring. Siz kamtar va halol bo'lishingiz kerak. Shundagina odamlarda sizni qadrlash uchun ko'proq sabablar bo'ladi. Siz hech qachon yaxshi ko'rinishni o'ylagan odam bilan uchrashganmisiz, lekin ular haqida ko'proq bilib olsangiz, ular haqiqatan ham sevikli ekanligini tushunasizmi? Tashqi ko'rinish eng muhim narsa emas - bu sizning qalbingizga bog'liq.
   • Xuddi shunday, siz nihoyatda chiroyli ko'rinadigan odamni ko'rganmisiz, lekin ular suhbatlashganda, oh, jim bo'lsinmi? Insonning munosabati bir soniya ichida ularni jozibali holatdan oddiy holatga aylantira oladi.

4. 

   Farqni isbotlang. Odamlar ko'pincha noyob va noyob narsalarga qiziqishadi. Siz alohida shaxssiz - dunyoda hech kim sizga o'xshamaydi - va siz bundan foydalanishingiz kerak. Siz boshqalarga o'xshab qolish vasvasasiga tushasiz, ammo taqlid qiluvchilar boshqalarning esida qolmasligini unutmang. O'zingiz bo'ling va ajoyib fazilatlaringizni ko'rsating.
   • Sochingiz, vazningiz, tanangizning shakli, ko'zingiz va hokazo sizni noyob qiladigan narsangizni ta'kidlang. Sizning tashqi ko'rinishingiz noyob shaxsingizni aks ettirsin. Bu erda siz qanday ajralib turishingiz mumkin.

5. 

   Tabassum. Qoshlarni tez-tez burish yuzingizga "Mendan uzoqroq turing" belgisini taqishga o'xshaydi. Hatto engil tabassum ham yuzingizni ravshan qiladi, sizni yanada do'stona va shuning uchun yanada jozibali ko'rinishga olib keladi. Yana qanday element yanada jozibali va osonroq bo'lishi mumkin?
   • Samimiy, chiroyli tabassum javob beradi. Go'zallik sizning tashqi ko'rinishingizdan kelib chiqmaydi - bu mimika va tana harakatlaridan kelib chiqadi. Chiroyli va baxtli bo'ling, lekin soxta bo'lmang. Agar yo'q bo'lsa, odamlar sizni juda ko'p harakat qilyapsiz deb o'ylashadi.
   reklama

Maslahat

• Tashqi ko'rinish boshqalarni jalb qilishi mumkin, ammo sizning shaxsingiz ularni sizni ushlab turadigan narsadir.
• Agar siz o'zingizni yaxshi ko'rsangiz, boshqa odam sizni o'ziga jalb qiladi. Quvnoq, baquvvat munosabatdan ko'ra jozibali narsa yo'q.
• Yaxshi ovqatlaning. Bu sizning tanangizga o'z ishini bajarishda yordam beradi va ortiqcha vaznni oldini oladi, sochlaringizni porloq va teringizni silliq qiladi.
• O'zingiz bo'ling va o'zingiz bilan faxrlaning. Boshqa odamlarni tinglamang, o'zingiz uchun eng ma'qul deb hisoblagan narsangizga amal qiling.
• Ratsionga borishdan oldin, uni diqqat bilan o'rganib chiqing. Va agar siz shirinliklarni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, uni asta-sekin bajaring va vaqti-vaqti bilan ba'zi konfetlardan bahramand bo'lishga imkon bering.
• Doim o'zingiz bo'ling, boshqalarning nimani anglatishi muhim emas.

Ogohlantirish

• O'zingizni yo'qotmang. O'zingizga yarashishga va chiroyli ko'rinishga harakat qilish, aslida kimligingizni bekor qilish kerak degani emas. Bunga g'amxo'rlik qiling. Siz o'zingizni qabul qilganingizda baxt ekanligini unutmasligingiz kerak.