Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Kim bo'lishni xohlayotganingizni tushuning
• 3 -usul 2: turmush tarzingizni o'zgartiring
• 3 -usul 3: O'zingizga sarmoya kiriting
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Har birimiz o'zimizning eng yaxshi versiyamiz bo'lishni xohlaymiz. Har bir inson ushbu versiya haqida o'z fikriga ega. Ta'riflash qiyin bo'lsa -da, o'zingizning eng yaxshi versiyangiz - bu sizning baxtli versiyangiz!

Qadamlar

3 -usul 1: Kim bo'lishni xohlayotganingizni tushuning

1. 1 Qanday odam bo'lishga intilayotganingizni tushuning. Kim bo'lishni xohlayotganingizni aniqlang va bu odam bo'lishni xohlang. Sizning xarakteringizning eng muhim xususiyatlarini sanab o'ting. Agar siz o'zingizni bu fazilatlardan uzoqlashayotganingizni sezsangiz, pauza qiling va o'zingizni yig'ing.
   • Masalan, agar siz sabrliroq bo'lishni xohlasangiz, stressli vaziyatlarda o'zingizni nazoratda ushlab turish uchun reja tuzing (masalan, o'nga qadar hisoblang).
   • Meditatsiya, sport va ruhiy amaliyot kabi narsalar sizni to'g'ri yo'lga qaytarishga yordam beradi.
   • O'zingiz xohlagan inson turini aniqlash uchun qadriyatlaringizni sanab o'tishga harakat qiling. Eslatma sifatida ushbu ro'yxatni tez -tez ko'rib chiqing.
2. 2 Erishiladigan maqsadlarni qo'ying. Aniq va erishish mumkin bo'lgan maqsadlar bilan, ularga erishish va o'zingiz bilan faxrlanish imkoniyatlari ancha yuqori. Boshqa tomondan, agar sizning maqsadlaringiz noaniq va haqiqiy bo'lmasa, siz umidsizlikka tushib, hamma narsadan voz kechishingiz mumkin.
   • Masalan, tish shifokoriga yiliga ikki marta borish - aniq va erishiladigan maqsad.Boshqa tomondan, salomatlikni yaxshilash juda keng va tushunarsiz tushuncha.
3. 3 Muvaffaqiyatga tayyorlaning. Sizni bezovta qiladigan va to'sqinlik qiladigan narsalardan xalos bo'ling. Bir qadam orqada emas, bir qadam oldinda bo'lishga harakat qiling. Tayyorgarlik sizga zo'riqish va kamroq ishlashga yordam beradi. Muvaffaqiyat ehtimolini oshiradigan o'zingiz uchun tartib yarating.
   • Ertasi kuni kechasi tayyorgarlik ko'ring. Kiyimingizni yoying yoki tushlikni yig'ing.
   • Kechiktirishni to'xtating va ishni muddatidan oldin bajaring.
   • Tayyorlangan uchrashuvlarga keling.
   • Esingizda bo'lsin, muvaffaqiyat chiziqli emas. Ba'zida muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz, lekin bu sizning maqsadingizga intilishning bir qismi.
4. 4 O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling. Qo'llab -quvvatlaydigan do'stlaringizni yoki o'zingiz yoqtirgan odamlarni toping va o'zingizni ijobiy narsalar bilan o'rab oling. Har doim pessimist va samarasiz bo'lganlar bilan kamroq vaqt o'tkazing. O'zining eng yaxshi versiyasi bo'lishga harakat qilayotgan odamlardan o'rganing.
   • Do'stlaringiz uchun ham ijobiy his -tuyg'ular manbai bo'ling.
   • Bundan tashqari, siz nima uchun ba'zi odamlarga qoyil qolishingizni o'ylab ko'rishingiz kerak. Siz qanday fazilatlarni qabul qilmoqchisiz?

3 -usul 2: turmush tarzingizni o'zgartiring

1. 1 Barcha keraksiz narsalardan xalos bo'ling. Ajralish faqat muammolarni keltirib chiqaradi, shuning uchun siz uchun muhim bo'lgan narsani aniqlash va unga e'tibor qaratish muhimdir. Agar ishlar vaqtingizni talab qilsa, ulardan ba'zilaridan xalos bo'ling. Agar sizda juda ko'p majburiyatlar bo'lsa, ulardan ba'zilarini o'zingizdan oling. Keraksiz narsalar sizning fikrlaringizni xiralashtiradi va bu sizning eng yaxshi versiya bo'lishingizni qiyinlashtiradi.
   • Uyni axlatdan tozalang. Uyda axlatning mavjudligi diqqatni jamlay olmaslik bilan bog'liq.
   • Hujjat topshirish tizimini kashf qilish yoki kompyuteringiz yoki Internetdagi barcha tranzaktsiyalarni nazorat qilish orqali moliyangizni tartibga soling.
   • Ishdan tashqari mas'uliyatni cheklang. Bir yoki ikkita majburiyatni tanlang va ularni yaxshi bajaring.
2. 2 Yo'q de. Har kuni nima qilishingiz mumkinligi haqida realist bo'ling va vaqtingiz bo'lmagan yoki sizga zavq keltirmaydigan narsalarga rad javobini bering. Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan narsalarni faqat ishlar ro'yxatiga qo'shing. Agar siz barcha vazifalarni bajara olmasangiz, ularning bir qismini sizga yordam taklif qiladigan odamlarga ishonib topshiring.
   • Misol uchun, agar sizning farzandingiz o'qituvchisi sizdan yangi yil spektaklini qo'yishni so'rasa, lekin siz bilasizki, Yangi yil siz uchun eng gavjum, yo'q deb ayting.
3. 3 O'zingizni tekshirishga vaqt ajrating. Kun davomida qanday fikrlash va his qilishingizni aniqlash uchun o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni jurnalini saqlang. Biroz vaqt o'tgach, muvaffaqiyat va omadsizlik namunalarini ajratish uchun kundalikni qayta o'qing.
   • Kelajakda muvaffaqiyatsizliklarni minimal darajaga tushirishni rejalashtiring.
4. 4 Maqsadlaringizga erishish uchun reja tuzing. Maqsadlarni uzoq va qisqa muddatga bo'ling. Maqsadlarni belgilang va ularga erishish uchun reja tuzing. Maqsadlaringizga erishish uchun zarur bo'lgan vaqtni belgilash uchun rejalashtiruvchidan foydalanishni o'ylab ko'ring.
   • Shuni yodda tutingki, odatlarni o'zgartirish uchun vaqt kerak, shuning uchun motivatsiyani saqlash yo'llarini izlang. Atrofingizdagi motivatsion so'zlarni joylashtirishga harakat qiling yoki har kuni Youtube -da motivatsion videolarni ko'ring.

3 -usul 3: O'zingizga sarmoya kiriting

1. 1 O'zingizni ehtiyot qiling. O'zingizga ham jismoniy, ham hissiy jihatdan g'amxo'rlik qilishingizga ishonch hosil qiling. Sog'ligingizni kuzatib boring, sog'lom ovqatlaning, etarlicha dam oling va muntazam ravishda sport bilan shug'ullaning. Sog'liqni saqlash muammolarini e'tiborsiz qoldirmang va iloji boricha tezroq ularni hal qiling.
   • Doimiy tibbiy ko'rikdan o'ting.
   • Har kecha sakkiz soat uxlashga intiling.
2. 2 O'zingizga vaqt ajrating. Bu borada xudbinlik yo'q. Sizga zavq beradigan narsani qiling va buni o'zingiz uchun qiling. Bu kun bo'yi mahsuldorlikni oshirish uchun zaryad olishingizga yordam beradi.
   • Meditatsiya yoki yurish uchun ishdan tanaffus qiling va fikrlaringizni tozalang.
   • Yozish yoki to'qish kabi sevimli mashg'ulotlarini toping.
   • Qiziqish klubiga yoziling.
3. 3 Sog'lom va mustahkam do'stlik yarating. Yaxshi do'stlar maqsadlaringizga erishishda yordam beradi va qiyin paytlarda sizni qo'llab -quvvatlaydi. Sizni kamsitadigan do'stlar bilan kamroq vaqt o'tkazing. Sog'lom do'stlik - bu sizni kimligingiz uchun qabul qiladigan odamlar bilan do'stlik.
   • O'zingizda yaxshilashni istagan fazilatlarga misol bo'la oladigan do'stlar toping.
   • Umumiy faoliyatlar orqali yoki sizning asosiy qadriyatlaringizga mos keladigan tashkilotlarda do'stlar orttiring.
4. 4 O'rganishni hech qachon to'xtatmang. Uzoq vaqt davomida o'zingiz xohlagan narsani qilishni o'rganing, lekin vaqt topa olmaysiz. Ishga qabul qilish ko'nikmalarini rivojlantirish. Sizning martaba va hayotingizdagi turg'unlik ortiqcha ish va motivatsiyaning etishmasligiga olib keladi.
   • Onlayn kurslarga yoziling.
   • Darslarga shaxsan qatnashing.
   • O'qituvchi kitoblar va maqolalarni o'qing.
   • Do'stlaringiz va oilangizdan o'rganing va buning evaziga ular bilan o'z bilimlaringizni baham ko'ring.
   • O'zingni qo'lga ol; ahmoqlik qilma.

Maslahatlar

• Bo'sh kelmang.
• Dam olish va dam olish uchun vaqt ajrating.
• Hayotdan zavqlan.

Ogohlantirishlar

• Hayotingizda hamma narsani va hammani nazorat qilishingiz shart emas. Hamma narsa har doim ham reja bo'yicha ketavermaydi, lekin buning uchun o'zingizni ayblamasligingiz kerak.