Muallif:
Monica Porter
Yaratilish Sanasi:
18 Mart Oyi 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Agar siydik chiqarayotganda siydik pufagingizni bo'shatish muammosiga duch kelsangiz, siydik tutilishi bo'lishi mumkin. Ushbu kasallikning sababi mushaklarning zaiflashishi, asab buzilishi, buyrak toshlari, siydik pufagi infektsiyasi, prostata bezining kengayishi va boshqa sog'liq muammolari bo'lishi mumkin. Siydikni ushlab turish o'tkir (qisqa muddatli) va surunkali (uzoq muddatli) bo'lishi mumkin va siydik pufagida siydik chiqarishning to'liq yoki qisman yo'qolishi bilan kechadi. Ko'pgina hollarda, ba'zi uy sharoitida davolanish bilan yaxshilanishi mumkin, ammo ba'zida shoshilinch aralashuv ham zarur.
Qadamlar
2-qismning 1-qismi: Quviqni uyda bo'shatish qobiliyatini yaxshilang
Tos mushaklari kuchini oshiring. Tos suyagi mushaklarini kuchaytirishning eng mashhur va samarali usullaridan biri Kegel mashqlarini bajarishdir. Bu siydik pufagi, bachadon, ichak va to'g'ri ichakni boshqaradigan mushaklarni kuchaytirish uchun har qanday joyda qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy mashqdir. Tos suyagi mushaklarini aniqlash uchun siydik chiqarishning yarmini to'xtating; Kontraktil mushaklar - bu mashq qilingan mushaklardir. Kegel mashqlari har qanday holatda bajarilishi mumkin, shuning uchun siz mashinada yo'lda, stolda va hokazolarda o'tirishni mashq qilishingiz mumkin), garchi yotish hali ham osonroq bo'lsa ham.
- Tos suyagi mushaklaringizni aniqlaganingizdan so'ng, siqib 5 soniya ushlab turing, so'ngra 5 soniya davomida dam oling. Jarayonni 5-10 marta takrorlang, kuniga bir necha marta turli vaqtlar uchun.
- Bir necha hafta davomida tos suyagi mushaklaringizni birdan 10 soniya davomida ushlab turishga harakat qiling, so'ngra 10 soniya davomida dam oling. Ushbu mashqni tik turgan holda ham o'tirgan holda bajaring va siydik pufagi nazorati yaxshilanmaguncha har kuni 5-10 marta takrorlang.
- Buni qorin, son yoki dumba cho'zish bilan aralashtirib yubormaslikdan ehtiyot bo'ling va mashqlar paytida bemalol nafas olishni unutmang.
- Tos suyagi mushaklarini zaiflashtiradigan ko'plab omillar mavjud, masalan homiladorlik, tug'ish, jarrohlik, qarish, semirish, surunkali yo'tal va ich qotishidan kelib chiqadigan ortiqcha kuchlanish.
Quviq mashqlari. Quviq mashqlari siydikni ushlab turish va tutilishni davolashda yordam beradigan muhim xulq-atvor terapiyasidir. Ushbu terapiyaning maqsadi siyish urinishlari orasidagi vaqtni uzaytirish, siydik pufagi tutishi mumkin bo'lgan siydik miqdorini ko'paytirish, siyish va / yoki siyishga bo'lgan ehtiyojni kamaytirishdir. Quviqni o'rgatish siydik chiqarish yoki qilmasligingizdan qat'i nazar, belgilangan vaqtlarda siydik pufagingizni bo'shatishingizni talab qiladi. Agar siz rejalashtirilgan vaqtdan oldin siydik chiqarishni xohlasangiz, uni tos mushaklaringizni qisqarish orqali boshqaring.- Uyg'onishingiz bilan siydik pufagingizni bo'shatishga harakat qiling, so'ng xafa bo'lasizmi yoki yo'qmi, har 1-2 soatda siyting.
- Quviqni boshqarish va siyishingizni xohlagancha boshqarishingiz mumkin bo'lsa, 3-4 soat davomida o'zingizga qulay bo'lguncha po'stlar orasidagi intervalni 15-30 daqiqaga uzaytiring.
- Odatda siydik pufagi ustidan nazoratni tiklash va siydik pufagini bo'shatish uchun 6-12 hafta vaqt ketadi.
Tualetda qulaylik yarating. Tualetga borish qulayligi, odatda siydik pufagingizni bo'shatishga yordam beradi. Agar havo harorati yoki zamin juda sovuq bo'lsa, sizni bu vazifadan chalg'itishi mumkin. Tualet kreslosiga o'tirish erkaklar va ayollar uchun eng qulay holat bo'lishi mumkin, chunki ko'p erkaklar siydik chiqarayotganda bel, bo'yin yoki prostata og'rig'iga duch kelishadi. Shaxsiy hayot ham qulaylikning muhim omilidir, shuning uchun jamoat hojatxonasida siydik chiqarishga urinmang va uyda bo'lganingizda hammom eshigini yopishni unutmang.- Qishda bino ichidagi haroratni oshiring. Isitish uchun hojatxonadan foydalanayotganda terlik va xalat kiyishni unutmang.
- Hammomga bir nechta xushbo'y shamlarni joylashtiring va siydik chiqarayotganda o'zingizni xotirjam his qilish uchun hammomni kurort xonasiga o'xshash qilib bezang.
- Agar siz "toza g'alati" bo'lsangiz, chalg'itmaslik yoki bezovtalanmaslik uchun hammomni tartibda saqlang.
- Umidsiz bo'lmang. Siydik chiqarish uchun o'rtacha 30-60 soniya kerak bo'ladi, shuning uchun shoshqaloqlik va stressda bo'lmang.
- Siydik chiqarish istagini uyg'otish uchun lavabo ichidagi suvni yoqib ko'ring.
Tashqi bosim yoki stimulyatsiya. Qorin bo'shlig'ining pastki qismidagi siydik pufagiga tashqi bosim siyishni rag'batlantirishi va siydikning barcha siydiklarini chiqarishiga yordam berishi mumkin - bu massaj yoki fizik davolanish turi deb hisoblang. Quviqning holatini bilish uchun tana tuzilishi haqida ma'lumot olish uchun Internetga o'ting, so'ng siydik chiqarganda siydik pufagini "siqib" olishga harakat qilib (umurtqa pog'onasi tomon) va pastga (oyoq tomon) sekin bosing. Ushbu texnikani hojatxonada o'tirish va oldinga egilish o'rniga turish paytida bajarish osonroq.- Yana bir usul - siydikni qisqarishi va oqishi uchun siydik pufagining terisini / mushak / yog 'sohasini to'g'ridan-to'g'ri urish.
- Quviqni bo'shatishni rag'batlantirish uchun ayol toza barmog'ini qiniga qo'yishi va uni qinning ichki devoriga bosishi mumkin.
- Erkaklar uchun qorinning pastki qismida haddan tashqari qo'zg'alish jinsiy olatni tik holatga keltirishi va siyishni qiyinlashtirishi mumkin. Shuning uchun, siydik pufagingizni bo'shatishga urinishda jinsiy olatni yumshoq holatda saqlashingiz kerak.
- Qorinning pastki qismida va jinsiy a'zolaringizda oqib o'tadigan iliq suv ham siydik chiqarishga undashi mumkin. Shuning uchun, iliq dush ostida turib siydik chiqarishga harakat qiling.
Kateterni o'zingiz qanday kiritishni bilib oling. Agar siz haqiqatan ham siydik chiqarishingiz va siydik pufagi va buyraklaringizda sezilarli darajada og'riqni boshdan kechirishingiz kerak bo'lsa, o'zingizni kateterizatsiya qilish protsedurasi yuqoridagi maslahatlarning hech biri samarasiz bo'lganda hal bo'lishi mumkin. Bu siydik chiqarish uchun siydik pufagi teshigiga yaqin kateterni (uzun, mayda naycha) kiritadigan protsedura. Ushbu protsedura sizning oilaviy shifokoringiz yoki urologingiz tomonidan boshqarilishi kerak, ammo juda ehtiyotkor yoki "uyatchan" odamlar uchun emas.
- Odatda lokal behushlikdan so'ng kateterni shifokorga qo'shgan ma'qul, ammo agar siz ishonchingiz komil bo'lsa va behushlik o'rniga moylash vositasidan foydalansangiz, uni sinab ko'ring.
- Yog 'moylari anestezikani iste'mol qilishni kamaytirishi mumkin, ammo ba'zi birikmalar (masalan, vazelin kremi) siydik yo'lining shilliq qavatini bezovta qilishi va og'riq keltirishi mumkin.
- Kateterni uretraga kiritishdan oldin uni yaxshilab dezinfeksiya qilish muhimdir, chunki bakteriyalar bilan har qanday aloqa infektsiyaga olib kelishi mumkin.
2-qismning 2-qismi: Tibbiy davolanish
Doktoringiz bilan maslahatlashing. Agar ketma-ket bir necha kundan ko'proq vaqt davomida siydik pufagingizni bo'shatish qiyin bo'lsa, oilaviy shifokor bilan uchrashuvga borishingiz kerak. Shifokor tekshiradi va muammoning sababini topishga harakat qiladi. Tos suyagi mushaklarining zaiflashuvidan tashqari, siydikni ushlab turishning boshqa sabablariga quyidagilar kiradi: uretral obstruktsiya, siydik pufagi / buyrakdagi toshlar, jinsiy yo'llarning infektsiyasi, qattiq ich qotishi, qovuq prolapsasi (ayol), Prostatit kattalashishi (erkak), umurtqa pog'onasi shikastlanishi, antigistaminni suiiste'mol qilish va operatsiyadan keyin og'riqsizlantirish vositalari ta'siri.
- Quviq muammosi sababini aniqlash uchun shifokor siydik namunasi, rentgenografiya, kompyuter tomografiyasi (KT), magnit-rezonans tomografiya (MRG) va / yoki diagnostik ultratovush tekshiruvidan o'tishi mumkin. .
- Tsistoskopiya (siydik pufagi / siydik chiqarish yo'lini ko'rish uchun joy), siydik chiqarish sxemasi kabi qo'shimcha tekshiruvlar o'tkazish uchun urolog-genitalistga murojaat qiling. (siydik chiqarish uchun siydik pufagining qobiliyatini o'lchash) va / yoki elektromiyografiya (siydik pufagi / tos suyagi mushaklari faoliyatini o'lchash).
- Siydikni ushlab turishning keng tarqalgan alomatlariga quyidagilar kiradi: pastki qorindagi og'riqlar, qorin shishishi, siydik chiqarishga tez-tez ehtiyoj, siyishni boshlash / to'xtatish qiyinligi, siydikning zaif oqishi va tutmaslik.
- Agar siydik pufagi to'lganligi va siydik chiqarolmagani uchun sizga juda noqulay bo'lsa, shifokor kateter yordamida siydik pufagini bo'shatishi mumkin - bu lokal behushlik bilan amalga oshiriladigan nisbatan tez ambulatoriya muolajasi. Uyda kateter o'rnatilishi mumkin (yuqoriga qarang).
Dori vositalari haqida so'rang. Quviq muammosi va siydikni bo'shata olmaslik dorilar bilan davolanishi mumkinmi, shifokoringizdan so'rang. Ba'zi dorilar siydik pufagi va siydik pufagining silliq mushaklarini bo'shashtirishi va kengaytirishi mumkin, ammo uzoq muddatli foydalanish teskari ta'sirga ega bo'lishi mumkin - siydik pufagi tutilmasligi va nazoratni yo'qotishi. Prostata bezi kattalashgan (siydik pufagi / siydik chiqarish muammolarining umumiy sababi) bo'lgan erkaklar uchun dutasterid (Avodart) va finasterid (Proscar) kabi dorilar o'sishni oldini olish uchun ishlaydi. Prostata bezi bilan tug'ilish, hatto prostata bezining qisqarishiga yordam beradi.
- Siydik pufagi / siydik chiqarish muskullarini bo'shatadigan va prostata kattalashishini davolaydigan dorilarga quyidagilar kiradi: alfuzosin (Uroksatral), dokzazosin (Kardura), silodosin (Rapaflo), tadalafil (Cialis), tamsulosin (Flomaks) ), terazosin (Gitrin).
- Dori-darmonlarni qabul qilish siydikni ushlab turish uchun uzoq muddatli davo emas, faqat qisqa muddatli echim sifatida qabul qilinadi.
Uretral kengayish va uretral stentlashni ko'rib chiqing. Uretraning kengayishi siydik kanaliga radiusi ortib boruvchi naychalarni kiritib, siydik kanalini kengaytirib, siydik kanalini tozalashga yordam beradi. Stentlash protsedurasi toraygan siydik yo'lini kengaytirish uchun ham qo'llaniladi, ammo stent trubkasi buloq singari kengayib, kattaroq naychalar bilan almashtirilish o'rniga, atrofdagi to'qimalarni asta-sekin orqaga surib qo'yishi mumkin. Stent naychalari vaqtincha yoki doimiy ravishda joylashtirilishi mumkin. Uretrit va stentlash ikkala ambulatoriya muolajasi va lokal behushlik talab qiladi, ba'zida behushlik talab etiladi.
- Uretrani kengaytirishning yana bir usuli - kateterning uchiga bog'langan kichik sharni puflash.
- Ushbu protseduralar urologiya va jinsiy a'zolar bo'yicha mutaxassis tomonidan amalga oshiriladi.
- Oddiy kateterizatsiyadan farqli o'laroq, uretraning kengayishi va stentlash har qanday holatda ham uyda amalga oshirilmaydi.
Sakramental asab konditsionerligini ko'rib chiqing. Neyromodulyatsiya, shuningdek InterStim terapiyasi deb ham ataladi, siydik chiqarishda ishtirok etgan siydik pufagi va tos suyagi mushaklarini boshqaruvchi nervlarga ta'sir qilish uchun engil elektr impulslaridan foydalanadigan usuldir. Ushbu terapiya miya, asab va silliq mushaklarning yaxshi ishlashiga yordam beradi, shu bilan siydik pufagi siydikni to'g'ri va muntazam ravishda chiqarib yuborishi mumkin. Qurilma tanaga jarrohlik yo'li bilan kiritiladi va yoqiladi, ammo bu usulni o'chirish yoki tanadan olib tashlash orqali istalgan vaqtda teskari yo'naltirish va to'xtatish mumkin.
- Ushbu terapiya sakral asab stimulyatsiyasi deb ham ataladi, ammo sakrum ichidagi va atrofidagi nervlarni vibratsiyali massaj moslamasi yordamida qo'lda ham rag'batlantirish mumkin. Siz buni uyda sinab ko'rishingiz va ahvolingiz yaxshilanganligini tekshirishingiz mumkin.
- Sakral asab stimulyatsiyasi terapiyasi siydikni obstruktiv ushlab turish uchun ko'rsatilmagan.
- Obstruktsion bo'lmagan siydikni ushlab turishning barcha shakllarini sakral asab stimulyatsiyasi terapiyasi bilan davolash mumkin emasligiga e'tibor bering, shuning uchun ushbu terapiya sizga mos keladimi yoki yo'qligini urologingizdan so'rang. emas.
Jarrohlikni so'nggi chora sifatida ko'rib chiqing. Qachonki yuqoridagi usul va muolajalarning birortasi siydik pufagi / siydik chiqarish muammosini yaxshilashga yordam bermasa, shifokor buni foydali deb hisoblasa, operatsiya eng so'nggi chora hisoblanadi. Jarrohlik turlari juda ko'p, ammo qaysi biri muammoning asl sababiga bog'liq. Siydik tutilishini to'g'irlash bo'yicha ba'zi operatsiyalarga quyidagilar kiradi: uretraning laparoskopik usulida ochilishi, ayollarda qovuq prolapsasi yoki kolostomiyasi va erkaklarda prostata operatsiyasi.
- Laparoskopik uretral teshik - bu naychani naychaning uchiga lazer yordamida maxsus kateter qo'yib, siydik yo'lini tozalaydigan protsedura.
- Prolapsus yoki rektal prolapsus operatsiyasi siydik pufagini normal holatiga keltirish uchun kistalarni olib tashlash, teshiklarni tiklash, qin va atrofdagi to'qimalarni mustahkamlashdan iborat.
- Prostatitning benign proliferatsiyasi tufayli siydikni ushlab turishini davolash uchun prostata bezining bir qismi yoki hammasi, odatda uretral fallektomiya (uretra orqali kiritilgan kateter yordamida) bilan olib tashlanadi.
- Quviq yoki siydik chiqarish yo'llaridagi o'smalar va / yoki saraton to'qimalarini olib tashlash uchun jarrohlikning boshqa turlari ham amalga oshirilishi mumkin.
Maslahat
- Oqim suvi jismoniy stimuldan ko'ra asab tizimini qo'zg'atadi. Bu ko'pchilik uchun ishlaydi, lekin odatda erkaklar uchun yaxshiroq ishlaydi.
- Kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning. Ushbu moddalar siydik chiqarish ehtiyojini oshiradi, ammo ko'pincha siydik pufagining qo'shimcha tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
- Siqish paytida hushtak. Hushtak pufagi sizni engil bosim bilan bosishga yordam beradi.
- Siydikni ushlab turish erkaklarda ko'proq uchraydi va bu ko'rsatkich yoshga qarab ortadi. 40-83 yoshdagi erkaklar orasida siydikni ushlab turish holatlari 0,6% ni tashkil qiladi.
- Siydik pufagidan buyrakka oqib tushadigan siydik doimiy shikastlanish va funktsiya buzilishiga olib kelishi mumkin.
