Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Pedometrdan foydalanish
• 3 usul 2: masofani 10 qadamda aniqlash
• 3 -usul 3: Balandlik bo'yicha hisoblash
• Maslahatlar

Bosqich uzunligini o'lchash juda oson va tushunarli. Sizga faqat pedometr yoki lenta o'lchovi kerak! Bosqich uzunligini o'lchash uchun ma'lum bir masofani bosib o'ting va uni qadamlar soniga bo'ling. Kamroq aniq hisob -kitoblar uchun, qadamlar uzunligingizni balandligingizga qarab hisoblang.

Qadamlar

3 -usul 1: Pedometrdan foydalanish

1. 1 Qadamlaringizni hisoblash uchun pedometrni oling. Pedometr - bu sizning qadamlaringiz sonini kuzatish uchun ishlatiladigan kichik qurilma. Kiyimingizga yopishtiradigan pedometrdan foydalaning yoki telefoningizga maxsus dastur o'rnating.
   • Pedometrni ko'pgina sport do'konlarida yoki Internetda sotib olish mumkin.
   • Zamonaviy smartfonlarning ko'pchiligida siz qadamlarning sonini kuzatishingiz mumkin bo'lgan funksiya mavjud. Shu bilan bir qatorda, pedometrni ilova do'konidan alohida ilova sifatida yuklab olish mumkin.
2. 2 Yugurish yoki ma'lum masofani bosib o'tish va qadamlarning sonini kuzatish. 100 metr yoki 1 km kabi masofani tanlang va pedometrni yoqing. Siz yurganingizda, pedometr avtomatik ravishda sizning qadamlaringizni kuzatib boradi.
   • Masalan, 100 metr yurish uchun sizga 112 qadam kerak bo'lishi mumkin.
   • Sizga 1 km uchun taxminan 1100 qadam kerak bo'ladi.
3. 3 Masofani qadamlarning soniga bo'ling. Olingan qadamlarning umumiy sonini bilib, yurgan yoki yugurgan masofangizni pedometrda ko'rsatilgan qadam soniga bo'ling. Olingan raqam sizning qadam uzunligingiz bo'ladi.
   • Agar siz 100 metrni 112 qadamda yugurgan bo'lsangiz, unda sizning qadamingiz 0,89 metrni tashkil qiladi.
   • Agar siz 1100 qadamda 1 km yurgan bo'lsangiz, unda sizning qadamingiz 0,9 m bo'ladi. Bir kilometrda 1000 metr bor, shuning uchun qadam uzunligini aniqlash uchun ularni 1100 ga bo'ling.

3 usul 2: masofani 10 qadamda aniqlash

1. 1 Boshlanish chizig'ini tanlang va uni biror narsa bilan belgilang. Yo'lakda bo'r bilan chiziq torting, erga qalam qo'ying yoki yo'lning boshlanishini belgilash uchun topishingiz mumkin bo'lgan boshqa narsadan foydalaning.
2. 2 O'ng oyog'ingizdan boshlab, oldinga 10 qadam qo'ying. 1 dan 10 gacha bo'lgan qadamlarni hisoblang.
   • Eng aniq natijalarga erishish uchun oyoqlaringizni o'ylamaslikka harakat qiling va odatdagi tarzda yuring.
3. 3 10 qadamdan keyin o'ng oyog'ingiz oldidagi joyni belgilang. Agar siz trotuarda bo'r bilan boshlang'ich pozitsiyasini belgilagan bo'lsangiz, etikning chetiga boshqa chiziqni torting. Agar siz buning uchun biror narsani ishlatgan bo'lsangiz (masalan, qalam), boshqa narsani o'ng oyog'ingizning barmog'i oldiga tushiring.
   • Bu bosib o'tgan masofani ko'rsatadi.
4. 4 Boshlanish va tugash nuqtalari orasidagi masofani o'lchang. Birinchi qadamni qo'ygan joydan boshlang va oxirgi qadamgacha bo'lgan masofani o'lchagich, lenta yoki lenta o'lchovi bilan o'lchang. Kichik o'lchov birliklaridan foydalaning, masalan santimetr (metr o'rniga). Qiymatni butun songa yaqinlashtiring.
   • Masalan, yo'l 460,4 sm bo'lsa, 460 sm gacha yumaloqlang.
   • Agar sizga yordam kerak bo'lsa, do'stingizdan lenta o'lchovini ushlab turishga yordam berishini so'rang.
5. 5 Santimetrdagi masofani 10 ga bo'ling. Aniq masofani bilganingizdan so'ng, uni qadamlarning soniga bo'lish kifoya. Bosqich uzunligini topish uchun masofani qadam soniga bo'ling!
   • Masalan, agar masofa 460 sm bo'lsa, 10 ga bo'lgandan keyin siz 46 sm olasiz, shuning uchun sizning qadam uzunligi 46 sm yoki 0,46 m bo'ladi.
6. 6 O'rtachani topish uchun tajribani 2-3 marta takrorlang. Agar siz hisob -kitoblaringizni iloji boricha aniq bo'lishini xohlasangiz, jarayonni yana bir necha marta takrorlang va ularning o'rtacha qiymatini bilib oling.
   • O'rtacha qiymatni topish uchun barcha qadam uzunliklarining yig'indisini qo'shing va o'lchovlar soniga bo'ling.

3 -usul 3: Balandlik bo'yicha hisoblash

1. 1 O'lchash sizning balandligingiz va o'lchovlaringizni eng yaqin santimetrga aylantiring. Orqa tarafingizda devorga tik turing va qalam bilan boshning tepasida kichik belgi qo'ying. Lenta o'lchovini oling va poldan bu belgigacha bo'lgan masofani o'lchang. Bu qiymatni eng yaqin santimetrga aylantiring.
   • Agar siz devorda iz qoldirishni xohlamasangiz, qalamni boshingiz tepasiga bosing (devorga silgi) va qalamni ushlab turganingizda devordan uzoqlashing. Keyin qalamdan polgacha bo'lgan masofani o'lchang.
   • Agar siz o'zingizning balandligingizni o'lchashda qiynalayotgan bo'lsangiz, do'stingizdan yordam so'rang.
   • Aytaylik, sizning bo'yingiz 165 sm.
2. 2 Ayollar uchun qadam uzunligini hisoblash uchun balandligingizni .413 ga ko'paytiring. Bosqich uzunligini balandlikda aniqlash sizga taxminiy qiymatni tezda topishga imkon beradi, lekin bu usul har doim ham to'g'ri emas. Olingan sonni eng yaqin santimetrga aylantiring.
   • Agar sizning balandligingiz 165 sm bo'lsa, uni 0,413 ga ko'paytiring va 68,15 sm qilib oling va 68 sm ga yumaloqlang.
3. 3 Erkaklar uchun qadam uzunligini hisoblash uchun balandligingizni 0,415 ga ko'paytiring. Erkaklar uchun hisob -kitoblar ayollarnikidan biroz farq qiladi, shuning uchun bu raqamni 0,413 o'rniga ishlating.Natijani butun santimetrga yaqinlashtirishga ishonch hosil qiling.
   • Agar siz 165 sm balandlikda bo'lsangiz, 0,415 ga ko'paytiring va 68,475 sm qadam oling, u 69 smga yaqinlashadi.

Maslahatlar

• Eng aniq qadamlarni o'lchash uchun tekis yuzaga o'tiring. Buning uchun sport yo'li yoki piyodalar yo'li juda mos keladi!
• Agar siz qadam uzunligingizni oshirmoqchi bo'lsangiz, yugurish yoki yurish paytida zo'riqmang va boshingizni baland ko'taring. To'g'ri yugurish texnikasiga rioya qiling va vaqt o'tishi bilan siz mukammal qadam tashlaysiz.
• Agar siz metrik yoki imperiya birliklarining qadam uzunligini bilmoqchi bo'lsangiz, mos keladigan konvertatsiya vositalarini Internetdan qidiring.