Skeytbordda qo'llanmani qanday qilish kerak

Tarkib

2 -chi 2 -usul: Burunning qo'lda hiylasini bajarish
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak
Qo'shimcha maqolalar

1 Skeytbordni oldinga siljitishni boshlang va orqa oyog'ingizni dumga qo'ying. Qo'l bilan hiyla -nayrangni bajarish uchun siz harakatda bo'lishingiz kerak (garchi siz hiyla -nayrangni o'zlashtirishda qiynalayotgan bo'lsangiz ham, siz harakatsiz mashq qilishingiz mumkin). Tanish pozitsiyada sekin, boshqariladigan tezlikda oldinga siljiting. Keyin orqa oyog'ingizni taxtaning dumiga siljiting. Siz uchun qulay bo'lgan joyga qo'ying. Odatda, oyoq dumining barcha kavisli qismini qoplaydi. Old oyoq markazga yaqin yoki oldingi g'ildirak o'qining tepasida bo'lishi kerak.

Buni eslatib o'tishning hojati yo'q, lekin qo'lda hiyla ishlatishdan oldin siz barcha ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak. Skeytbordda doimo dubulg'a kiying (ixtiyoriy: tizzalar, tirsaklar va boshqalar). Qo'llanmani o'zlashtirishdan oldin, taxta tez -tez oyoqlaringiz ostidan sirg'alib tushishi mumkin. Agar siz etarli darajada himoyalanmagan bo'lsangiz, bu jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Bunga qo'shimcha ravishda, atrofingiz sizning harakatingizga xalaqit beradigan tuzilmalar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Yassi, ochiq joylar mashq qilish uchun eng yaxshisidir.

2 Tizlaringizni buking. Balandlik qo'lda hiyla -nayrang uchun juda muhimdir. Qo'llanmani ushlab turish uchun siz o'z vazningizni bir tekis taqsimlashni va muvozanatni saqlashni tanangizning holatini darhol sozlashni o'rganishingiz kerak. Agar tizzalaringiz egilmasa, bu ancha qiyin bo'ladi. Qo'llanmani bajarishdan oldin, harakatlanayotganda, tizzalaringizni ozgina buking.

3 Vujudingizni oldinga egib, og'irligingizni orqa oyog'ingizga o'tkazing. Asta -sekin, vazningizni orqa oyog'ingizga o'tkazishni boshlang, shu bilan birga yuqori tanangizni bir oz oldinga eging. Orqa oyoqqa ortib borayotgan bosim oxir -oqibat skeytbordning oldingi g'ildirak o'qini ko'tarishi kerak. Oldinga egilib, siz taxtaning tepasida og'irlik markazini saqlaysiz, bu uning oyoq ostidan sakrab chiqishiga to'sqinlik qiladi.

Yo'q orqangizga suyaning, hatto sezgi buni aytsa ham. Bu muvozanatni yo'qotishning va orqangizga yiqilishning eng tezkor usuli.

4 Balansingizni saqlang. Agar hammasi yaxshi bo'lsa, bu bosqichda siz taxtaning kamonini yuqoriga ko'targan holda skeytbordda oldinga siljiyapsiz (agar bo'lmasa, ko'proq mashq qilishingiz kerak.) Endi sizning vazifangiz - bu pozitsiyani iloji boricha uzoq vaqt ushlab turish. Tabiiy muvozanat tuyg'usini tinglang. Agar siz o'zingizni oldinga yiqilishni his qilsangiz, orqaga suyaning va skeytbordning dumiga qo'shimcha bosim o'tkazing. Agar siz o'zingizni orqaga yiqila boshlaganingizni his qilsangiz, oldinga egiling. Qiyinchilik - orqaga yoki oldinga egilishni qoplashga urinishda haddan oshmaslik. Og'irligingiz harakatini nazorat qilish uchun kichik harakatlar qilishga harakat qiling.

Siz buni albatta uddasidan chiqasiz deb o'ylash adolatli bo'ladi ko'p Bu hiyla -nayrangni o'rganishdan oldin yiqilib tushadi, shuning uchun tizza, tirsak yostig'i va bilakdan himoya vositalarini ishlatish oqilona bo'ladi.
Qo'llanmani birinchi marta 1-2 soniyadan ko'proq ushlab tura olmasangiz, hayron bo'lmang. Bu hiyla ko'p sabr va tayyorgarlikni talab qiladi. Dastlab, siz hatto muvozanatni saqlash uchun mushaklaringizni to'g'ri ishlata olmasligingiz mumkin. Siz bu qiyin bosqichdan o'tishingiz kerak!

5 Hiylani bajarish uchun oldingi oyog'ingiz bilan taxtani pastga bosing. Hiyla -nayrangning muvaffaqiyatli bajarilishi nafaqat qo'l holatiga tushib, uni ushlab turishni, balki yiqilmasdan normal holatga qaytishni ham o'z ichiga oladi. Og'irligingizni asta -sekin orqa oyog'ingizdan oldingi oyog'ingizga o'tkazing. Shu bilan birga, asta -sekin yuqori tanangizni (bu bosqichda oldinga egilgan) normal tik holatiga qaytaring. Kengashning old qismi gorizontal holatga muvaffaqiyatli qaytishi va g'ildiraklarga tushishi kerak.

2 -chi 2 -usul: Burunning qo'lda hiylasini bajarish

1 Oldinga oyog'ingizni kemaning kamoniga qo'yib, egilgan tizzalaringiz bilan oldinga siljishni boshlang. Burun qo'llanmasini bajarish sizga qo'lda hiyla -nayrangni bajarishni talab qiladi. Oldinga yuvarlanishni boshlang, so'ngra old oyog'ingiz taxtaning burun burmasida bo'lishi uchun o'zingizni o'zgartiring. Orqa oyog'ingizni murvat ustiga yoki yaqiniga qo'ying. Tizlaringizni ozgina buking. Tananing bu pozitsiyasi skeytbordning orqa g'ildiraklarini erdan ko'tarib, old tomondan muvozanatni saqlashga imkon beradi.
2 Skeytbord kamonini sekin bosing. Oldinga siljib, vazningizni taxtaning o'rtasidan old oyog'ingizga o'tkazing. Muvozanat uchun qo'llaringizni ko'taring va agar kerak bo'lsa, bir oz orqaga suyaning. Bu har doim taxtaning oyoqlaringiz ostidan chiqib ketishiga olib keladi. Ammo bu normal holat, va vaqt o'tishi bilan siz tortishish markazining o'rnini aniqlash va muvozanatni saqlash qobiliyatini rivojlantirasiz.
3 Og'irligingizni oldingi g'ildiraklar ustida to'plang. Oldinga harakatlanayotganda burun qo'llanmasini ushlab turish uchun siz og'irligingizni oldingi g'ildirak o'qiga ehtiyotkorlik bilan taqsimlashingiz kerak. Avvaliga bu juda qiyin bo'ladi, lekin vaqt o'tishi bilan osonlashadi. Agar siz muvozanatni saqlashda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, burilish o'rnini bosish uchun kestirib va / yoki tanangizni harakatlantiring. Balansni saqlash uchun siz orqa oyog'ingiz bilan sekin pastga tushishga harakat qilishingiz mumkin.
- Burun qo'llanmasini 1-2 soniya ushlab turishni o'rganganingizda, uni uzoqroq va uzoqroq ushlab turishni boshlang. Sabr va amaliyot sizning muvozanat tuyg'usingizni sezilarli darajada rivojlantiradi va burunning qo'lda holatini muvozanatlash oddiy qo'llanmada bo'lgani kabi oson va tabiiy bo'ladi.
4 Burun qo'llanmasini to'ldirish uchun taxtani orqa oyog'ingiz bilan pastga bosing. Oddiy qo'llanmada bo'lgani kabi, normal holatga qaytish uchun taxtaning ko'tarilgan qismini erga tushirish kerak. Shu bilan birga, nazoratni saqlashni osonlashtirish uchun o'z vazningizni taxtaning o'rtasiga qaytaring. Nihoyat, oyoqlaringizni tanish holatiga o'tkazing.

Maslahatlar

Og'irligingizni orqa aksga o'tkazganingizda, tanangiz orqaga burilmasligi kerak. Balansni saqlash uchun ko'kragingiz biroz oldinga buriladi, faqat pastki tanani burish kerak.
Agar orqa oyog'ingiz bilan muvozanatni saqlash yordam bermasa va pastki dumi erga tegsa, oyog'ingizni murvat va dum orasidagi taxtadagi burma tomon siljiting.
Qo'llaringizni havoda saqlang. Bu biroz ahmoqona ko'rinishi mumkin, lekin bu muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Biroz tezlikni oling, bu sizga qulaylik yaratadi.
Qo'shimcha muvozanat uchun tizzalaringizni buking.
Ortga juda ham suyanmang. Kemaning dumi erga uriladi, ehtimol uning tushishiga sabab bo'ladi.
Nayrangni sinab ko'rishdan oldin, qanday qilib to'g'ri muvozanatni saqlashni bilish uchun, barqaror ob'ektni ushlab turishni mashq qiling.
Bu hiyla -nayrangni o't yoki gilamda sinab ko'rish, boshlash uchun foydalidir.
Qo'llanmani tugatgandan so'ng, taxtani tezda pastga tushiring. Aks holda, siz muvozanatni yo'qotishingiz va yiqilishingiz mumkin.

Ogohlantirishlar

O'rganish jarayonida siz yiqilasiz. Agar siz yiqilishga tayyor bo'lsangiz va oyoqqa turishga vaqtingiz bo'lsa, o'zingizni qutqarishingiz mumkin bo'ladi.
Tayoq va toshlarga ehtiyot bo'ling. Ular sizning harakatingizga xalaqit beradi.
Himoya vositalarini taqinglar. Aks holda, shikastlanish xavfi bor.