Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: Birinchi usul: Quyoshdan zavqlaning
• 2 -usul 2 -usul: Ikkinchi usul: teringizga qoraygan surting
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Birinchidan, quyoshdan himoya kremini qo'llang. Keyin quyoshda yoting. Taxminan 45 daqiqadan so'ng, ko'proq quyosh kremi qo'llang. Odamlar tannarx qilganda chiroyli ko'rinishga ega bo'ladilar, ular teriga iliqlik baxsh etadi, kamchiliklarni yashiradi va rangli buyumlarni yanada ifodali ko'rinishiga yordam beradi. Chiroyli sarg'ish murakkab bo'lishi mumkin - ultrabinafsha nurlar haqida qayg'urish, to'q sariq rangli dog'lardan saqlanish va engil chiziqlar haqida o'ylash. O'zingizning bilimingiz va bashoratingiz bilan siz har qanday to'siqni engib o'tishingiz va orzu qilgan rangingizni olishingiz mumkin. Va biz sizga buni qanday qilishni ko'rsatamiz. Ushbu oddiy qadamlarni bajaring va qisqa vaqt ichida yorqin tusni oling!

Qadamlar

2 -usul 1: Birinchi usul: Quyoshdan zavqlaning

1. 1 UV manbasini tanlang. Ultrabinafsha tannarx uchun eski quyoshga hech narsa teng kelmaydi. Agar yil vaqti yoki ob-havo quyoshda quyoshda cho'kishga imkon bermasa, bronzalar yil bo'yi engil bronza rangni saqlash uchun samarali alternativ bo'ladi.
   • Qachon to'xtash kerakligini biling - agar siz "pechda" uzoq tursangiz, chiroyli ko'rinadigan teri inson terisiga o'xshamaydi.
2. 2 Teringizni namlang. Yaxshi namlangan teri quruq va changli teriga qaraganda yaxshiroq qorayadi. Teri terisiga to'g'ri tayyorlashdan oldin, quyidagilarni bajaring.
   • Dush qabul qilayotganda, quruq, o'lik teri hujayralarini yuving, sochiq bilan tozalang yoki tozalang.
   • Natriy PCA o'z ichiga olgan loson bilan teringizni namlang. Bu inson terisining tabiiy komponenti bo'lib, u epidermisni sog'lom saqlashga yordam beradi va havodan namlik olib ishlaydi.
   • Teringizga kerakli darajadagi quyoshdan himoya kremini qo'llang. Agar sizda terining rangi oq bo'lsa, qorong'i teriga qaraganda SPF darajasi yuqori bo'lgan losondan foydalaning. Teri turiga va tannarxiga qaramay, har doim SPF darajasi kamida 15 bo'lgan quyoshdan himoya kremini qo'llang.
   • Agar siz suzmoqchi bo'lsangiz, suv o'tkazmaydigan quyoshdan himoyalovchi vositangiz borligiga ishonch hosil qiling yoki suvga tushganingizdan so'ng uni teringizga qo'llang. Agar siz suzmayotgan bo'lsangiz, quyoshdan saqlovchi kremni paketda ko'rsatilgandek qo'llang - odatda har ikki soatda.
3. 3 Quyosh botganda quyoshdan himoya kremini ishlatganingizga ishonch hosil qiling! Agar siz qirg'oqda yotib, taxminan bir soat quyoshda cho'mmoqchi bo'lsangiz, terining turiga va tannarxiga qarab, SPF 4 dan 15 gacha bo'lgan kremni qo'llang.
   • Agar siz quyosh botganda quyoshdan himoya kremini ishlatmasangiz, UV nurlari teringizga zarar etkazishi mumkin, hatto siz kuymagan bo'lsangiz ham!
   • Quyoshdan himoya kremini ishlatganingizdek lab bo'yog'idan foydalaning. Ideal holda, quyoshdan saqlaydigan kremni soyada qo'llang va quyoshga chiqishdan oldin 20-25 daqiqa davomida namlang. Agar kerak bo'lsa, suv o'tkazmaydigan bo'lsa, cho'milgandan keyin kremni qayta qo'llang yoki paketda ko'rsatilgandek har ikki soatda takrorlang.
   • Agar siz terining qizarishini sezsangiz, soyada yashiring - siz allaqachon kuygansiz, va agar siz quyoshda pishirishda davom etsangiz, bu kuyishni yanada kuchaytiradi va terining jiddiy shikastlanish ehtimolini oshiradi.
4. 4 Muvaffaqiyatli tan olish uchun chiziq. Agar siz naqshli qorayishni xohlamasangiz, suzishga ketayotganda kiyadigan mayo kiying! Agar siz bir xil mayo kiysangiz, unda mayo uchun terining butun yuzasida silliq, hatto jigarrang bo'ladi.
   • Iloji bo'lsa, mayoingizni echib oling. Minimal yorug'lik chiziqlaridan yaxshiroq bo'lishi mumkin bo'lgan yagona narsa - bu yorug'lik chiziqlarining yo'qligi!
5. 5 Quyoshda o'z joyingizni toping. Siz o'z hovlisida, plyajda yoki quyosh porlayotgan joyda quyosh botishingiz mumkin. Sizga faqat quyosh losonlari, suv va divan yoki sochiq kerak.
   • Sochiq yoki sochiqni quyosh to'liq teringizga tushadigan joyga qo'ying.
6. 6 Quyosh botganda harakatlaning. Qovurilgan tovuqni o'ylab ko'ring. Xuddi shu chiroyli, hatto bronza rangni olish uchun aylantirish kerak. Old, orqa, yon va quyosh nurlari har doim ham yetib bormaydigan joylar, masalan qo'ltiq osti. Yoki bir kuni chalqancha yotib, ikkinchi kuni qoringa.
   • Agar siz kun bo'yi yotishni xohlamasangiz -da, lekin siz hali ham chiroyli tus olishni xohlasangiz, muqobil uzoq yugurish yoki shunchaki piyoda yurish bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz nafaqat sarg'ayib qolasiz, balki tanangizni doimo yaxshi holatda saqlaysiz. Om-Nom-nom!
7. 7 Ko'zlaringizni himoya qiling. Ular ham yonib ketishi mumkin. Quyosh botganda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqishdan ko'ra shlyapa kiyish yoki ko'zingizni yumish yaxshiroqdir. Optik asabga tushadigan yorqin yorug'lik gipotalamusni rag'batlantiradi, bu esa melanin ishlab chiqarishga yordam beradi, bu esa chuqurroq kuyishga yordam beradi.
8. 8 Gidratlaning! Etarli miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling. Vaqti -vaqti bilan hovuzga tushib, salqinlash mumkin. Xavotir olmang, bu sizning tanangizga ozgina zarar etkazmaydi. Keyin quyoshdan saqlovchi kremni qayta qo'llashni unutmang.
9. 9 Bo'yashdan keyin teringizni namlang. Terini tinchlantirish va namlantirish uchun aloe asosidagi losondan foydalaning. Bu uning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi, peeling va quyoshda quritishning oldini oladi.

2 -usul 2 -usul: Ikkinchi usul: teringizga qoraygan surting

1. 1 Quyoshdan voz keching. Agar teringiz juda yengil bo'lsa yoki siz osongina yonib ketsangiz yoki sog'ligingizga zararni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, quyosh botish eng yomon tanlov bo'lishi mumkin. Yonib ketmaguningizcha va yonib ketmaguningizcha zarar ko'rmaguningizcha, siz kuyganingizni bilmay qolasiz.
2. 2 Buni o'zing qil. Sizga silliq, hatto och rang beradigan ko'plab tovar belgilari mavjud.
   • Ko'rsatmalarga ko'ra, loson yoki spreyi bir tekis surting, shunda butun terini yopib qo'ying. Sizning eng yaxshi pul tikishingiz komedogen bo'lmagan loson bo'lib, u sizning teshiklaringizni yopmaydi.
   • Agar qo'llaringiz o'ta uzun yoki o'ta egiluvchan bo'lmasa, siz do'stingizdan losonni orqangizga surtishingizni so'rashingiz kerak bo'ladi.
3. 3 O'zingizning noaniqliklaringizni unuting. Soch to'kish studiyasiga tashrif buyuring va bir tekis tus oling. Bir necha daqiqadan so'ng, ular professional ravishda butun tanangizga o'z-o'zini tanlamoqchi bo'lishadi.
4. 4 Paketda nima yozilganligini o'qing. Pulingizni berishdan oldin, ushbu mahsulot uchun ham, xizmat uchun ham sharhlarni o'qing - to'q sariq rangga aylanadigan o'z -o'zini teridan tozalashdan saqlaning.

Maslahatlar

• Agar kuyib qolsangiz, aloe vera losonidan foydalaning. Bu kuyishni davolaydi va teringizni namlaydi!
• Quyosh botayotganda, sevimli ko'ylakni kiyganingizda, baloga yoki uchrashuvga borganingizda terida engil dog'lar bo'lmasligi uchun turli tomonlarini ag'daring.
• Aloe Vera quyosh yonishini tezda tinchlantiradi va engillashtiradi.
• Teri solayotganda, ko'zoynaklar ko'z atrofingizda doiralar qoldirmasligiga ishonch hosil qiling.
• Yalang'och quyosh botyapsizmi? Yangi joylarni to'g'ridan -to'g'ri quyosh nuriga qo'yishda ehtiyot bo'ling. Siz "u erda" yonib ketishni xohlamaysiz.
• Aloe Vera quyoshdan keyingi loson va / yoki tinchlantiruvchi va kuyishga qarshi vosita sifatida ishlatilishi mumkin.
• Qizargan joylarga ko'proq loson surting. Bu ularning sarg'ayishiga yordam beradi.
• Avvaliga quyoshda bir oz vaqt o'tkazing, nozik teri uchun kuniga 10 daqiqa deylik. Hech qanday muammo bo'lmasa, quyoshda o'tkaziladigan vaqtni ko'paytirishingiz mumkin. Qizil dog'lar yoki qichishish bo'lsa, tanaffus qiling va bir necha kun quyoshga botmang.
• Yelkalarga, yuzga, quloqlarga va oyoqlarga, hali quyoshga chiqmagan joylarga ko'proq loson surting.
• Yorqin teri? Bolalar yog'ini ishlatmang - kuyib ketasiz.
• Kuygan joylarga sirka surtish issiqlikni yengillashtiradi va kayfiyatingizni yaxshilaydi, lekin u kulgili hidga ega bo'ladi. Shuning uchun uni uchrashuvga, uchrashuvga, issiq mashinada uzoq safarga chiqishdan oldin yoki odamlar bilan gaplashishdan oldin ishlatmang.
• Agar siz birinchi marta quyosh botmoqchi bo'lsangiz, quyoshda uzoq turmang.
• Vaqt kerak, shuning uchun birinchi kuni natijani kutmang.
• Agar siz xavfsizroq va haqiqiy tanga o'xshagan soxta tanni tanlasangiz, sizni to'q sariq rangga aylantirmaydiganini toping.
• Tana rangini ko'rsatadigan kiyim kiying. Agar siz kuymagan bo'lsangiz, quyuq ko'katlar, ko'k va binafsha ranglardan foydalaning. Agar mo''tadil sarg'ish rangga ega bo'lsangiz, taningizni ta'kidlash uchun qora yoki oq rang kiying. Agar siz xohlagan terining rangiga erishgan bo'lsangiz va yaxshi qoraygan bo'lsangiz, har qanday rangni kiying.
• Agar quyosh yonib qolsa, zaytun va yod yoki 100% kakao moyidan foydalanishga harakat qiling va bir necha kun quyoshdan uzoq turing. Bu, oxir -oqibat, yaxshi tus olishingizga yordam beradi.
• Solaryumga bormang! Bu teriga zarar etkazadi va teri saratoniga olib kelishi mumkin!

Ogohlantirishlar

• Quyosh botish paytida va undan keyin ko'p miqdorda suv ichishni unutmang. Agar teringiz yonayotgan bo'lsa, uni sovutish uchun quyoshdan keyingi losondan foydalaning, chunki o'zingizni yoqib yuborsangiz, dush xirillashi mumkin.
• Mollarga, ularning rangi yoki shakli o'zgarishiga e'tibor bering.
• Quyosh yonishi har qanday shaklda bo'lishi mumkin, engildan mo''tadilgacha. Agar siz qattiq kuygan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
• Uzoq vaqt quyosh nurida va ultrabinafsha nurlanish ta'sirida teri saratoniga olib kelishi mumkin, uning eng yomon shakli melanoma deb ataladi. O'z-o'zidan tannarxdan foydalanish xavfsizroq. Agar siz sarg'ish rang olishni xohlasangiz va ozgina to'q sariq rangga aylanishdan qo'rqmasangiz, unda siz o'z hayotingizni saqlab qolishingiz mumkin.
• Odamlar quyosh yonishi bilan bog'liq sog'liq uchun qanday xavf -xatar borligini bilib olgach, ular adolatli terining qorong'u teri kabi jozibali ekanligini anglay boshlashlari mumkin. O'zingiz bo'ling va odamlar sizni teringizning rangidan qat'i nazar, kimligingiz uchun qabul qiladi.
• Soch to'kiladigan to'shaklar, ultrabinafsha nurlanishining boshqa shakllari kabi, xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz ularni uzoq vaqt ishlatsangiz.
• Kundalik bronzlash emas sog'ligingiz uchun yaxshi!
• Agar quyoshda uzoq vaqt tursangiz, issiqlik urishi mumkin.
• Quyoshdan himoyalangan tabletkalarni olmang. Ushbu planshetlarning ko'zga ba'zi moddalari yog'inlarining kristallanishining ko'p holatlari ma'lum. Bu tushkunlik ko'rlikka olib kelishi mumkin.
• Tabiiy oqargan odamlar yaxshi qorayolmaydi! Buning o'rniga, namlantiruvchi o'z-o'zini tannarx qilib ko'ring. Bu tabiiy ko'rinadi va juda to'q sariq yoki bronza emas.