Tarkib

• Qadamlar
• 2dan 1 qism: Aloe va ich qotishi haqida bilib oling
• 2dan 2 qism: Kabızlık uchun aloyani qanday ichish kerak
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Aloe vera - quyuq yashil barglari bo'lgan shirali o't. Bu o'simlik uzoq vaqtdan beri xalq tabobatida juda faol ishlatilgan, kuyishlarni yumshatish va davolashdan tortib pardozni olib tashlashgacha. Aloe veradan ham ich qotishining tabiiy vositasi sifatida foydalanish mumkin, lekin buni ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak, chunki o'simlik diareyaga olib kelishi mumkin. Bu o'simlikning iste'moli, buyrak kasalligi va saraton o'rtasida bog'liqlik borligi aniqlandi. Ammo, agar siz hali ham uni ich qotishi uchun ishlatmoqchi bo'lsangiz, siz aloyani sharbat, jel yoki kapsula shaklida sotib olishingiz mumkin.

Qadamlar

2dan 1 qism: Aloe va ich qotishi haqida bilib oling

1. 1 Kabızlık sabablari va belgilari haqida bilib oling. Agar siz ichakni bo'shata olmasangiz yoki tez -tez qilmasangiz, ich qotishi mumkin. Kabızlık turli sabablarga ko'ra paydo bo'ladi: suvsizlanish, tolaning etishmasligi, sayohat yoki stress. Kabızlığa nima sabab bo'lishi mumkinligini va qanday alomatlar borligini tushunish sizga nafaqat ichak harakatini qila olmasligingizni aniqlashga, balki to'g'ri harakat qilishga ham yordam beradi.
   • Kabızlık noqulay bo'lsa -da, bu juda tez -tez uchraydi va uzoq vaqt o'zingizni bo'shata olmasangiz, jiddiy holatga aylanishi mumkin. Bunday holda siz shifokorning yordamiga murojaat qilishingiz kerak.
   • Kabızlığa turli xil sabablar sabab bo'lishi mumkin: suvsizlanish, dietada tolaning etarli emasligi, kundalik ish yoki sayohatning buzilishi, kam jismoniy faollik, stress, ko'p miqdordagi sut mahsulotlarini iste'mol qilish, laksatiflarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish, ba'zi dori -darmonlarni qabul qilish. og'riq qoldiruvchi yoki antidepressantlar, ovqatlanish buzilishi, hipotiroidizm, irritabiy ichak sindromi va homiladorlik.
   • Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi: kamdan -kam hollarda ichak harakatlari yoki ichak harakatining qiyinlashishi, qattiq yoki oz miqdorda axlat, ichakning to'liq bo'shatilmaganini his qilish, shishirishi yoki ichidagi og'riq va qusish.
   • Har bir odamni bo'shatish chastotasi individualdir. Ba'zilar kuniga uch marta, boshqalari esa har kuni ichak harakatiga ega. Agar siz ichak harakatining odatdagidan ko'ra kamroq yoki haftasiga uch martadan kam sodir bo'lishini sezsangiz, bu ich qotishini ko'rsatishi mumkin.
2. 2 Laksatiflarni qabul qilishdan oldin, dietangizdagi suv va tola miqdorini oshirishga harakat qiling. Aloe vera yoki boshqa tabiiy ichakni ishlatishdan oldin quyidagilarni bajarishga harakat qiling: ko'p suv iching, tola iste'mol qiling yoki cho'kkalab turing. Bu ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi va siz laksatiflarni ishlatishingiz shart emas.
   • Odatdagidan ko'ra kuniga 2-4 stakan ko'proq suv iching. Siz choy, limonli suv va boshqa iliq ichimliklar ichishingiz mumkin.
   • Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash uchun tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling. Meva va sabzavotlar ajoyib. Olxo'ri yoki kepakli non ham tolaning qo'shimcha manbai bo'lishi mumkin.
   • Erkaklarga kuniga 30-38 gramm tola kerak, ayollarga esa kamida 21-25 gramm.
   • Bir o'lchov kosasida har xil miqdordagi tola bor, masalan, malina 8 gramm, qaynatilgan bug'doy spagetti esa 6,3 gramm bo'ladi. Fasolda tolalar ancha ko'p. Bir stakan bo'lak no'xatda 16,3 gramm tola va 15,6 gramm yasmiq bor. Artishok va yashil loviya tolasi mos ravishda 10,3 gramm va 8,8 grammni tashkil qiladi.
   • Agar siz ko'proq suyuqlik ichsangiz va tarkibida tolalar bo'lgan ovqatlar iste'mol qilsangiz, lekin bu ich qotishidan qutulishga yordam bermasa, aloe vera kabi tabiiy laksatifni qabul qiling.
3. 3 Aloe laksatif xususiyatlari haqida bilib oling. Aloe laksatif sifatida uchta shaklda mavjud: sharbat, jel yoki kapsula. Aloe - juda kuchli laksatif, shakli qanday bo'lishidan qat'i nazar, uni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish yoki umuman olmaslik kerak.
   • Aloe dorivor preparatlari o'simlik tarkibidagi jel va lateks asosida tayyorlanadi. Aloe jeli-bu o'simlik bargida joylashgan shaffof va jelega o'xshash modda. Aloe lateks sariq rangga ega va to'g'ridan -to'g'ri barg terisi ostida joylashgan.
   • Ba'zi aloe preparatlari ham jelni, ham lateksni o'z ichiga oladi, chunki ular barglarni maydalash orqali tayyorlanadi.
   • Aloe lateksini tez -tez ishlatib bo'lmaydi, chunki buyraklarga stress keltiradi. Aloe ich ketishi mumkin bo'lgan zararli ta'siridan xavotirda bo'lganligi sababli, FDA 2002 yil oxirigacha ushbu ingredientni retseptisiz dori-darmonlardan olib tashlashni so'radi.
4. 4 Aloeni sharbat, jel yoki kapsula shaklida sotib oling. Aloe sharbati, sof aloe jeli va aloe kapsulalari oziq -ovqat do'konlarida, sog'lom oziq -ovqat do'konlarida va boshqa chakana savdo do'konlarida mavjud. Siz uni qandaydir sharbat yoki choy bilan aralashtirishingiz kerak bo'ladi.
   • Siz, ehtimol, sog'lom oziq -ovqat do'konida 100% aloe sharbati va sof aloe jelini topasiz. Odatda, aloe sharbati va sof aloe jeli ozuqaviy qo'shimchalarga ixtisoslashgan chakana savdo do'konlarida sotiladi.
   • Bu dorilar, ayniqsa aloe sharbati, ko'plab oziq -ovqat do'konlarida mavjud.
   • Siz faqat aloe jeli sotib olganingizga ishonch hosil qiling, bu nafaqat quyosh yonishi alomatlarini yengillashtirish uchun mo'ljallangan. Agar sof aloe jeli o'rniga og'iz orqali qabul qilinsa, sog'ligingizga zarar etkazishi mumkin.
   • Aloe kapsulalari tutqanoqqa olib kelishi mumkin. Bu nojo'ya ta'sirlarning oldini olish uchun zerdeçal yoki yalpiz choyi kabi tinchlantiruvchi o't sotib olishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
   • Aloe kapsulalarini sog'lom oziq -ovqat do'konida topishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, aloe kapsulalarini qo'shimcha sotishga ixtisoslashgan chakana savdo do'konlarida sotib olish mumkin.
5. 5 Doktoringizga murojaat qiling. Agar ich qotishi ikki hafta yoki undan ko'p davom etsa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Bu nafaqat ichak tutilishi kabi jiddiyroq holatlarni istisno qiladi, balki sizning shifokoringiz, ehtimol, yanada samarali va xavfsizroq ichak harakatini buyuradi.
6. 6 Kabızlığın oldini olish. Agar siz nihoyat ichakni tozalashga qodir bo'lsangiz va bu noqulaylikni qayta boshdan kechirishni xohlamasangiz, dietangiz va turmush tarzingizga ba'zi o'zgartirishlar kiritishni o'ylab ko'ring. Bu ich qotishining oldini olishga yordam beradi.
   • Meva, sabzavotlar, donli non va kepak kabi donli tolalarga boy, muvozanatli dietani iste'mol qilishga harakat qiling.
   • Kuniga kamida 1,5-2 litr suv va boshqa suyuqliklarni iching.
   • Doimiy ravishda mashq qiling. Hatto yurish kabi oddiy narsa ham ichak harakatini yaxshilashi mumkin.

2dan 2 qism: Kabızlık uchun aloyani qanday ichish kerak

1. 1 Aloe sharbati yoki jelini tayyorlang va iching. Agar siz aloe kapsulalarini olishni xohlasangiz, kuniga ikki marta pishirilgan aloe sharbati yoki jelini oling. Shundan so'ng, ich qotishi sizni bir necha kun bezovta qilmasligi kerak.
   • Aloe sharbatining dozasi: ertalab uyg'onganingizda ½ litr, kechqurun esa yotishdan oldin ½ litr
   • Aloe sharbati juda o'tkir ta'mga ega. Agar siz bunga dosh bera olsangiz, uni suyultirilmagan holda iching. Agar yo'q bo'lsa, ta'mni suyultirish uchun uni 250 ml boshqa sharbat bilan aralashtiring.
   • Aloe jeli uchun dozasi: 2 osh qoshiqni sevimli sharbati bilan aralashtiring va kuniga bir marta oling.
2. 2 Aloe kapsulalarini oling. Agar siz bu usulni boshqalardan afzal ko'rsangiz, aloe kapsulasini kuniga uch marta tinchlantiruvchi o'tlar yoki choy bilan oling. Shundan so'ng, ich qotishi sizni bir necha kun bezovta qilmasligi kerak.
   • Aloe kapsulasining dozasi: Aloe konsentratining 5 grammlik kapsulasini kuniga uch marta oling.
   • Aloe kapsulalarining yon ta'sirini kamaytirish uchun zerdeçal yoki o'tli yalpiz choyi kabi tinchlantiruvchi o'tlarni sotib olishni o'ylab ko'ring.
3. 3 Ba'zi hollarda aloe olish tavsiya etilmaydi. Hamma ham aloyni laksatif sifatida ishlatmasligi kerak. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizsangiz, bunga yo'l qo'ymaslik kerak. Shuningdek, u bolalar va diabet, hemoroid, buyrak kasalliklari va ichak kasalliklari, masalan, Kron kasalligi bilan og'rigan bolalar va ich qotishi uchun vosita sifatida ishlatilmasligi kerak.
   • Aloe piyoz, sarimsoq yoki lolalarga alerjisi bo'lgan har qanday odamdan saqlanishi kerak.
4. 4 Aloe yon ta'siridan xabardor bo'ling. Aloe kabi juda kuchli laksatifni qabul qilish mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar, shu jumladan qorin og'rig'i va oshqozon kramplari bilan bog'liq.Shu munosabat bilan, belgilangan dozalarga rioya qilish va 5 kundan keyin qabul qilishni to'xtatish muhimdir.
   • Aloe preparatini ich qotish vositasi sifatida uzoq muddat ishlatish sog'lig'ingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Oshqozon og'rig'idan tashqari, quyidagi holatlar ham bo'lishi mumkin: diareya, buyrak muammolari, siydikda qon, kaliy etishmasligi, mushaklarning kuchsizligi, vazn yo'qotishi va yurak muammolari.
   • Agar siz aloe ishlatishni xohlamasangiz, u holda siz psyllium tolasi, senna yoki boshqa retseptlarsiz laksatiflarni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu dorilar engilroq laksatiflar deb tasniflanadi.

Maslahatlar

• Yengillik usullari va stressni boshqarish ham ich qotishi alomatlarini boshqarishga yordam beradi.

Ogohlantirishlar

• Aloe vera in'ektsiyalari jiddiy reaktsiyaga olib kelishi mumkin va ularni oldini olish kerak.
• Bolalar, homilador va emizikli ayollar uchun aloe ichish tavsiya etilmaydi.
• Agar siz zambaklar oilasidagi har qanday o'simlikka - piyoz, sarimsoq yoki lolalarga alerjiy bo'lsangiz, aloe verani olmang.