Tarkib

• Qadamlar

Boboning va buvisining o'tishi ko'pincha bolaning yo'qotish va qayg'u chekish uchun birinchi tajribasi. Ushbu yo'qotish bilan kurashish qiyin va ko'p vaqt talab qilishi mumkin. Qayg'u yoshga qaramasdan har kimga turlicha ta'sir qiladi. Boboning vafot etgani qayg'usini engishning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q, ammo bu qayg'u bilan kurashish uchun sog'lom usullardan foydalanishingiz mumkin.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Boshqa odamlarni toping

1. 

   Oila a'zolari bilan o'tayotgan bobo va buvilar haqida suhbatlashing. Siz ota-onangizni, aka-uka va opa-singillaringizni yoki yaqiningizni his qilgan odamni topishingiz mumkin. Qayg'uni engillashtirish usuli sifatida yo'qotish haqida gapiring. Siz bobosi va buvisi hayoti haqida so'rashingiz mumkin, ayniqsa siz ularni yaxshi bilmasangiz. Ota-bobongizning o'tishiga e'tibor qaratish - barcha oila a'zolari uchun qayg'u-alamni engishning bir usuli.
   • Siz ota-onangizdan "Qaerga bordingiz?" Deb so'rab boshlashingiz mumkin. yoki "Nega u ketishi kerak edi?"
   • Agar siz bolangizning bobosi va buvisining o'limi haqidagi savollariga siz javob beradigan bo'lsangiz, sodda va tushunarli tildan foydalaning. Siz quyidagicha javob berishingiz mumkin: «Bilaman, u anchadan beri saraton kasalligiga chalingan. Sovuq tushganda bunday bo'lmaydi, bu juda boshqacha. Hamma uning yaxshi bo'lishini kutgan edi, ammo u omon qololmadi va endi u saraton kasalligidan vafot etdi ».

2. 

   
   
   Boshqalar oldida yig'lashdan uyalmang yoki uyalmang. Agar siz boshqalarning oldida yig'lashni uyatli deb hisoblasangiz ham, his-tuyg'ularingizni ifoda etganda, siz qayg'u-alamingizni bildirishingiz va boshqalarga uni ifoda etishda yordam berishingiz mumkin. Yig'lamang va ota-bobolaringizning o'tishi haqida o'z his-tuyg'ularingizni bildiring. Ushbu qayg'uda siz boshqa oila a'zolarini yoki do'stlaringizni ham qo'llab-quvvatlashingiz kerak. Ularni quchoqlang yoki qaysidir ma'noda tasalli bering.
   • Ota-onalar bolasi bilan bobosi va buvisining o'limi to'g'risida gaplashayotganda o'zlarining his-tuyg'ularini, yig'lashlarini yoki tabiiy ravishda xafa bo'lishlarini ochiq aytishlari kerak. Bolalar buni yig'lashlariga yoki yo'qotish uchun qayg'urishlariga imkon berish belgisi sifatida qabul qilishadi.

3. 

   
   
   Iloji bo'lsa, bobo va buvilar va oilaviy dafn marosimlarida ishtirok eting. Qiyin bo'lsa-da, dafn marosimida qatnashish, qayg'u-alamingizni ifoda etishingizga yordam beradi va bobo-buvilaringiz abadiy yo'q bo'lib ketganini qabul qiladi. Oila bilan sayohat qilish sizga o'sha dam olish vaqtida yordam va tasalli his qilishingizga yordam beradi.
   • Ota-onalar, bola bobo-buvisi bilan xayrlashish uchun dafn marosimiga borishni xohlayaptimi, deb so'rashi mumkin. Farzandingizga dafn marosimlarida o'zini qanday his qilishi haqida qaror qabul qilishga ijozat bering. Odatda, bolalar o'z ota-bobolari bilan xayrlashish uchun ishtirok etishni afzal ko'rishadi.
   • Agar farzandingiz dafn marosimiga borishga qaror qilsa, u erda nima bo'lishini oldindan aytib berishingiz kerak. Ularga boshqa yaqinlarining orqasida saf tortib, bobo va buvisining yuzlarini so'nggi marta ko'rishlarini yoki shunchaki chetda turishlari mumkinligini bildiring. Tobut nima ekanligini tushuntiring, ular bobosi va buvisi ular ichida uxlab yotgan bo'lishi mumkin. Shuningdek, dafn marosimiga ofitsiantga o'zingizning yoningizda farzandlaringiz borligini aytishingiz mumkin.

4. 

   
   
   O'limdan qo'rqishingizni yaqin do'stingizga aytib bering. Yo'qotishni boshdan kechirgan yaqin do'stlaringiz bo'lsa, qo'rquv va his-tuyg'ularingizni baham ko'rish uchun ularga murojaat qiling. O'zingizning his-tuyg'ularingiz to'g'risida boshqalar bilan suhbatlashish, ularni qayta ishlashga va biroz o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi.
   • Ota-onalar, shuningdek, bobo va buvining o'limi bolada emas, balki kasallik yoki baxtsiz hodisada ekanligini ta'kidlashlari kerak. Bolalar qo'rquvni his qilishlari va o'limdan xavotir olishlari mumkin, hatto o'zlarini ayblashlari yoki boshqa yaqinlar ularni yaqinda tark etishidan qo'rqishlari mumkin. Sabr-toqatli bo'ling va ularning bobosi va buvisining o'limi aniq bir sabab bilan sodir bo'lganligini tushuntiring va ko'pincha qariyalarga kasalliklarni engish qiyinroq bo'ladi.
   reklama

3-usulning 2-usuli: Buvilarni xotirlash

1. 

   Bobo va buvilaringizni hurmat qilish uchun esdalik yarating. Ba'zan, marhumni eslash uchun aniq bir narsaga ega bo'lishga yordam beradi. Bu bobo va buvilarning fotogalereyasi yoki o'zingiz bo'yalgan va hoshiyali rasm bo'lishi mumkin. Shundan so'ng, siz ularni o'zingizning uyingizda yoki xonangizda maxsus joyga osib qo'yishingiz mumkin, shunda siz doimo buvilaringizni eslay olasiz.

2. 

   Bobo va buvilar qabrini ziyorat qiling. Ota-bobolaringizning qabrlarini ziyorat qilishga vaqt ajrating. Siz bobomizning qabrlariga gullar yoki esdalik sovg'alarini olib, ularga hurmat bajo keltirishingiz mumkin. Shuningdek, bu sizga bobosi va buvisi bilan "suhbatlashish" va o'zingizda bo'lgan barcha his-tuyg'ularni baham ko'rish imkoniyatini beradi. Ko'pincha, marhumning qabrini ziyorat qilish ham qayg'u chekishning bir usuli hisoblanadi.

3. 

   Buvilarga xat yozing. Bobolarni eslashning yana bir usuli - ular haqida xat yoki hikoya yozish yoki ehtimol ularga bag'ishlangan hikoya. Keyin, siz xatni xavfsiz joyda saqlashingiz va ularning o'limi haqida qayg'urganingizda uni o'qish uchun qaytarib olishingiz mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni yozma ravishda ifoda etish, qayg'uingizni engillashtiradi va yo'qotishlarni qabul qiladi.

4. 

   Buvilaringizning xotiralari va hikoyalarini boshqa yaqinlaringizga aytib bering. Buvilarga hurmat ko'rsatishning yana bir usuli - bu xotiralarni boshqa oila a'zolari bilan baham ko'rish orqali saqlab qolishdir. Bu birovning bobosi va buvisidan sizga kimdir aytgan kulgili bolalik asri yoki tirikligida bobosi va buvisi bilan bo'lgan xotirasi bo'lishi mumkin.
   • Siz buni har bir bobo yoki buvining tug'ilgan kuni yoki o'lim yilligi uchun an'anaga aylantira olasiz. Sizning bobongizni eslash uchun bir yoki bir necha kunni ajratish, marhumni sog'inmaslik ehtimoli ko'proq odamlarga yordam beradi.
   reklama

3-dan 3-usul: Professional yordamga murojaat qiling

1. 

   Maktabdagi maslahatchi bilan suhbatlashing. Agar siz yosh bo'lsangiz va bobosi va buvisining hayotini engib o'tishga qiynalayotgan bo'lsangiz, maktabda maslahatchi izlashingiz mumkin. Sizning his-tuyg'ularingiz va hozirgi muammolar haqida gapirish sizning qayg'uingizni engillashtiradi. Ko'pincha, qayg'u boshqa muammolarga olib kelishi mumkin, masalan, yomon o'qish yoki begonalash. O'zingizning his-tuyg'ularingizni maslahatchi bilan o'rtoqlashsangiz, ozroq qayg'urishingizga yordam beradi.
   • Maslahatchi sizga yoqadigan sinfdan tashqari ishlarda qatnashish orqali og'riqni engib o'tish usullarini taklif qilishi mumkin. Ular, shuningdek, qayg'u yoki tushkunlikni keltirib chiqaradigan omillarni aniqlashda sizga yordam beradi.
   • Maslahatchilar, shuningdek, salbiy his-tuyg'ularni sog'lom harakatlarga aylantirishning ijobiy strategiyalarini o'rgatishlari mumkin, masalan, dam olish, oila va do'stlar bilan muloqot qilish, etarlicha uxlash va ovqatlanish. sog'lom.

2. 

   Agar siz bobosi va buvisining o'tishi bilan ovora bo'lsangiz yoki tushkunlikka tushsangiz, terapevt bilan suhbatlashing. Shuningdek, yo'qotishlarni bartaraf etishda malakali maslahatchi yoki terapevt yordamiga murojaat qilishingiz mumkin. Ota-onangiz bilan suhbatlashing, agar siz hali ham yosh bo'lsangiz va doimiy qayg'u his qilsangiz yoki og'riq sizning kundalik ishlaringizga xalaqit qilsa.
   • Terapevt sizga o'zingizning his-tuyg'ularingizni jurnalga yozib qo'yishingizni, siz bilan rol o'ynash mashqlarini bajarishingizni va bobongiz bilan "tugallanmagan narsalar" hissiyotlarini engishingizga yordam berishingizni maslahat berishi mumkin, rahmat U erda siz o'zingizni kamroq aybdor his qilishingiz mumkin.

3. 

   Yordam guruhiga qo'shiling. Yaqin atrofingizda yoki Internetda yaqinlaringizni yo'qotish azobini engishda sizga yordam beradigan ko'plab guruhlar mavjud. Bobo va buvilar yoki qariyalar o'limini engishga yordam berishga ixtisoslashgan guruhlarni qidirib toping. Odatda, do'stona va xavfsiz muhitda tajribangizni baham ko'rgan odamlar bilan suhbatlashishda o'zingizni qulay his qilasiz. reklama