Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: Gigiena mahsulotlarini tanlash
• 3 -qismning 2 -qismi: oqishlarning oldini olish
• 3dan 3 qism: dog'larni olib tashlash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ko'p ayollar hayotlarida hech bo'lmaganda bir marta ertalab qonga bo'yalgan to'shakda uyg'onishgan. Shu bilan birga, qon izlari engil choyshablar va kiyimlardan olib tashlanishi mumkin bo'lgan darajada muammoli bo'lganidan xafa bo'lmaysiz.Biroq, vahima qo'zg'ashning hojati yo'q - tunda choyshab va choyshabni iflos qilmaslik yoki ertalab qizil ko'lmakda uyg'onmaslik uchun nima qilish kerakligini bilib oling!

Qadamlar

3dan 1 qism: Gigiena mahsulotlarini tanlash

1. 1 Kecha tamponlardan foydalaning. Tungi yostiqchalarning nomi o'zi uchun gapiradi - ular tunda foydalanish uchun mo'ljallangan, ko'proq qonni yutadi va kamroq oqadi. Kechasi siz faqat bitta yostiqni ishlatishingiz mumkin, yoki juda og'ir hayz paytida (yoki yostiqchangiz doimo o'zgarganda), bitta yostiqni oyoqlaringiz orasiga qo'ying, ikkinchisini pantiesingizning old yoki orqa qismiga, joyiga qarab mahkamlang. siz uxlayotganingizda.
   • Ba'zi odamlar tunda super changni yutuvchi tamponlardan foydalanishni maslahat berishadi, lekin bunga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir. Agar siz o'smirligingizda yoki kechasi sakkiz soatdan ko'proq uxlashga moyil bo'lsangiz, vaginada 8 soatdan ortiq qoldirilgan tampon halokatli toksik shok sindromiga olib kelishi mumkin.
   • Agar siz prokladkalardan foydalansangiz va orqa tarafingizda uxlasangiz, sizni oqishdan yaxshiroq himoya qilish uchun yostiqlarni orqaga qarab joylashtiring. Bundan tashqari, uzunroq ajratgichlardan foydalanish oqilona.
2. 2 Menstrüel idishdan foydalaning. Ushbu qurilma, tampon singari, vaginada joylashgan, lekin kamdan -kam hollarda toksik shok sindromini qo'zg'atadi, shuning uchun tamponlardan farqli o'laroq, uni 12 soatgacha ishlatish mumkin (tunda ham). Menstrüel chashka tampon yoki ichki kiyimga qaraganda ko'proq suyuqlikni ushlab turadi, shu bilan birga oqishini oldini olish uchun ichkaridan ozgina so'radi.
   • Toksik shok sindromi xavfi, agar siz hayz chashkangizni 12 soatdan ortiq uzluksiz kiysangiz, saqlang, shuning uchun uni ishlatganda vaqti -vaqti bilan bo'shatib yuvib turing.
3. 3 Qayta ishlatiladigan matodan yostiqchalarni sinab ko'ring. Siz hatto ularni o'zingiz qilishingiz mumkin. Mato yostiqchalari ichki kiyimda yaxshiroq havo aylanishini ta'minlaydi va ba'zi ayollar ularni bir marta ishlatiladigan tagliklarga qaraganda qulayroq deb bilishadi. Bundan tashqari, agar kerak bo'lsa, siz ularga har doim qo'shimcha qatlam qo'shishingiz mumkin. Mato yostiqchalarining qulayligi sizni uyquni tinchlantiradi, shuning uchun prokladkalar siljish va oqish o'rniga joyida qoladi.
4. 4 Bir vaqtning o'zida ikkita juft külot kiying. Bu g'alati tuyulishi mumkin, lekin siz uxlab yotganingizda ikki juft ichki kiyim yostiqni joyida ushlab tursa yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, ikkinchi külot qo'shimcha himoya qatlamini tashkil qiladi, agar u oqsa, qon va choyshab o'rtasida boshqa to'qima to'sig'i bo'lib xizmat qiladi.
   • Shu bilan bir qatorda, iflos bo'lishga qarshi bo'lmaydigan tunda quyuqroq kalta yoki qisqa tungi shortilar kiying.
5. 5 Menstrüel shimlarni sinab ko'ring. Menstrüel brifinglar ham deyiladi hayz uchun külot... Ular qonni shim kiyishga o'xshash tarzda singdirish uchun maxsus mo'ljallangan. Agar sizdan biror narsa to'kilgan bo'lsa, qandaydir xavfsizlik tarmog'i kerak bo'lsa yoki sizda hayz ko'rishi kam bo'lsa, kechasi menstrüel ichki kiyimingizni kiying, shunda ular har qanday oqindi yig'ib oladilar.
   • Og'ir davrlar uchun hayz ko'radigan shimlarning ba'zi modellari mavjud bo'lsa -da, ularning ko'pchiligi kam oqim uchun mo'ljallangan (va ba'zi ayollarning fikriga ko'ra, bunday panties ularga mos kelmaydi). Shuning uchun, agar sizning hayz ko'rishingiz kam deb hisoblanmasa, faqat xavfsizlik uchun to'r sifatida foydalaning.
6. 6 Maxsus "oylik varaqlar" ni ajratib ko'rsatish. Ehtimol, sizda biron sababga ko'ra tashqi ko'rinishi yo'qolgan choyshablar bor, ular allaqachon eskirgan yoki dog'lari bo'lishi mumkin. Hayz ko'rish arafasida, to'shagingizni bu choyshablardan tayyorlang - agar sizning hayzingiz kechasi bo'lsa yoki sizdan oqish bo'lsa, bu asabiylashish uchun jiddiy sabab bo'lmaydi.
   • Sizning davringizda dog'lar unchalik sezilmaydigan qorong'i choyshablardan foydalanish yaxshidir. Biroq, qizil choyshabdan foydalanish tavsiya etilmaydi, ular yangi qonni niqoblashi mumkin, lekin agar u qurib qolsa, qora jigar rangga aylanadi, bu esa dog'larni juda ko'rinadigan qiladi.
   • Agar siz hayz ko'rishingiz uchun alohida choyshab olishni xohlamasangiz, shuni yodda tutingki, sizning davringizda ko'rpa -to'shaklarni dog'lardan himoya qiladigan maxsus choyshablar va matraslar bor.
7. 7 Agar hamma narsa yordam bermasa, shifokor bilan maslahatlashing. Agar siz barcha usullarni sinab ko'rgan bo'lsangiz va tunda yugurishni davom ettirsangiz, ginekologingiz bilan uchrashuvingizni o'tkazib, menstrüel tsiklingizni muhokama qiling. Og'ir davrlar kamdan -kam uchraydi, lekin agar siz gigiena vositalarini har ikki soatda o'zgartirishingiz kerak bo'lsa yoki sizning oqizishingizda diametri 2 sm dan katta pıhtılar bo'lsa, ehtimol sizning davringizga ta'sir qiladigan sog'liq muammolari bor.

3 -qismning 2 -qismi: oqishlarning oldini olish

1. 1 Agar hayz ko'rishingiz kechasi boshlanishi mumkinligiga shubha qilsangiz, himoya vositalaridan foydalaning. Agar siz hayz ko'rishingizga oz vaqt qolganini bilsangiz, lekin hali boshlamagan bo'lsangiz, yotishdan oldin muntazam yoki kundalik gigienik ro'molcha ishlating. Agar sizning hayzingiz kechasi kutilmaganda kelsa, bu qadam oqishlarning oldini olishga yordam beradi.
   • Hayz ko'rish boshlanishidan oldin tampon ishlatmang. Shu bilan birga, hayz ko'rish stakanlarini bo'shatish boshlanishidan oldin ishlatish mumkin.
   • Agar sizning hayz davringiz endigina boshlanayotgan bo'lsa va hali ham tartibsiz bo'lsa, keyingi hayz qachon boshlanishi mumkinligini bilish siz uchun qiyin bo'ladi. PMS alomatlariga e'tibor berishga harakat qiling: ko'kragingiz shishganmi yoki og'riqlimi, akne, yosh dog'lari, qorin bo'shlig'i kramplari, kayfiyat o'zgarishi va boshqa hayzdan oldingi alomatlar borligini ko'rib chiqing.
2. 2 Yotishdan oldin yostiq yoki tamponni almashtirishni unutmang. Gigiena vositasi qancha ko'p qonga singib ketgan bo'lsa, tunda u shunchalik kam qon oladi (shundan keyin u oqishni boshlaydi). Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, yotishdan oldin yostiq yoki tamponni almashtirishga ishonch hosil qiling. Bu sizga o'zingizni yanada yangi his qilishingizga yordam beradi.
   • Yotishdan oldin tamponlardan yostiqchalarga o'tish yaxshiroqdir, chunki tamponlarni bir kechada ishlatish infektsiyaga yoki toksik shok sindromiga olib kelishi mumkin.
   • Agar menstrüel kubokdan foydalansangiz, uni yotishdan oldin bo'shating.
3. 3 Yotog'ingiz ostiga quyuq sochiq qo'ying. Sochiq oqishdan qochishga yordam bermaydi, lekin ular choyshab va matrasingizga zararni kamaytiradi. Shunday qilib, keyinroq sochiqdagi dog 'bilan muammo bo'lmaydi, sochiq qorong'i bo'lishi kerak. Choyshabga o'xshab, "hayz ko'rish uchun sochiq" ni ajratib ko'rsatish foydali bo'ladi.
4. 4 Qulay holatda uxlang. Sizning davringizda "to'g'ri" yoki "noto'g'ri" uyqu pozitsiyalari yo'q, lekin qulay holatda uxlash muhimdir. Bu sizga tashlanish va burilishga yordam beradi va qistirmalar endi unchalik adashmaydi va kamroq oqadi. Bu sizga qulay holatda uxlab qolishingizni ham osonlashtiradi!
   • Qanday uxlayotganingizdan qat'i nazar, oyoqlaringizni bir -biridan ajratib qo'ymaslikka harakat qiling. Qachonki uyqu paytida oyoqlar keng yoyilsa, yostiq ko'proq harakatlanadi.
5. 5 Ertalab yotoqdan sekin turing. Kechasi hech qanday oqish bo'lmasa ham, yotoqdan turganda ehtiyot bo'lish kerak. Og'ir davrlar bilan, agar siz to'satdan o'tirsangiz, to'plangan qon juda tez chiqib keta boshlaydi va choyshab va choyshabni dog 'tushirishi mumkin. Agar siz o'rnidan tursangiz, kir yuvishingiz mumkinligini bilsangiz, choyshabni qonga bo'yamaslik uchun to'shagingizdan chiqib ketishingiz mumkin.

3dan 3 qism: dog'larni olib tashlash

1. 1 Lekani quritib yubormang. Agar siz uyg'onib dog'ni sezsangiz, sanitariya -gigiyenik mahsulotingizni o'zgartiring va darhol bo'yalgan choyshab yoki sochiqni yuving. Lekani yolg'iz qoldirish yoki hatto odatdagidan ko'ra yotoqda yotish olib tashlashni ancha qiyinlashtiradi.
2. 2 Lavaboda dog'larni yuvish uchun sovuq suvdan foydalaning. Agar qon yangi bo'lsa, dog'lar bilan hech qanday maxsus ish qilishning hojati yo'q - ularni sovuq suv va sovun bilan artib tashlash kifoya. Hech qachon qon dog'larini iliq yoki issiq suv bilan artib tashlamang, chunki bu ularni joyiga qo'yib, vazifangizni murakkablashtiradi.
   • Agar dog 'yuvilmasa, uni bir -ikki soat ho'llab ko'ring va bu qadam yordam beradimi -yo'qligini bilib oling.
3. 3 Qonning qattiq dog'larini olib tashlash uchun vodorod periksni qo'llang. Agar siz sovun va suv bilan qonni yuva olmasangiz va ho'llash ham yordam bermasa, dog 'ustiga vodorod periksni tomizib ko'ring. Dog'ni surtishning hojati yo'q, odatda shundan keyin ketadi.
   • Bilingki, vodorod periksidi quyuq matolarni oqartirishi mumkin, shuning uchun agar siz quyuq matolardan qonni yuvsangiz, peroksidni o'tkazib yuboring yoki avval suv bilan suyultiring.
4. 4 Matrasdagi dog'larni iloji boricha tezroq olib tashlang. Agar qon matrasga tushsa, vahima qo'ymang, bu dog 'ham olib tashlanishi mumkin. Lekani vodorod periks bilan namlangan toza mato bilan artib oling. Chuqurroq qon izlarini suyuq yuvish vositasi, hatto suv va pishirish soda pastasi bilan davolash mumkin, ularni kamida 30 daqiqa ushlab turish kerak. Matrasni tez namlantirmang, shunda u tez quriydi.
5. 5 Choyshab va / yoki kiyimni sovuq suvda yuving. Dog'ni iloji boricha yuvgandan so'ng, kiyim va choyshabni odatdagidek yuving, lekin sovuq suvda. Bu ularni yana toza qiladi. Hali ham narsalarda qoldiq dog'lar bo'lishi mumkinligiga qaramay, ular endi siz uyg'ongandek dahshatli bo'lmaydi.

Maslahatlar

• Agar siz yoningizda uxlasangiz, tizzalaringizni o'zingizga tortsangiz, yostiqning ko'proq orqaga surilganligiga ishonch hosil qiling. Chunki oldingi zona qattiqroq, orqa zonasi esa ochiq bo'lib qoladi va bu erda yostiqning kengligi etarli bo'lmaganda yoki siz uxlab yotganingizda oqish paydo bo'ladi.
• Bo'yalgan choyshablarni yoki kiyimlarni sutga botirish qon izlarini qisman rangini o'zgartirishga yoki hatto butunlay olib tashlashga yordam beradi.
• Sho'r suv bilan (yoki hatto sovuq suv va tuz bilan) qon izlarini olib tashlashga harakat qiling. Bu oddiy suvdan ko'ra samaraliroq bo'ladi.
• Iloji bo'lsa, qanotli tungi o'tirgichlardan foydalaning!

Ogohlantirishlar

• Kechasi uxlab yotganingizda tamponlardan foydalanish xavflidir, chunki gigiena vositasini o'zgartirish uchun vaqtida uyg'onmaslik xavfi mavjud. Tamponni vaginada 8 soatdan ortiq qoldirganda, o'limga olib keladigan toksik shok sindromi xavfi sezilarli darajada oshadi.
• Kechqurun oqishi bo'lgan og'ir hayz ko'rish ginekologik kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin, jumladan endometrioz, menorragiya yoki fibroma (bachadonda o'sayotgan bo'lak). Bu, shuningdek, qondagi temir miqdori sog'lom darajadan past ekanligini ko'rsatishi mumkin, shuning uchun sog'lig'ingizni tekshirish uchun ginekolog bilan uchrashuvga yoziling.