Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yoga Hindistonda paydo bo'lgan an'anaviy jismoniy va ruhiy fanlarga tegishli. Bu so'z hinduizm, buddizm va jaynizmdagi meditatsion amaliyotlar bilan bog'liq.Hind falsafasida yoganing asosiy yo'nalishlariga Raja Yoga (Patanjali, meditatsiya va ijobiy fikrlash), Karma Yoga (yaxshilik qilish), Jnana Yoga (o'zingiz haqingizda o'ylash), Bxakti Yoga (Xudoga ibodat qilish, ruhiy ustoz yoki sizning ichki shaxsingiz) kiradi. va Xata Yoga (tana mashqlari va meditatsiya).

Sanskritcha yoga so'zining ko'p ma'nolari bor va u sanskritcha "yuj" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, bu o'z-o'zini boshqarish (o'z-o'zini tarbiyalash), bog'lanish (beparvolik) yoki birlashish (kosmik ongda yashash) degan ma'noni anglatadi. Yoga bilan shug'ullanadigan yoki yoga falsafasiga yuqori darajada erishgan odamga yogi yoki yogini deyiladi. Yogini - bu ayol shakli. Keyingi bosqichlarda siz yogi yoki yogini bo'lish uchun sayohatni qanday boshlashni o'rganasiz.

Qadamlar

1. 1 Sog'lik, ma'naviy tinchlik va ma'rifat uchun yoga bilan shug'ullaning. Agar siz sog'liq, go'zallik, kuch, yengillik yoki shifo uchun yoga bilan shug'ullansangiz, siz yogi yoki yoginisiz. Agar siz ruhiy tinchlik, baxt va ma'rifat uchun yoga bilan shug'ullansangiz, siz yogi yoki yoginisiz. Agar siz ma'rifatli bo'lsangiz, siz yogi yoki yoginisiz. Ma'rifat Xudoda, nurda, kosmik ongda yashashni anglatadi.
2. 2 Teist yoki ateist bo'ling. Zamonaviy yoga bo'yicha sizning diningiz sizning huquqingizdir. Yoga barcha dinlarning birligini o'rgatadi. Siz yogi va hindu, nasroniy, musulmon, buddist yoki ateist bo'lishingiz mumkin. Agar ateist ichki tinchlik va baxtga erishmoqchi bo'lsa, yogi bo'lishi mumkin.
   • Agar xohlasangiz, nasroniy yogi bo'lishi mumkin. Eng muhim nasroniy yogilari Hermit ota va onalar edi. Ularning ma'rifatli xo'jayini Buyuk Entoni edi.
3. 3 Yoga, meditatsiya va ijobiy fikrlash bilan shug'ullaning. Yoga bo'yicha eng muhim uchta kitob - bu Patanjali Yoga Sutra, Xatha Yoga Pradipika Goraksha va Krishnalik Bhagavad Gita. Shuning uchun asosiy yoga usullari: ijobiy fikrlash (Patanjali), meditatsiya (Patanjali), tana bilan ishlash (Goraksha), ibodat (Krishna) va hamma narsaga muhabbat (Krishna).
4. 4 Beshta asosiy xususiyatni ko'rib chiqing: haqiqat, tinchlik, sevgi, o'z-o'zini tarbiyalash va baxt. Zamonaviy yoga ustalari - Shri Shri Ravi Shankar, Yaggi Vasudev, Svami Sivananda, Shri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi va Ona Mira. Ular asosiy farqlovchi xususiyatlarni o'rgatadilar.
5. 5 Boshlashni qabul qiling. Ma'rifatli ustoz bilan boshlanish yaxshi. U sizning ma'rifiy energiyangizga eshiklarni ochadi (kundalini energiyasi). Shuni tushunib etingki, siz o'zingizning ma'rifatingizni o'zingiz mashq qilishingiz va amalga oshirishingiz kerak. Sabr qiling - ma'rifat siz tayyor bo'lgach keladi.
6. 6 O'zingizni tozalang va baxtli bo'ling. Ma'naviy jihatdan odamni kamonga qiyoslash mumkin. Ziddiyat va nizolar qatlam -qatlam hal qilinishi kerak. Qachonki, bir qavat tozalangan bo'lsa, ikkinchisi sirtda tezda paydo bo'ladi va ichki yadro ochilguncha. Ayni paytda doimiy ichki quvonch topiladi va yogi yoki yogini nurda yashay boshlaydi (hali qilinadigan ishlar ko'pligiga qaramay).

Maslahatlar

• Bir ayol bor edi va uning ikki farzandi bor edi. Uning eri kunduzi ishlagan, u uyni tozalagan, ovqat pishirgan va bolalarga g'amxo'rlik qilgan. U yaxshi hayot kechirdi. Ammo unga nimadir etishmayotgan edi. Uning hayotida chuqurroq ma'no yo'q edi. Oxir -oqibat, unga hayotda chuqur baxt etishmadi. O'ziga biror narsa qilish uchun u yoga mashg'ulotlariga qatnay boshladi. U yoga haqida kitob o'qidi va yoga orqali biz ichki baxtimizni uyg'otishimiz mumkinligini bilib oldi. Yoga bilan etarlicha shug'ullanish orqali biz engil va abadiy baxtli hayotga kirishimiz mumkin. Ayol yogini kabi yashashga qaror qildi. O'shandan beri u butun bo'sh vaqtini uy bekasi sifatida ruhiy mashqlarga bag'ishlay boshladi. Tozalash paytida u o'ziga mantralarni o'qidi. Xarid qilayotganda, u yurganida meditatsiya qilardi. Bolalar bilan o'ynab, u karma -yoga bilan shug'ullangan. U yotishdan oldin meditatsiya qildi. Shunday qilib, u uyqu paytida energiyani uyg'otdi. Bu uyqu yoga deb nomlanadi.U har kuni ertalab o'z ma'rifatli ustoziga ibodat qildi. U har kuni bir soatlik yoga bilan shug'ullanardi. U gapirishdan qutuldi va ruhiy kuchini tiydi. Bu Mouni Yoga. U har kuni o'zining ruhiy yo'lida izchil mashq qildi. O'n ikki yildan so'ng u ma'rifatli bo'lib qoldi.

Ogohlantirishlar

• Har doim haqiqat, sevgi, tinchlik, kuch va baxtda qoling. O'zingizni ortiqcha yuklamang yoki ma'naviy yo'lda dangasa bo'lmang. O'zingizni qulay his qilganingizda mashq qiling.
• Yoga tarafdorlari ko'plab e'tiqod tizimlari va dunyoqarashlar bilan muvofiqligi to'g'risida bahslashishlari mumkin, lekin aslida bu zarur emas. Siz bu masalani o'rganganingizga va qandaydir tarzda sizning yoga mashg'ulotingiz siz ishongan narsaga mos kelishini tushunganingizga ishonch hosil qiling.