Qanday qilib kamroq gapirish kerak

Video: Ayol ...aloqadan qoniqqanini qanday bilish mumkin

Tarkib

Qadamlar
3 -usul 1: nutq chastotasini minimallashtirish
3 -usul 2: Ko'proq tinglash
3 -usul 3: xatolardan qochish
Maslahatlar

Ko'p odamlar kamroq gapirishni va ko'proq tinglashni o'rganishni xohlashadi. Ko'proq tinglash sizga ma'lumot to'plashga, boshqalarni yaxshiroq bilishga va o'zingizni va fikrlaringizni qisqa va aniq ifodalashni o'rganishga yordam beradi. Birinchidan, qachon va qancha gapirayotganingizga e'tibor bering. Nutq chastotasini minimallashtirish ustida ishlang. Keyin tinglovchining ko'nikmalarini rivojlantirishga o'ting. Ko'z bilan aloqa qilib, jilmayib, bosh irg'ab gapiradigan odamlarga e'tibor bering. Va keyin siz o'zingizning jimligingizdan foyda olishingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: nutq chastotasini minimallashtirish

1 Faqat muhim paytda gapiring. Gapirishdan oldin, o'zingizdan so'rang, bu haqiqatan ham kerakmi? Agar suhbatda qatnashmasangiz, aralashmaslikka harakat qiling.
- Odamlar so'zlarini diqqat bilan tanlaganlarni tinglashga moyil. O'z fikrlari bilan bo'lishadigan yoki ertak aytib beradiganlar vaqt o'tishi bilan boshqalarning qiziqishini yo'qotishi mumkin. Agar sizda ko'p suhbatlashish istagi bo'lsa, siz doimo keraksiz ma'lumotlarni berishingiz mumkin.
2 Bo'sh joyni to'ldirish uchun gapirmaslikka harakat qiling. Bu ko'pincha odamlarning suhbatlashishiga sabab bo'ladi. Siz sukunatning noqulayligini engillashtirish uchun, masalan, ish yoki maktab kabi, ma'lum bir professional vaziyatda suhbatlashishingiz mumkin. Biroq, ba'zida sukut saqlash odatiy holdir va bo'shliqni to'ldirish uchun gapirishning hojati yo'q.
- Masalan, agar siz yoki sizning hamkasbingiz bir vaqtning o'zida tanaffus xonasida bo'lsangiz, u bilan u va bu haqda gaplashishni boshlashingiz shart emas. Agar u muloqot qilishni xohlamasa, ehtimol u ijtimoiy muloqotga tayyor emas.
- Bunday holda, xushmuomalalik bilan tabassum qilish va jim turish yaxshi.
3 So'zlaringiz haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Agar siz tez -tez gaplashsangiz, ehtimol siz boshingizga kelgan birinchi narsani filtrlamasdan tupurasiz.Kamroq gapirishni o'rganish, so'zlaringiz haqida o'ylashni o'rganishni anglatadi. Biror narsa aytishdan oldin, nutqingizni oldindan o'ylab ko'ring. Bu sizga narsalarni yashirishga, nutqingizni aniqroq qilishga yordam beradi.
- Juda ko'p gapiradigan odamlar, o'zlari saqlagan ma'qul ma'lumotlarni oshkor qilishadi. Agar siz boshqa biror narsani qo'shishni o'ylayotgan bo'lsangiz, to'xtating, ayniqsa bu juda shaxsiy narsadir. Esda tutingki, siz har doim yangi ma'lumotlarni almashishingiz mumkin, lekin siz uni almashganingizdan so'ng, uni boshqa hech qachon maxfiy qilmaysiz.
4 Gapirish vaqtiga e'tibor bering. Siz qancha vaqt suhbatlashayotganingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lishingiz, kamroq gapirishga yordam beradi. O'rtacha, 20 soniya gapirgandan so'ng, tinglovchining e'tiborini yo'qotish xavfi bor. Shunday qilib, bu nuqtadan so'ng, suhbatdoshni sozlang. Uning qiziqishi so'nib borayotganiga ishora qiling.
- Tana tilingizga e'tibor bering. Tinglovchi zerikkanida, telefonni qo'liga burishi yoki unga qarashi mumkin. Uning nigohi aylana boshlaydi. Boshqa odamga muloqotda ishtirok etish imkoniyatini berish uchun keyingi 20 soniya ichida ushlab turishga harakat qiling.
- Umuman olganda, bir vaqtning o'zida 40 soniyadan oshmaslikka harakat qiling. Biroz ko'proq, va boshqa odam sizni bezovta qilishi yoki sizga xalaqit bermoqchi bo'lishi mumkin.
5 Siz hayajon bilan gaplashayotganingizni o'ylab ko'ring. Odamlar ko'pincha yashirin ijtimoiy tashvish hissi tufayli ko'p gapirishadi. Ayniqsa, gaplashayotganda e'tibor bering. Bu vaqt mobaynida siz tashvishlanasizmi yoki tashvishlanasizmi? Agar shunday bo'lsa, unda boshqacha yo'l bilan qanday kurashish kerakligi ustida ishlang.
- Juda ko'p gapirganda, to'xtating va kayfiyatingizni baholang. Siz o'zingizni qanday his qilyapsiz? Siz hayajonni boshdan kechiryapsizmi?
- Anksiyete hujumi paytida siz 10 ga qadar hisoblashingiz yoki chuqur nafas olishingiz mumkin. Ijtimoiy voqealar oldidan o'zingizni ajratadigan so'zlarni berishga harakat qiling. O'zingizga eslatib qo'yingki, asabiylashish yaxshi, lekin baribir dam olishga va dam olishga arziydi.
- Agar ijtimoiy tashvish sizning asosiy tashvishingiz bo'lsa, terapevtga murojaat qiling.
6 Faqat boshqalarga taassurot qoldirish uchun gapirmaslikka harakat qiling. Bu, ayniqsa, odamlar boshqalarga taassurot qoldirish uchun ko'p suhbatlashishga moyil bo'lgan ish sharoitida to'g'ri. Agar siz ko'p gapirayotgan bo'lsangiz, "o'zingizni ko'rsatishga" harakat qilyapsizmi, deb o'ylab ko'ring.
- Agar siz boshqalar oldida o'z profilingizni oshirish uchun ko'p gapirishga moyil bo'lsangiz, o'zingizni eslatib ko'ring, siz qanchalik tez -tez qilayotganingizdan ko'ra, odamlar siz aytgan so'zlardan ko'proq taassurot qoldiradilar.
- O'zingiz haqida ko'p gapirishning o'rniga, suhbatga qo'shgan hissangiz mazmunli bo'ladigan lahzalar uchun energiyangizni tejang.

3 -usul 2: Ko'proq tinglash

1 Faqat ma'ruzachiga e'tibor qarating. Suhbat chog'ida telefonga qaramang yoki xonada aylanib yurmang. Ishdan keyin nima qilishim yoki kechqurun kechki ovqat uchun nima yemoqchi ekanligingiz haqida qayg'urmang. E'tiboringizni faqat ma'ruzachiga qarating. Bu sizga aytilganlarga diqqatni jamlaganingizda yaxshiroq tinglashga yordam beradi.
- Ko'pincha ko'zingizni dinamikga qarating. Agar siz boshingizga boshqa fikrlar kirib kelayotganini payqasangiz, o'zingizni torting va haqiqatga qayting, tinglashni davom eting.
2 Ko'z bilan aloqa qilishni saqlang. U sizning e'tiboringizni namoyish etadi. Gapirayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiling. Ko'z bilan aloqa sizning hushyorligingizni va bulutda emasligingizni tasdiqlaydi. Ko'z bilan aloqa qilmaslik sizni qo'pol yoki qiziqmasligingizni ko'rsatishi mumkin.
- Mobil telefon kabi elektron qurilmalar ko'pincha bizning e'tiborimizni talab qiladi, ayniqsa, ular tovush chiqarsa yoki bildirishnoma yuborsa. Suhbat chog'ida telefoningizni sumkangizda yoki cho'ntagingizda saqlang, shunda sizni boshqa joydan qidirish vasvasasi bo'lmaydi.
- Ko'z bilan aloqa, agar kimdir charchagan bo'lsa, sizga xabar beradi. Agar odam sizning nutqingizda tepaga qarasa, ehtimol siz juda ko'p gaplashyapsiz. To'xtab turing va suhbatdoshingizga so'z bering.
3 Boshqa odam nima deyayotganini o'ylab ko'ring. Eshitish passiv harakat emas. Boshqa odam gapirganda, sizning vazifangiz uning aytganlarini tinglashdir. Bu jarayonda hukmdan voz kechishga harakat qiling. Agar siz aytilganlarga rozi bo'lmasangiz ham, odam oxirigacha kuting. Suhbatdoshning nutqi paytida, nima deb javob berishni o'ylamang.
- Xavf ostida bo'lgan narsaning rasmini yaratishga harakat qiling. Boshingizdagi boshqa odam nima haqida gapirayotganini ko'rsatadigan tasvirlarni o'ylab ko'ring.
- Shuningdek, siz odamning nutqi paytida kalit so'zlarni yoki iboralarni tortib olishingiz mumkin.
4 Boshqa odam nima haqida gapirayotganini aniqlang. Har qanday suhbatda, ertami -kechmi, siz so'zga chiqasiz. Ammo buni qilishdan oldin, siz haqiqatan ham tinglaganingizni aniq ayting. Sizga aytilganlarni o'z so'zlaringiz bilan qayta yozing va o'zingizni qiziqtirgan savollarni bering. Aytilgan so'zni so'zma -so'z takrorlashning hojati yo'q. Buni tushunishingizni qayta yozing. Shuni ham unutmangki, faol tinglash sizga boshqa odamga diqqat bilan qarashga va tinglayotganingizni ko'rsatishga yordam beradi. Fikr qo'shish yoki o'z fikringizni bildirish uchun faol tinglashni ishlatmang.
- Masalan, "Shunday qilib, siz yaqinlashib kelayotgan korporativ partiyadan xavotirda ekanligingizni aytasiz" kabi bir narsani ayting.
- Keyin savol bering. Masalan: "Nima uchun bu sizni bezovta qilyapti deb o'ylaysiz? Balki siz buni muhokama qilmoqchimisiz?"
- Suhbatdoshni tinglayotganingizda, ishtirokingizni ko'rsating va hukm qilmang. Siz o'z fikringizni bildirmasdan, uning pozitsiyasini hurmat qilishingiz va tan olishingiz mumkin.

3 -usul 3: xatolardan qochish

1 Zarur bo'lganda gapiring. Bir necha so'zni chetga surib qo'yish, o'z fikringizni bildirishga va gapirishingizga to'sqinlik qiladi, deb o'ylamang. Agar biror narsa sizni jiddiy tashvishga solsa yoki sizning fikringiz muhim deb o'ylasangiz, uni aytishdan qo'rqmang. Xafagarchilikning bir qismi, agar kerak bo'lsa, baham ko'rish imkoniyatiga ega.
- Masalan, agar shaxsiy hayotingizda jiddiy muammolar bo'lsa, qo'llab -quvvatlashga muhtoj bo'lsangiz, uni boshqalar bilan bo'lishish juda maqbuldir.
- Agar mazmunli bo'lishi mumkin bo'lsa, sizning fikringiz bilan bo'lishish ham muhimdir. Misol uchun, agar siz ishda biron bir masala bo'yicha qat'iy pozitsiyaga ega bo'lsangiz, buni xo'jayiningizga yoki hamkasblaringizga aytish foydali bo'ladi.
2 Ko'z bilan aloqa qilishda haddan oshmang. Ko'z bilan aloqa qilish juda muhim, lekin bu juda stressli bo'lishi mumkin. Odatda odamlar buni o'ziga ishonch va ehtiyotkorlik bilan bog'laydilar, lekin agar siz haddan oshib ketsangiz, boshqalarning nazarida shubhali ko'rinishingiz mumkin. Taxminan 7-10 daqiqa davomida nigohingizni ushlab turing, so'ng bir lahzaga chetga qarang.
- Bundan tashqari, ba'zi madaniyatlarda ko'z bilan aloqa kamroq qabul qilinishi mumkin. Osiyo madaniyatlari buni hurmatsizlik belgisi sifatida qabul qilishlari mumkin. Agar siz boshqa madaniyatga mansub odam bilan uchrashsangiz, ko'z bilan aloqa qilishda ijtimoiy odob haqida o'qing.
3 Eshitganingizda xulosaga shoshilmang. Har bir insonning o'z fikri bor va nima to'g'ri va nima normal ekaniga o'z nuqtai nazari bor. Agar siz boshqa odamni diqqat bilan tinglasangiz, ba'zida ular siz rozi bo'lmagan narsalarni gapirishlari mumkin. Biroq, bu vaqtda o'z hukmlaringizni bekor qilish juda muhimdir. Agar siz o'zingizni biror kishi haqida xulosa qilishga shoshayotganingizni his qilsangiz, to'xtating va yana so'zlarga e'tibor qaratishni boshlang. Ma'lumotni keyinroq tahlil qilishingiz mumkin. Eshitayotganda, boshqa odamga e'tibor qarating va baho hukmlarini chetga surib qo'ying.