Tarkib

• Qadam bosish
• 3 dan 1-usul: Reja tuzing
• 3-dan 2-usul: harakat qiling
• 3-dan 3-usul: Tarmoq va odamlar bilan aloqa qilish

Har kimning qo'lida bo'lmagan tuyulgan orzu va istaklari bor. Shunga qaramay, u shu tarzda qolishi shart emas. Bir necha oddiy qadamlar va o'zini o'zi boshqarish orqali siz ilgari iloji yo'q deb o'ylagan maqsadlarga erishishingiz mumkin.

Qadam bosish

3 dan 1-usul: Reja tuzing

1. "Bajarilishi kerak" ro'yxatini tuzing. Har kimda bajariladigan ishlar ro'yxati bor va u kamdan-kam hollarda to'ldiriladi. Vazifalar ro'yxatidagi muammo shundaki, undagi fikrlar haqiqatan ham favqulodda emas. Majburiy ishlar ro'yxatiga, aksincha, siz rivojlanish uchun zarur bo'lgan fikrlarni qo'yasiz.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'z maqsadlariga doimiy ravishda erishayotgan odamlar, o'z muammolari haqida o'ylaydigan odamlarga qaraganda, odatda o'z hayotlaridan mamnun bo'lishadi.
   • Qisqa, maqsadli ro'yxatni tuzing. O'sha kuni erishmoqchi bo'lgan 2 yoki 3 maqsadni yozing.
   • Ro'yxatingizni qulay tuting. Maqsadlarga erishish uchun to'g'ri yo'lda ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun uni vaqti-vaqti bilan tekshirib turing.
   • Maqsadlaringiz haqiqatan ham amalga oshirilishi mumkinligiga ishonch hosil qiling. Yuqori maqsadlarni belgilash sizning motivatsiyangiz uchun foydalidir, ammo bajarilishi kerak bo'lgan narsalar ro'yxatida kun uchun aniq, erishiladigan maqsadlar mavjudligiga ishonch hosil qiling.
2. Maqsadlaringizga qayerda va qachon erishmoqchi ekanligingizni yozing. Agar buni to'g'ri yozsangiz, maqsadingizga tezroq erishasiz.
   • Sizning ro'yxatingizga "[vaziyatga] duch kelganimda [harakatni] olaman” kabi jumla yozish sizni g'ayratli qiladi va kechiktirishni kamaytiradi.
3. Maqsad va istaklaringizni muntazam ravishda tasdiqlang. O'zingizning yakuniy maqsadlaringizni ko'rib chiqing va ularni hayotingiz va o'zgargan vaziyatga qarab o'zgartiring.
   • Hali erisha olmagan narsangizga qolib ketmang. Buning o'rniga, maqsadlaringizga erishish uchun o'tayotgan jarayonga e'tiboringizni qarating.

3-dan 2-usul: harakat qiling

1. Bolaning qadamlarini qo'ying. Oxirgi maqsadingizga e'tibor qaratish o'rniga, jarayonni nazorat qilish oson bo'lgan kundalik maqsadlarga ajrating.
   • Masalan, "Bugungi maqsadim - oylik maoshini oshirish" deyish o'rniga, maqsadingizga osonlikcha murojaat qiling. Kichikroq maqsadlardan boshlang, masalan har kuni o'z vaqtida ishlashga borish yoki xo'jayiningiz bilan suhbatlashish uchun hamma narsani qilish.
   • Kichik qadamlarning maqsadi aniq, erishish mumkin bo'lgan maqsadlar orqali yakuniy maqsad sari intilishdir.
2. O'zini tuta bilish va o'zini tuta bilish. Bugungi dunyoda sizni behisob narsalar chalg'itishi mumkin va siz juda oson adashishingiz mumkin. Bajarishingiz kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini qulay tuting va o'zingizni kursdan ketayotganday his qilganingizda tekshirib ko'ring.
   • Maqsadlarga erishishda ko'p vaqtingizni behuda sarflaydigan ishlarga aralashmang. Dam olish uchun har kuni belgilangan vaqtni belgilang.
   • "Ertaga buning ustida ishlash" vasvasasiga qarshi turing. O'zingizga eslatib qo'yingki, bugun ro'yxatdagi barcha maqsadlarga erishish kerak.
3. O'zingiz yaxshi bilmaguningizcha mashq qiling. Hali o'zlashtirmagan mahoratlar ustida ishlashga vaqt ajrating. Agar ko'proq ko'nikmalarni o'zlashtirsangiz, demak, sizda ko'proq imkoniyatlar mavjud.
   • Maqsadingizga erishish uchun zarur bo'lgan malakalarni oshiring. Masalan, agar siz maoshni oshirishni istasangiz, o'zingizning ishingizni yanada samarali bajarishingiz uchun bo'sh vaqtingizda ishingiz uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar ustida ishlang.
   • O'z mahoratingizni kengaytiring. Hozirgi maqsadlaringizga hech qanday aloqasi bo'lmagan, lekin sizni qiziqtiradigan ko'nikmalar ustida ishlang. Bu sizni nafaqat mahsuldorligingizni saqlab qoladi, balki sizni yanada muvozanatli va qobiliyatli insonga aylantiradi.
4. Hech qachon taslim bo'lmaslik. Siz qiyinchiliklarga duch kelasiz va qiyinchiliklarga dosh berishga to'g'ri keladi. Maqsadlaringizga e'tiboringizni qarating va ijobiy bo'ling. O'zingizni ko'nglini ko'tarish uchun har bir kichik g'alabani nishonlang. Har bir qiyinchilikka siz o'rganishingiz kerak bo'lgan saboq sifatida yondoshing, zaxira nusxasini yozing va boshqacha qilib ko'ring.
5. Ishonchingiz komil bo'lsin. O'zingizga bo'lgan ishonch maqsadlarga erishish va hayotingizni o'zgartirish uchun juda muhimdir. Bu sizning boshqalar bilan qanday aloqa qilishingizga ta'sir qiladi va sizning motivatsiyangizni keskin oshiradi. Har bir ishingiz bilan faxrlaning va xatolaringiz haqida o'ylang va o'rganing.
   • O'zingizga kulib qo'yishingizga ishonch hosil qiling, lekin o'zingizni kamsitmang.
   • O'ziga ishonchli va mag'rur bo'lish ikki xil narsadir. Haqiqiylikni saqlab qolish orqali egoingizni ushlab turing. Kibr ko'pincha ishonchsizlik belgisi sifatida qaraladi. Agar o'zingizga chinakam ishonchingiz bo'lsa, bu o'zingizga bo'lgan ishonchni va boshqalarga bo'lgan ishonchni ilhomlantiradi.

3-dan 3-usul: Tarmoq va odamlar bilan aloqa qilish

1. Ijobiy odamlar bilan vaqt o'tkazing. Nekbinlik yuqumli bo'lib, o'zingizni optimistlar bilan o'rab turishingiz sizni o'zingizni yanada optimistik qiladi. Maqsadlaringizga erishish va umuman hayotingizdan qoniqish his qilish uchun ijobiy munosabat zarur.
   • Pessimistlar va mahkumlarga yo'l qo'ymaslik. Odamlar sizning maqsadlaringiz haqida salbiy gapirishlariga yo'l qo'ymang.
   • Siz sherik bo'lgan odamlarning his-tuyg'ularidan xabardor bo'ling. Bu sizning his-tuyg'ularingiz va motivatsiyangizga katta ta'sir ko'rsatadi.
2. Muhim odamlar bilan suhbatlashing. Siznikiga qaraganda har doim yuqori lavozimda kimdir bo'ladi. Sizdan ko'ra ko'proq kuchga ega odamlar bilan bog'lanish uchun hamma narsani qiling.
   • Salomlashish va qisqa suhbatlar bilan boshlang. Odam sizni yaxshiroq bilsa, maslahat so'rang. Shuningdek, ushbu odamga yordam berish uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqing, shunda ular sizga ham yordam berishlari mumkin.
   • Kibrli yoki haddan tashqari g'ayratli ko'rinmang. Davom eting, lekin bezovta qilmang.
   • Shunga qaramay, siz o'zingizga bo'lgan ishonch bilan uzoqqa borishingiz mumkin. Kuchli odamlar o'zlariga bo'lgan ishonchni qadrlashadi va ozgina ortiqcha narsalarni berganlarni mukofotlashadi.
3. Har xil qatlamdagi odamlar bilan do'stlashing. Maqsadlaringizga erishishni va hayotda oldinga siljishni istasangiz, tarmoq aloqasi juda zarur. Boshqa ijtimoiy guruhlar va fanlardan bo'lgan odamlar bilan aloqada bo'lib, ufqingizni kengaytiring.
   • Ko'proq odamlarni bilsangiz, ko'proq imkoniyatlarga ega bo'lasiz. Shuningdek, o'zingizning ijtimoiy tarmog'ingizni ko'paytirasiz, chunki maqsadlaringizga erishishda sizga yordam beradigan odamlar bilan tanishasiz.
   • Tarmog'ingiz o'sishi bilan sizning shaxsiy ta'siringiz kuchayadi. Agar siz ko'proq odamlarga ta'sir o'tkaza olsangiz, maqsadlaringizni haqiqatga aylantirishga qodir ekaningizni tushunasiz.
   • Professional darajadagi tarmoqni o'rnatishda LinkedIn kabi professional ijtimoiy tarmoq saytlaridan foydalaning.
4. Tozalashda bo'ling va boshqalarni hurmat qiling. O'zaro ishonch va bir-biriga bo'lgan hurmat mustahkam munosabatlarning asosini tashkil etadi. Agar qiyin paytlarda kimgadir umid bog'lashni istasangiz, siz kimgadir ishonch munosabatlarini rivojlantirgan bo'lishingiz kerak. O'zaro munosabatingizni yoqimsiz izohlarga asoslaganingizda, ushbu ishonch munosabatlariga ega bo'lish mumkin emas.
   • Siz kutganingizdan yuqori mavqega ega odamlar ularni hurmat qilishingizni kutishadi. Ular o'zlarini hurmat qilmaydigan odamlarga yaxshi javob berishmaydi. Ularga moslashib oling va agar ular bilan bir marta rozi bo'lmasangiz, ularga hujum qilmasdan xabar bering.
5. Boshqalarning tana tilini o'qing. Boshqa odamlar bilan shaxsan gaplashayotganda, boshqa odamning tanasi uning sizga bo'lgan munosabatini aniq ko'rsatib beradi. Birovning tana tilini o'qish va talqin qilishning turli xil usullari mavjud. Bu erda bir nechta muhim ko'rsatmalar mavjud:
   • Agar boshqa odam siz bilan ko'z bilan aloqa qilmasa, ehtimol u sizning gapingizga qiziqmaydi yoki ular sizni o'z vaqtingizga loyiq deb o'ylamaydilar.
   • Agar boshqa kishi aniq o'tirsa yoki tik tursa, siz bilan ko'z bilan aloqa qilsa va shuningdek, ko'zlarini yaxshiroq ochsa, ular sizga yoki siz aytadigan narsalarga qiziqish bildirishi mumkin.
   • Ularning qo'llarini kesib o'tish mudofaa munosabatini bildiradi; ikkinchisi sizning fikrlaringiz yoki fikrlaringiz bilan rozi bo'lmasligi mumkin.