Tarkib

• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

1 Birinchi tish cho'tkangizni ortodontist / tish gigienisti bilan qiling. Iloji bo'lsa, zımbalar o'rnatilgandan so'ng, u bilan uchrashuvni belgilang. Sizni suv bilan chayish kerak bo'ladi, chunki ba'zida texnik xodimga qavs atrofidagi tishlarni tozalash qiyin bo'ladi. Tish go'shti kasalligiga chalinganlar uchun tish cho'tkasini suv bilan chayish bilan almashtirish yaxshidir. Doktoringiz buning o'rniga suv bilan o'ralgan stomatologik qurol ishlatishi mumkinligini so'rang.

2 Har ovqatdan keyin tishlaringizni yuving. Bu sizga zerikarli tuyulishi mumkin, lekin bu juda muhim. Tish go'shtining yallig'lanishi (gingivit) 48 soat ichida sodir bo'ladi va etarli bo'lmagan yoki noto'g'ri cho'tka yoki tish ipidan kelib chiqishi mumkin. Agar ovqatdan keyin tishlaringizni yuvmasangiz, ushlagichlarni olib tashlaganingizda tishingiz dog 'tushishi mumkin. Quyidagi qadamlar sizga tishlarni tozalashning eng yaxshi usullarini o'rgatadi. Ularni har kuni ovqatdan keyin va hatto yallig'lanish yo'qolganidan keyin qiling.

• Og'zingizni chaying. Ishni boshlashdan oldin og'zingizni chaying, tupuring va takrorlang. Bu oziq -ovqat qoldiqlarini og'zingizdan tozalaydi.
• Tish cho'tkangizni yuving. Siz gingivitni "boqishni" deyarli xohlamaysiz. Tish cho'tkangizni issiq suv bilan yuving. Oxirgi marta cho'tka ustidagi oziq -ovqat qoldiqlaridan qutulish uchun barmoqlaringizni tuklar ustida yuring. Agar siz og'izingizda iliq suvni his qilishni yoqtirmasangiz, uni sovuq suv bilan yuvib tashlang.
• Tishlaringizni yuvishga to'g'ridan -to'g'ri o'ting. Tish pastasini cho'tkaga siqib qo'ying. Tishlarning pastki qatoridan boshlang. Tuklarni tepaga qarating, ularni tishlaringizga bir oz egib, tishlaringizni tashqi tomondan cho'tkalashni boshlang. Cho'tkani yonma -yon harakatlantiring, asta -sekin yuqoriga ko'taring. Shunday qilib, siz qavslardan oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlaysiz. Ishni tugatmaguningizcha, bu tartibni zımbalar pastki qatorining oxirigacha bajaring.Agar kerak bo'lsa, tupuring. Cho'tkani ag'daring, tuklarni pastga qarating va tishlaringizga ozgina eging. Jarayonni takrorlang, cho'tkani asta -sekin pastga siljiting. Ish tugaguncha yuqori tishlaringizni shu tarzda yuvishda davom eting. Agar kerak bo'lsa, tupuring.
• Tuklarni pastga torting va cho'tkani yonma -yon siljitib, tishlarning yuqori qatoridagi qavslarning yuqori qismini tozalang. Cho'tkani ag'daring va tishlarning pastki qatoridagi qavslarning pastki qismi bilan takrorlang. Bu tish go'shtining tish go'shtiga eng yaqin qismidagi blyashka olib tashlanadi. Bundan tashqari, siz zımbalar ustiga yopishtirilgan oziq -ovqat bo'laklarini olib tashlaysiz.
• Ushbu protsedurani teskari aylantiring. Tuklarni tepaga burang va tishlarning yuqori qatoridagi qavslarning pastki qismini tarang. Oldingi qadamlardan farqli o'laroq, tuklar tish go'shtidan uzoqlashtirildi, siz tishlaringizning yuqori qismini tish go'shti tomon yo'naltirilgan tuklar bilan tozalaysiz. Blyashka olib tashlash uchun cho'tkani yonma -yon harakatlantiring. Keyin uni ag'daring va tishlarning pastki qatoridagi qavslarning yuqori qismi bo'ylab takrorlang.
• Cho'tkani aylantiring, tuklarni to'g'ridan -to'g'ri tish yuzasiga yo'naltiring. Tishlarning yuqori va pastki qatorlarini tashqi tomondan chapga va o'ngga cho'tkasi. Har bir qatorni alohida tarang. Agar sizda ortodontik cho'tka bo'lsa, bu eng yaxshisidir, chunki siz metallni tozalaysiz, lekin oddiy cho'tka ham ishlaydi. Endi tishlaringni tishlab, butun qatorni yuqoriga va pastga cho'zing. Bu sizning cho'tkangiz sirg'alib ketgan bo'lsa, tishlarning yuqori qismidagi plastinkalarni olib tashlashga yordam beradi. Xuddi shu holatda, dumaloq aylanishda tishlaringizni yumshoq yuving.
• Og'zingizni keng oching va tishlaringizning yuqori qismini (molar tishlaringiz ovqatga tishlagan joyni) tarashni boshlang. Eng uzoq tishlarga etib borganingizga ishonch hosil qiling (agar sizda donolik tishlari bo'lsa). Agar siz eng uzoq tishlarning orqa devorlarini - tomoq tomondan cho'tkasi bilan yuvsangiz yaxshi bo'ladi. Ko'p odamlar u erda tozalashni unutishadi va natijada og'izdan yomon hid, blyashka va, albatta, tish go'shti kasalligi kelib chiqadi.
• Tishlaringizning ichki qismini yuving. Shu bilan birga, cho'tkani yonma -yon, yuqoriga va pastga siljiting, so'ngra dumaloq harakatda bajaring. Tishlarning ichki tomonini tozalash osonroqdir, chunki unda hech qanday qavs yo'q (garchi ichki tomoniga mos keladigan qavslar bo'lsa ham, bu holda cho'tkani teskari yo'naltirib, yuqoridagi amallarni takrorlash tavsiya etiladi. yo'nalish).
• Cho'tkangizni yon tomonga burang. U tishlaringizning bo'shliqlari bo'ylab yotishi kerak. Qator bo'ylab yonma -yon cho'tkasi, harakatlanayotganda cho'tkani to'g'rilang. Bu sizning tishlaringiz orasidagi oson bo'sh joylarni tozalaydi.
• Keling, og'iz bo'shlig'ini tozalashni boshlaylik. U to'ldirilgan gingivitni davolash va oldini olishda aniq foyda keltirmaydigan mikroblar, chunki bu mikroorganizmlar, blyashka va oziq -ovqat qoldiqlari tomonidan qo'zg'atiladi. Agar kerak bo'lsa, boshlashdan oldin uni tupuring. Tish cho'tkasini ishlatib, tishlaringni tishlaring ustidan (yoki pastidan) muloyimlik bilan tozalashni boshla. Keyin cho'tkani tuklar bilan yonoqqa qarab 180 daraja aylantiring. Tozalash qiyinroq, lekin agar siz uchun juda qiyin bo'lsa, uni boshqa qo'lingiz bilan orqaga torting. Tupuring. Cho'tkani teskari aylantiring va til ostidagi joyni, tish go'shti ostini va tanglayni tozalang. Keyin tilingizni chiqarib oling va cho'tka bilan yuving. Bunday holda, nafas chiqarishni unutmang, aks holda sizda gag refleksi bo'ladi. Og'zingizni va tish cho'tkasini tupuring va yuving.
• Tishlaringizni tekshiring. Ular toza ko'rinadimi? Agar siz biron bir joyda plastinka yoki oziq -ovqat qoldiqlarini ko'rsangiz, uni yuvilgan cho'tka bilan tozalang. Agar sizga yoqmasa, o'tkazib yuborgan narsangizdan qutulish uchun tezda tishlarini yana yuving (xohlaganingizcha).
• Agar sizda monofilament cho'tkasi bo'lsa, iltimos, ushbu bosqichni bajaring, agar bo'lmasa, o'tkazib yuboring. Monoblok cho'tkasini chaying va tish pastasi bo'lmagan holda uni qavsning yuqori qismiga surting. Ko'p qavslarda ko'rish qiyin bo'lgan teshiklari bor, shuning uchun har bir qavsga cho'tka solishga harakat qiling. Zımbaların pastki qismi bilan ham xuddi shunday qiling. Har bir tishni engil ishqalang, lekin tishlar orasidagi cho'tkalarga katta e'tibor bering.Og'zingizni chaying va kerak bo'lganda tupuring.
• Tishlash vaqti keldi. Uzoq tish ipini oling, barmog'ingizga o'rab oling va tishlar orasidagi bo'shliqlarni tozalang. Tish ipini pastga tushirishdan ko'ra, tish atrofini tarashga harakat qiling (ipni egib). Bu sizning tishlaringiz orasiga yopishgan blyashka olib tashlaydi. Agar sizning mahkamlagichingiz kamar bilan mahkamlangan bo'lsa, uning ostidan yoki ustidan ip bilan bog'lab qo'yish deyarli mumkin emas, shuning uchun uni iloji boricha ishlating. Ammo agar sizda bo'lsa Yo'q er -xotin kamar, kamar ustidagi yoki ostidagi bo'shliqlarni yaxshilab chayish tavsiya etiladi, chunki bu gingivitdan qutulishning va tishlarni yaxshilab tozalashning eng samarali usuli.
• Tish ipidan keyin og'iz yuvish vositasi bilan og'izni 30 soniya davomida yuving. Agar u yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lsa yaxshi bo'ladi. Keyin tupuring va og'zingizni ozgina suv bilan yuving.

3 Kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun - og'zingizni sho'r suv bilan yuving. Agar tomoq yoki og'iz og'rigan bo'lsa, bu yechim og'riqni hamda gingivitni yengillashtirishga yordam beradi.

4 Shakarni kamaytiring yoki uni dietangizdan butunlay chiqarib tashlang. Shakar ovqatlar va gazlangan gazlar tishlaringizni buzadi, blyashka hosil qiladi, bu esa o'z navbatida gingivitga olib keladi. WikiHow -dagi zararli odatlardan qanday qutulish mumkinligi haqidagi boshqa maqolalarni ko'rib chiqing.

5 Meva va tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling. Bu ovqatlar tarkibidagi vitamin va minerallar gingivit bilan kurashish va oldini olishga yordam beradi. Ular, shuningdek, salomatlikni saqlashga yordam beradi.

6 Osh sodasi. Pishirish sodasiga ozgina suv qo'shing, shunda siz suyuq aralashmasidan ko'ra pasta olasiz. Barmoqlaringiz bilan tish go'shtini ishqalang.

7 Kelajakda gingivitdan qutulish va oldini olish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning. Endi siz hammaga jasorat bilan chiroyli tabassumingizni bera olasiz.

8 E'tibor bering, sizning ortodontistingiz, ehtimol, sizga tishlar orasidagi cho'tka, arch va tish o'rtasida tozalash uchun nozik uchli tayoq beradi. Boshni tez -tez o'zgartiring, aks holda u juda katta bo'ladi. Agar sizning ortodontistingiz buni bermagan bo'lsa, uni ko'plab do'konlarda topishingiz mumkin. Bu juda qulay.

Maslahatlar

• Qavslar mahkamlangandan so'ng, og'riqni kamaytirish uchun yumshoq tish cho'tkasidan foydalaning.
• Barcha tishlaringizni yuving - siz tishsiz tishlar boshqa rangda bo'lishini xohlamaysiz.
• Tishlararo cho'tka sotib oling: u erishish qiyin bo'lgan joylarda yaxshi tozalaydi. Ortodontistingizdan buni so'rang yoki qaerdan topishingiz mumkinligini so'rang (bu arzon va qavslar orasidagi tozalashda juda foydali).
• Sizga sabr -toqat kerak bo'ladi, chunki ularni yaxshi holatda ushlab turish oson emas, lekin siz ularni sevishni va g'amxo'rlik qilishni o'rganishingiz kerak. Odamlar asbob -uskunalarni noto'g'ri kuzatganda, ularning tishlari qanday bo'lishini bilmoqchi emassiz.
• Metall kamon ostida tozalashni hech qachon unutmang. Buni qilayotganda ingichka cho'tka bilan ishlating (ehtimol sizning tish shifokoringiz sizga berishi mumkin).
• Cho'tkaga qattiq bosmang va iliq (juda issiq bo'lmagan) suv ishlatmang.
• Oqartiruvchi tish pastasini ishlatmang: braketlarni olib tashlaganingizda, rangi o'zgargan tishlar fonida qanday qilib belgilar ajralib turishini ko'rasiz.
• Endi ko'plab do'konlarda siz Plackers miniflosserlarini topishingiz mumkin. Ular kichkina stendda cho'zilgan tish ipiga o'xshaydi.
• Qavslar taqishdan qo'rqmang: ko'pchilik ulardan foydalanadi.
• Tishlaringizni iliq suv bilan yuving, chunki bu tishlarni ozgina tinchlantiradi va yoyni o'zgartirganda cho'tkani yumshatadi.
• Kichkina doiralar qavs uchun yaxshi shakl. Har birini 25-30 soniya davomida tozalash kerak.

Ogohlantirishlar

• Har safar juda shirin yoki qorong'i ovqatlar iste'mol qilganda tishlaringizni yuving.
• Bosimsiz tozalang, lekin samarali. Qavslar va simlar kuchli ko'rinishi mumkin, lekin ular mo'rt.
• Tishlaringizni yuvayotganda tish go'shtiga zarar bermaslik uchun ehtiyot bo'ling. Agar har safar tishlarini yuvganingizda (deyarli) qon ketsa, tish shifokoringizga murojaat qiling.Sizda gingivit bo'lishi mumkin.
• Zımbaları tozalaganda, ularni bosmaslikka harakat qiling, aks holda ular egilib ketadi!

Sizga nima kerak

• Tish cho'tkasi (yoki cho'tkalar)
• Ko'p tozalovchi ta'sirga ega tish pastasi
• Tish iplari
• Soda
• Og'iz yuvish
• Miniflossers (ixtiyoriy)
• Tish-havo quroli (ixtiyoriy)
• E'tibor bering, ushbu mahsulotlarning barchasini stomatologik mahsulotlar sotiladigan do'konlarda sotib olish mumkin. Biz ularni ta'minlamaymiz.