Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Siz bir kishining yoki ko'p odamning orqasida turganingizda, shahvat istagiga qarshi tura olmaysizmi? Nafsni engish - bu sizning shaxsiy tanlovingiz, bu majburlash masalasi emas yoki siz yoqish va o'chirish paytida to'xtashingiz mumkin. Buning o'rniga, siz shahvoniy fikrlaringizni chalg'itishga, almashtirishga yoki kamaytirishga intilishingiz kerak. Sizga mos keladigan ba'zi echimlar.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Ildiz sababini hal qilish

1. 

   O'zingizni qo'zg'atishni to'xtating. O'zingizni buzuq his qiladigan narsalarni qidirishni to'xtatishingiz kerak, ya'ni pornografik odatlar bilan kurashishni, kinoga bormaslikni yoki yo'lning ba'zi joylarida haydashni o'rganishingiz kerak. Bu qiyin, ammo jismoniy istaklaringiz va boshqa barcha yomon odatlar haqida o'ylash odati buzilishi mumkin va muammo sabrda!

2. 

   
   
   O'zingizni va boshqalarni hurmat qilishni o'rganing. Agar siz shahvatni kundalik hayotingizda munosabatlarni boshqarishiga yo'l qo'ysangiz, siz o'zingizga to'liq bog'lanib qolmagansiz. Siz tanangizga bo'lgan istagingizni o'zingizning kimligingiz va o'zingizni qanday tutishingizga imkon berasiz, buning o'rniga sizning fikringiz va shaxsiyatingiz bu ishni bajarishiga imkon beradi. Shuningdek, siz boshqalarga shahvatli ko'zlar bilan qarashda ularni hurmat qilmaysiz. Agar siz haqiqatan ham boshqalarga nisbatan shunday tuyg'ularni his qilsangiz, ularga qarshi turish, ularga jiddiy qarash va o'zingiz haqingizda jiddiy o'ylash usullarini topishingiz kerak.

3. 

   
   
   Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklardan saqlaning. Stimulyatorlar va spirtli ichimliklar inhibisyonlarni olib tashlash va libidoga qarshi kurashni qiyinlashtirmoqda. Agar siz ushbu moddalarni ko'p ishlatsangiz, to'xtating, bu sizga katta yordam beradi! Do'stlaringiz bilan barga borishingiz mumkin, lekin sharob o'rniga alkogolsiz ichimliklar yoki mevali sharbatlar buyurtma qiling (u uyatchan bo'lmaslik uchun tashqi tomondan sharobga o'xshaydi).

4. 

   
   
   Ehtiyojlaringizni tan oling. Ko'pgina sutralar jinsiy istak odatiy hol ekanligini tan olishadi, shuning uchun bu ehtiyoj uchun o'zingizni aybdor his qilishingizga hojat yo'q. Siz ularni tan olishingiz kerak, chunki aks holda siz tasodifan nosog'lom fikrlash naqshlarini keltirib chiqarasiz va bu hissiyotlarni yanada kuchaytirasiz! O'zingizga bu istaklarni his qilishga ijozat bering, lekin ularni harakatga aylantirmasligingiz kerak.

5. 

   Boshqa falsafani toping. Ko'plab shahvat turlari va shuningdek, bu muammoga qarashning son-sanoqsiz usullari mavjud. Endi bu istak kimgadir zarar etkazishi mumkin yoki his qilsa, u holda sizning muammoingizni hal qilishning yo'lini topish vaqti keldi. Ammo, agar shahvoniy fikrlar kattalarning ikki yakdil fikri o'rtasida paydo bo'lgan bo'lsa, unda bu muammo umuman normaldir. Nafs o'z-o'zidan paydo bo'ladi, shuning uchun tashvishlaringiz diniy dogmalardan kelib chiqsa, siz boshqa dinlarning qarashlari haqida ko'proq bilib olishingiz kerak. Har bir mazhab bu borada juda boshqacha fikrda.

4-qismning 2-qismi: O'zingizni chalg'iting

1. 

   Tayyorlaning. Tayyorgarliksiz, albatta, kutilmagan holatlarga duch kelasiz. Siz har doim oldindan rejalashtirish, vasvasaga tushadigan joylarni oldindan ko'rish uchun shahvat bilan bog'liq muammolarga duch kelishingizni tan olishingiz kerak. Aqliy tayyorgarlik va harakatlar rejasi jangda muvaffaqiyatga erishishning 50% ehtimolini belgilaydi.

2. 

   Ko'zlaringizni burib qo'ying. Biror joyga etib borganingizda, kuchli vasvasaga duch kelishingiz kerak, siz uzoqroq qarashga odatlanishingiz kerak. Istakni keltirib chiqaradigan narsani ko'rganingizda, darhol chetga qarashingiz kerak. Bu juda foydali odat va uni har doim tayyorlash kerak.

3. 

   Xobbilaringizga e'tiboringizni qarating. Shuningdek, siz o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanishga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin, bu sizning uyingizda yoki qo'zg'alish avtomatik ravishda paydo bo'ladigan har qanday joyda tez-tez tashqi omillar bilan bog'liq bo'lganingizda juda yaxshi hiyla bo'ladi. chiqib. Siz jismoniy faollikni talab qiladigan sport bilan shug'ullanishingiz kerak, chunki bu ayniqsa foydaliroq bo'lib, fikringizni sog'lom harakatga yo'naltiradi.
   • Boshqa ijodiy sevimli mashg'ulotlarni o'rganishni o'ylab ko'ring, masalan, to'qish, chunki buni hamma joyda qilishingiz mumkin.
   • Shuningdek, siz ko'pgina oyatlarni yodlash orqali xotirangizga qarshi kurashishingiz mumkin.
   • Ixtiyoriy ishlarda ishtirok eting. Ushbu mashg'ulot nafaqat sizni chalg'itadi, balki boshqalarga ham yordam beradi.

4. 

   Bir parchani qayta-qayta o'qing yoki o'qing. O'zingizni chalg'itadigan yana bir usul - ovoz chiqarib o'qish yoki xayolingizda bo'lsin, sutrani o'qish. Bu sizga nafaqat Xudoning sevgisini eslashga yordam beradi, balki Uning amrlariga bo'ysunishingizni ham eslatadi.

5. 

   Vasvasa sabablaridan saqlaning. Jinsiy fikrlardan qochishning eng yaxshi usuli bu manipulyatsiya sababini, shahvatni uyg'otishdir. Ko'p odamlar uchun porno asosiy sababdir. Agar siz buzilib ketgan filmlar to'plamingiz Misr piramidalari singari to'ldirilayotgan paytda hayotingizda muhimroq boshqa narsalarga e'tibor berishga qodir bo'lmasangiz, u holda dam olish vaqti keldi. Bunday rasmlarni ko'rmaslik uchun siz kompyuteringizga filtr o'rnatishingiz kerak.

4-qismning 3-qismi: Yaxshi ta'sir o'tkazish usullarini topish

1. 

   Bir guruh do'stlaringiz bilan chiqing. Agar o'zingizni buzuq his qiladigan odam bilan uchrashishdan qochib qutula olmasangiz, ular bilan o'zaro munosabatning sog'lom usullarini toping. Siz uni ishlatishingiz mumkin bo'lgan usullardan biri bu odam bilan faqat atrofda boshqa odamlar bo'lganida uchrashishdir, shuning uchun siz noto'g'ri gapirish yoki noto'g'ri qilishdan qochishingiz mumkin.

2. 

   Xavfsiz joylarda uchrashish. Agar odam bilan boshqa odamlar atrofida uchrashish usuli hali ham samarasiz bo'lsa, siz ularni cherkov, ma'bad yoki boshqa muqaddas joy kabi joylarda kutib olishni tanlashingiz mumkin. Xudo sizni himoya qiladi va shahvatli fikrlar o'rniga, sizning fikrlaringizni odamlarga yo'naltiradi.

3. 

   Ularning ko'zlariga qarang. Unga qarab, jinsiy qo'zg'alishdan saqlanish uchun tanangizning boshqa qismlariga emas, balki uning ko'zlariga e'tibor bering. Aytishlaricha, ko'z qalb uchun oyna, shuning uchun ularning ruhini ko'rish uchun ko'zlarga e'tibor qarating. Boshqa odamga hurmat-ehtirom ko'rsatishingiz ham shu tarzda.

4. 

   Do'stona tadbirlarga qo'shiling. Siz u bilan faqat haqiqiy do'stlar qiladigan ishlarda qatnashasiz, tanishish bilan bir xil narsa emas. Vaziyatlarda o'zini tutish bo'yicha kattalar ta'limotlarini o'ylab ko'ring. Agar ular qilgan ishlaringizni ma'qullashsa, bu to'g'ri.

5. 

   Tegma. Agar siz ularga, hatto qo'l yoki qo'l kabi eng oddiy joylarga tegizsangiz, erotik fikr paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, agar sizda shunday muammo bo'lsa, ularning tanasining biron bir joyiga tegmaslikka harakat qilishingiz kerak.

6. 

   Sevgilingiz yonida o'zini to'g'ri tuting. Agar har safar yigitingiz yoki qiz do'stingiz bilan bo'lganingizda o'zingizni tuta olmasangiz, u holda siz turmush qurishingiz kerak bo'lgan vaqt bo'lishi mumkin. Bu Xudoning irodasi edi va nega u erkaklar va ayollarni er va xotinga birlashtirmoqchi edi, shunda ular bu his-tuyg'ularni o'zlari xohlagan tarzda amalga oshirishi mumkin edi.
   • Shuni yodda tutingki, faqat dindor, jismoniy va ma'naviy odam bilan turmush quring va faqat jiddiy bo'lganingizda uylaning. Agar siz ikkovingiz uzoq vaqt birga yashashni rejalashtirmagan bo'lsangiz, unda jismoniy munosabatlarni boshlash vaqti emas.
   • Ammo shahvatni engillashtiradigan boshqa usul bo'lmasa, nikoh faqat so'nggi chora hisoblanadi, chunki nikoh jiddiy masalaga aylanishi kerak.

4-qismning 4-qismi: Yordam olish

1. 

   Sizga yordam kerakligini tan oling. Agar siz nikoh echimini tanlay olmasangiz va boshqa maslahatlar yordam bermasa, sizga yordam kerak bo'ladi. Bir so'z bor: "Muammoning borligini tan olish - bu uni engish uchun birinchi qadam".

2. 

   Hissiy qo'llab-quvvatlovchi odam bilan suhbatlashing. Siz mahalliy ruhoniy, ruhoniy yoki ruhoniy bilan suhbatlashishingiz kerak. Ular sizga maslahat berishlari va sizni to'g'ri yo'lga boshlashlari mumkin, chunki bu ularning ishi! Uyalmang, ular bunday muammolarni hal qilishga o'rgatilgan va bu nafaqat o'zingizning muammoingiz, balki ularning eng taqvodorlari ekanligini yaxshi bilishadi.

3. 

   O'z-o'zini tarbiyalash. Vasvasadan iloji boricha uzoqroq turing, erkaklar harbiy xizmatga qo'shilishlari mumkin, ayollar universitet yoki faqat ayollar uchun mo'ljallangan o'rta maktabga borishlari kerak. Oila bu qarorni tushunadi va qo'llab-quvvatlaydi. Bu sizga bir xil jinsdagi odamlar bilan muloqot qilish va shu bilan shahvatli fikrlarga ega bo'lish odatidan xalos bo'lish uchun imkoniyatdir.

4. 

   Nafs olib kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni eslang. Agar siz shahvatli fikrlarni harakatga aylantirsangiz, siz sepiladigan suvning eshigini va keyin tanaga ochasiz. O'zingizni tiyib turmasangiz, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar, istalmagan homiladorlik va boshqa muammolar kutmoqda. Siz o'zingizni ehtiyotkorlik va mas'uliyat bilan tutishingiz kerak!

5. 

   Xudodan yordam so'rab ibodat qiling. Xudo sizni zararli fikrlardan himoya qilishi mumkin, lekin siz u bilan hamkorlik qilishingiz kerak. Agar siz Xudoning yordamini xohlasangiz, odamlar taklif qilayotgan echimlarni bilish uchun ko'zingizni ochishingiz kerak. Ba'zida ibodat qilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo baribir do'stingiz, qarindoshingiz yoki ruhoniyingizdan yordam so'rashingiz mumkin.
   • Muqaddas Kitobda shunday deyilgan: "Sizga vasvasalar keladi, inson uchun hech narsa bardosh bera olmaydi. Xudo sodiqdir va kim sizni qattiq vasvasaga solishiga yo'l qo'ymaydi". U tortishni istab, sizni ham engib o'tishingizga yo'l ochib beradi. "

Maslahat

• Nafsni engish uchun istaklarni boshqarish usullarini o'rganing. Ushbu texnikani qo'llaydigan insonlar hayotning barcha jabhalarida, shu jumladan moliyaviy, hissiy, ishda va boshqalarda ko'plab afzalliklarga ega bo'ladilar.
• Agar sizda ko'p odamlar huzurida (yoki shunchaki yaxshi kunda yo'lda, shahvoniy fikrlar ochiq odamlarning orqasida yurganingizda keladi), Buni amalga oshirishning oddiy usuli: ularning har biriga 2 soniya davomida qarang. Ha, har ikki soniyada siz qanchalik jozibali bo'lishidan qat'i nazar, boshqa odamlarga qarashga burilasiz. Keyin ko'zlaringizni boshqa narsaga qaratasiz. Bu sizga qadr-qimmati va ruhi jihatidan hamma teng ekanligini eslatish usulidir. Buni Facebook-da sayr qilish paytida qilishingiz mumkin: yangiliklar lentasidagi har bir fotosuratni ikki soniya davomida ko'rib chiqing va boshqasiga o'ting, shunda siz bugun boshlashingiz kerak!

Ogohlantirish

• Agar buzuqlik haqida o'ylash sizni baxtsiz his qilsa, unda siz o'zingizning muammoingiz bilan shug'ullanishingiz kerak. Ammo agar bu istaklar shunchaki boshqalarni xafa qilsa, siz buni ularning ishi emas, balki o'zingizning muammoingiz deb bilishingiz mumkin. Nima qilayotganingizni faqat siz va Xudo biladi.