Tarkib

• Qadamlar
• 6 -qismning 1 -qismi: Ideal nima?
• 6 -dan 2 -qism: Shaxsingizni tarbiyalash
• 6 -dan 3 -qism: O'zaro munosabatlarni osonlashtirish
• 6 -dan 4 -qism: Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilish
• 6 -dan 5 -qism: ambitsiyaga erishish
• 6 -dan 6 -qism: O'zingizni qabul qiling
• Ogohlantirishlar

O'z-o'zini rivojlantirish-bu butun umrga mo'ljallangan loyiha. Siz nima qilayotganingiz va qanday qilib "mukammal" bo'lishingizga yordam beradi. Ehtimol, siz o'ziga xos ayol yoki har xil ayollarning ayrim fazilatlaridan ilhomlangan bo'lasiz, siz tashqi va ichki xususiyatlar ustida ishlash va o'z maqsadingiz bo'lgan joyda yashash orqali o'zingizni takomillashtirishga intilishingiz mumkin.

Qadamlar

6 -qismning 1 -qismi: Ideal nima?

1. 1 O'zingizning namunali modellaringizni tahlil qiling. Siz "mukammal" deb hisoblagan ayollar haqida o'ylang. Ularning sizga yoqadigan fazilatlarini sanab bering. Ularning hayotda nima qilganini, hayotga bo'lgan munosabatini, hayot falsafasini, yutuqlarini, shaxsiy xususiyatlarini, tashqi ko'rinishi va uslub tuyg'usini ko'rib chiqing. Ularning barchasida qanday umumiylik bor?
   • Haqiqiy hayotda taniqli ayollar, mashhurlar yoki tarixiy shaxslar haqida o'ylab ko'ring.
2. 2 O'zingizning kuchli tomonlaringizni tan oling. Hayotingizning hozirgi holati haqida o'ylab ko'ring: nima qilyapsiz, qanday ta'lim olasiz, qanday ish bilan shug'ullanasiz, boshqalar bilan bo'lgan munosabatlaringiz, jismoniy sog'ligingiz. Shaxsiyatingizni ham hisobga oling. Siz eng faxrlanadigan narsalarning ro'yxatini tuzing. Siz ekanligingizni isbotlovchi misollar keltirishga harakat qiling.
   • Masalan: "Men yaxshi qizim. Men har kuni / har hafta ota -onamga qo'ng'iroq qilaman va ular bilan xotirjam gaplashaman, hatto bo'sh vaqtim bo'lsa ham ”.
   • “Men mehnatkashman. Men har doim o'z ishimni imkoniyatlarim darajasida bajaraman, hech qachon ishni kechiktirmayman va ishim darajasini diqqat bilan tekshiraman ”.
   • "Mening ajoyib sochlarim bor. Ular uzun, yumshoq va yaltiroq ».
   • Sizning kuchli va dalillar ro'yxatingiz sub'ektiv bo'ladi - bu sizning noyob fazilatlaringiz.
3. 3 Idealning ish ta'rifini yozing. O'zingizning kuchli tomonlaringizdan qaysi birini ideal deb hisoblaysiz? O'zingizning mukammalligingiz va namunali namunalaringizning ustunligi haqida o'ylab ko'ring va bir nechta jumlalar yozing yoki sizni mukammal ayolga aylantiradigan narsalar ro'yxatini tuzing. Bu nimaga o'xshaydi? Mukammal bo'lish uchun qanday maqsadlarga erishish kerak? O'zingizga qanday xulq -atvor, munosabat yoki qadriyatlarni singdirish kerak?
   • "Har doim", "hech qachon", "kerak" so'zlaridan qoching (masalan: "Men har doim muloyim ohangda gapirishim kerak"). Bunday so'zlar haqiqiy bo'lmagan umidlarni keltirib chiqaradi va agar ular qoniqtirilmasa, aybdorlik va umidsizlikni keltirib chiqaradi.
   • Ideal ayol ta'rifi sizga tegishli: mashq boshqa ayolga o'xshamaydi. Aksincha, bu sizning ideal versiyangizni aniqlashga yordam berish uchun kerak.
4. 4 O'zingizning o'sish nuqtalaringizdan xabardor bo'ling. Sizni mukammal bo'lishga to'sqinlik qilayotgan hozirgi xususiyatlaringizni sanab o'ting. Har bir inson, hatto "ideal" ham, ba'zi fikrlarga ega, ularni salbiy deb hisoblash mumkin. Esda tutingki, bu ijobiy va salbiyning uyg'un aralashmasi insonda "mukammallikni" yaratadi.
   • Agar siz ideal deb hisoblagan ayollardan biri mashhur odam bo'lsa yoki siz faqat ijtimoiy tarmoqlar orqali muloqot qilsangiz, juda ehtiyot bo'ling. Ijtimoiy tarmoqlardagi shaxsiy sahifalar faqat odam ochmoqchi bo'lgan narsani aks ettirish uchun yaratilgan. Fotosuratlarni tahrir qilish mumkin va odamlar o'z hayotlarining faqat eng yaxshi qismlarini joylashtirishni tanlaydilar. Ijtimoiy tarmoqlardagi profil - bu odamlar hayotining bir bo'lagi va bu haqiqatning biroz buzilgan versiyasidir.

6 -dan 2 -qism: Shaxsingizni tarbiyalash

1. 1 Qiziqishlaringizni kengaytiring. Turli mavzular yoki san'at sohalarida bilim olishga intiling. Sizda boshqa qanday iste'dodlar yashiringanligini aniq bilish mumkin emas. Sizni ilhomlantiradigan yoki o'rgatadigan boshqalar bilan bog'lanishingiz mumkin bo'lgan hududingizda qaysi klublar yoki jamiyatlarni topishingiz mumkinligini tekshiring. Siz ovqat tayyorlashda yoki yog'ochdan yasalgan buyumlarni tayyorlashda mahoratli ekanligingizni sezishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, har doim yaxshiroq bilmoqchi bo'lgan narsadan boshlang, lekin sizda bunga hech qachon vaqt yo'q edi. Ehtimol siz har doim fotografiya mahoratini oshirishni yoki ingliz adabiyotini qayta o'qishni xohlagan bo'lasiz.
   • Kuningizning bir qismini ushbu tadbirlarga bag'ishlang. Esda tutingki, bu siz uchun qiziqarli bo'lishi kerak. Sizni biror narsa kutadi, bu sizni stressga olib kelmaydi.
   • Har bir yangi mashg'ulot, albatta, tashqariga chiqish yoki pul sarflashni talab qilmaydi. Internetda ko'rish uchun hujjatli filmlar yoki videolarni qidiring.
2. 2 Ijobiy nuqtai nazarni ko'rsating. Har bir vaziyatda va har bir odamda ijobiy tomonlarini faol qidiring. Esda tutingki, "ijobiy" har doim ham "yaxshi" degani emas. Salbiy vaziyatning ibratli natijasi - bu "ijobiy" tomon, lekin u sizning ahvolingizni "yaxshi" qilmaydi: siz narsalarni salbiy va yomon deb qarash huquqiga egasiz. Biroq, odamlar hayotiy vaziyatlarga ijobiy munosabatda bo'lganlarga intilishadi. Sizning quyoshli kayfiyatingiz boshqalarni quvnoq bo'lishga undaydi.
   • O'zingizdan so'rang, men bu vaziyatdan nimani o'rganishim mumkin? Bu natijani oldini olish uchun keyingi safar nima qilishim mumkin? Men bundan nima oldim?
   • Biror kishi haqida salbiy fikrda bo'lganingizda, siz uning fikrini tasdiqlaydigan narsalarni ko'rishni boshlaysiz va buning aksini isbotlamaysiz. Agar siz o'zingizni boshqa odam haqida yomon o'ylayotgan bo'lsangiz, ataylab sizning salbiy fikringizni yo'q qiladigan misollarni o'ylab ko'ring. Yoki uning sizga yoqmagan tarzda o'zini tutishiga sabab bo'lgan sabablar haqida o'ylab ko'ring. Bu odam charchaganmi yoki och qolganmi? Balki u vaziyatni noto'g'ri tushungandir?
   • Boshqa ayollarning kayfiyatini ko'tarish uchun alohida harakat qiling. Boshqa ayollar safida "ideal ayol" bo'lishga intilayotganda raqobatbardosh munosabatni topish oson. Bu hiyla -nayrangdan ustun turing va boshqa ayollarga sabotaj qilish o'rniga ularni qo'llab -quvvatlang. Oddiy misol: agar sizga haqiqatan ham yoqmaydigan xodim ma'lum bir loyihani bajarish muddatini bilasizmi, deb so'rasa, uni sabotaj qilmang, biz noto'g'ri sanani ko'rsatamiz. Yoki boshqa bir ayol sizdan umumiy kechki ovqatga olib kelgan taomingizning retseptini so'rasa, retsept tarkibini o'tkazib yubormang yoki ishlatganingizdan boshqacha nisbatda ishlatmang. Boshqa ayollarni qo'llab -quvvatlang.
3. 3 Ijtimoiy ko'nikmalaringizni rivojlantiring. Boshqa odamlar bilan muloqotda bo'lganingizda, to'xtating va nima qilmoqchi ekanligingiz haqida o'ylang. Mumkin bo'lgan harakatlarning turli oqibatlarini tezda baholang. Siz o'zingizni ijtimoiy ko'nikmalar talab qiladigan holatlarga qo'yishni mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Boshqalarning ahvolini yaxshiroq tushunish uchun tana tili haqida ko'proq bilib oling. Tuyg'ular haqida ko'proq bilib oling, shunda ular qanday ifodalanishini yaxshiroq tushunasiz.
   • O'zingizning xulq -atvoringizni tahlil qilib, o'sish nuqtalarini aniqlang. Ko'z bilan aloqa qilish siz uchun qiyinmi? Siz asabiylashganingizda juda tez gapirasizmi yoki juda baland gapirasizmi? Siz odamlar bilan gaplashganda juda yaqin turasizmi? Gapirganda boshqalarning gapini buzayapsizmi? Odamdan voz kechish siz uchun qiyinmi?
   • Ishonchli do'stingiz / oila a'zolaringizdan o'zingizning his -tuyg'ularingizga zarar bermasdan, ishlashingiz kerak bo'lgan muloqot qobiliyatlari haqida halol bo'lishini so'rang. Do'stlar ko'pincha biz xatti -harakatimizda o'zimiz sezmagan narsani payqashadi. Faqat ilg'or ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lgan odamdan so'rashga ishonch hosil qiling.
   • Bir vaqtning o'zida ishlash uchun bitta yoki ikkita ko'nikmalarni tanlang. Qachonki ular bilan katta yutuqlarga erishsangiz, boshqa ko'nikmalarga o'ting.
   • Siz do'stingizdan siz bilan rol o'ynashini yoki ko'zgu oldida mashq qilishni so'rashingiz mumkin.
4. 4 Tuyg'ularingizni boshqaring. Sizning tanangizda his -tuyg'ular uyg'otadigan his -tuyg'ularni tan olishni o'rganing. Kun davomida o'zingizni qanday his qilayotganingizga faol e'tibor bering. Agar siz g'azablangan, g'azablangan yoki boshqa salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu hissiyotning manbasini aniqlashga harakat qiling. Fikrlaringizni batafsil ko'rib chiqing. Siz nimani o'ylayapsiz, bu sizni shunday his qiladi? Tushuning, agar siz biror narsa haqida o'ylasangiz, bu haqiqat degani emas. O'zingizning salbiy his -tuyg'ularingizni boshqalarga to'kmasligingiz kerak.
   • Agar siz yiqilishni xohlayotganingizni his qilsangiz, bir necha chuqur, tinchlantiruvchi nafas oling. Burundan sekin nafas oling va og'zingizdan sekin nafas oling. Iloji bo'lsa, vaziyatdan uzoqlashing: xonani tark eting va tinch joy toping. Agar qochib qutula olmasangiz, bir stakan sovuq suv ichishga yoki o'tirishga harakat qiling. Bu sizga tinchlanishga yordam beradi.
   • Hissiyotlar asosan salbiy, noto'g'ri yoki yomon emas. O'zingiz ishonadigan odam bilan hayotingizdagi voqealarni qayd etish yoki muhokama qilish orqali his -tuyg'ularingizni muntazam ravishda boshqaring. Tuyg'ularingizni o'zingizda saqlash stress darajasini oshiradi va muammolarni hal qilishga yordam bermaydi.

6 -dan 3 -qism: O'zaro munosabatlarni osonlashtirish

1. 1 Va'dalaringizni bajaring. Esingizda bo'lsin, agar siz "Men va'da beraman" so'zini qo'shmasdan biror narsa qilaman deb aytgan bo'lsangiz ham, u baribir va'da hisoblanadi. Agar siz biror narsa qilaman deb aytgan bo'lsangiz, va'dangizni bajarish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Agar siz buni uddalay olmasligingizni tushunsangiz, odamga oldindan xabar bering va kechirim so'rang, nima uchun va'dangizni bajara olmasligingizni tushuntiring. Bu xatti -harakatlar sizning ishonchli va halol odam ekanligingizni ko'rsatadi.
   • O'zingizning majburiyatlaringizni kuzatib borish uchun telefoningizga yoki tashkilotchingizga signal eslatgichlarini o'rnating. Va'da qilingan vazifani bajarish uchun qancha vaqt kerakligini taxmin qiling.Vazifani bajarish uchun kerakli resurslarni to'plash uchun etarli vaqt bo'lishi uchun eslatmalarni muddatidan oldin o'rnating.
2. 2 Faol bo'ling. Birinchilardan bo'lib odamlar bilan bog'lanishga va aloqada bo'lishga harakat qiling. Ular aytayotgan bo'lajak voqealardan xabardor bo'ling. Keyin ulardan qanday ketishini so'rang. Ish bilan band bo'lgan bu davrda, boshqalar muloqotda birinchi bo'lib tashabbus ko'rsatganida, odamlar buni qadrlashadi. Har qanday aloqa usulini qo'llang, lekin esda tutingki, haqiqiy hayotda uchrashish yoki telefonda gaplashish har doim Internetdagi muloqotdan yaxshiroq bo'ladi.
   • Do'stingiz yoki oila a'zolaringizni telefon qo'ng'irog'i bilan ajablantiring.
   • Odamlarning yubileylari va tug'ilgan kunlarini kuzatib boring.
   • Siz uchun yaxshilik qilgan odamga o'z minnatdorchiligingizni bildirishga harakat qiling. Rahmat ayting, kichik minnatdorchilik sovg'asini yuboring yoki buning evaziga odamga yaxshilik qilishga harakat qiling.
   • Sizdan uzoqda yashaydigan oila va do'stlaringizga qo'ng'iroqlarni rejalashtiring. Siz buni har kuni yoki har hafta qila olmasligingiz mumkin. Kundalik hayotingizda bo'lmagan, lekin siz uchun juda muhim bo'lganlar bilan muloqotga vaqt ajratish uchun dam olish kunlari bir soat vaqt ajrating.
3. 3 G'iybatdan saqlaning. Orqa tarafdagi boshqa odamlar haqida yaxshi gapiring. Ular haqida shikoyat qilmang, g'iybat va yolg'onni tarqatmang. Agar sizning kompaniyangizdan kimdir g'iybat qila boshlasa, undan to'g'ridan -to'g'ri to'xtashini yoki suhbatni boshqa tomonga yo'naltirishini so'rang.
   • • - Keling, u haqida bunday gapirmaylik.
     • - Keling, boshqa narsa haqida gaplashaylik.
     • "Loyihangiz qanday rivojlanmoqda?"
   • Bu sizga salbiy voqealarni muhokama qilishga ruxsat berilmagan degani emas. Siz o'zingizni qiziqtirgan narsalar haqida to'g'ridan -to'g'ri gaplashishingiz va boshqa odam haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz yoki nima bo'lganini tushunishga harakat qilsangiz, voqealarni muhokama qilishingiz mumkin.
4. 4 Ishonchli va arzon bo'ling. Oila va do'stlaringizga vaqt ajrating. Ish / maktab va ijtimoiy hayot o'rtasidagi muvozanatni saqlashga ishonch hosil qiling. O'zingiz uchun chegaralarni belgilang: ish bilan bog'liq muammolarni va oila va do'stlar bilan o'tkazadigan vaqtingizni kundalik jadvalingizga kirgizing. Sizga ishonib topshirilgan barcha sirlarni saqlang, agar kimdir bu mavzuni ko'tarsa, o'zingizni bu haqda hech narsa bilmayotgandek tuting.
   • Yaqin do'stlaringiz va oilangiz hayotida sodir bo'layotgan voqealardan xabardor bo'lishga vaqt ajrating. Xuddi sizga ishonishingiz mumkin bo'lgan odamlar kerak bo'lganda va siz kerak bo'lganda yaqinlaringiz bilan bo'lishingiz kerak.

6 -dan 4 -qism: Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilish

1. 1 Faol turmush tarzini rivojlantiring. Kun bo'yi va hafta davomida faol bo'lish sizga jismoniy va ruhiy jihatdan katta foyda keltiradi. Faol turmush tarzi - bu tanangizni yaxshi holatda saqlashning ajoyib usuli (vaqti -vaqti bilan sodir bo'ladigan katta faollikdan farqli o'laroq). Kuniga 30 daqiqa aerobik mashqlar bajarishga harakat qiling. Yurak urishi tezlashishi kerak, lekin mashqlar paytida gapirishni qiyinlashtirmaydi.
   • Sog'lom bo'lish uchun ko'p pul sarflashning hojati yo'q. Sport zaliga a'zo bo'lish - sog'lom bo'lishning yagona yo'li emas. Garchi bu, albatta, yaxshi variant. Havaskor sport jamoasiga qo'shilishni yoki do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan kundalik yugurishda sizga hamroh bo'lishini so'rang. Malumot uchun fitnes bo'yicha mutaxassislarning turli xil video va bloglarini qidiring.
   • Tavsiyalariga amal qilmoqchi bo'lgan "mutaxassis" ning rekordini tekshirishga ishonch hosil qiling. Uning veb -saytida o'qitish, sertifikatlash va malaka bilan tanishing. Siz o'zingizni faqat mutaxassis sifatida ko'rsatadigan odamning maslahatiga amal qilishni xohlamaysiz, chunki bu oxir oqibat jarohatlarga olib kelishi mumkin.
   • Agar siz jismoniy faollikka o'rganmagan bo'lsangiz, chidamlilikni rivojlantirish uchun vaqt kerak bo'ladi. Oldinga intilishda davom eting!
2. 2 O'zingizning uslub tuyg'usini rivojlantiring. Turli xil soch turmagi, bo'yanish va kiyim uslublari bilan tajriba o'tkazing. O'zingizning ta'mingiz uchun boshlang'ich nuqta sifatida namuna modellaridan foydalaning. Agar ulardan birortasi dizayner yoki mashhur bo'lsa, uning so'nggi fotosuratlarini ko'rib chiqing, u hozir qaysi uslubni afzal ko'radi.
   • Turli xil bo'yanish uslublari haqida bilish uchun onlayn darslarni tomosha qiling. Pardoz nafaqat sizning tabiiy go'zalligingizni oshiradi, balki sizning sevimli xususiyatlaringizni, masalan, katta ko'zlar yoki ingichka burunni aks ettiruvchi ko'rinish yaratish uchun ham ishlatilishi mumkin.
   • Byudjet doirasida qoling. Sizning namunangiz bo'lgan barcha kosmetika namunalarini sotib olishga vaqtingizni behuda sarflamang. Yuqori markali kosmetikaning oddiy va arzon analoglarini sotib olish yaxshiroqdir. O'zingizning namunali namunangizga ilhom uchun qarang. Moda doimo o'zgarib turadi va sizning uslubingiz doimo sizniki bo'ladi.
3. 3 Soch va terini parvarish qilish tartibiga rioya qiling. Qaysi biri sizga eng mos kelishini bilish uchun turli xil tabiiy teri va soch maskalari bilan tajriba o'tkazing. Ular ko'pincha oshxonangizda mavjud bo'lgan ingredientlardan tayyorlanishi mumkin. Teri turiga va holatiga mos keladigan ingredientlarni Internetda qidiring.
   • Hatto uy qurilishi niqobi bilan ham, teri sinovini o'tkazish kerak.
   • Uzoq muddatda do'konda sotib olinadigan niqoblar yanada tejamli variant bo'lishi mumkin: uy maskalari tezroq buzilib ketishi mumkin. Faqat inson terisida sinovdan o'tgan va taniqli kompaniyalar tomonidan ishlab chiqarilgan terini parvarish qilish vositalarini sotib oling.
   • Agar sizda terining muammosi bo'lsa, sertifikatlangan dermatologga murojaat qiling. Dermatolog sizga qaysi krem ​​va mahsulotlar sizga eng mos kelishini aytib berishi va teringizni parvarish qilish tartibini sizga moslashtirishi mumkin.
4. 4 Sizning holatingizni yaxshilang. Orqangizni tekis qilib o'tirganingizga ishonch hosil qiling. Tik turganingizda, iyagingizni tekis, elkangizni pastda va orqada, orqangizni tekis, oyoq barmoqlaringizni va poshnalaringizni tekislang. Sizning umurtqa pog'onangiz tabiiy S-egri chizig'ini hosil qilishi kerak. Agar bu pozitsiya siz uchun og'riqli bo'lsa, siz haddan tashqari zo'riqishingiz yoki bel muammolaringiz bo'lishi mumkin. Bunday holda siz terapevtga tashrif buyurishingiz kerak. Agar biror narsani poldan ko'tarish kerak bo'lsa, buyumni olish uchun egilmay, tizzangizni buking. Bu bel jarohatlarining oldini oladi. Agar mushaklaringiz juda qattiq va sizning holatingizga xalaqit bersa, muntazam ravishda cho'zing.
   • Oynaga qarash to'g'ri pozitsiyani rivojlantirishga yordam beradi. To'g'ri pozitsiyada ekanligingizni ko'rganingizda, o'zingizni oynada ko'rmaganda, o'zingizni qanday tutishingizni bilish uchun tanangizda qanday hislar borligini tahlil qilishga harakat qiling.
   • O'zingizni qanday namoyon qilayotganingiz o'zingizga va atrofingizdagi odamlarga bo'lgan munosabatingizdan dalolat beradi.
   • To'g'ri pozitsiya sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi va charchash ehtimolini kamaytiradi.

6 -dan 5 -qism: ambitsiyaga erishish

1. 1 Maqsadlaringizni belgilang. Uzoq vaqt davomida nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqida o'ylang. O'qish, martaba va oilaviy maqsadlaringiz haqida o'ylang. Maqsadlaringizni ketma -ket bosqichlarga bo'ling, oldinga siljish uchun qaysi maqsadlarga birinchi bo'lib erishish kerakligini o'ylab ko'ring. Bu tamoyilni barcha maqsadlaringizga qo'llang: ularni kichik bosqichlarga bo'ling. Maqsadlarni aniq, o'lchanadigan, erishish mumkin va vaqt bilan belgilang. Bu sizning muvaffaqiyatingizni o'lchashga yordam beradi va agar siz maqsadga erisha olmasangiz, umidsizlikka tushishingizni oldini oladi.
   • Agar siz ularning namunalaridan ilhomlansangiz va ular erishgan narsaga o'xshash narsaga erishmoqchi bo'lsangiz, ularning biografiyasini o'qing. Ularning rivojlanish bosqichlariga va ularga qanday etib kelganiga qarang. Ushbu ma'lumotlarning ba'zilari oson bo'lmasligi mumkin va siz o'zingiz tadqiqot qilishingiz kerak bo'ladi.Misol uchun, agar siz kosmetika sanoati bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, buni amalga oshirishning turli usullarini o'rganishingiz kerak bo'ladi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun mahalliy bo'yanish san'atkori yoki bo'yanish bilan bog'laning.
   • Ba'zida rejalar biz xohlamaganidek amalga oshmaydi, chunki biz nazorat qila olmaydigan sharoit yoki sizni yo'lda boshqa narsa ilhomlantirgani uchun. Yaxshi emas, maqsadingizga erishishning boshqa yo'lini toping. Rejangizdagi mumkin bo'lgan to'siqlarni ko'rib chiqing. Agar siz o'zingiz o'rnak ko'rsatgan odamning hikoyasini o'qib chiqsangiz, u uchun hamma narsa doim ham yaxshi ketmaganligini ko'rasiz.
   • Uzoq muddatli rejangizni amalga oshirish uchun yarim kun ajratishni o'ylab ko'ring.
2. 2 Resurslarni to'plash. Maqsadlaringizga erishish uchun kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing. Sizning manbalaringiz sizga qanchalik qimmat bo'lishini hisoblang. Siz sarflagan pul miqdori sizning maqsadingiz ko'lamiga bog'liq bo'ladi. Byudjetingizni tekshiring va xarajatlarni kamaytirishning biron bir usuli borligini bilib oling. Ishlatilgan narsalarni sotib olish yoki sotib olish o'rniga ijaraga olishni o'ylab ko'ring. Masalan, agar sizda byudjet kam bo'lsa va ta'lim olishni xohlasangiz, ishlatilgan darsliklarni sotib olishni o'ylab ko'ring. Agar sizning maqsadingiz-bu non sotib olish imkoniyati bo'lmagan yirik loyiha bo'lsa, qarz olish yoki oila a'zolaridan moddiy yordam so'rash.
   • O'zingizning variantlaringizni Internetda o'rganing yoki shunga o'xshash maqsadlarga erishmoqchi bo'lganlardan o'zlarini qanday moliyalashtirgani yoki kerakli manbalarni topgani haqida maslahat so'rang. Resurslarning etishmasligi sizni to'xtatib qo'ymaslikka harakat qiling.
3. 3 Yordam so'rang. Siz erishishingiz kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin, lekin bu sizning tajribangizdan tashqarida bo'ladi. Maqsadingizga erishish qiyin bo'lgan yoki siz uchun juda foydali bo'lgan bilimlarga ega bo'lgan joyda boshqalardan yordam so'rang. Bunday odamlar sizga aktyorlikning yangi usullarini ko'rsatishi va bu ko'nikmalarni sizga topshirishi mumkin. Masalan, agar siz CFA (Chartered Financial Analyst) imtihonini topshirmoqchi bo'lsangiz, lekin materialga qanday yondashishni bilmasangiz, o'sha imtihonda yuqori ball to'plagan kishidan o'z-o'zini boshqarish bo'yicha maslahatlar berishini so'rang.
   • Siz yaqin do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizdan so'rashingiz yoki tashqi manbalarni jalb qilishingiz mumkin. Sizni qiziqtirgan sohada bilimdon odamlarni qidiring.
   • Rahmat aytishni unutmang va ularga o'z minnatdorchiligingizni ular uchun yaxshilik qilish yoki yordamga muhtoj bo'lganda yordam berish orqali ko'rsatishni unutmang.
4. 4 Rejangizni amalga oshiring. Buni hoziroq boshlang. Sizning taraqqiyotingizni kuzatib boring. Maqsadlaringiz belgilangan muddatlarga ega bo'lgani uchun, sizda hamma narsa reja bo'yicha ketayotganini tushunishga yordam beradigan aniq jadval bor. Ba'zida siz hisobga olmagan narsalar sodir bo'lishi mumkin va rejalarda kechikishlar bo'lishi mumkin. Buni taslim bo'lish uchun bahona sifatida qabul qilmang. Bu siz hech qanday yutuqqa erishmaysiz degani emas. Muammolaringizga yechim toping va ularni rejalaringizga qo'shing. Maqsadingiz sizni va hayotingizni mukammal qilish ekanligini o'zingizga eslatib qo'ying.
   • O'z rejalaringiz haqida ishonadigan odamlarga ayting. Ulardan ma'naviy qo'llab -quvvatlash va dalda so'rang.

6 -dan 6 -qism: O'zingizni qabul qiling

1. 1 Siz har doim kamchiliklarga ega bo'lishingizni qabul qiling. Hatto sizning "ideal ayollar" ro'yxatidagi ayollarda ham kamchiliklar bo'ladi. Yo'qlik sizni yoqimsiz, noloyiq yoki qadrsiz qilmaydi. Aksincha, sizda har doim shaxsiy o'sish uchun joy bo'ladi. Kamchilikni ko'rsangiz, o'zingizni yaxshilash yo'llarini toping.
   • Uydan chiqishdan oldin har kuni o'zingizga ijobiy tasdiqlarni takrorlang:
     • "Men o'zimni qabul qilaman, o'rganish va o'z -o'zini tarbiyalash orqali yaxshilanaman - men o'zimni qabul qilaman."
     • "Men o'zimni tasdiqlayman, har kuni o'z maqsadlarimga erishish uchun astoydil harakat qilaman - o'zimni tasdiqlayman."
2. 2 O'zingizni kechiring. O'tmish o'tmish ekanligini o'zingizga eslatib qo'ying.Agar siz xato qilgan bo'lsangiz, davom etishga ruxsat bering. Sizning o'tmishdagi harakatlaringiz kelajagingizni aniqlamaydi. Agar hozir qilayotgan ishingiz sizni xafa qilsa, bu xatti -harakatni tinchlanishga olib keladigan muqobil xatti -harakatlar bilan boshlang. Bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki odatlarni o'zgartirish uchun vaqt kerak.
   • Sizdan voz kechish qiyin bo'lgan narsaga bo'lgan munosabatingiz haqida birov bilan gaplashing. Chetdan kelgan odam sizga boshqacha nuqtai nazarga ega bo'lishga yordam beradi va sizni harakatga undaydi.
3. 3 Yaxshi qo'llab -quvvatlash tizimini yarating. O'zingizni ijobiy tasdiqlar bilan qo'llab -quvvatlaydigan va o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga undaydigan odamlar bilan o'zingizni o'rab oling. Sizni kamsitadigan va doimiy ravishda haqorat qiladigan odamlardan uzoqlashing. Albatta, salbiy odamlardan butunlay voz kechish mumkin emas, lekin ular bilan muloqotni to'xtatish va ular bilan maktabda yoki ishda kundalik muloqotni cheklash uchun qo'lingdan kelganicha harakat qil.
   • Agar siz har kuni muloqot qiladigan kimdir sizni doimo bezorilik qilsa, unga muammo haqida yuzma -yuz aytib bering, yoki rahbariyat bilan bu masalani muhokama qiling yoki ishonchli hamkasbingizdan bu ishni qanday hal qilish haqida maslahat so'rang.
4. 4 O'zingizning kuchli tomonlaringizni ta'kidlang. Har bir kunning oxirida, bugun nima qilganingizni eslang. O'zingizga katta va kichik narsalarni eslatib turing. Kichkina yutuqlarga quyidagilar kirishi mumkin: "Men ertalab maktabga borishdan oldin to'shagimni yotqizdim". Ba'zi yutuqlar kichik bo'lib tuyulishi mumkin, lekin ular "singlim menga qo'pol munosabatda bo'lganida men unga tegmadim" kabi ko'p harakatlarni talab qilgan bo'lishi mumkin.
   • Vaqti -vaqti bilan ijobiy natijalarga erishish uchun o'zingizni mukofotlang. Agar siz bu hafta ayniqsa yaxshi ish qilgan bo'lsangiz, restoranda kechki ovqatga boring. Yoki agar siz bir necha hafta davomida mashqlar rejimini muvaffaqiyatli saqlay olgan bo'lsangiz, o'qish uchun o'zingizga yangi kitob sotib oling.
5. 5 O'z hayotingizga nuqtai nazar bilan qarang. Mukammallikka erishmoqchi bo'lganingizda, har kuni nima qilayotganingizga va bir oyda, olti oyda yoki bir yilda qancha o'zgarganingizga qarang. Qanday ulg'ayganingizni o'ylab ko'ring. O'zingizning shaxsiyatingiz, maqsadlaringiz, tashqi ko'rinishingiz va munosabatlaringiz turg'un emasligini eslatib qo'ying: hayotingizning barcha sohalari sizning hayotingizni yaxshilashga intilishda rivojlanadi va gullab -yashnaydi.
   • Sizning ideal ta'rifingiz faqat sizga va sizga tegishli ekanligini unutmang. Bu yo'lda, hayotingizning bir qismini o'zgartirish uchun siz boshqalardan ilhom olishingiz mumkin. Ammo bu siz boshqa ayol bilan bir xil bo'lishga intilasiz degani emas.

Ogohlantirishlar

• Har bir inson o'ziga xos tana turiga ega. Agar sizning "ideal ayollaringiz" dan birining tanasi siznikidan farq qilsa, siz bir xil shaklga erisha olmaysiz. Hatto sizning "ideal ayolingiz" siznikiga o'xshash tana turiga ega bo'lsa ham, siz baribir undan farqli ko'rinasiz. Klon bo'lishga emas, balki sog'lom va sog'lom bo'lishga e'tibor qarating.
• Ideal hech qachon turg'un sifat bo'lmaydi, xuddi o'sish bilan siz doimo o'zgarib turasiz. Har bir insonning yuksalishi va pasayishi bor, va ba'zida siz xohlaganingizdan ko'ra sekinroq sur'atda yurishingiz mumkin. O'zingizni bir joyga to'plang va oldinga intiling!