Qanday qilib samimiy tabassum qilish kerak

Video: Qizlar bilan gaplashish psixologiyasi

Tarkib

3 -usul 2: To'g'ri fikrga ega bo'lish
3 -usul 3: Boshqa texnikani sinab ko'ring
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

1 Sizning samimiy tabassumingiz nimaga o'xshashligini bilib oling. Olimlar tabassumning 50 dan ortiq turini aniqladilar va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, eng samimiy tabassum Duchenne tabassumidir. Bu tabassum sizning ko'zingizga tushadi. Samimiy bo'lishning sababi, ko'zlaringiz bilan chindan ham tabassum qilish uchun kerak bo'lgan mushaklar beixtiyor, ya'ni ular faqat samimiy tabassum qilganingizda bo'ladi. Har safar nimadir sizni baxtli yoki kulgili qilgani uchun tabassum qilganingizda, tabassum sizning haqiqiy his -tuyg'ularingizni ifoda etsa, ko'zlaringiz lablaringiz bilan tabassum qiladi. Bu sizning ko'z burchaklaringizda ajinlar paydo qiladi va siz butun yuzingiz bilan tabassum qilasiz.

Siz kulayotgan fotosuratlarga qarang yoki o'zingizni kulib, selfiga tushing. Asosiysi, siz suratga olishdan juda xursandsiz.
Endi rasmni haqiqiy tabassum bilan va qalbaki tabassum bilan suratni solishtiring (bu sizning maktabingizdagi ko'plab rasmlarni chetlab o'tishi mumkin). Ko'zlardagi farqni ko'ryapsizmi?

2 Yuzingizdagi farqni his eting. Endi siz farqni ko'rdingiz, bu nimani his qilayotgani haqida o'ylang. Ko'z va og'izni o'z ichiga olgan tabiiy tabassum odatda engil va tabiiydir. Endi kimdir sizga "pishloq" deb aytganda, qanday holat yuzaga kelishi haqida o'ylab ko'ring: his -tuyg'ularini bildirganidan bir necha soniya o'tgach, mushaklaringiz charchay boshlaydi.

Ko'zlaringiz bilan tabassum holatini aniqlagandan so'ng, uni eslashga harakat qiling. Butun yuzingiz bilan tabassum qilishga harakat qiling. Qancha ko'p mashq qilsangiz, natija shunchalik tez bo'ladi.
Boshqa tomondan, ko'zlarsiz jilmayganingizda, hissiyotni eslashga harakat qiling. Qachonki sizning bu soxta his -tuyg'ularingiz yuzingizda paydo bo'lsa, tabassumni tabiiyroq qilib o'zgartirish mumkin.

3 Duchenne tabassumini mashq qiling. Biroz murakkab bo'lsa -da, ko'zlar ostida engil ajinlar hosil qilish uchun biroz jimirlab, bunday tabassumga taqlid qilishingiz mumkin. Oynaga qarang va harakat qilib ko'ring. Agar ko'zingizning burchagida qarg'aning oyoqlari bo'lsa, siz hamma narsani to'g'ri qilyapsiz. Ko'zlaringiz bilan tabassum qilish texnikasini o'zlashtirganingizdan so'ng, siz undan eng ayyor yoki kuchsiz tabassumlarni ham yoritish uchun foydalanishingiz mumkin.

Har safar tabassum qilganingizda, nima sababdan, biroz jim bo'lishga harakat qiling. Lekin haddan oshmang, aks holda yuzingiz buzilgan ko'rinadi; ozgina ko'z qisish ko'zlarga biroz porlashni qo'shadi.
Siz tabassum qilayotgan odamga ko'proq ta'sir qilish uchun, ko'zingizni qisib, ular bilan ko'z aloqasini o'rnatishga harakat qiling.

4 Faqat ko'zlaringiz bilan tabassum qilishga harakat qiling. Duchenne texnikasini o'zlashtirganingizni his qilyapsizmi? Lablaringizni ishlatmasdan harakat qilib ko'ring. Kim bu texnikani o'zlashtirgan bo'lsa, ko'zlari bilan jilmayib, og'zini ishlatmasdan ham baxtini yoki zavqini ifoda eta oladi. Bu sizning og'zingiz bo'lishi kerak degani emasqoshlarini chimirdilekin ko'zlaringiz bilan tabassum qilganingizda undan foydalanmaslikka harakat qiling.

Bu tabassumni o'yin sirini aytmoqchi bo'lganingizda ishlatish yaxshidir. Ya'ni, siz haddan tashqari ko'p berishni xohlamasangiz, keng tabassum bilan yoying; Siz shunchaki vaziyatdan mamnun ekanligingizni ko'rsatmoqchisiz.
Uzoq vaqt davomida yoqimli ifodani saqlash kerak bo'lganda, og'zingizni ishlatmasdan ham tabassum qilishingiz mumkin. Aytaylik, siz uzoq uchrashuvdasiz va tasodifiy ko'rinishingiz kerak. Ko'zlaringiz bilan tabassum qilish sizni yanada sodda va ijobiy ko'rinishga olib keladi.

3 -usul 2: To'g'ri fikrga ega bo'lish

1 Ijobiy o'ylang! Tabiiy tabassum tabiiy baxtdan keladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlarni moddiy narsalar va yuksak yutuqlar emas, balki hayotga bo'lgan qarashlari xursand qiladi. Boshqacha qilib aytganda, nekbin bo'lishni o'rganing, shunda kun bo'yi yuzingizga tabiiy tabassum hamroh bo'ladi.
- Kim eng tabiiy tabassumga ega ekanligini o'ylab ko'ring ... Bolalar! Hayot ular uchun ayniqsa qiyin bo'lmaganligi sababli, ular uchun tashvishlanish uchun sabab yo'q. Shunday qilib, ulardan o'rnak oling va yanada qiziqarli bo'ling.
- Agar o'zingizni baxtli his qilmasangiz, o'zingizni tabassum qilishga majburlashingiz shart emas. Boshqalarga yoqishni to'xtating. Agar siz har doim xushmuomala va yoqimli bo'lish uchun tabassum qilsangiz, asabiylashasiz va Duchenne tabassumining yuzingizda paydo bo'lishiga imkon bermaysiz. Haqiqiy tabassum boshqalarning emas, balki sizning ichki quvonchingizdan keladi.
2 O'zingizni yaxshi his qiladigan joyni toping. Agar siz o'zingizni baxtli his qilmaydigan vaziyatga tushib qolsangiz, lekin buni yashirishingiz kerak bo'lsa, o'zingizni ruhiy jihatdan sevimli joyingizga o'tkazing. Sizni quvonchdan sakrab, tabassum qilishga nima majbur qilayotgani haqida o'ylab ko'ring.
- Quyidagi mashq sizni baxtli qiladigan narsani tushunishga yordam beradi. Ko'z sathidan pastroqdagi hamma narsani adyol bilan yopib, oynaga qarang.Keyin eng baxtli xotiralaringiz haqida o'ylashni yoki baland ovozda gapira boshlang. Tabassum. Ko'ryapsizmi, ba'zi paytlarda ko'zlaringiz ochilib, ko'zlaringiz burchaklarida kichik ajinlar paydo bo'ladi. Bu Duchennening tabassumi! Duchenne tabassumining eng qisqa yo'li - bu sizning baxtli xotiralaringizga o'tish, qolganini sizning yuzingiz hal qiladi.
3 Sizning tabassumingizga ishonch hosil qiling. Agar siz rang, tishlarning notekisligi, tish go'shtining chiqib ketishi, nafasingizning hidi va boshqalar haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, o'zingizni noqulay his qilganingiz uchun tabassumni ongsiz ravishda bo'g'ib qo'yishingiz mumkin. To'liq tabassum qilishingizga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan muammolarni hal qilish sizga yanada yorqin va samimiy tabassum qilishga yordam beradi.
- O'zingizni ishonchli his qilish uchun tishlaringizni oqartiring, yomon hiddan xalos bo'ling.
- Agar siz haqiqatan ham Duchenne texnikasini o'zlashtirishni xohlasangiz, "ko'zingiz bilan o'ynashni" o'rganishingiz kerak. Qoshlaringizni kuzatib turing va ko'zlaringizni bir oz bo'yanishdan foydalaning, ko'zlaringiz ajralib tursin.
4 Juda uyatchan bo'lmang. Gapirayotganda, o'zingiz haqida o'ylamang. Suhbatdoshning ko'zlariga qarang va harakat qilib ko'ring qarang u yoki u. Agar siz bu odamni ko'rganingizdan chin dildan xursand bo'lsangiz va u sizni xursand qiladigan narsani gapirsa, siz tabiiy tabassum qilasiz. Agar siz boshqa odamning ko'ziga qanday qarayotganingizdan xavotirda bo'lsangiz, bu albatta tabassumingizda aks etadi. Qanday taassurot qoldirayotganingiz haqida qayg'urishning o'rniga, o'zingizni his -tuyg'ularingizda erkinroq bo'lishga imkon bering.
- Suhbatdoshingizning tabassumiga e'tibor bering. U samimiy tabassum qilyaptimi? Agar siz Duchennning tabassumini ko'rsangiz, uning samimiyligiga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin va siz suhbatda yanada xotirjam bo'lishingiz mumkin.
- Boshqa tomondan, agar tabassum soxta bo'lsa, tabiiy tabassumga mos kelish juda qiyin bo'ladi. Agar siz tabiiy ko'rinishni xohlasangiz, yoqimli haqida o'ylashingiz yoki oxirgi chora sifatida ko'zingizni biroz qisishingiz kerak.

3 -usul 3: Boshqa texnikani sinab ko'ring

1 Siqish. Ko'zlar bilan tabassum qilish singari, chimchilash - ko'zni qisish va engil ko'z qisishdir. Shu bilan birga, siz ozgina tabassum qilishingiz kerak. Bu sizning ko'zlaringiz bilan ochiq tabassum qilishdan ko'ra nozikroq va bu sizning do'stona va qiziqqaningizdek taassurot qoldiradi. Ba'zilarning aytishicha, bu odamni fotojenik qilishga yordam beradi, chunki "chayqalish" o'ziga ishonch va jinsiy jozibadorlikni aks ettiradi.
2 Tigging. Bu usul ko'zdan ko'ra ko'proq og'iz bilan bog'liq, lekin bu ikkala vosita ham o'ynaydi. Bu usul og'izni biroz ochishni o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, siz ko'zlaringiz bilan tabassum qilishingiz kerak. To'g'ri, bu tabassum sizni o'ynoqi va shirin qiladi. Agar siz bu pozani selfida suratga olishni xohlasangiz, u holda oldinga emas, yon tomonga tortish kerak.
3 Erkin bo'ling va baland ovozda kuling. Kulgili narsaga kulish - o'zingizni tabassum qilishning ajoyib usuli. Rasmda haqiqiy tabassumingizni olishga harakat qiling. Siz baxtli, quvnoq va jozibali ko'rinasiz, va eng muhimi, bu o'z -o'zidan paydo bo'ladi.

Maslahatlar

Samimiy tabassum qiling. Hech kim sizga qanday tabassum qilishni aytishiga yo'l qo'ymang. Buni o'zingiz qiling, shunda siz chiroyli tabassumga ega bo'lasiz.
Duchennning tabassumi va qarg'aning oyoqlari yonma -yon ketadi. Va bu mantiqan, chinakam baxtli odamlar bir nechta ajinlar ularni xafa qilishiga yo'l qo'ymaydilar!
Agar o'zingizni yomon his qilganingiz uchun tabassum qilish qiyin bo'lsa, siz dam olish mashqlarini bajarishingiz mumkin.