Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: bosim ostida natijalarga erishish
• 2-usul 2: yuqori mahsuldor jamoani tuzish

Sport, biznes va o'qish haqida gap ketganda, siz duch keladigan to'siqlarning aksariyati o'zingizdan kelib chiqadi. Ishlab chiqarish samaradorligini oshirish bo'yicha quyidagi maslahatlar sizning kuchingiz va fikrlaringizni samaradorlik va muvaffaqiyatga qaratishga yordam beradi. Keyin, siz ushbu bilimlarni yuqori mahsuldor jamoa yaratish uchun qo'llashingiz mumkin.

Qadamlar

2 -usul 1: bosim ostida natijalarga erishish

1. 1 Stress bilan kurashishni o'rganing. Stress ba'zida adrenalin manbai bo'lishi mumkin va shuning uchun katta natijalarga olib kelishi mumkin bo'lsa -da, stressning jismoniy alomatlarini yengish uchun siz bosim ostida bo'linmaslik uchun uni boshqarishni o'rganishingiz kerak. Sizga mos keladigan tushirish usulini toping. Sport, ijtimoiy qo'llab -quvvatlash guruhlari, meditatsiya yoki hatto kulgili YouTube videolarini ko'ring.
2. 2 Bunday vaziyatda nazorat qila olmaydigan narsalarni aniqlang. Keyin o'zingizni boshqarishingiz mumkin bo'lgan jihatlarga bag'ishlang. Vaqtni nazorat qila olmaydigan narsalarga sarflash zaruratini bartaraf qilib, siz katta psixologik barqarorlikka erishasiz va natijada mahsuldorligingizni oshirasiz.
3. 3 Salbiy fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtiring. Sizning fikrlash tarzingizni o'zgartirish siz uchun qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa -da, "har bir imkoniyatdan foydalaning, barcha qo'rquvni rad eting", "nekbin, sabrli va qat'iyatli bo'ling" yoki "diqqatni jamlashga" kabi ilhomlantiruvchi mantrani doimo takrorlashga harakat qiling. eng muhim narsa ".
4. 4 Muvaffaqiyatni tasavvur qiling. Tasavvur qiling -a, o'zingizni tutib, keyingi to'siqni engib o'tganingizda o'zingizni qanday his qilasiz. Agar siz muvaffaqiyat qozonsangiz, qanday foyda olishingizni aniq tasavvur qila olsangiz, stressli vaziyatlarni osonroq engishingiz mumkin bo'ladi.
5. 5 O'zingizning kuchli tomonlaringizni ta'kidlang. Masalan, agar siz yuguruvchi bo'lsangiz, lekin uzoq masofani yugurishingiz kerak bo'lsa, unda siz yugurishdan sprintga o'tish imkoniga ega bo'lmaguningizcha, butun yugurishda oldinda bo'lishingiz kerak. Iloji boricha bu ko'nikmalarga ega bo'ling.
6. 6 Motivatsiyali bo'ling. Agar murabbiyingiz yoki kompaniyangiz sizga munosib rag'batlantira olmasa, o'zingiz uchun shaxsiy maqsadlar qo'ying. Ham kichik, ham katta maqsadlarni qo'yishga harakat qiling.
7. 7 Marosimlardan voz kechmang. Agar siz o'zingizni ma'lum bir kostyum yoki poyafzalga ishonchingiz komil bo'lsa, tepada bo'lishingiz kerak bo'lganda kiying. Haddan tashqari "sehrli fikrlash" xurofotga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, uning cheklangan miqdorini qabul qilish o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi.
8. 8 Kamchiliklarga o'z vaqtida javob bering. Bu o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotmaslikning eng yaxshi usuli. Umid nuri topib yoki har bir muvaffaqiyatsizlikdan saboq olib, hissiy barqarorlikni rivojlantiring.
9. 9 Muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizdan so'ng, o'z ishingizga bo'lgan sadoqatingizni yo'qotmang. O'zingizni to'g'ri ruhiy holatga qaytarish uchun avvalgi qadamlarni takrorlang.

2-usul 2: yuqori mahsuldor jamoani tuzish

1. 1 Eng yaxshi jamoani to'plang. Sizning jamoangizdagi odamlar birgalikda yaxshi ishlashlari va sog'lom raqobatdan zavqlanishlari kerak. Biroq, ular har doim bir -birlarini hurmat qilishlari kerak.
2. 2 Umumiy va individual maqsadlarni belgilang. Kollektiv maqsadlar jamoaviy rag'batlantirishga olib keladi, shuning uchun jamoaning har bir a'zosi yakuniy natija va undan keladigan foyda bilan qiziqishiga ishonch hosil qiling.
3. 3 Muvaffaqiyatni qanday o'lchashni barcha jamoa a'zolariga tushuntiring. Maqsadlar aniq mezonlar va hisobotlarga asoslangan.
4. 4 O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringiz haqida halol bo'ling. Yaxshi jamoa har bir a'zoning kamchiliklariga javob beradi va birlashgan front sifatida harakat qiladi.
5. 5 Jamoangiz a'zolari o'rtasida yaqin aloqalarni rivojlantirishni rag'batlantiring. Vaqti -vaqti bilan butun jamoani restoran yoki barga olib boring. Bu barcha a'zolarning o'zaro yordamini rivojlantirishga turtki beradi va umumiy maqsadlarga intilishni kuchaytiradi.
6. 6 Agar kerak bo'lsa, odamni jamoadan olib tashlang. Agar kimdir yaxshi ishlamasa yoki unumli bo'lmasa, unga yaxshilanish imkoniyatini bering. Ammo, agar u etarlicha ishlamasa yoki jamoaga mos kelmasa, uni xushmuomalalik bilan qayta taqsimlang.
7. 7 Rahbarni tayinlang yoki jamoaga tabiiy ravishda etakchini tanlashiga ruxsat bering. Ideal holda, bu kishi qo'shimcha ish uchun qo'shimcha xavf va mukofotlarni qabul qilishga tayyor bo'lishi kerak.
8. 8 Jamoaga ko'p darajali boshqaruvsiz, mustaqil ishlashiga ruxsat bering. Yuqori mahoratli jamoa tuzganingizdan so'ng, ularni mustaqillik bilan taqdirlashingiz kerak. Agar bu jamoaning mahsuldorligiga salbiy ta'sir ko'rsatsa, siz bu qarorni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.