Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Konditsionersiz yoz issiq va noqulay. Konditsionersiz sovuqroq va qulayroq bo'lish uchun siz suv, ventilyator, yupqa kiyim, salqin ovqat va ichimliklar, ma'naviy vositalar va boshqalar bilan bir nechta turli xil maslahatlarni sinab ko'rishingiz mumkin. yana. Bundan tashqari, siz butun uyni tabiiy usullar bilan sovutishingiz va issiqlik xonada qolishiga yo'l qo'ymasligingiz mumkin. To'g'ri taktika yordamida siz issiqdan qochishingiz va konditsionerni ishlatmasdan elektr energiyasi uchun to'lovlarni tejashingiz mumkin.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Sovutish uchun suvdan foydalaning

1. 

   Muntazam suv iching. Hidratlanganingizda o'zingizni salqinroq his qilasiz. Kamida soatiga bir marta 8 unsiya suv ichishga harakat qiling. Tetiklantiruvchi tuyg'u uchun suvga bir necha yalpiz barglari yoki apelsin, limon yoki bodring bo'laklarini qo'shing. Qo'shimcha lazzat bilan suv ichish osonroq bo'lishi mumkin.

2. 

   
   
   Tanangizga salqin suv seping. Buzadigan amallar shishasini salqin suv bilan to'ldiring va tuman uchini ozgina sozlang. Bir zumda sovutish effekti uchun ochiq teriga seping.
   • Bundan tashqari, siz misting fanatidan foydalanishingiz mumkin. Ushbu ixcham qurilma batareyaning quvvatidan ishlaydi, shuning uchun uni istalgan joyda olib yurishingiz mumkin. Tuman purkagichni yoqsangiz, teringizdagi suv bug'lanadi va sizga salqin tuyg'u beradi.

3. 

   
   
   Ro'molchani muzlatib, bo'yningizga, peshonangizga, qo'llaringizga yoki oyoqlaringizga qo'ying. Teringizga surtilgan sovuq ro'molcha issiqlik bilan kurashishda yordam beradi. Sochiq isitilgach, uni shunchaki chaying va yana muzlatgichga qo'ying.
   • Bundan tashqari, muzning paketini boshingiz orqasiga qo'yishingiz mumkin.

4. 

   
   
   Bilaklaringizni sovuq, oqar suv ostida joylashtiring. Bilaklaringizni va boshqa bosim nuqtalarini bo'yin va ichki tirsaklar kabi salqin suv bilan yuving va oyoqlaringizni bir vaqtning o'zida taxminan 10 soniya kesib o'ting.Bu tana haroratini biroz pasaytirishga yordam beradi.

5. 

   Nam sochlar. Nam sochlar tanani sovitadi, shuning uchun uni tez sovutish effekti uchun foydalaning. Siz butun sochni namlashingiz yoki shunchaki soch turmagini namlashingiz mumkin. Bug'lanish jarayoni sizning boshingizni sovitishga yordam beradi (garchi jingalak sochlaringiz bo'lsa biroz chayqaladi).
   • Bandana sochiqni namlang va boshingizga o'rab qo'ying.

6. 

   Vannani salqin suv bilan to'ldiring va vannaga qadam qo'ying. Suv haroratiga o'rganib qolganingizdan so'ng, vannani to'kib tashlang va sovuq suv qo'shing. Buni suvning harorati etarlicha sovuq bo'lguncha davom eting. Vannadan chiqqandan keyin tanangiz uzoq vaqt soviydi.
   • Agar xohlasangiz, hammom o'rniga salqin dush oling.
   • Bundan tashqari, oyoqlaringizni sovuq suv paqiriga solib qo'yishingiz mumkin. Tana issiqlikni qo'llar, oyoqlar, yuzlar va quloqlar orqali tarqatadi, shuning uchun bu qismlarni sovutish butun tanani sovutadi. Bolalar uchun basseyn ham kattalar uchun oyoq hammomlari uchun juda yaxshi.

7. 

   Suzish. Bug 'hammomiga, ko'lga, daryoga yoki dengizga boring va dam oling. Suvga cho'mish - bu salqinlashning ajoyib usuli. Sizni yanada qizib ketishiga olib keladigan quyosh yonishini oldini olish uchun quyoshdan saqlovchi krem ​​kiyishni unutmang. reklama

3-dan 2-usul: Uyni sovutish

1. 

   Pardalar va pardalarni yoping. Quyosh nurlarini to'sish uchun parda va pardalarni kun davomida yopiq holda saqlang. Ertalab, uyingizga quyosh nurlari tushishi bilanoq, kunning eng issiq vaqtida barcha derazalarni, shuningdek uydagi barcha eshik va derazalarni yoping. Kechasi tushguncha qoldiring va havo kechasi derazalarni ochish uchun salqin.
   • Panjurlarning burchagini o'rnating, shunda tashqariga qaraganingizda osmon o'rniga erni ko'rasiz.
   • Qo'shimcha himoya qilish uchun siz izolyatsiya qilingan ko'plab chuqurchalar pardalari, deraza oynalarini izolyatsiyalovchi plyonka, quyuq rangli shisha yoki ko'zgu oynasiga o'xshash avtomobil shisha izolyatsiya plyonkasiga o'xshash materialni sotib olishingiz mumkin.

2. 

   Kechasi derazalarni oching. Kechasi tashqi havo xonaga kirishi uchun derazalarni ochiq holda saqlang. Uydagi xonalar orasidagi barcha eshiklarni oching (shu jumladan devor shkaflari va oshxona shkaflari). Agar siz eshikni yopiq holda qo'ysangiz, kunduzgi issiqlik ushlanib qoladi va butun uy kechasi tez soviy olmaydi.
   • Uyingizga quyosh tushishi bilanoq derazalar va ko'rlarni yopish uchun uyg'onganingizga ishonch hosil qiling. Ko'pgina mintaqalarda bu ertalab soat 5-6 da bo'lishi mumkin.

3. 

   Uyingizni ventilyator bilan sovutib oling. Yuqori xonalarda paydo bo'ladigan issiqlikni so'rib olish va uni ochiq havoga surish uchun shiftdagi yoki uyingizda ventilyatorlarni o'rnatib qo'ying. Pastki qavatdan salqin havoni tortib olish va issiq havoni shiftga ko'tarish uchun portativ fanatlardan foydalaning.
   • Yaxshi havo aylanishini yaratish uchun ko'plab muxlislarni birlashtiring. Issiq havoni chiqarib yuborishingiz mumkin, bir oynaning yoniga yuqori quvvatli chiqindi ventilyatorlarini joylashtiring va boshqa derazalar yonida joylashgan aylanuvchi ventilyatorlardan foydalanib, uyingizga salqin va toza tashqi havoni kiriting.
   • Bundan tashqari, pechka qopqog'i foniyni yoqishingiz yoki bacani yoqishingiz mumkin. Ushbu qurilmalar, shuningdek, uydan issiq havoni chiqarishga va uyga salqin tashqi havoni chiqarishga yordam beradi.

4. 

   DIY konditsioneri. Shamollatilgan muzdan yasalgan metall idishni ventilyator oldiga qo'ying va ventilyatorni havo muzdan o'tib turadigan qilib sozlang. Bundan tashqari, suv (70%) va tosh tuzi (10%) bilan to'ldirilgan bir yoki bir nechta 0,5 litr idishlardan foydalanishingiz mumkin, bu esa suvning kengayishi uchun 20% bo'sh joy qoldiradi. Shishadagi suyuqlikni muzlatib qo'ying, so'ng uni havzaga qo'ying (tomchilab kondensat olish uchun). Ventilyatorni suv idishidan puflaydigan qilib o'rnating. Shishadagi tuzli muz eritilganda, suv idishi atrofidagi havo soviydi va ventilyatordan shamol esadi.
   • Tuz suvning muzlash haroratini pasaytirish uchun ishlaydi, bu sizga juda sovuq muz yaratishga imkon beradi.
   • Siz har kuni kechqurun shishadagi suv va tuzni muzlatib, qayta ishlatishingiz mumkin.

5. 

   Barcha issiqlik manbalarini o'chiring. Ovqat pishirish uchun pechka yoki pechkani ishlatmang. Ovqat pishayotganda sovuq ovqat iste'mol qilishingiz yoki mikroto'lqinli pechni yoki pechni ishlatishingiz kerak. Ishlatilmaganda stol chiroqlari va kompyuterlarni o'chiring. Televizorni o'chirishingiz kerak, chunki u juda ko'p issiqlik chiqaradi va rozetkaga ulangan keraksiz adapter orqali elektr energiyasini iste'mol qiladi.
   • Akkor lampalar ham juda ko'p issiqlik hosil qiladi. Ushbu lampalarni ixcham lyuminestsent lampalar yoki LED lampalar bilan almashtiring.

6. 

   Sovuq havoni yutib oling. Agar sizning uyingizda yerto'la va markaziy shamollatish tizimi mavjud bo'lsa, tabiiy ravishda salqin (odatda past cho'kkan) havoni tortib olish va uni aylantirish uchun podvalga sovuq havoni tiklash naychasini o'rnatish uchun sovutish mexanikasini chaqiring. faqat "fan" rejimiga o'tish orqali uy.
   • Har bir xonada shamollatish tizimini sovuq havoni qabul qilish, issiq havoni chiqarish, harorat va namlikni nazorat qilish moslamasini o'rnating. Ushbu tizim tungi havoni olib keladi va konditsioner tizim kunning o'rtasida ishlaydi.

7. 

   Shift fanini soat yo'nalishi bo'yicha teskari burilishda qoldiring. Bu issiq havoni so'rib oladi va salqin havoni xonalar bo'ylab aylantiradi. Yana salqinroq effekt olish uchun fanatni yuqori tezlikda yoqing.

8. 

   Butun uy uchun umumiy shamollatish fanini o'rnating. Issiq havo chodirga so'riladi va teshiklari orqali chiqadi. Uyingizni sovutish uchun podvalga tushadigan eshikni oching, podval va xona orasidagi barcha eshiklarni ventilyator bilan ochishni unutmang. Kechasi, pastki qavatdagi derazalarni ochayotganda, muxlislarni yoqing. Bu uyni juda samarali sovutadi. Shunga qaramay, siz uyingizda teshiklarining to'g'ri ishlashiga ishonch hosil qilishingiz kerak, aks holda sizning uyingizda issiqlikni to'g'ri tarqatib bo'lmaydi.
   • Agar sizda shamollatish tizimi bo'lmasa, uni o'rnatishingiz kerak. Ajablanarlisi shundaki, salqin chodirning uyga sovutish ta'siri qanchalik salqin.
   reklama

3-dan 3-usul: Issiqlikka qarshi

1. 

   Kunning eng issiq soatlaridan saqlaning. Quyosh nurlari eng issiq bo'lganida soat 10 dan 15 gacha ko'chaga chiqmang. Bu shuningdek, quyosh yonishini oldini olishga yordam beradi. Siz ertalab yoki kechqurun ochiq havoda mashq qilishingiz yoki turli xil narsalarni qilishingiz kerak. Erta va kechqurun haroratlar odatda piyoda yurish, yugurish, piknik, bog'dorchilik yoki boshqa ochiq havoda mashg'ulotlar uchun etarlicha salqin.

2. 

   Tabiiy tolali yozgi kiyim kiying. Polyester, rayon yoki boshqa sun'iy tolalar o'rniga (ayrim maxsus matolardan tashqari) tabiiy o'ralgan matolarni (paxta, ipak, zig'ir) taqinglar.
   • Och rangdagi kiyimlarni tanlang. To'q ranglar quyoshdan ko'proq issiqlikni qabul qiladi va issiqlikni nur va issiqni aks ettiruvchi oq yoki engil kiyimlarga qaraganda uzoqroq ushlab turadi.

3. 

   Yalangoyoqqa boring. Ayniqsa, namlik yuqori bo'lgan kunlarda poyabzal va paypoqlarni echib oling. Poyafzal va paypoq oyoqlarning terlashiga olib keladi va tana haroratini oshiradi. Iloji boricha yalangoyoq yurishingiz kerak.

4. 

   Sovuq gazaklarni muzlatgichda saqlang. Oziq-ovqat do'konida mevali dukkaklilarni sotib oling yoki o'zingiz tayyorlang yoki tarvuz, ananas yoki limon singari tug'ralgan mevalardan qoplarni muzlatib qo'ying. Shunday qilib, ayni paytda siz mazali taomlardan bahramand bo'lishingiz bilan salqinlashingiz mumkin!

5. 

   Yalpizdan foydalaning. Yalpiz terini yangilaydi va salqinlik hissini qoldiradi. Yalpiz yoki mentolli mahsulotlarni teringizni sovutish uchun ishlating. Yalpizli losonni teringizga surting (yuz va ko'zlardan saqlaning), yalpiz sovuni bilan yuving, yalpiz asosidagi oyoq hammomidan yoki yalpiz tarkibidagi boshqa kukunlardan foydalaning. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir necha yalpizli retseptlar mavjud, masalan:
   • Yalpizli yogurt smuzi
   • Irlandiyalik yalpiz kremli shokoladli ichimlik
   • Candy yalpiz truffles

6. 

   Ipak yoki atlasdan tayyorlangan yostiq choyshablari va choyshablardan foydalaning. Yumshoq choyshablar salqin bo'lishga yordam beradi, shuning uchun siz ipak va atlas bilan o'zingizni yanada qulay his qilasiz. Paxta choyshablari flaneldan yaxshiroqdir va ularni yoz oylarida ishlatish kerak. Ipak, atlas va paxta uxlaganda yumshoqroq va salqinroq bo'ladi. reklama

Maslahat

• Odamlar bo'lmaganida, eshik yopiq xonada ventilyatorni yoqmang. Ventilyator xonadagi havoni soviy olmaydi; Bu aslida havoni isitadi. Ventilyatorli dvigatellar issiqlik hosil qiladi, hatto aylanma havo ham ishqalanish tufayli katta miqdorda issiqlik hosil qiladi. Ventilyator faqat xonada bo'lganingizda sovitish uchun ishlaydi, chunki fan teridagi namlikning tezroq bug'lanishiga yordam beradi, shuning uchun tanasi ham salqinroq. Elektr energiyasini tejang va hech kim kirmaganda eshiklari yopiq xonadagi barcha muxlislarni o'chiring.
• AQShda, jazirama paytida ko'plab shaharlarda maktablar va jamoat markazlarida konditsionerli "sovutish markazlari" ochiladi va siz ularga murojaat qilishda yordam olasiz. Agar sizning uyingizda konditsioner bo'lmasa, eng yaqin sovutish markazini topish uchun mahalliy hokimiyat idoralariga qo'ng'iroq qiling, ayniqsa keksa yoki kasal bo'lsangiz.
• Agar sizning garajingiz uyingizning yashash joyi ostida bo'lsa, garajga o'tishdan oldin sovib turish uchun uni tashqarida qoldiring.
• Issiq kunda xonada qolmang. Issiq havo xonada qamalib qoladi va qancha muxlisni yoqsangiz ham, u hech qanday foyda keltirmaydi, hatto issiq havo ham sizga zarba beradi.

Ogohlantirish

• Issiqlik ko'pincha noqulay qurg'oqchilik bilan bog'liq. Agar mintaqaviy suvni cheklash tartibi mavjud bo'lsa, yuqorida sanab o'tilgan suvni talab qiladigan choralarni qo'llashdan oldin o'ylab ko'rishingiz kerak.
• Sog'lom odamlarda kamdan-kam uchraydigan muammo bo'lsa-da, ortiqcha suv yurak, jigar yoki buyrak kasalligi bo'lgan odamlar uchun ham xavfli bo'lishi mumkin. Agar sog'lig'ingizda jiddiy muammolar mavjud bo'lsa, siz ichadigan suv miqdoriga e'tibor berishingiz kerak, chunki buyraklar ortiqcha suv bilan ishlay olmasligi mumkin.
• Chaqaloqlar, bolalar, homilador ayollar va qariyalar issiqlik urishiga moyil. Xavfli oila a'zolari, hamkasblari va qo'shnilaridan ehtiyot bo'ling.
• Agar sizda issiqlik urishi yoki suvsizlanish alomatlari bo'lsa, darhol shoshilinch raqamga 115 yoki boshqa shoshilinch xizmatlarga qo'ng'iroq qiling va tibbiy yordamga murojaat qiling. Haroratning 40 ° C dan yuqori ko'tarilishi hayot uchun xavfli holat bo'lib, 45 ° S ga yetganda o'limga olib keladi.