Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: yotishga tayyorgarlik
• 3 -usul 2: Sochni parvarish qilish
• 3 -usul 3: Ertalabki parvarish

Biror kishini hayratda qoldirishga qaror qildingizmi? Ertalab sizni juda bandmi? Qanday bo'lmasin, darhol uyg'onib, ajoyib ko'rinishga ega bo'lish yaxshi bo'lardi. Bir qarashda, keyingi sakkiz soat davomida sochlaringizni, nafasingizni va teringizni kuzatib turmaysiz deb hisoblasangiz, bu juda qiyin vazifa bo'lib tuyulishi mumkin. Garchi to'shakdan sakrab, darhol eshik tomon yugurishning iloji bo'lmasa -da, siz baribir ertalab o'zingizni butun shon -shuhratda namoyish qila olasiz.

Qadamlar

3 -usul 1: yotishga tayyorgarlik

1. 1 Yotishdan oldin yuzingizni yuving. Yuzingizni issiq suv bilan yuving. Bu teshiklarni ochadi va terini chuqur tozalashga tayyorlaydi. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizdan foydalanib, yuzingizni dumaloq harakatda maxsus mahsulot bilan yuving, terini yaxshilab tozalang.
   • Ertalab sog'lom va yorqin ko'rinish uchun o'lik teri hujayralaridan qutulish uchun eksfoliatordan foydalaning.
   • Tozalash vositalarini yuvish va teshiklarni yopish uchun sovuq suvdan foydalaning. Quruq terining oldini olish uchun yuzingizni sochiq bilan muloyimlik bilan quriting.
2. 2 Makiyaj bilan yotmang. Aks holda, ertasi kuni ertalab bo'yanish teshiklarni yopadi, terini oqartiradi va butun yuzga surtadi. Yotishdan oldin yuzingizni engil bo'yanish vositasi bilan tozalang. Keyin, teshiklarni yopadigan kirni olib tashlash uchun teringizni yuz tozalovchi bilan arting. Uyg'onganingizda, siz yanada tetik va tabiiy ko'rinasiz.
   • Kirpiklardan maskara butunlay olib tashlanganiga ishonch hosil qiling.
   • Peshonangiz, buruningiz va iyagingizga alohida e'tibor bering. Odatda bu joylar yog'li tarkibga ko'proq moyil bo'ladi va siz albatta bu joylardagi har qanday bo'yanishdan qutulishingiz kerak.
3. 3 Yotishdan oldin tishlaringizni yuving. Agar buni qilmasangiz, ertalab tishlaringizda sezilarli blyashka bo'ladi va og'izdan yoqimsiz hid chiqadi. Har kecha toza nafas olish va tish iplari uchun yaxshi og'iz yuvish vositasini ishlatishni o'ylab ko'ring.
4. 4 Nemlendirici qo'llang. Siz quruq va to'zg'igan teri bilan uyg'onishni xohlamaysiz. Yuzingizni yuvganingizdan so'ng, bir kechada teringizni namlash uchun namlovchi vositani qo'llang.
   • Kechasi foydalanish uchun maxsus tayyorlangan nemlendiricilarni qidiring.
   • Yostiqqa yuzma -yuz yotishdan oldin, namlantiruvchi to'liq quriguncha kutib turing, ishqalanishining oldini oling.
5. 5 Chiqib ketgan lablarni namlang. Suvsizlanish tufayli odamlar ko'pincha ertalab lablari yorilib uyg'onishadi. Buning oldini olish uchun, yotishdan oldin va uyg'onganingizdan so'ng, cho'pni qo'llang. Agar lablar juda quruq bo'lsa, yotishdan oldin peeling qiling, so'ngra cho'tka bilan qo'llang.
6. 6 Bir stakan suv iching. Sog'lom va ravshan bo'lish uchun teringizga suv kerak bo'ladi - yotishdan keyin suv balansini to'ldirish uchun bir necha soat kerak bo'ladi. Teri go'zal bo'lishi uchun yotishdan oldin bir yoki ikki stakan suv ichishga harakat qiling (agar siz odatda kamroq ichsangiz, yotishdan oldin hojatxonaga borishni unutmang).
7. 7 Etarlicha uxlang. Agar siz tanangizga etarlicha dam bermasangiz, ko'zlaringiz ostida qora doiralar va sumkalar paydo bo'la boshlaydi, bu esa uyg'onganingizdan keyin charchagan ko'rinishga olib keladi. Har kecha kamida olti sakkiz soat uxlashga intiling.

3 -usul 2: Sochni parvarish qilish

1. 1 Yotishdan oldin sochlaringizni tarang. Agar siz sochlari to'kilib uxlab qolsangiz, u ertalab yanada chigallashib ketadi. Sochlaringizni taramaslik uchun ularni tarang yoki tarang.
2. 2 Nam sochlar bilan yotmang. Agar siz kechqurun dush qabul qilsangiz, yotishdan oldin sochlaringizni quritib turishini kuting. Siz sochlarini fen bilan ishlatishingiz yoki sochingizning tabiiy qurishini kutishingiz mumkin. Shunday qilib, siz ertasi kuni ertalab "makaron fabrikasida portlash" bilan uyg'onmaysiz, undan qutulish qiyin.
3. 3 Sochingizni bir kechada o'rab oling. Bu sochni burilishlar paydo bo'lishidan saqlaydi va u chiroyli, silliq to'lqinlarda yotib, sizga tasodifiy, ammo toza ko'rinish beradi. Sochga zarar bermaslik uchun hech qachon ortiqcha oro bermay yoki elastik tortmang.
4. 4 Boshingizdagi bulochka bilan uxlashga harakat qiling. Sochlaringizni muloyimlik bilan burish orqali bo'shashgan bulochkaga tortib olish, ertasi kuni boshingizdagi chalkashliklarning yoki chalkashliklarning oldini olishga yordam beradi. Uyg'onganingizdan so'ng, sochlaringizni tushiring va siz hech qanday harakat qilmasdan ajoyib ko'rinasiz.
5. 5 Ipak yoki atlas yostiqsimon sumkada uxlang. Ipak yoki atlas yostiqsimon yostiqdan foydalanish yostiq va soch orasidagi ishqalanishni kamaytiradi. Bu sizni boshingizni chayqashdan va sochlaringizga zarar etkazishdan saqlaydi.

3 -usul 3: Ertalabki parvarish

1. 1 Qorong'u doiralarni engillashtiring. Agar siz qorong'i sumkalar bilan uyg'ongan bo'lsangiz, bodring bo'laklarini besh -o'n daqiqa davomida ko'zingizga qo'ying. Bodring teriga yorqin ta'sir ko'rsatadi, bu ko'z atrofini yangilashga yordam beradi.
2. 2 Shishgan ko'zlarga sovuq kompres qo'llang. Agar siz shishgan ko'zlar bilan uyg'ongan bo'lsangiz, bir necha daqiqa davomida ko'zingizga sovuq qoshiq yoki sochiq surting. Past harorat ko'zning yallig'lanishini deyarli bir zumda kamaytiradi.
   • Sochiq yoki qoshiq tayyor bo'lsin - uni kechasi muzlatgichga qo'ying.
3. 3 Agar uxlayotganingizda suv oqayotgan bo'lsa, yuzingizni quriting. Agar siz ertalab yuzingizda qurigan tupurikni ko'rsangiz, tungi dasturingizda bir quti to'qima va bir stakan suv saqlang. Shunday qilib, siz uyg'onganingizdan keyin yuzingizni osongina artishingiz mumkin.
   • Allergiya tufayli burun tiqilib, og'iz orqali nafas olishi kerak, chunki ba'zi odamlar uxlab yotganlarida oqishadi. Burun tomchilari yoki antigistaminlar burun tiqilishi bilan kurashishga yordam beradi, shuning uchun siz og'zingizni yopib, kamroq oqishingiz mumkin.
4. 4 Ko'zlaringizdan balg'amni olib tashlang. Afsuski, uxlash paytida tananing barcha funktsiyalarini boshqarish mumkin emas. Agar siz ko'zning shilliq pardasi bilan uyg'ongan bo'lsangiz, ertalab ko'zingizni tez quritish uchun to'shagingiz yonida bir quti to'qima va bir stakan suv saqlang.
5. 5 Ertalab yuzingizni yuving, kunni boshlashdan oldin teshiklarni tozalang va teringizga sog'lom porlash bering. Bundan tashqari, siz yorqinroq zardobni ishlatishni o'ylab ko'rishingiz mumkin, bu sizning yuzingizni bir zumda yorqinroq ko'rinishga olib keladi.